zaufanie jest kruche. Tajemnice i kłamstwa zagrażają zaufaniu i mogą szkodzić nam i naszym relacjom-czasami nieodwracalnie.
wszyscy opowiadamy „białe kłamstwa.”Mówimy:” nic mi nie jest, „kiedy nie jesteśmy, komplement niechcianych prezentów, lub nawet fib, że” czek jest w mailu.”Ale w intymnym związku szczerość emocjonalna obejmuje umożliwienie naszemu partnerowi poznania, kim jesteśmy. Szczerość to coś więcej niż nie kłamstwo., Oszustwo obejmuje dokonywanie dwuznacznych lub niejasnych stwierdzeń, mówienie półprawd, manipulowanie informacją poprzez nacisk, przesadę lub minimalizację oraz ukrywanie uczuć lub informacji ważnych dla kogoś, kto ma prawo wiedzieć, ponieważ wpływa na związek i pozbawia tę osobę wolności wyboru i świadomego działania. Chociaż możemy uważać się za uczciwych, niewielu z nas ujawnia wszystkie nasze negatywne myśli i uczucia dotyczące ludzi, z którymi jesteśmy blisko. Potrzeba odwagi, by być wrażliwym i autentycznym.,
koszt sekretów i kłamstw
większość ludzi, którzy kłamią, martwi się o ryzyko bycia uczciwym, ale nie myśli o ryzyku nieuczciwości. Niektóre ze sposobów, w jakie kłamstwa i tajemnice szkodzą są:
1. Blokują prawdziwą intymność z partnerem. Intymność opiera się na zaufaniu i autentyczności — zdolności do bycia bezbronnym lub „nagim”, nie tylko fizycznie, ale także emocjonalnie.
2. Prowadzą do zatuszowania kłamstw i zaniedbań, które mogą być trudne do zapamiętania., Te wznoszą się, a jeśli prawda wyjdzie na jaw, może to być bardziej bolesne niż pierwotny sekret. Im dłużej prawda jest ukryta, tym większa staje się przeszkodą objawienia, ponieważ kwestionowałoby to każdy przypadek zatuszowania i za każdym razem, gdy niewinny partner polegał i ufał zdrajcy.
3. Posiadacz tajemnicy czuje się winny, a przynajmniej niewygodny, podczas intymnych chwil ze zwiedzioną osobą. Bliskość i niektóre tematy mają tendencję do unikania., Unikanie może nie być nawet świadome i może obejmować takie rzeczy, jak bycie zajętym pracą, przyjaciółmi, hobby lub uzależniającym zachowaniem i wykonywanie czynności, które pozostawiają niewiele okazji do prywatnych rozmów. Oszust może nawet sprowokować argument, aby stworzyć dystans.
4. Uczciwość jest ceniona jako norma moralna, chociaż kontekst i specyfika mogą się różnić między kulturami. Kiedy naruszamy normy religijne lub kulturowe ukrywając prawdę, doświadczamy niepokoju generowanego przez poczucie winy., Pomimo naszych starań w ukrywaniu się, nasza reakcja fizjologiczna jest podstawą dla elektronicznych wykrywaczy kłamstw.
5. To pogwałcenie naszych wartości nie tylko prowadzi do winy, ale również wpływa na nasze samo-pojęcie. Przez długi czas oszustwo może zżerać nasze poczucie własnej wartości. Zwykłe poczucie winy, które można odwrócić szczerością, staje się teraz wstydem i podważa nasze podstawowe poczucie godności i godności jako osoby. Przepaść między jaźnią, którą pokazujemy innym, a tym, jak czujemy się wewnątrz, poszerza się.
6. Nasze sposoby radzenia sobie z winą i wstydem stwarzają więcej problemów., Ukrywamy nie tylko sekret, ale więcej tego, kim jesteśmy. Możemy budować urazy, aby usprawiedliwić nasze działania, wycofać się lub stać się krytycznym, rozdrażnionym lub agresywnym. Racjonalizujemy nasze kłamstwo lub tajemnicę, aby uniknąć wewnętrznego konfliktu i niebezpieczeństwa, które sobie wyobrażamy, czeka nas, jeśli się przyznamy. Niektórzy ludzie mają obsesję na punkcie swoich kłamstw, do tego stopnia, że mają trudności z koncentracją na czymkolwiek innym. Inni ludzie są w stanie podzielić swoje uczucia lub racjonalizować swoje działania, aby lepiej radzić sobie z nieuczciwością., Podział i zaprzeczanie, racjonalizowanie („to, czego mój partner nie wie, nie zaszkodzi mu/jej”) lub minimalizowanie („zrobiłem to tylko raz”) to psychologiczne mechanizmy obronne, które pomagają nam radzić sobie z wewnętrznym konfliktem i niepożądaną rzeczywistością. Mogą być tak skuteczne, że kłamca jest przekonany, że kłamstwo wspiera związek. On lub ona może nie chcieć zmierzyć się z bólem lub wyborów, które prawda może przyspieszyć.
7. Nic dziwnego, że poza zaburzeniami psychicznymi badania pokazują, że kłamstwo prowadzi do dolegliwości zdrowotnych.
8., Ofiara oszustwa może zacząć reagować na unikające zachowania, czując się zdezorientowana, niespokojna, zła, podejrzliwa, porzucona lub potrzebująca. Mogą zacząć wątpić w siebie, a ich poczucie własnej wartości może ucierpieć. Często ofiary zdrady potrzebują doradztwa, aby odzyskać utracone zaufanie i podnieść poczucie własnej wartości.
co ujawnić
opinie różnią się od tego, ile „prawdy” inni muszą wiedzieć. W niektórych kulturach istnieje milczące zrozumienie, że niewierność jest prawie oczekiwana — o ile cudzołożnik jest dyskretny., Obyczaje zmieniają się w czasie: homoseksualizm i transseksualizm, niegdyś tabu, są teraz bardziej otwarcie akceptowane i omawiane. Podobnie, posiadanie niezamężnych rodziców lub adopcja były kiedyś trzymane w tajemnicy lub ujawniane tylko wtedy, gdy dziecko było starsze. Takie wstrząsające objawienia mogą być traumatyczne, ale również wyjaśniane mylące anomalie w umyśle dziecka. Obecnie wiele rodzin decyduje się na adopcję otwartą.
relacje podstawowe
mamy prawo do informacji o naszym dziedzictwie, szczególnie ze względów medycznych., Sekrety o rzeczach takich jak uzależnienie, przestępczość i choroby psychiczne mogą prowadzić do rzeczywistego ryzyka, wraz z chronicznym wstydem i dysfunkcją rodziny. Dzieci już „wiedzą”, że coś jest nie tak, ale zaprzeczenie podważa ich zaufanie do siebie i testowanie rzeczywistości.
w związku seksualnym mamy prawo znać intencje i wierność naszego partnera zarówno z powodów emocjonalnych, jak i medycznych. Często wierni partnerzy racjonalizują lub zaprzeczają tej potrzebie i ich wrażliwości na ich emocjonalną szkodę., Nie zadając pytań ani nie wyrażając swoich potrzeb, umożliwiają i zmawiają w oszustwie z tego samego powodu, dla którego zdrajca jest nieuczciwy lub skryty — aby nie kołysać łodzią i nie narażać związku. Kiedy dochodzi do zdrady, nawet jeśli para zostaje razem, nasiona nieufności pozostają w tyle i czasami zatruwają związek.
z drugiej strony mamy również prawo do prywatności. Nawet w najbardziej intymnych relacjach ujawnianie rozmów z naszym terapeutą, bliskimi przyjaciółmi i krewnymi powinno być uznaniowe.,
kiedy i jak ujawnić
Co, kiedy, dlaczego i jak ujawniamy to wszystkie istotne czynniki. Czas, wpływ i nasze motywy powinny być dokładnie rozważone. Pełne ujawnienie może być konieczne, aby odbudować zepsute małżeństwo. Badania pokazują również, że ludzie, którzy mają dobrą samoocenę i wysoką opinię o swoim partnerze, są bardziej skłonni mu wybaczyć. Jakie są jednak przekonujące powody, aby ujawnić romans, który już się skończył, czy obecny, którego nie mamy zamiaru zakończyć? Czy w pierwszym przypadku chodzi o pogłębienie wzajemnej intymności?, W tym drugim, czy to po to, aby tego uniknąć, czy też sprowokować rozwód, którego boimy się zainicjować? Ujawnienie naszego niezadowolenia w związku może być konieczną rozmową, która, gdyby została przekazana wcześniej, zapobiegłaby romansowi.
dla wszystkich zaangażowanych, ból tajemnicy łączy ból nad początkowym wydarzeniem, a im dłużej oszustwo trwa, tym bardziej szkodzi samoocenie., Najlepiej, zanim ujawnimy prawdę osobie, której okłamaliśmy, dobrze jest zaakceptować nasze błędy; w przeciwnym razie nasz wstyd i poczucie winy mogą być przeszkodą w prawdziwej empatii dla osoby, którą skrzywdziliśmy. Najpierw porozmawiaj z kimś nie osądzającym, komu ufasz lub zasięgnij porady. Jeśli wybaczyliśmy sobie, jesteśmy w lepszej sytuacji, aby odpowiedzieć na pytania i stawić czoła złości i zranionym uczuciom, które spowodowaliśmy.
każdy przypadek zdrady jest wyjątkowy., Potencjalne uszkodzenia i komplikacje, które otaczają kłamstwo, a także ujawnienie, to rzeczy, które należy wziąć pod uwagę podczas mówienia kłamstw i utrzymywania tajemnic. Z góry kontemplacja o konsekwencjach naszych działań dla siebie, naszych bliskich i naszych relacji wymaga pewnego stopnia samoświadomości, ale może zapobiec niepotrzebnemu cierpieniu.
ofiary zdrady
Kiedy prawda wychodzi na jaw, często jest oświecająca. Może pomóc drugiej osobie zrozumieć wcześniej niewyjaśnione lub mylące zachowanie., Jednocześnie odkrywanie, że ten, którego kochaliśmy i którym ufaliśmy, zdradził nas może być druzgocące i traumatyczne. Może zniszczyć obraz, jaki mamy o naszym partnerze, a także nasze zaufanie do siebie, a nawet samej rzeczywistości. Niestety, ofiary zdrady często obwiniają siebie. Jeśli związek nie działał, obaj partnerzy mają obowiązek wypowiadać się i rozwiązywać problemy. Chociaż badanie naszego zachowania w celu uczenia się z niego może być owocne, nigdy nie jesteśmy odpowiedzialni za czyjeś działania lub zaniechania.,
istnieje naturalne pragnienie szukania wyjaśnień i poznania więcej faktów. Poszkodowani partnerzy zaczynają przeglądać szczegóły wcześniejszych wydarzeń i rozmów, szukając przeoczonych wskazówek i dowodów kłamstw. Mogą boleśnie wnioskować, że oni i ich partner żyli w dwóch bardzo Różnych rzeczywistościach, które kiedyś uważali za wspólne. Jeśli związek się skończy, obaj partnerzy mogą cierpieć ze wstydu i winy, łącząc smutek.
nawet jeśli związek przetrwa, istnieje strata, gdy zaufanie zostanie złamane., Tak jak w przypadku wszystkich strat, naszą pierwszą reakcją jest zaprzeczenie, jeśli nie faktów, to powagi wpływu. Zaakceptowanie prawdy może zająć trochę czasu. Każdy z nas będzie przypisywać inne znaczenie faktom, aby uzdrowić i pojednać się z sobą, naszymi bliskimi i nieuporządkowaną rzeczywistością, którą kiedyś uważaliśmy za bezpieczną i przewidywalną.