olej kokosowy jest bardzo dobrym naturalnym lekarstwem na zaparcia, ponieważ działa jako skuteczny środek przeczyszczający, gdy jest stosowany w odpowiedniej ilości. Może zmiękczyć twarde stolce i zapobiec niebezpiecznemu łzawieniu lub krwotoku, które mogą się zdarzyć, gdy wymuszasz lub naciskasz zbyt mocno podczas wypróżnień.
zgodnie z USDA, olej kokosowy jest bogaty w lipidy, które pomagają poprawić zdrowie., Olej kokosowy zawiera średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, które działają w celu stymulacji komórek linii jelita grubego i przewodu pokarmowego, zwiększając wydajność energetyczną i metaboliczną tych komórek. Może to poprawić szybkość trawienia i wchłonąć więcej składników odżywczych, a także przenoszenie stolca przez układ trawienny w normalnym (lub szybszym) tempie. W przeciwieństwie do długołańcuchowych kwasów tłuszczowych, MCFA są mniejsze i dzięki temu mogą łatwo przenikać przez błony komórkowe, bez potrzeby aktywności enzymatycznej., Są one łatwe do strawienia przez organizm i zazwyczaj są przenoszone bezpośrednio do wątroby, aby przekształcić się w energię, a nie przechowywane jako tłuszcz.
zaparcia zwykle występują w dwóch postaciach – ostrej lub przewlekłej. Ostre zaparcia mogą wystąpić po dłuższym okresie złych wyborów żywieniowych, nadmiernego spożycia alkoholu lub odwodnienia. W tych ostrych przypadkach olej kokosowy i jego średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe mogą szybko złagodzić objawy, w tym zapalenie tkanek wokół odbytu, eliminację krwi w stolcu i słabe wchłanianie składników odżywczych.,
leczenie przewlekłych zaparć rozpoczyna się od zmian w diecie i stylu życia. Photo Credit:
dla przewlekłych zaparć cierpiących, które jest często spowodowane przez długotrwałe stosowanie niektórych leków, przewlekłe odwodnienie, niektóre alergie pokarmowe, lub niedobory witamin, olej kokosowy może być regularnym dodatkiem do diety w celu zmiękczenia stolca i przeciwdziałać wielu najczęstszych skarg od osób cierpiących na zaparcia.
Jak stosować olej kokosowy na zaparcia?,
odmierz 1/2 łyżeczki oleju kokosowego i wymieszaj go z wybranym sokiem. Powinien to być w pełni naturalny sok, najlepiej świeżo wyciśnięty, a nie przetworzony sok pełen konserwantów, sztucznych aromatów i cukrów. Możesz także wymieszać olej kokosowy w ciepłej wodzie, a nawet wymieszać go z koktajlem zdrowotnym lub poranną płatką owsianą. Należy powtórzyć ten proces około 30 minut przed każdym posiłkiem. Twoje ciało potrzebuje czasu, aby dostosować się do tej nowej substancji działającej na drogi trawienne, więc zaczynając od niewielkiej ilości oleju jest mądry.,
powoli zwiększaj ilość używanego codziennie oleju kokosowego, zauważając, jak wpływa on na objawy zaparcia. Większość ludzi uważa, że od 1 do 2 łyżek stołowych (łącznie) dziennie wystarczy, aby wyeliminować ich problemy z zaparciami. Biorąc to pod uwagę, niektórzy ludzie wymagają do 3 lub 4 łyżek dziennie, podczas gdy inni mogą znaleźć ulgę z zaledwie 2-3 łyżeczki. Jeśli używasz nadmiernej ilości oleju kokosowego, ryzykujesz, że zaczniesz biegać lub doświadczysz biegunki. Pamiętaj, że olej kokosowy jest silnym środkiem przeczyszczającym, a każdy jest inny, więc znajdź odpowiednią ilość, która działa dla Ciebie!,
istnieją pewne szczegółowe wytyczne dotyczące stosowania dla młodzieży i dorosłych ze szczególnymi schorzeniami.
dla maluchów
małe dzieci potrzebują stosunkowo niewielkiej ilości oleju kokosowego, aby złagodzić zaparcia; wystarczy dodać jedną łyżeczkę oleju kokosowego do porannego jogurtu lub do ciasta naleśnikowego, a szybko wrócą do zdrowych 1-2 stolców dziennie. Jeśli to nie pomoże, spróbuj dodać podobną ilość oleju kokosowego do innych posiłków w ciągu dnia.,
dla niemowląt
aby upewnić się, że Twoje niemowlę nie cierpi na reakcję alergiczną, nałóż małą kroplę oleju kokosowego na wewnętrzny łokieć, aby sprawdzić, czy skóra wchłania olej kokosowy bez reakcji. Jeśli tak, dodaj pół łyżeczki do śniadania, wraz z wystarczającą ilością płynu, ponieważ oba są potrzebne do prawidłowego wypróżnienia. Jeśli to nie zadziała, zwiększ dawkę do 1 łyżeczki z lunchem i tak dalej. Przez pierwszy tydzień lub więcej nie należy przekraczać maksymalnie 5 łyżeczek dziennie. To powinno być więcej niż wystarczająco, aby stymulować jelita niemowlęcia.,
w czasie ciąży
jedna łyżka oleju kokosowego wymieszana z ciepłą wodą lub mlekiem przed każdym posiłkiem powinna znacznie pomóc zmiękczyć stolec i zapobiec bolesnym zaparciom w czasie ciąży. Biorąc to pod uwagę, zaparcia mogą być spowodowane przez wiele rzeczy w czasie ciąży, w tym niedobór witamin, skurcze mięśni lub wahania hormonalne. Jeśli ten środek 1 łyżka stołowa nie działa po tygodniu lub tak, porozmawiaj z lekarzem o stan zaparcia i wyjaśnić, co zrobiłeś, aby go złagodzić.