„I Miss My Ex” – 14 rzeczy, które musisz wiedzieć

Kiedy myślisz „Tęsknię za moim byłym”, może być niesamowicie trudno wstrząsnąć tym uczuciem.

możesz mieć ogromny dół w żołądku lub dosłownie czuć mdłości za każdym razem, gdy przypomnisz sobie swojego byłego (który może czuć się jak sto razy dziennie!).,

chociaż wydaje się, że jesteś sam w swoim bólu, ważne jest, aby wiedzieć, że jest to niezwykle powszechne doświadczenie, a przy odpowiednim podejściu możesz iść do przodu, czy zdecydujesz się wrócić ze swoim byłym, czy nie.

w tym artykule zajmiemy się wszystkim, co musisz wiedzieć o tęsknocie za swoim byłym i o tym, jak odbić się od rozstania.

następnie wymienię 14 wielkich rzeczy, które możesz teraz zrobić, aby poczuć się lepiej o sobie i (jeśli chcesz) rzeczywiście je odzyskać.

Chodźmy.,

myślenie „Tęsknię za moim byłym” jest całkowicie normalne

oto chodzi o rozstania – mogą sprawić, że poczujesz się tak odizolowany i samotny w bólu i cierpieniu.

możemy się zastanawiać nad myślami typu „Dlaczego mi się to przytrafia? Co jest ze mną nie tak? Co zrobiłem źle? Czy kiedykolwiek będę kochać? Czy ktoś jeszcze mnie pokocha?”

dla wielu ludzi łatwo jest w kółko zastanawiać się nad tego typu myślami po rozstaniu, atakując te pytania z różnych stron.,

problem z przeżuwaniem po rozstaniu polega na tym, że trzyma cię w pułapce (jak chomik na kole), pytając i zadając pytania, nie znajdując od razu żadnych prawdziwych, rozstrzygających odpowiedzi.

przeżuwanie sprawia, że tkwimy w bólu i cierpieniu.dlatego tak trudno się z niego wydostać, gdy doświadczamy bolesnego wydarzenia, takiego jak rozstanie.

znalezienie ścieżki do przodu od rozstania

Kiedy zrywasz z kimś, naprawdę potrzebujesz ścieżki do przodu., Do szczęścia i zdolności do odbijania się konieczne jest to, że zamiast pozostać w miejscu ruminacji, wysiądziesz z koła chomika i zadbasz o siebie na głębokim poziomie.

ironia polega na tym, że gdy zaczynasz iść do przodu, odpowiedzi, których szukasz, często pojawiają się znacznie szybciej niż gdy tylko je rozmyślasz.

kiedy przechodzimy przez bolesne doświadczenia życiowe, jest to niezbędna – nawet okazja – aby odkryć, kim jesteśmy i co sprawia, że jesteśmy naprawdę szczęśliwi w naszym rdzeniu.,

Kiedy poświęcisz na to czas, zawsze będziesz szczęśliwszy, niezależnie od tego, czy zdecydujesz się wrócić do swojego byłego, czy nie.

dlaczego rozstania mogą być tak bolesne, jak utrata ukochanej osoby

z tym, że czasami dobre intencje rodzina i przyjaciele mogą odpowiedzieć na nasze rozstanie z komentarzami, które sprawiają, że czujemy się niezrozumiani lub jak nie rozumieją głębi naszego bólu.

mogą mówić takie rzeczy jak „lepiej ci bez niego/jej i tak” lub „nie martw się – pokochasz ponownie.,”

i podczas gdy próbują nas pocieszyć, to sprawia, że czujemy się gorzej i bardziej samotni, ponieważ czuje się tak, jakby nasz ból był o wiele cięższy, niż sądzą. Zaczynamy się zastanawiać: „Czy powinienem czuć się tak zdenerwowany z powodu rozstania?”

prawda jest taka – to ma sens, że jesteś zdruzgotany, a może nawet czujesz się, jakbyś stracił swój kompas, którego używasz do poruszania się po świecie.

wszystko, co wydawało się znajome i pewne w życiu, zostało teraz zwrócone na głowę.

Dr Tricia Wolanin, ps.D., psycholog kliniczny, mówi: „proces radzenia sobie z rozstaniem jest porównywalny do żalu.,”I dodaje:” to śmierć związku, nadzieje i marzenia na przyszłość. Osoba, którą tracimy, była naszym światem i dlatego zajęła tak wiele naszej przestrzeni umysłowej i sercowej.”

dlaczego” Tęsknię za moim byłym ” jest tak potężną myślą

Kiedy Twoje oczekiwania i kierunek twojego życia są odwrócone do góry nogami, istnieje proces uzdrawiania, przez który musisz przejść, aby odzyskać poczucie dobrego samopoczucia.,

Brene Brown, profesor badań i autor bestsellerów, twierdzi, że jeśli nie pozwolisz sobie poczuć wielkości swoich bolesnych uczuć, że robisz krzywdę ludziom wokół ciebie-nawet reszcie świata.

na swoim popularnym podcaście, odblokowującym nas, Brown powiedziała:

„Kiedy praktykujemy empatię wobec siebie i innych, tworzymy więcej empatii. Miłość to ostatnia rzecz, jakiej potrzebujemy na tym świecie., Wyczerpana lekarka na ostrym dyżurze w Nowym Jorku nie skorzysta bardziej, jeśli zachowasz swoją życzliwość tylko dla niej i zatajasz ją przed sobą lub współpracownikiem, który stracił pracę. Najpewniejszym sposobem zapewnienia sobie rezerwy współczucia i empatii dla innych jest dbanie o własne uczucia.”

Poczuj żal rozstania, aby przejść przez to

więc chociaż ludzie mogą nie w pełni zrozumieć twój ból, nie wpadnij w pułapkę myślenia, że „powinieneś” czuć się inaczej.

zerwanie z byłym jest trudne., Upewnij się, że pozwolisz sobie poczuć smutek, abyś mógł naprawdę przez niego przejść.

Jeśli twój smutek zakłóca twoją zdolność do wykonywania codziennych zadań lub czasami czujesz się przygnębiony, dobrym pomysłem jest również rozmowa z terapeutą o Twoim rozstaniu. Dobry terapeuta pomoże Ci zrozumieć twój żal, abyś mógł iść do przodu w zdrowy i pozytywny sposób.

„Tęsknię za moim byłym” – 14 najlepszych rzeczy, które możesz zrobić

problem nieuwzględnienia własnego żalu i straty po rozstaniu może sprawić, że zareagujemy w sposób, który nie jest dla nas zdrowy.,

oto 12 wspólnych podejść do podjęcia, gdy tęsknisz za swoim byłym – niektóre są zdrowe, Inne może mniej. Zagłębiam się w plusy i minusy każdego z nich.

niezależnie od tego, czy chcesz odzyskać swojego byłego, czy nie, znajdziesz bardzo pomocne wskazówki w tych podejściach 12.

zastanów się nad związkiem

jeśli tęsknisz za swoim byłym, musisz zrobić trochę refleksji na temat związku.

Co poszło dobrze? Co poszło nie tak? A co najważniejsze, co zrobicie inaczej, jeśli wrócicie do siebie?

bo nie można powtórzyć tych samych błędów z przeszłości.,

dla kobiet, myślę, że ważne jest, aby poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, co naprawdę napędza mężczyzn w związkach.

ponieważ mężczyźni widzą świat inaczej niż ty i są motywowani różnymi rzeczami, jeśli chodzi o miłość.

mężczyźni mają wbudowane pragnienie czegoś „większego”, co wykracza poza miłość lub Seks. To dlatego mężczyźni, którzy pozornie mają „idealną dziewczynę”, są nadal nieszczęśliwi i nieustannie szukają czegoś innego — lub co najgorsze, kogoś innego.,

Mówiąc najprościej, mężczyźni mają biologiczny popęd, aby czuć się potrzebni, czuć się ważni i zapewnić kobiecie, na której mu zależy.

psycholog relacji James Bauer nazywa to instynktem bohatera. Stworzył doskonały darmowy film wyjaśniający tę koncepcję.

Kliknij tutaj, aby obejrzeć film.

jak twierdzi James, męskie pragnienia nie są skomplikowane, po prostu niezrozumiane. Instynkty są potężnymi motorami ludzkich zachowań i jest to szczególnie prawdziwe dla tego, jak mężczyźni podchodzą do swoich relacji.

jak wyzwolić w nim ten instynkt? Jak dać mu poczucie sensu i celu?,

nie musisz udawać kogoś, kim nie jesteś ani grać w „damę w opałach”. Nie musisz rozcieńczać swojej siły lub niezależności w jakikolwiek sposób, w formie lub formie.

w autentyczny sposób po prostu musisz pokazać swojemu mężczyźnie, czego potrzebujesz i pozwolić mu wkroczyć, aby to spełnić.

w swoim filmie James Bauer przedstawia kilka rzeczy, które możesz zrobić. Ujawnia zwroty, teksty i małe prośby, których możesz użyć teraz, aby poczuł się dla ciebie bardziej niezbędny.

znowu link do filmiku.,

wyzwalając ten bardzo naturalny męski instynkt, nie tylko wzmocnisz jego pewność siebie, ale pomoże Ci wrócić do siebie – na dobre.

pracuj nad sobą i rozwijaj się

ironią jest to, że jeśli chcesz naprawdę sprawić, że twój były będzie zazdrosny, nie musisz się na nich skupiać.

na czym się skupiasz?

siebie.

kiedy doświadczasz traumatycznego lub zmieniającego życie Wydarzenia, zawsze jest to okazja, aby dowiedzieć się więcej o tym, kim jesteś jako osoba., Zamiast skupiać się na swoim ex, Skieruj swoją uwagę do wewnątrz, aby zadać sobie pytania takie jak:

• co lubiłem robić, zanim poznałem mojego ex?
• czy było coś, co uwielbiałam robić, czego nie robiłam dużo, gdy byłam z moją byłą?
• co lubiłem robić jako dziecko, że mogłem robić więcej teraz?
• co by mnie teraz uszczęśliwiło?

oto dlaczego Uprawianie siebie działa:

Kiedy zaczniesz zastanawiać się nad tym, co sprawia, że jesteś szczęśliwy jako osoba i wykonujesz więcej tych czynności, naturalnie zaczniesz wstrząsać swoim smutkiem w zdrowy i pozytywny sposób.,

nie oznacza to, że nie wrócisz na scenę randkową lub poznasz nowych ludzi, ale sposób myślenia, z którego to robisz, jest zupełnie inny. Działasz z miejsca ciekawości i radości zamiast zazdrości. To sprawi, że na dłuższą metę będziesz o wiele szczęśliwszy, bez względu na to, jak sprawy się rozwiną.

jako dodatkowy bonus, ludzie są zawsze przyciągane do innych ludzi, którzy żyją ich najlepsze życie. Więc czy spotkasz kogoś nowego w procesie lub chcesz wrócić z ex w pewnym momencie, będziesz bardziej atrakcyjny dla potencjalnych partnerów, jak również.,

myślenie o swoim ex jako „jeden”

„mój były jest jeden” to kolejna myśl, której wielu z nas prawdopodobnie doświadczyło w tym czy innym czasie. Żyjemy w kulturze, która podsyca ideę „tego jedynego”, a zwłaszcza poprzez filmy i programy, które oglądamy.

wróć do filmów Disneya, które widziałeś jako dziecko – zawsze był tylko jeden idealny mecz dla głównego bohatera. Kopciuszek i Książę z bajki. Roszpunka i Flynn. Mulan i Shange.,

od najmłodszych lat byliśmy szkoleni, aby wierzyć, że istnieje „Ten jedyny” i to przyniesie nam szczęście lub nasze szczęśliwe życie.

dlatego skupienie się na „jedynce” nie działa.

ironią jest to, że kiedy jesteśmy zależni od kogoś innego, aby nas uszczęśliwić, nigdy nie będziemy całkowicie szczęśliwi w żadnym związku.

właściwie Randi Gunther, Ph. D.,, jest psycholog kliniczny i doradca małżeński praktykujący w południowej Kalifornii mówi, że im bardziej projektujemy nasze własne pragnienie szczęścia na naszych partnerów, tym bardziej prawdopodobne jest, że związek zawiedzie w dłuższej perspektywie.

Yikes.

daj im spację

zawsze daj swojemu exowi trochę przestrzeni. Jest to absolutnie niezbędne.

ponieważ dając swoim byłym przestrzeń, dajesz im czas na zastanowienie się nad dobrymi rzeczami w związku i ostatecznie tęsknić za tobą.

możesz myśleć, że twój były po prostu ruszy dalej, gdy będą mieli trochę miejsca., To ryzyko, które musisz podjąć.

wiem, że dawanie ex przestrzeni wydaje się trudne i intuicyjne, ale pozostawienie ich w spokoju jest jednym z najlepszych sposobów na przywrócenie ich z powrotem do swojego życia.

jednak trzeba to zrobić w bardzo specyficzny sposób. Nie chcesz po prostu odciąć całej komunikacji. Musisz porozmawiać z podświadomością swojej byłej i sprawić, by wyglądało to tak, jakbyś naprawdę nie chciała z nimi teraz rozmawiać.

Pro tip:

Wyślij ten tekst „bez komunikacji”

— „masz rację., Lepiej, żebyśmy teraz nie rozmawiali, ale w końcu chciałbym się zaprzyjaźnić.”-

ten musi zostać wysłany do twojego byłego w odpowiednim czasie, aby był naprawdę skuteczny.

ale podoba mi się to, że komunikujesz się z nimi, że tak naprawdę nie musisz już rozmawiać. W istocie, mówisz, że tak naprawdę nie potrzebujesz ich do odgrywania żadnej roli w twoim życiu.

dlaczego tak dobrze?

wywołujesz u swojego byłego „strach przed utratą”, który ponownie uruchomi ich przyciąganie.,

dowiedziałem się o tym tekście od Brada Browninga, który pomógł tysiącom mężczyzn i kobiet odzyskać ich byłych. Nazywa się „maniak relacji”, nie bez powodu.

w tym darmowym filmie pokaże Ci dokładnie, co możesz zrobić, aby twój były znów cię chciał.

bez względu na to, jaka jest Twoja sytuacja — i jak bardzo nawaliłeś od czasu, gdy zerwaliście — poda Ci szereg przydatnych wskazówek, które możesz natychmiast zastosować.

oto link do jego darmowego filmiku. Jeśli naprawdę chcesz, aby twój były z powrotem, ten film pomoże Ci to zrobić.,

stań się emocjonalnie niezależny od swojego ex

więc co jest kluczem do utrzymania długotrwałego związku w przyszłości z nowym partnerem lub nawet Twoim ex?

poznanie tego, co sprawia, że jesteś szczęśliwy i pewny siebie niezależnie od partnera.

jak Alyssa „Lia” Mancao, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny i certyfikowany terapeuta poznawczy, dzieli się na mindbodygreen:

” jest bardzo powszechne: to idea, że nasze szczęście zależy od czegoś poza nami., Jest to znane jako uzależnienie emocjonalne; to jest, gdy nasze uczucia i poczucie własnej wartości są oparte na zewnętrznych czynnikach, takich jak to, jak inna osoba czuje do nas. Ale jeśli chcemy znaleźć poczucie spokoju w sobie i w naszych relacjach, ważne jest, aby przejść od emocjonalnej zależności do emocjonalnej niezależności.”

dlatego działa niezależność emocjonalna.

skupiając się na stawaniu się szczęśliwym, niezależnie od tego, czy twój były wróci, czy nie wróci do twojego życia, będziesz ustawiać się na długoterminowe szczęście.,

trwałe szczęście jest czymś, co kultywujesz od wewnątrz, a nie czymś, co znajdujesz poza sobą. Tak więc rozwijanie niezależności emocjonalnej będzie ci służyć nie tylko teraz, ale przez resztę życia.

odwróć uwagę

chodzi o to, że po rozstaniu zdecydowanie chcesz być zajęty. To świetny pomysł, aby wyjść robić rzeczy, które lubisz i spędzać czas z ludźmi, którzy cię kochają, rozśmieszają i czują się dobrze.

to również świetny pomysł, aby zacząć poznawać i spotykać się z nowymi ludźmi, aby przypomnieć sobie, że jesteś atrakcyjny i pożądany., To wszystko są wspaniałe rzeczy do zrobienia!

ale, jak już mówiliśmy, najlepiej wykorzystać ten czas, aby odkryć własne źródła wewnętrznego szczęścia i radości. Więc jak zdecydujesz się odwrócić uwagę jest niezwykle ważne.

Dlaczego rozpraszanie uwagi dla rozproszenia uwagi nie działa:

wiele razy ludzie wpadają w pułapkę rozpraszania się rzeczami, które nie sprawiają, że czują się lepiej, takimi jak oglądanie Netflixa i YouTube, zbyt późne wychodzenie z domu lub zbyt dużo jedzenia i picia.,

wykorzystaj ten czas, aby pozostać zajętym pozytywnymi rzeczami, takimi jak wzięcie nowej klasy, ponowne nawiązanie kontaktu ze starym przyjacielem, Wolontariat lub zrobienie czegoś specjalnego dla ukochanej osoby „tylko dlatego.”

Ustaw celowe cele tak, abyś mniej tęsknił za swoim ex

, ale jeszcze lepiej, jeśli możesz być bardzo celowy, jak rozpraszasz się. Rozstanie jest wspaniałą okazją do oceny całego swojego życia i tego, co może lub może być z równowagi.

zamiast być zajętym tylko po to, aby być zajętym, zaplanuj, jak możesz pracować w kluczowych obszarach swojego życia i śledzić swoje postępy.,

• jak twoja kondycja i zdrowie? Czy możesz ćwiczyć więcej lub jeść zdrowiej?
• Jak idzie twoja kariera? Czy robisz coś, co kochasz i przynosi ci spełnienie?
• jak Twoje finanse? Czy byłby to dobry moment, aby nauczyć się więcej umiejętności finansowych i pracować nad stworzeniem większego bezpieczeństwa finansowego w swoim życiu?
• jakie są Twoje przekonania o życiu i twoim prawdziwym celu? Czy mógłbyś wykorzystać ten czas, aby poznać niektóre z większych pytań życia?
• jakie są Twoje inne kluczowe relacje?, Czy masz jakieś inne relacje, które wymagają opieki i poprawy?
• jak twoja dbałość o siebie? Czy codziennie robisz rzeczy, które dodają ci energii, pasji, radości i szczęścia?

Jeśli ktoś z tych obszarów czuje się nieswojo, teraz jest świetny czas, aby zbadać i popracować nad tym tematem.

stwórz plan, który pomoże Ci nie przegapić swojego byłego, koncentrując się na rzeczach, które pomagają Ci poprawić całe twoje życie.,

Dlaczego wyznaczanie celowych celów działa:

łatwo jest stracić z oczu szerszy obraz naszego życia, gdy rozpraszamy się niefrasobliwymi zajęciami. Wyznaczanie celowych celów dotyczących obszarów, które chcemy poprawić w naszym życiu, pomaga nam skupić się na sobie.

akcja – czyli rozproszenie – które podejmujemy, polega na dodaniu czegoś znaczącego do naszego życia, a nie po prostu ucieczce lub ucieczce. To mała zmiana sposobu myślenia, która robi ogromną różnicę.,

im bardziej skupiasz się na „rozpraszaniu” siebie rzeczami, które poprawiają Twoje ogólne szczęście, tym coraz mniej nieuchronnie tęsknisz za swoim byłym.

chcesz odzyskać byłego? 8 do 14 masz pokryte

niektórzy ludzie przekonają się, że po tym, jak skoncentrowali się na kultywowaniu własnego szczęścia, nadal tęsknią za swoim byłym i chcą wrócić do siebie.

wspaniałą wiadomością jest to, że jeśli wykorzystywałeś ten czas, aby skupić się na sobie, twoje pragnienie powrotu do siebie prawdopodobnie pochodzi z miejsca jasności., A to oznacza, że szanse na to, że Twoje szanse na związek wypracują się w dłuższej perspektywie są znacznie większe.

więc co robisz?

Spraw, by twój były był zazdrosny

kto nie doświadczył tej myśli po rozstaniu?

jest to niezwykle powszechna reakcja, ponieważ nasz umysł automatycznie skacze do logiki „jeśli tylko mogę sprawić, że będzie zazdrosny, to on też będzie za mną tęsknił.”

chodzi o to, że wzbudzanie zazdrości w twoim byłym może być całkiem skuteczne, jeśli zrobisz to dobrze.

prawdopodobnie najlepszym sposobem jest spędzanie czasu z innymi ludźmi.,Nie musisz z nimi sypiać ani nawet się z nimi umawiać. Po prostu spędzaj czas z innymi i pozwól, aby twój były to zobaczył.

zazdrość to potężna rzecz, wykorzystaj ją na swoją korzyść. Ale używaj go mądrze.

Jeśli czujesz się trochę przygód, spróbuj tego tekstu „zazdrość”

— „myślę, że to był świetny pomysł, że zdecydowaliśmy się zacząć umawiać się z innymi ludźmi. Chcę być teraz tylko przyjaciółmi!”-

mówiąc to, mówisz swojemu byłemu, że faktycznie spotykasz się z innymi ludźmi w tej chwili… co z kolei sprawi, że będą zazdrośni.

to dobrze.,

komunikujesz się ze swoim byłym, że jesteś naprawdę poszukiwany przez innych. Wszyscy pociągają nas ludzie poszukiwani przez innych. Mówiąc, że już się spotykasz, mówisz, że ” to twoja strata!”

Po wysłaniu tego smsa znów zaczną czuć do ciebie pociąg z powodu „strachu przed stratą”, o którym wspomniałem wcześniej.

To był kolejny tekst, którego nauczyłem się od Brada Browninga.mój ulubiony trener online „get your ex back”.

oto link do jego darmowego filmiku online. On daje szereg przydatnych wskazówek, które można zastosować natychmiast, aby uzyskać ex z powrotem.,

pokaż swojemu byłemu, jak się zmieniłeś i ewoluowałeś

Po pierwsze – musisz pokazać swojemu byłemu, że urosłeś i zmieniłeś się od rozpadu.

niezależnie od tego, czy zerwałeś ze swoim byłym, czy oni zerwali z tobą, musisz pokazać mu lub jej, że nie jesteś tą samą osobą, jak wtedy, gdy się rozstałeś.

ponieważ wykonałeś pracę, będą mogli zobaczyć tę zmianę w tobie i są znacznie bardziej prawdopodobne, że potraktują Twoje uwertury poważnie.,

walcz o swojego ex

twój ex może potrzebować przekonania, że szczerze się zmieniłeś, więc upewnij się, że pokażesz im sensowne i celowe działania.

może to nastąpić poprzez zrobienie dobra a zła, które wcześniej popełniłeś. Może to być gest, który pokazuje, że naprawdę słyszysz i słuchasz ich obaw. Daj z siebie wszystko, ale wiedz, że ostatecznie to ich decyzja. Jeśli czują presję, aby wrócić do ciebie, prawdopodobnie będą się opierać ponownemu połączeniu.,

więc metaforycznie walcz o nie, będąc celowym w swoich działaniach, ale nie przesadzaj do tego stopnia, że Twoje gesty czują się wyrachowane lub nieszczere.

w tym momencie i ze względu na całą osobistą pracę rozwojową, którą wykonałeś, powinieneś mieć spokój ducha wiedząc, że wszystko będzie dobrze – i znów znajdziesz szczęście – niezależnie od tego, czy zdecydują, że też chcą wrócić do siebie.

proces nierozwiązane emocje

często myśli i wspomnienia przychodzą do naszej świadomości, ponieważ nie w pełni przetwarzane i pracował przez nich., Dlatego ważne jest, aby poświęcić czas na przetwarzanie nierozwiązanych emocji z relacji z byłym.

rozmawiaj o uczuciach z zaufanym przyjacielem lub dyskutuj o takich rzeczach z terapeutą. Wtedy możesz upewnić się, że nie wnosisz żadnych starych emocji do nowego związku.

oprzyj się pokusie porównywania innych do swojego ex

to naturalne, że chcesz porównywać innych do swojego ex, ale kiedy to robisz, tracisz okazję do pełniejszego poznania nowych ludzi w swoim życiu.

umawiaj się na randki i poznawaj nowych ludzi z ciekawością., Spójrz na odkrywanie wyjątkowości każdej nowej osoby jako na przygodę do rozpoczęcia.

To może być kuszące, aby umieścić swojego byłego na piedestale, ale kiedy wziąć go z piedestału, znacznie łatwiej uwierzyć, że 1) jesteś godzien zakochać się ponownie, i 2) że inni ludzie są godzien Twojej miłości, zbyt.

umów się na randkę przez chwilę

kto mówi, że musisz umawiać się z kimś innym, aby się dobrze bawić? Mając cotygodniowy termin z siebie może być niesamowity sposób, aby dowiedzieć się, co najbardziej lubisz robić podczas budowania własnej pewności siebie.

wybierz się do kina., Odwiedź ulubione Muzeum. Weź filiżankę kawy lub kieliszek wina ze swoją ulubioną książką. Wybierz się na epicką wędrówkę lub przejażdżkę rowerem górskim. Przejrzyj swój ulubiony sklep tylko dlatego.

Jak przenieść swoje skupienie na robienie rzeczy, które kochasz i spędzać czas na ciebie, może po prostu odkryć, że można mieć tak samo dużo zabawy na własną rękę – jak z twoim byłym-jeśli nie więcej!

Śledź swoje postępy

świetnym motywatorem w każdej chwili, gdy uczysz się nowych umiejętności lub rozwijasz nowy nawyk, jest śledzenie swoich postępów.,

prowadzić dziennik lub zanotować kilka notatek każdego dnia o tym, jak się czujesz i co robisz. Chociaż nadal możesz myśleć o swoim byłym i tęsknić za nim, łatwiej będzie zauważyć, jak daleko zaszedłeś, jeśli masz zapis swoich postępów.

z płytą do nawiązania, myśl „tak bardzo tęsknię za moim ex” może szybko przekształcić się w „Wow! Tęsknię za moim byłym o wiele mniej niż miesiąc temu.”To ogromna wygrana i motywacja do dalszego rozwoju.,

idź do przodu

jak już rozmawialiśmy – i bez względu na to, czy chcesz wrócić do swojego byłego, czy nie – kluczem jest, aby iść do przodu i rosnąć, kim jesteś jako osoba.

uczucie tęsknoty za twoim byłym jest całkowicie normalne, a także jest okazją do głębszego zagłębienia się w to, co naprawdę sprawia, że jesteś szczęśliwy na swoich warunkach.

niezależnie od tego, czy zdecydujesz się wrócić do swojego byłego, czy nie, będziesz podejmował kolejne kroki jako najbardziej Cała i najszczęśliwsza Wersja Ciebie, od której dokładnie chcesz rozpocząć swój kolejny rozdział – niezależnie od tego, jaka to będzie wspaniała przygoda.,