czyszczenie maty do jogi jest prostym zadaniem, które utrzymuje ją higieniczną i wolną od zapachów. Zarazki, wirusy i bakterie uwielbiają spocone miejsca. Grzybica, na przykład, to grzyb, który może rosnąć na dobrze używanych powierzchniach, takich jak maty do jogi. Nawet wspólne maty w studiach i siłowniach mogą być wirtualnymi zamieszkami grzybów i bakterii! Wprowadzenie własnej maty do praktyki jest najlepszym sposobem, aby zachować higienę — tak długo, jak sama mata jest czysta.
zauważ, że nie chcesz być zbyt agresywny ze swoim oczyszczaniem., Utrzymanie „lepkiego” uchwytu maty do jogi jest niezbędne do bezpiecznej i korzystnej praktyki. Łatwo utrzymać matę świeżą i wolną od zarazków! Po prostu wykonaj poniższe czynności, a w mgnieniu oka otrzymasz odkażoną i pozbawioną smrodu matę.
wyczyść ją
istnieje kilka różnych metod, które możesz zastosować do szorowania maty. Jeśli nie jest zbyt grungy, mydło i woda będą działać dobrze. Jeśli jest dość obrzydliwy – lub jeśli został udostępniony-najlepszym rozwiązaniem jest dezynfekcja. A jeśli masz mało czasu lub miejsca, pralka powinna działać dobrze.,
mydło& woda
istnieje kilka dobrych opcji usuwania brudu i dezynfekcji maty. Najbardziej podstawowym sposobem czyszczenia maty jest rozcieńczona woda z mydłem do naczyń. Utwórz roztwór wykonany z dwóch filiżanek wody do każdych czterech kropli mydła do naczyń. Uważaj, aby nie używać zbyt dużo mydła! Może to spowodować, że na macie pojawią się śliskie pozostałości, co sprawi, że przyszłe praktyki jogi staną się niebezpieczne.
użyj wilgotnej gąbki lub szmatki do szorowania zabrudzonych obszarów. Nie używaj wełny stalowej ani innego rodzaju szorowarki grubej, ponieważ mogą one uszkodzić matę., Dokładnie spłucz matę czystą, gorącą wodą. Jeśli twoja mata jest głęboko zabrudzona, zanurz ją całkowicie w roztworze ciepłej wody i mydła do naczyń lub łagodnego detergentu (takiego jak Woolit).
rozwiązania do dezynfekcji
możesz kupić gotowe spraye do dezynfekcji mat lub udać się drogą domową. Łatwo jest zrobić własny spray do dezynfekcji wodą i olejkami eterycznymi. Olejek z drzewa herbacianego to świetny wybór, ponieważ jest przeciwgrzybiczny. Olejki eteryczne z cytryny i lawendy mają również łagodne właściwości antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Upewnij się, że nie jesteś uczulony na wybrane olejki eteryczne., Nigdy nie spryskuj maty w przestrzeni publicznej, ponieważ inni studenci jogi mogą mieć niepożądane reakcje na składniki.
upewnij się, że stosunek wody do oleju jest bardzo wysoki:
- dodaj jedną lub dwie krople olejku do butelki z rozpylaczem wypełnionej czystą wodą.
- Jeśli twoja mata jest szczególnie śmierdząca, dodaj łyżeczkę sody oczyszczonej do roztworu.
- dobrze wstrząsnąć.
- Rozpyl drobną mgiełkę roztworu na matę.
- wytrzyj do czysta gorącym, wilgotnym ręcznikiem.
komercyjne maty dezynfekujące czasami zawierają wybielacz lub alkohol., Roztwory wybielaczy mogą być przydatne do zniszczenia większości wirusów i bakterii, ale rozwiązanie może być bardzo drażniące dla skóry. Olejek z drzewa herbacianego jest jednak skuteczny i mniej drażniący. Jeśli zdecydujesz się nie używać olejków eterycznych, spróbuj zrobić roztwór z trzech części wody do jednej części nadtlenku wodoru lub alkoholu izopropylowego. Możesz również użyć oczaru wirginijskiego (ściągającego).
pralka
niektóre maty do jogi można prać w pralce. Przed wrzuceniem maty do maszyny koniecznie sprawdź stronę producenta., Wiele ekologicznych Mat jest przeznaczonych tylko do prania ręcznego i może zostać uszkodzonych lub zniszczonych przez cykl bębnowy.
Jeśli używasz pralki, użyj bardzo małej ilości delikatnego detergentu (np. Woolitu). Wybierz łagodny cykl z chłodną wodą. Umyj matę oddzielnie od ubrania i nie używaj cyklu wirowania.
wysuszyć
aby wysuszyć matę, zwinąć ją i wycisnąć nadmiar wody. Wytrzyj go do sucha ręcznikiem z frotte, a następnie powieś do wyschnięcia na powietrzu. Jeśli twoja mata jest bardzo chłonna, połóż ją na suchym ręczniku. Zwiń matę i ręcznik razem., Możesz wejść na matę, aby wycisnąć jeszcze więcej wody. Następnie rozwiń matę i powieś ją do wyschnięcia. Zwykle wysycha w nocy, ale może trwać dłużej w wilgotnej pogodzie. Nie wkładaj maty do suszarki bębnowej ani nie umieszczaj jej na grzejniku lub grzejniku.
utrzymuj w czystości
myj matę raz na kilka miesięcy, w zależności od harmonogramu ćwiczeń. Powieś swoją matę między zajęciami, zamiast trzymać ją zwiniętą. Spryskaj go za każdym razem, gdy go używasz komercyjnym sprayem do czyszczenia mat lub domowym roztworem., Lekki spritz po każdej praktyce jest wszystkim, czego potrzebuje — nie musisz go nasycać za każdym razem, gdy uprawiasz jogę.
aby uniknąć potencjalnego zakażenia grzybiczego lub bakteryjnego, nie udostępniaj Maty i nie myj stóp przed treningiem. Kup własną i przynieś ją na zajęcia, zamiast używać jednej ze wspólnych maty w studio lub siłowni.
Jeśli dużo się pocisz, warto rozważyć zakup ręcznika do jogi. Są one zaprojektowane tak, aby pasowały do całej długości Maty i są wykonane z bardzo chłonnego materiału, który szybko schnie. Niektóre z tych ręczników do jogi mają nawet gumowe Nuby Na spodzie, aby zapobiec poślizgowi!, Ręczniki do jogi można prać ręcznie lub wrzucać do pralki, dzięki czemu jest to łatwy sposób na utrzymanie maty w czystości przez długi czas.
Sanitary Sanity
utrzymanie maty w czystości wydłuży jej żywotność! Tak długo, jak pozostaje „lepki”, twoja mata może trwać kilka lat. Pobyt sanitarny pomoże Ci cieszyć się wszystkimi korzyściami z praktyki jogi.