wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie tętnicze, zwykle nie ma żadnych objawów, ale można je zdiagnozować poprzez monitorowanie ciśnienia krwi. Odczyty ciśnienia krwi, które są konsekwentnie 140/90 lub wyższe wskazują na nadciśnienie i większe ryzyko zawału serca, udaru mózgu, a nawet choroby serca i nerek.
istnieje duże zainteresowanie przy użyciu naturalnych środków do leczenia nadciśnienia tętniczego., Badania naukowe zaczęły ujawniać wpływ imbiru na ciśnienie krwi,ale nadal wiele nie wiadomo o mechanizmie działania, który pozwala imbirowi faktycznie kontrolować nadciśnienie.
wysokie ciśnienie krwi – przyczyny i wyzwalacze
nie ma jednej przyczyny wysokiego ciśnienia krwi, ale twój styl życia może mieć ogromny wpływ na prawdopodobieństwo jego rozwoju., Poniżej przedstawiono czynniki ryzyka rozwoju nadciśnienia tętniczego:
- spożywanie zbyt dużej ilości soli
- niedostateczne jedzenie wystarczającej ilości owoców i warzyw
- nadwaga
- brak wysiłku
- picie zbyt dużej ilości alkoholu
wysokie ciśnienie krwi może mieć również przyczyny genetyczne lub nawet może być efektem ubocznym niektórych leków wydawanych na receptę.
wpływ imbiru na ciśnienie krwi
imbir może być stosowany do poprawy krążenia krwi i rozluźnienia mięśni otaczających naczynia krwionośne., W modelach zwierzęcych badania wykazały, że działanie obniżające ciśnienie krwi imbiru jest pośredniczone przez kanały wapniowe zależne od napięcia. Na przykład niektóre dawki ekstraktu z imbiru były związane ze spadkiem ciśnienia tętniczego krwi, a także ze spadkiem skurczów mięśni. Jednak badania są niejednoznaczne i konieczne są dalsze badania, aby potwierdzić tę korzyść z imbiru.
przyjmowanie imbiru na ciśnienie krwi
ważne jest, aby rozważyć skutki uboczne imbiru i interakcje przed rozpoczęciem spożywania go w celach leczniczych., Ponieważ imbir może obniżyć ciśnienie krwi, nie zaleca się przyjmowania go z lekami o wysokim ciśnieniu krwi, ponieważ może to zwiększać ryzyko wystąpienia niskiego ciśnienia krwi i nieregularnego bicia serca. Jedzenie świeżego, surowego imbiru, a także spożywanie suszonego imbiru, picie herbaty imbirowej lub przyjmowanie suplementów imbiru, są skutecznymi sposobami czerpania jego właściwości hipotensyjnych. Jednak nie zaleca się, aby dorośli spożywali więcej niż cztery gramy imbiru dziennie w jakiejkolwiek formie. Kobiety w ciąży nie powinny spożywać więcej niż jeden gram imbiru dziennie.
imbir vs., Inne zioła na ciśnienie krwi
chociaż imbir ma wiele korzystnych zastosowań leczniczych, a badania sugerują, że może mieć działanie hipotensyjne, inne zioła, takie jak czosnek, lepiej nadają się do obniżania ciśnienia krwi. Uważa się, że czosnek pomaga w produkcji tlenku azotu, co powoduje rozluźnienie mięśni gładkich i rozszerzenie naczyń krwionośnych. Czosnek jest związany ze spadkiem ciśnienia krwi u pacjentów ze zwiększonym ciśnieniem skurczowym. Wiele badań wykazało, że czosnek ma korzystne zastosowania kardioprotekcyjne oprócz jego działania hipotensyjnego.,
często wysokie ciśnienie krwi jest wynikiem niezdrowych wyborów stylu życia, a po prostu zmieniając sposób odżywiania lub ilość ćwiczeń, ciśnienie krwi można obniżyć. Wykazano jednak, że wiele naturalnych ziół ma działanie obniżające ciśnienie krwi. Ponieważ wiele jeszcze nie wiadomo o wpływie imbiru na ciśnienie krwi, możesz włączyć go do diety, w połączeniu z innymi ziołami o właściwościach hipotensyjnych, w celu poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego.