zastanawiasz się, jak odrzucić kogoś? W świecie relacji odrzucanie ludzi jest tak samo zabawne, jak czytanie instrukcji obsługi odkurzacza. Co oznacza, że wcale nie jest zabawne—nie wspominając o niezręcznej, niewygodnej i bolesnej. Westchnienie.
„ważne jest, aby odrzucać ludzi uprzejmie, aby nie brali odrzucenia osobiście, ponieważ szczerze mówiąc, nie chodzi o nich”, mówi Bianca Walker, licencjonowany doradca zawodowy w Atlancie., Jasne, możesz nie lubić pewnych rzeczy w osobie, którą odrzucasz, ale zazwyczaj oznacza to, że jesteś niezgodny ze sobą, a nie, że druga osoba jest potworem.
„dla kogoś innego ta sama osoba mogłaby być ich idealnym pakietem—tym jedynym”, mówi Walker., „Odrzucenie kogoś w złośliwy sposób mówi: „coś jest z tobą nie tak”, co bardzo różni się od ” wiem, czego chcę i nie sądzę, że jesteśmy zgodni.'”
jednak, jeśli chodzi o to, jak powiedzieć komuś, że nie jesteś zainteresowany, wymyślanie właściwych słów, aby przekazać wiadomość wyraźnie i ze współczuciem, może być trudne, niezależnie od tego, czy jest to ktoś, z kim wymieniłeś tylko kilka wiadomości na Bumble, czy współpracownik, z którym od lat łączyła Cię silna, całkowicie platoniczna przyjaźń (lub tak myślałeś!).,
poniżej eksperci opisują, jak odrzucić kogoś dojrzałego i uprzejmie, aby złagodzić ból po obu stronach.
„obie strony czują się szanowane, gdy potwierdzamy wrażliwość drugiej osoby” – mówi Cheryl M. Bradshaw, zarejestrowana psychoterapeutka w Kanadzie, autorka prawdziwej rozmowy o seksie i zgodzie. Bradshaw szczególnie lubi poniższą linię, jeśli ktoś podchodzi do Ciebie w miejscu publicznym, co tak, może być niezręczne.
spróbuj: „wiem, że może być ciężko postawić się tam, ale niestety, nie jestem zainteresowany., Doceniam, że pytasz i okazujesz szacunek.”
ważne zastrzeżenie: w momencie, gdy ktoś mówi do ciebie bez szacunku-powiedzmy, pytając cię więcej niż raz lub próbując zmienić zdanie-powinieneś zmienić swoją strategię. „Bądź stanowczy i wyjdź z sytuacji tak szybko, jak możesz” – mówi Bradshaw.
nie przepraszaj
niezależnie od tego, czy byłeś na kilku randkach, czy dostajesz słabych wibracji po serii wymian w aplikacji randkowej, naprawdę nie musisz przepraszać. Bądź bezpośredni i uprzejmy!,
spróbuj: „naprawdę doceniam twoje zainteresowanie i otwartość, ale nie jestem w stanie tego odwzajemnić. Wiem, że to może być trudne do usłyszenia, ale nie jestem zainteresowany posuwaniem się naprzód.”
skoncentruj się na swoich potrzebach
pomaga mieć kocioł do aplikacji randkowych, gdy żadna ze stron nie zainwestowała jeszcze zbyt dużo energii. „W tym przypadku, chcesz powiedzieć, 'jestem pewien, że jesteś cool, tylko nie dla mnie i jestem wystarczająco dojrzały, aby rozpoznać to i być z góry o tym, zasadniczo uwalniając czas dla nas obu, aby znaleźć kogoś bardziej pasującego,” oferuje Walker.,
spróbuj: Życzę powodzenia w znalezieniu swojej osoby.”
bądź pełen szacunku i uznania
nie ma sensu przeciągać rzeczy po pierwszej randce. „Bądź miły, ale prosty” – mówi Gina Handley Schmitt, LMHC i autorka książki Friending: Creating meaning, Lasting Adult Friends., Pamiętaj: nawet jeśli dana osoba nie jest twoją filiżanką herbaty, może ona zinterpretować tę datę jako iskrzący sukces: „istnieją rzeczywiste istoty ludzkie na końcu odrzucenia, a te istoty ludzkie nieuchronnie będą rozczarowane i zranione, gdy ich romantyczne uczucia nie zostaną odwzajemnione”, mówi Schmitt.
spróbuj: „dziękuję za udostępnienie. Z tym powiedziawszy, jestem pewny, że to nie będzie odpowiednia dynamika relacji dla mnie. Mam jednak nadzieję, że wszystko będzie dla ciebie najlepsze, gdy będziesz kontynuować swoją podróż.,”
nie zostawiaj ich w ciemności
” jednym z wyzwań, które słyszę cały czas od moich klientów, jest zamieszanie, które czują, gdy ktoś nie jest jasny, dlaczego nie są już zainteresowani”, mówi Kindman. „Kiedy nie mamy konkretnych informacji, mamy tendencję do wypełniania luk sami.”Nie musisz mówić każdemu Tinderowi o swoich życiowych celach i wartościach, ale jeśli poszedłeś na kilka randek, możesz chcieć zaoferować kilka—rodzaj!- szczegóły twojej decyzji.
Try: „it was nice getting to know you., Szukam XX (poważnego związku, kogoś, kto podziela moje wartości polityczne, partnera, który lubi być w przyrodzie itp.), więc nie sądzę, że pasujemy do siebie. Mam nadzieję, że znajdziesz tego, kogo szukasz.”
cenisz swoją przyjaźń
nigdy nie jest łatwo kogoś rozczarować, zwłaszcza gdy jest to ktoś, na kim zależy ci jako kumpel. „Jeśli ta osoba jest w twoim kręgu społecznym lub z kimś, z kim jesteś blisko, prawdopodobnie nie chcesz stracić związku”, mówi Kaitlin Kindman, LCSW, dyrektor praktyki i współzałożyciel Kindman & Co.., „Daj im znać, że widzisz i doceniasz ich wrażliwość i daj im przestrzeń, aby pokazać, że to w porządku, aby czuli się zawiedzeni.”
spróbuj: „mam nadzieję, że wiesz, jak bardzo zależy mi na Tobie i naszym związku. Wiem, że nie jest łatwo dzielić się swoimi uczuciami i podziwiam odwagę, jaką trzeba było dać mi znać, jak się czujesz. Nie chcę cię skrzywdzić, ale niestety, nie czuję tego samego. Rozumiem, jeśli czujesz się rozczarowany i to może sprawić, że nasz związek będzie trochę niezręczny. Nie śpiesz się, a kiedy będziesz gotowa, mam nadzieję, że nadal będziemy przyjaciółmi.,”
zachowuj się nieformalnie
Jeśli współpracownik zaprosi Cię na randkę, pamiętaj, że nie jesteś zainteresowany i nie czujesz presji, aby podać jakiekolwiek wyjaśnienie, dlaczego. Zachowanie Nieformalnego tonu—jak w poniższym przykładzie-pomoże obu stronom poczuć się bardziej komfortowo w niezręcznej sytuacji. (Dla twojej wiadomości, zakłada się, że zapraszają Cię rówieśnicy, a nie przełożony lub szef, co przekracza granicę!)
spróbuj: Nie jestem zainteresowany randkami, ale dzięki, że pytasz!,”
bądź stanowczy, zwłaszcza z ex
Kiedy przychodzi stary płomień, trzymaj go krótko i słodko. „Daj im znać, że Twoja koncentracja się zmieniła” – mówi Walker. Oznacza to, że nie trzeba opowiadać szczegółów z przeszłości lub przypominać im, jak straszne było twoje rozstanie! (Dotyczy: 10 etapów każdego Rozstania—i jak sprawić, by każde z nich było mniej ssało)
spróbuj: „Hej. Chociaż mogę docenić wiele aspektów naszego poprzedniego związku, wyjście ponownie byłoby dla mnie krokiem w tył, a ja jestem zaangażowana w mój przyszły rozwój—we wszystkich dziedzinach mojego życia. Trzymaj się.,”