za dużo wypiłeś? Kliknij tutaj, aby uzyskać pomoc w odzyskiwaniu.
alkohol ma głęboki wpływ na funkcjonowanie organizmu.
chociaż niewielkie ilości alkoholu niekoniecznie są szkodliwe, Wiele osób stara się uniknąć długotrwałego pijaństwa i nieuniknionego kaca, który pojawia się później.
długość czasu, który spędzasz czując się lub będąc pijanym, będzie się różnić w zależności od różnych czynników, o których szczegółowo omówimy poniżej.,
ważne jest, aby pamiętać, że alkohol działa każdy inaczej.
Jeśli chcesz kontrolować, jak długo jesteś pijany, musisz wziąć pod uwagę zmienne, które dotyczą Twojego ciała i przejąć kontrolę nad swoimi nawykami picia i konsumpcji żywności, zanim wyjdziesz.
czas działania alkoholu
chociaż metabolizm alkoholu w rzeczywistości wydaje się być dość stały wśród osób o tej samej wadze, wieku i płci, nie jest możliwe przewidzieć, jak długo będziesz czuć się pijany na podstawie tego, ile wypiłeś.,
na przykład dwie osoby mogą mieć ten sam poziom alkoholu we krwi, jednak ich stężenie alkoholu we krwi może być różne, ponieważ jedna osoba ma więcej wody w swoim ciele.
osoby o różnej wadze lub płci będą się różnić pod względem metabolizmu alkoholu przez ich organizm (co wpłynie na długość czasu, w którym są pijani).
poniżej znajdują się czynniki wpływające na czas, przez jaki będziesz pił:
- płeć
Mężczyźni i kobiety metabolizują alkohol inaczej, ponieważ ciało męskie i żeńskie różnią się składem.,
kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni, a tłuszcz ma tendencję do zatrzymywania alkoholu, co prowadzi do wyższych stężeń alkoholu we krwi i dłuższych okresów pijaństwa niż mężczyźni, którzy piją taką samą ilość.
również ciała kobiet zawierają mniej wody, która rozcieńczałaby alkohol i produkują mniej dehydrogenazy enzymu wątrobowego niż mężczyźni, co pomogłoby wątrobie szybciej metabolizować alkohol.
- Waga
im mniej ważysz, tym mniej alkoholu możesz wypić zanim się upijesz.,
alkohol rozprzestrzenia się w całym ciele, więc większe ciała powodują szersze dyfuzje alkoholu, a tym samym niższy poziom pijaństwa niż to, czego doświadczyliby ludzie o mniejszych ciałach.
Jeśli osoba cięższa wypije tyle samo, co osoba, która waży mniej, osoba, która waży mniej, poczuje się pijana szybciej i pozostanie pijana dłużej (biorąc pod uwagę, że wszystkie inne zmienne pozostają takie same między obiema osobami).
- wiek
wraz z wiekiem masę mięśniową zastępuje tkanka tłuszczowa, a tkanki tłuszczowe zatrzymują alkohol.,
oznacza to, że gdy ludzie się starzeją, pozostają pijani dłużej na drinka niż gdy byli młodsi.
z drugiej strony, bardzo młodzi ludzie nie mają wątroby, które są w pełni rozwinięte, co oznacza, że toksyny mogą gromadzić się w ich ciałach szybciej niż u osób starszych.
może to czasami prowadzić do uczucia pijaństwa i bardziej intensywnego kaca u młodszych ludzi.
- tempo przemiany materii
szybkość metabolizmu alkoholu w organizmie zależy od obecności (lub braku) enzymów wątrobowych.,
gdy osoba ma wysoki poziom enzymów, alkohol jest metabolizowany szybciej. Gdy te poziomy są niskie, alkohol jest metabolizowany wolniej, co prowadzi do dłuższych okresów pijaństwa.
- ilość i rodzaje żywności spożywanej podczas picia
jeśli zjesz coś podczas picia, będzie to miało wpływ na czas trwania pijaństwa.
pokarmy, które mają dobrą równowagę białek, tłuszczów i węglowodanów, takich jak niesłodzony jogurt grecki może być jednym z najlepszych pokarmów do jedzenia przed wyjściem do picia.,
białko jest szczególnie ważne, ponieważ trawi powoli i dlatego może spowolnić wchłanianie i zminimalizować wpływ alkoholu na organizm.
- leki
alkohol może oddziaływać negatywnie z lekami na przeziębienie, grypę lub alergię, lekami przeciwlękowymi, lekami dławicy piersiowej, antybiotykami, lekami przeciwpadaczkowymi i innymi.
skontaktuj się z lekarzem przed piciem, jeśli bierzesz leki.,
- choroby lub uszkodzenia wątroby
jeśli wątroba została uszkodzona lub jest chora, możesz zauważyć, że picie tylko niewielkiej ilości alkoholu powoduje zatrucie i ekstremalne KACE.
- prędkość, z jaką alkohol jest spożywany
jeśli pijesz alkohol bardzo szybko, będzie on gromadził się w krwiobiegu szybciej niż twoje ciało będzie w stanie go metabolizować.
spowoduje to nagromadzenie się aldehydu octowego w wątrobie, powodując wzrost stężenia alkoholu we krwi i zwiększenie jego działania.,
- rodzaj spożywanego alkoholu
jeśli pijesz napój alkoholowy o wysokiej zawartości alkoholu, będzie to miało wpływ na to, jak długo pozostajesz pijany.
ilość wody, którą pijesz wraz z napojem (lub jako składnik napoju) może zmniejszyć stężenie alkoholu we krwi, chociaż metabolizm 20 mg / dL alkoholu nadal potrwa 1 godzinę.
Jak długo trwa działanie alkoholu?
Ogólnie rzecz biorąc, efekty bycia pijanym minęły około 6 godzin.,
jeśli policzysz okres kaca/detoksykacji, który dzieje się po wypiciu alkoholu, efekty mogą trwać dłużej.
dla większości ludzi jeden drink prowadzi do02 poziom alkoholu we krwi. Alkohol jest metabolizowany w tempie016 na godzinę, więc nawet jeśli pijesz tylko jeden napój na godzinę, część alkoholu może nadal gromadzić się w organizmie i przedłużyć efekty.
Kiedy człowiek się upija, dramatycznie podnosi poziom alkoholu we krwi, co powoduje klasyczne efekty związane z pijaństwem., Następnie alkohol musi być metabolizowany i wydalany przez organizm, zanim efekty alkoholu oficjalnie znikną.
czy można jeszcze być pijanym po 24 godzinach?
podczas gdy w niektórych skrajnych przypadkach kac może trwać nawet dwa dni, nie pozostaniesz pijany po 24 godzinach.
jednak rano lub po południu po ciężkiej nocy picia możesz czuć się pijany, ponieważ możesz być mniej skupiony, bardziej rozdrażniony i mniej skoordynowany niż zwykle.
To jest to, co jest powszechnie znane jako kaca.,
Kiedy osoba pije dużo w krótkim czasie, jest bardziej prawdopodobne, że ma silnego kaca niż ktoś, kto pije wolniej.
w przeciwieństwie do tego, picie podobnej ilości alkoholu przez dłuższy okres czasu jest mniej prawdopodobne, aby spowodować silny KAC, który trwałby dłużej niż 24 godziny.
wynika to przede wszystkim z faktu, że im bardziej rozproszony jest każdy napój alkoholowy, tym skuteczniej organizm jest w stanie metabolizować alkohol.
jakie są różnice między mężczyznami a kobietami, jeśli chodzi o to, jak długo trwa pijaństwo?,
jak stwierdziliśmy wcześniej, mężczyźni i kobiety różnią się pod względem składu ciała i ilości enzymów w wątrobie, które są dostępne do metabolizowania alkoholu.
ogólnie rzecz biorąc, kobiety metabolizują alkohol wolniej, a dodatkowy tłuszcz, który mają w swoich ciałach, powoduje, że zatrzymują alkohol przez dłuższy okres czasu niż mężczyźni. Noc intensywnego picia jest zwykle definiowana jako 5 lub więcej napojów dla mężczyzn i 4 lub więcej napojów dla kobiet.
co powoduje zachowania i uczucia związane z pijaństwem?,
alkohol może powodować wiele różnych rzeczy dzieje się w mózgu i ciele. Niektóre efekty są euforyczne i mogą być interpretowane jako rodzaj „wysokiej”, podczas gdy inne efekty są mniej niż przyjemne. Oto niektóre z najczęściej odczuwanych efektów alkoholu:
relaks psychiczny i fizyczny
po wypiciu alkoholu niektórzy ludzie czują się spokojniejsi i bardziej zrelaksowani niż zwykle.
dzieje się tak dlatego, że alkohol jest środkiem depresyjnym, czyli innymi słowy, rodzajem substancji, która hamuje receptory w mózgu, które wywołują niepokój i uczucie stresu.,
tak więc, kiedy pijesz, czujesz się bardziej zrelaksowany. Ten relaks może również przejawiać się w postaci zwiększonej socjalizacji dla ludzi, którzy są zdenerwowani podczas poznawania nowych ludzi.
uczucie euforii i radości
Wiele osób mówi, że czuje się bardziej radosny, gdy pije.
powodem, dla którego alkohol wywołuje te uczucia, jest to, że zwiększa działanie dopaminy w mózgu, a także uwalnia więcej endorfin.,
zarówno dopamina, jak i endorfiny są odpowiedzialne za uczucie zawrotów głowy, nawet gdy są uwalniane w niższych, normalnych ilościach podczas codziennego życia(gdy nie pijesz).
obniżone zahamowania
obniżone zahamowania są zawsze częścią równania, jeśli chodzi o picie alkoholu. Alkohol zwiększa działanie GABA w mózgu, hamującego neuroprzekaźnika, który następnie skutecznie blokuje pewne receptory w niektórych obszarach mózgu.
prowadzi to do uczucia niezniszczalności lub chęci bycia spontanicznym, które towarzyszą piciu alkoholu., Jest to również związane z uczuciem zwiększonej pewności siebie.
Niestety ten wzrost aktywności GABA wiąże się również z notoryczną niezdolnością niektórych pijanych osób do skutecznego podejmowania decyzji.
podwyższone emocje
jak wiele osób potwierdzi, upijanie się zwykle wiąże się z bardziej dramatycznymi emocjami i wahaniami nastroju, a także bardziej dramatycznymi wybuchami emocjonalnymi.,
ponieważ alkohol jest ściśle związany ze zwiększoną produkcją różnych neuroprzekaźników w mózgu, nie jest zaskakujące, że ludzie, którzy są pijani, mogą przejść z radości do uczucia depresji i z powrotem.
również, ponieważ zahamowania są obniżone, sposób, w jaki te emocje rozgrywają się, wydaje się być bardziej zauważalny i zorientowany na działanie niż zwykle.,
inne efekty
niektóre z innych efektów alkoholu, które mogą wystąpić po wypiciu dużo to:
- krótszy czas uwagi
- uboższa pamięć
- wolniejszy czas reakcji
- niewyraźne widzenie
- utrata koordynacji i równowagi
- senność
- zamęt
- zamieszanie
- bóle głowy
- wzmożony głód
li>
jak szybciej wytrzeźwieć?,
istnieje wiele mitów na temat różnych metod na szybsze wytrzeźwienie, ale rzeczywistość jest taka, że tak naprawdę nie ma sposobu na szybsze wytrzeźwienie.
tempo metabolizmu alkoholu w organizmie nie zmienia się, a zatem tempo, z jakim człowiek może ponownie stać się trzeźwy, ostatecznie również się nie zmienia.
alkohol jest uwalniany z organizmu przez pot, mocz i oddech, ale może być uwalniany tylko przez te Media, gdy zostanie metabolizowany, więc potrzeba czasu, aby alkohol całkowicie opuścił twoje ciało.,
istnieje jednak kilka sposobów, aby zapobiec zbyt szybkiemu upijaniu się i poprawić zdolność do funkcjonowania, gdy czekasz na wytrzeźwienie.
jednym z głównych sposobów na spowolnienie wchłaniania alkoholu do organizmu jest jedzenie podczas picia; alkohol jest wchłaniany wolniej (co oznacza, że potrzeba więcej czasu, aby się upić), gdy jesz odpowiednie pokarmy.
dbanie o nawodnienie poprzez picie dużej ilości wody pomoże Ci wydalić alkohol z organizmu bardziej efektywnie, gdy nadejdzie czas, ale nie przyspieszy procesu wytrzeźwienia.,
co jeść po pijaku?
zdrowe odżywianie jest zawsze ważne, ale szczególnie ważne jest, aby mieć plan zdrowego odżywiania, gdy wiesz, że będziesz się upijał.
może być trudniej nadążyć za zdrowym odżywianiem, gdy Twoja ocena jest osłabiona pod wpływem alkoholu, więc musisz zaplanować prawidłowe odżywianie, jeśli chcesz uniknąć długotrwałego pijaństwa.,
Jeśli dobrze się odżywiasz, gdy jesteś pijany, jest mniej prawdopodobne, że będziesz miał strasznego kaca, a także będziesz w stanie łatwiej utrzymać inne cele zdrowotne (na przykład system ćwiczeń) na co dzień.
alkohol zawiera dużo kalorii, które w większości są całkowicie puste. Więc upewnij się, że zaopatrzyć się w niektóre z żywności wymienionych poniżej, jeśli planujesz wyjść na ciężką noc picia!,
- jajka
- płatki owsiane
- banany
- niesłodzony jogurt grecki
- jagody
- Pudding Chia
- szparagi
- grejpfrut
- awokado
- słodkie ziemniaki
- Quinoa
przed piciem trzymaj się produktów takich jak krakersy, popcorn, płatki owsiane i brązowy ryż.
te pokarmy są łatwe dla układu pokarmowego i zapewniają odpowiednie pożywienie podczas picia.
ponadto tego rodzaju potrawy pomagają powstrzymać skutki zbyt szybkiego upijania się (co może prowadzić do hardkorowego kaca).,
Kiedy jesteś na mieście, Schowaj kilka słonych, batoników musli lub innych lekkich, pożywnych przekąsek, takich jak suszone jagody lub banan w torbie. W ten sposób będziesz miał coś smacznego do złapania, gdy będziesz potrzebował przekąski.
do posiłków należy stosować lekkie, bulionowe zupy, naleśniki i gofry (bez masła i bitej śmietany), cienką pizzę warzywną (z mniejszą porcją sera) oraz grillowane kanapki mięsne lub warzywne.,
jedną z kluczowych rzeczy do zapamiętania, jeśli chodzi o wybór żywności do jedzenia przed i w czasie będziesz pić jest unikanie ciężkich tłuszczów i identyfikować pokarmy o zrównoważonych proporcjach węglowodanów, tłuszczów i białek w jak największym stopniu.
pokarmy takie jak krakersy, chleb i płatki owsiane spowalniają wchłanianie alkoholu do krwiobiegu, dzięki czemu są dobrym wyborem. Plus, te pokarmy wydają się być łatwiejsze do strawienia.
znalezienie sposobów na jedzenie warzyw, takich jak buraki lub słodkie ziemniaki lub owoce, takie jak grejpfrut lub awokado przez całą noc, jest również mądrą decyzją.,
im więcej składników odżywczych możesz dać organizmowi do regeneracji później, tym lepiej skrócić czas pijaństwa. Ale zawsze trzymaj się z dala od żywności, która jest ciężka dla tłuszczów! Tłuste potrawy i dania na bazie śmietany są szorstkie dla układu pokarmowego, co może być koszmarem później w nocy.
czy rzyganie Cię otrzeźwia?
chociaż uczucie mdłości często towarzyszy doświadczeniu picia zbyt dużo, wymioty zazwyczaj nie wytrzeźwieje.
To dlatego, że kiedy jesteś pijany, oznacza to, że alkohol dotarł już do twojego mózgu., Chociaż alkohol w żołądku, który nie został jeszcze metabolizowany może uczynić cię jeszcze bardziej pijanym, jeśli nie wymiotujesz, nie jest to przyczyna obecnego pijaństwa, a zatem pozbycie się tego, co jest w żołądku, nie zrobi nic dla Ciebie fizjologicznie, aby cię wytrzeźwieć.
pijani ludzie czują się chorzy z powodu różnych reakcji chemicznych, które zachodzą w organizmie, gdy zbyt dużo alkoholu zostało spożyte zbyt szybko.
wątroba odgrywa dużą rolę w odczuciu choroby związanej ze spożyciem alkoholu., Kiedy pijesz, wątroba znacznie rozkłada toksyczną substancję chemiczną znaną jako aldehyd octowy. Jeśli ta substancja chemiczna nie może być wystarczająco szybko rozkładana, zaczynasz czuć się chory na żołądek.
gdy osoba bardzo szybko pije alkohol, toksyny gromadzą się w organizmie, ponieważ wątroba walczy o utrzymanie metabolizmu.
młodzi ludzie mają wątroby, które nie są w pełni rozwinięte, więc toksyny gromadzą się dla nich jeszcze szybciej. Kiedy toksyny się nagromadzą, muszą zostać wydalone. Tak więc, gdy te toksyny osiągną krytyczny poziom w organizmie, pijana osoba wymiotuje.,
wymioty oczyszczają z toksyn i dzięki temu człowiek czuje się lepiej, dlatego ludzie często myślą, że ich otrzeźwia.
tak więc, jeśli nadal masz alkohol w żołądku w czasie wymiotów, wymioty mogą uniemożliwić staje się bardziej pijany.
a wydalając toksyny Pozostałe z metabolizmu alkoholu w organizmie, na pewno poczujesz się lepiej fizycznie, co może sprawić, że poczujesz się nieco mniej pijany, choć technicznie wymioty nie sprawią, że będziesz bardziej trzeźwy.,
ponadto wymioty powodują nagły stres fizyczny, który powoduje uwalnianie adrenaliny i endorfin.
te hormony mogą sprawić, że osoba poczuje się lepiej, a także mogą spowodować, że osoba poczuje się bardziej czujna przez pewien okres czasu.
adrenalina, oczywiście, jest hormonem walki lub lotu, więc może nadawać ważną energię przypływu do organizmu po wymiotach, ale ten przypływ energii będzie trwał tylko krótki okres czasu, zanim osoba powróci do stanu pijaństwa.,
pijanemu, który wymiotuje, zawsze grozi zadławienie, więc jeśli martwisz się o jego dobre samopoczucie, ważne jest, aby być z nim przez cały czas, aż wytrzeźwieje.
czy należy pozwolić pijanemu spać?
Jeśli ktoś pijany zasnął i oddycha normalnie, możesz ustawić go w pozycji, która utrzyma drogi oddechowe czyste, jeśli wymiotuje podczas snu.
przewróć osobę na lewą stronę i użyj własnej lewej ręki do poduszki. Popchnij prawe kolano do przodu, aby ustabilizować je podczas snu na bokach., Sprawdzaj je regularnie, aby upewnić się, że ich oddech nadal jest regularny i normalny.
ponad 10 sekundowa przerwa między oddechami jest oznaką, że dana osoba może doświadczyć zatrucia alkoholowego. Zabierz tę osobę na pogotowie, jeśli zauważysz taki wzorzec oddychania!
oprócz powyższych środków ostrożności, zawsze pamiętaj o akronimie przy ocenie śpiącej osoby, która jest pijana., Ten akronim pomoże Ci zidentyfikować osobę, która może być niebezpiecznie pijana:
- rzyganie podczas snu/zemdlenie
- brak reakcji na szczypanie lub drżenie
- oddychanie jest powolne, płytkie lub nie
- skóra, która jest niebieska, zimna lub wilgotna
worki z płynem IV
worki z płynem IV są inteligentnym i skutecznym sposobem na powstrzymanie brzydkiego kaca, a także daje organizmowi dodatkowy impuls, aby odzyskać siły po nocy picia.
Reset IV oferuje worki z płynem dożylnym, które zostały specjalnie zaprojektowane, aby pomóc ludziom zwiększyć lub naprawić ich mózgi i ciała.,
oferowane kroplówki zawierają krople do wszystkiego, od prostego nawodnienia po odzyskanie lub zapobieganie kacowi.
kroplówki zawierają sól fizjologiczną (do nawodnienia), a także mieszankę innych składników odżywczych, które różnią się w zależności od opakowania. Niektóre z składników odżywczych zawartych w IV workach z płynami mogą być witaminy z grupy B, różne aminokwasy (takie jak L-Arginina, L-lizyna i glutamina), witamina C, glutation i wiele innych!
odpowiednia mieszanka składników odżywczych może dać organizmowi dokładnie to, czego potrzebuje do wykonania każdego zadania, w tym regeneracji kaca lub zarządzania uzależnieniami.,
niektóre worki z płynem dożylnym zawierają leki dostępne bez recepty, więc jeśli chcesz iść naturalną drogą, ważne jest, aby zameldować się i poprosić o opcję bez żadnego z tych leków.
istnieją jednak sytuacje, w których leki te mogą być bardzo korzystne, gdy są stosowane w prawidłowy sposób z innymi starannie zbilansowanymi składnikami odżywczymi.,
udowodniono, że kroplówki są jednym z najszybszych sposobów, aby pomóc organizmowi nawodnić, a ponieważ alkohol może być bardzo odwodniający, zapewnienie organizmowi szybkiej drogi powrotnej do nawodnienia jest jednym z najlepszych sposobów, aby odzyskać zdrowie po upiciu się.
plus, inne składniki odżywcze, które pomagają przywrócić organizm do normalnego, zdrowego stanu spoczynku, są łatwiej wchłaniane, gdy mogą być wprowadzane bezpośrednio do krwiobiegu, jak przez kroplówkę., Podczas gdy zdrowe odżywianie jest zawsze ważne, korzystanie z usługi IV fluid bag może być dobrym sposobem na szybką poprawę zdrowia i powrót na nogi po ciężkiej nocy picia.