zawsze słyszymy, że możemy mieć lepszy seks, lepszy Orgazm lub lepszy związek. Ale jak często słyszymy nitty-ziarno jak możemy rzeczywiście lepiej zrozumieć nasze najgłębsze pragnienia i najbardziej żenujące pytania? Bustle zatrudnił Vanessę Marin, seksuoterapeutkę, by pomogła nam w szczegółach. Płeć, orientacja seksualna lub pytanie nie są zakazane, a wszystkie pytania pozostają anonimowe., Przejdźmy teraz do tematu tego tygodnia: najlepsze sposoby na orgazm podczas seksu.
p: nigdy nie byłam w stanie osiągnąć orgazmu podczas seksu. Stosunek jest niesamowity; szczególnie lubię energiczne, Głębokie pchanie. Ale nawet gdy jest tak szorstka, jak lubię, nigdy nie osiągam orgazmu. Jestem w porządku, że nie mam orgazmu za każdym razem, ale byłoby miło, gdyby zdarzyło się to raz na jakiś czas! Zawsze się martwię, że to trwa zbyt długo, więc pozwalam mu skończyć. Jak zacząć przychodzić na czas?,
A: Orgazmowanie podczas seksu jest trudnym wyczynem dla większości osób, które identyfikują się jako kobiety, dlatego poświęcam dwa osobne artykuły temu ważnemu pytaniu. Wcześniej podzieliłem się pięcioma najlepszymi pozycjami seksualnymi dla kobiecego orgazmu, a dziś dzielę się jeszcze bardziej przyjaznymi dla orgazmu technikami.
według dr Jessiki O ' Reilly, prowadzącej Podcast @SexWithDrJess, martwienie się o to, jak długo zajmuje Ci orgazm, może zabrać cię dalej, i naprawdę nie jest to konieczne., „Jeśli chodzi o seks, średnie są w większości bezużyteczne, ponieważ zróżnicowanie indywidualne i doświadczenie są bardzo zróżnicowane” – mówi O ' Reilly. „Tak jak średni czas potrzebny na przebiegnięcie mili różni się od osoby do osoby, średni czas do orgazmu również jest bardzo różny.”
ważne jest również, aby pamiętać, że chociaż nagłówek używa terminu „kobieta”, nie wszystkie kobiety mają sromy, a nie wszystkie osoby z sromami identyfikują się jako kobiety. Do celów tego artykułu termin „kobieta” będzie używany do identyfikacji osoby z sromem.,
więc bez zbędnych ceregieli, oto jak zapewnić Ci najlepszą możliwą szansę na zaproszenie big-o do miasta-bez martwienia się o modne spóźnienie.
pamiętaj, aby zdjąć ciśnienie
chociaż może być trudne w tej chwili, aby nie być świadomy siebie o czasie, który trwa do orgazmu, pamiętając, że nie ma „prawo” długość czasu jest kluczem. Im bardziej zrelaksować się w chwili, tym bardziej prawdopodobne, że masz orgazm., Ważne jest również, aby pamiętać, że orgazm nie zawsze musi być celem. Seks może być nadal przyjemny, nawet bez orgazmu.
„seks to nie wyścig” „Nie dostajesz nagrody (lub dodatkowej przyjemności) za osiągnięcie orgazmu szybciej niż twój partner lub twoi przyjaciele. A czas potrzebny do osiągnięcia orgazmu może się różnić w zależności od nastroju, wzorców snu, zdrowia, cyklu miesiączkowego, poziomu pobudzenia i tego, co robisz fizycznie, aby uzyskać orgazm., Na przykład, dla wielu z nas, jeśli twój partner wepchnie penisa lub strap-on do iz naszej pochwy, orgazm zajmie więcej czasu niż Jeśli pocieramy lub wibrujemy o łechtaczkę Na Zewnątrz.”
bycie miłym dla siebie i komunikowanie potrzeb swojego ciała partnerowi może być naprawdę pomocne, jeśli celem końcowym jest orgazm. Daj im znać, czego potrzebujesz, aby się tam dostać, a oni poświęcą czas, który potrzebujesz, aby to się stało.,
„w jednym z badań opublikowanych w Journal of Sexual Medicine stwierdzono, że średni czas orgazmu u kobiet wynosił 14 minut dla seksu partnerskiego i 8 minut podczas masturbacji” – mówi O ' Reilly. „To nasi partnerzy (lub to, co robimy z naszymi partnerami) spowalnia nas. I oczywiście spowolnienie nie jest złe. Niektórzy ludzie uważają, że kiedy zwalniają i nie spieszą się, cieszą się wyższym podnieceniem i silniejszymi orgazmami, gdy tylko dotrą.,”
zaproś swoją łechtaczkę na imprezę
jednym z największych mitów na temat orgazmu dla osób z sromem jest to, że mogą osiągnąć punkt kulminacyjny tylko po penetracji. W rzeczywistości tylko 20-25% kobiet może. Liczba ta może być jeszcze niższa, ponieważ pośrednia stymulacja łechtaczki często występuje podczas stosunku.
Jeśli jesteś jednym z niewielu szczęśliwców, najlepsze pozycje na orgazm to te, które pozwalają na głębokie, silne pchanie. Spróbuj stać, podczas gdy ubierasz się nad krawędzią łóżka lub biurka. Możesz też spróbować pozycji, w których twój punkt G jest stymulowany, na przykład Na pieska.,
ale jeśli jesteś jak inne 75-80% kobiet, będziesz potrzebował bezpośredniej stymulacji łechtaczki, aby osiągnąć orgazm. To nie jest zła rzecz! Połączenie doznań-pełnia penetracji z intensywnością stymulacji łechtaczki-może być niesamowite. I na szczęście istnieje wiele sposobów, aby dać łechtaczce trochę miłości podczas seksu:
- ustaw się w pozycjach, w których twoja łechtaczka jest łatwo dostępna. Wcześniej udostępniałem tę dziewczynę na górze, Na pieska i na mostku, wszystko działa dobrze.
- niech twój partner głaszcze twoją łechtaczkę palcami podczas seksu., W niektórych pozycjach, takich jak ty na górze, możesz poprosić swojego partnera o umieszczenie opuszkach palców na łechtaczce, aby dać ci powierzchnię do zmielenia.
- sam Dotknij łechtaczki. Twój partner może chcieć patrzeć, jak dotykasz siebie, więc będzie to przyjemne dla was obu! Jeśli wstydzisz się dotykać się przed swoim partnerem, wypróbuj go w pozycjach, w których stoisz z dala od nich, jak Na pieska lub obok siebie.
- użyj wibratora lub wibrującego pierścienia koguta, aby uzyskać stymulację łechtaczki., Jeśli istnieje pewna odległość między torsami, możesz łatwo przytrzymać Wibrator przy łechtaczce. Albo możesz trzymać Wibrator między ciałami. Istnieją również zabawki dla par, które zapewniają wibracje dla obu stron.
- Znajdź pozycje, które powodują tarcie na twoją łechtaczkę. Jeśli włożysz poduszkę pod biodra w pozycji misjonarskiej, twoje ciało stworzy ładny kąt względem okolicy łonowej partnera.,
uzyskaj czas na swoją korzyść
badania wykazały również, że przeciętna osoba, która identyfikuje się jako mężczyzna, wymaga znacznie mniej czasu, aby osiągnąć orgazm niż przeciętna osoba identyfikująca się jako kobieta. Większość mężczyzn może osiągnąć orgazm w mniej niż pięć minut.
jeśli uprawiasz seks z kimś, kto ma penisa, aby zwalczyć tę rozbieżność czasową, upewnij się, że podczas gry wstępnej poświęcisz dużo czasu na skupienie się na Tobie., Spróbuj nie zacząć uprawiać seks, dopóki nie poczujesz, że jesteś już na skraju kulminacji, lub przynajmniej dobrze na swojej drodze.
gdy już zaczniesz uprawiać seks, Możesz spróbować pozycji, które nie są tak stymulujące dla Twojego partnera, jak dla Ciebie. Wiem, że lubisz intensywne pchanie, ale ten rodzaj ruchu generalnie prowadzi do dość szybkich orgazmów dla Twojego partnera. Jeśli skupisz się bardziej na szlifowaniu, a nie pchaniu, zwykle możesz spowolnić swojego partnera. Ty na górze i na boki, oba działają dobrze do tego celu.,
lub możesz spróbować zrobić sobie przerwę od stosunku penetracyjnego, aby dać łechtaczce trochę czasu na nadrobienie zaległości. Niech twój partner wyciągnie się i spędzi kilka minut głaszcząc lub liżąc łechtaczkę, lub użyj wibratora do dodatkowej stymulacji. Posiadanie „przerw” od seksu może być wspaniałą dokuczliwością dla was obojga.
i pamiętaj: nie „bierzesz zbyt długo” — twoje ciało jest INNE niż twojego partnera i nie ma w tym nic złego.,
upewnij się, że twój Partner nie naciska na Ciebie
dla niektórych osób presja, aby przyjść w określonym terminie, może rzeczywiście pochodzić od ich partnera, a nie od siebie. Jeśli czujesz, że twój partner naciska na ciebie, aby mieć orgazm, ważne jest, abyś o tym mówił.
„Jeśli twój partner ciągle pyta” czy przyszedłeś?- daj im znać, jak się z tym czujesz – mówi O ' Reilly. „Czy czujesz się zestresowany? Czy rozprasza cię to od przyjemności i psuje nastrój? Czy czujesz się tak, jakby sprawiali Ci przyjemność z własnego występu?,”
„Ale nie ma idealnego czasu na Orgazm niezależnie od płci” – mówi O ' Reilly. „Niektórzy ludzie wolą, aby seks trwał kilka minut, a niektórzy lubią, aby trwał godzinę — i różni się z dnia na dzień, więc twoja komunikacja o swoich pragnieniach musi być ciągła.”
użyj smaru. Naprawdę!,
nie mogę przecenić znaczenia smaru. Doświadczenie większości ludzi z smarem jest ograniczone do starej, lepkiej butelki Ky Jelly, ale obecnie na rynku są setki wysokiej jakości smarów. Nawet jeśli czujesz się odpowiednio mokry podczas seksu, nadal powinieneś spróbować użyć lubrykantu. Dobry smar poczuje się cudownie jedwabiście na skórze i stworzy przyjemne doznania ślizgowe podczas seksu. To po prostu sprawia, że seks jest przyjemniejszy.,
Jeśli umieścisz trochę smaru bezpośrednio na łechtaczce, może to sprawić, że stymulacja łechtaczki będzie jeszcze bardziej intensywna. Palce i skóra będą przesuwać się po łechtaczce zamiast szarpać ją, co znacznie zwiększa prawdopodobieństwo orgazmu. Wielu z wcześniej wątpliwych uczestników mojego internetowego kursu orgazmu stało się ewangelistami po odkryciu, jak skuteczne może być.
odkrywaj
uczenie się, czego potrzebuje twoje ciało, aby osiągnąć orgazm podczas seksu, wymaga eksploracji i eksperymentów., Wielu moich klientów mówi mi, że wstydzą się wypróbować nowe pozycje i techniki podczas seksu, ponieważ czuje się zbyt niezręcznie. Trudno eksperymentować w tej chwili, jeśli boisz się wyglądać głupio lub zabić nastrój.
to, co proponuję, to mieć kilka sesji seksu wyraźnie w celu zbadania niektórych z tych sztuczek i pozycji. Powiedzcie sobie, że w porządku jest podjąć kilka ryzyk i że nie będziecie się dokuczać, jeśli coś pójdzie nie tak. Bądź nawet trochę głupi i zabawny!, Jeśli skonfigurujesz go wcześniej jako jedną dużą sesję eksperymentalną, nie poczujesz się tak nieswojo, próbując nowych rzeczy i rozmawiając ze sobą o tym, co działa, a co nie działa.
spróbuj nie myśleć o tym za dużo
wiele osób utkwiło w głowach zastanawiając się, czy są coraz bliżej osiągnięcia orgazmu, lub martwiąc się, że ich partner będzie punkt kulminacyjny, zanim to zrobią., Zbyt wiele myślenia służy tylko opóźnić proces i zrobić Orgazm jeszcze trudniejsze do zdobycia.
Jeśli rozpraszają cię myśli, weź głęboki oddech i skieruj swoją uwagę na przyjemność, jaką czuje twoje ciało. Wiem, że to może wydawać się łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale naprawdę spróbuj skontaktować się ze wszystkimi niuansami doznań. Skupiając się na przyjemności, a nie niespokojnych myślach, jesteś znacznie bardziej prawdopodobne, aby przewrócić się na krawędzi., Jeśli czujesz się niespokojny, spróbuj wyrazić to swojemu partnerowi i dać partnerowi szansę, aby upewnić się, że dobrze się bawią.
i jeszcze raz pamiętaj: nie „długo to trwa.”Zasługujesz na Orgazm, tak jak twój partner. Nie bój się bronić siebie i zaufaj mi — twój partner doceni wysiłek. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak orgazm, sprawdź Finishing School, moja internetowa Klasa orgazmu dla kobiet!
eksperci:
Jessica O ' Reilly, Dr, prowadząca Podcast @ SexWithDrJess
badania obejmowały: