jak wybrać rower Przyjazny seniorom

seniorzy na nowo odkrywają radości z jazdy na rowerze, które mogą poprawić zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne wraz z wiekiem. W rezultacie Baby Boomers kupują rowery w rekordowej liczbie.

w tym artykule pomożemy Ci wybrać najlepszy, przyjazny dla seniorów styl rowerowy dla Ciebie i akcesoria rowerowe, których potrzebujesz (i te, których nie potrzebujesz).

nigdy nie było lepszego czasu, aby wyjść i zacząć jeździć, niezależnie od wieku., Oto kilka powodów:

• Jazda na rowerze jest zdrowa: Jazda na rowerze to aktywność tlenowa o niskim wpływie na starzenie się stawów. Różne badania potwierdzają, że regularna jazda na rowerze poprawia zdrowie serca, pomaga w odchudzaniu, zwalcza depresję, tonizuje mięśnie i wzmacnia mózg. Aby uzyskać szczegółowe wyjaśnienie, w jaki sposób jazda na rowerze pomaga zdrowiu mózgu, zobacz ten artykuł z Bikemunk.
• Jazda na rowerze jest bezpieczniejsza: społeczności we wszystkich 50 stanach budują utwardzone ścieżki wyłącznie dla rowerzystów i pieszych., Obejmuje to prawie 24 000 mil tras zbudowanych z dawnych łóżek kolejowych, zgodnie z konserwacją Rails-to-Trails, a to tylko ułamek całkowitej liczby dostępnych ścieżek rowerowych. Ścieżki rowerowe są równie popularne w Kanadzie i Europie.
• rowery są lepsze: teraz Można znaleźć różne rowery dwu-i trzykołowe zaprojektowane z myślą o seniorach. Te rowery są bardziej zaawansowane i lepiej zbudowane niż te, na których jeździliśmy jako Dzieci. Pokażemy Ci najlepsze typy rowerów do jazdy w dalszej części tego artykułu.,
• Kolarstwo jest popularne: Seniorzy stanowią jeden z najszybciej rozwijających się segmentów populacji, którzy stają się regularnymi rowerzystami – wynika z National Household Travel Survey. Odwiedź dowolny szlak rowerowy 55 + społeczności lub sąsiedztwa, a zobaczysz mnóstwo swojej grupy rówieśniczej na jeździe.
• Jazda na rowerze jest dobra dla środowiska: rower zyskał nowy szacunek w Ameryce Północnej, Europie i Azji jako poważny alternatywny środek transportu, który jest bardziej przyjazny dla środowiska niż samochody, SUV-y i ciężarówki z gazem., W zależności od tego, gdzie mieszkasz, możesz używać roweru do załatwiania spraw lub dojeżdżania do pracy, pozostawiając samochód w domu.

Jazda na rowerze w największej społeczności emerytów w Ameryce

Mark Hall, który wraz z żoną wietrzne własne wsi rowery w wioskach, największa społeczność emerytów w kraju, powiedział 80 procent jego sprzedaży są do seniorów, więc jest on wiedzę, dlaczego Seniorzy jeździć i co szukają w rowerach.,

„Kiedy zaczniesz jeździć i zmierzyć wszystko, co doświadczenie rowerowe może dla Ciebie zrobić-fizycznie, psychicznie, emocjonalnie-jest bezcenne. Poprawia nasz styl życia, czujemy się lepiej i mamy więcej energii, nasze perspektywy są lepsze, łagodzi stres i oczywiście dbamy o nasze ciało poprzez jazdę na rowerze.,”

Jazda na rowerze jest idealną aktywnością dla osób starszych, zwłaszcza tych cierpiących na bóle stawów, które mogą uniemożliwić im wykonywanie innych form ćwiczeń.

„Wielu naszych klientów ma problemy z kolanami i potrzebuje ćwiczeń o niskim uderzeniu. Jazda na rowerze jest jedną z najlepszych rzeczy, wraz z pływaniem, które mogą zrobić.”

wybierając rower Przyjazny seniorom

radość z jazdy na rowerze, której doświadczamy dzisiaj, może być podobna do tego, co czuliśmy jako dzieci lub młodzi dorośli, ale jak wszyscy jesteśmy tego świadomi, nasze ciała się zmieniły., Rower, na którym wtedy jeździłeś, prawdopodobnie nie jest tym samym rodzajem roweru, którego potrzebujesz dzisiaj. Na szczęście producenci rowerów odpowiedzieli nowymi rowerami, które mają funkcje lepiej dostosowane do wyższości dzieci i starszych dorosłych. Nawet jeśli masz problemy z równowagą, są rowery, na których możesz jeździć.

oto wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniego roweru dla Ciebie:

• Kup w sklepie rowerowym: wiele produktów jest w porządku do zakupu online od takich jak Amazon lub ze sklepów dyskontowych, takich jak Walmart, ale rower odpowiedni dla seniorów nie jest jednym z nich., Odwiedź jeden lub więcej sklepów rowerowych, najlepiej tych, które są przyzwyczajone do sprzedaży seniorom. Sklep rowerowy może doradzić ci odpowiedni rodzaj roweru w oparciu o twoje potrzeby, doświadczenie, rozmiar i zdrowie. Sklep rowerowy zadba o to, aby rower był prawidłowo i prawidłowo dopasowany do ciebie. Prawidłowe dopasowanie jest niezwykle ważne. Rowery zakupione w sklepie rowerowym są bardziej prawdopodobne, że będą produktami wysokiej jakości, które zapewnią lata dobrej obsługi. Gorąco polecam korzystanie ze sklepu rowerowego dla większości konsumentów.,
• zastanów się, jak zamierzasz korzystać z roweru: producenci wytwarzają różne rodzaje rowerów nie bez powodu. Niektóre rowery są przeznaczone dla poważnych sportowców, którzy chcą jeździć zorientowanych na osiągi. Inne rowery są trudne dla entuzjastów, którzy lubią dreszczyk emocji podczas jazdy po górskich szlakach. Jeszcze inne są zaprojektowane bardziej dla komfortu i łatwości użytkowania, z myślą o użytkownikach rekreacyjnych (i starszych).
• Poznaj swój budżet: prawie wszystko gwałtownie wzrosło w cenie podczas naszego dorosłego życia (czy ostatnio kupowałeś nowy samochód?), a rowery nie są wyjątkiem., Nie znajdziesz wysokiej jakości roweru dla dorosłych poniżej $500. To nie znaczy, że musisz zapłacić 5000 dolarów lub więcej za rower premium. Istnieje wiele dobrych rowerów w zakresie $500 do $2,000, z modeli wspomagania elektrycznego (więcej o tym później) kosztujących od $2,000 do $4,000.

zobacz relację na temat najlepszych szlaków rowerowych na Florydzie, świetnym stanie do jazdy.

najlepsze rowery dla seniorów

podczas gdy niektórzy Seniorzy wolą rowery szosowe lub górskie zorientowane na osiągi, większość z nas chce rower, który jest wygodny i łatwy w użyciu. Oto kilka popularnych typów rowerów do rozważenia.,

rowery Cruiser: znane również jako „comfort bikes”, Cruisery umieszczają rowerzystów w bardziej wyprostowanej pozycji, nie pochylając się nad kierownicą. Mają szersze, amortyzowane siedziska, które są łatwiejsze w starzeniu się ciał. Rowery Cruiser mają również szersze opony, które poprawiają kontrolę, równowagę i jazdę. Jest to najpopularniejszy rower w stylu dla Baby Boomerów. Rowery Cruiser zazwyczaj zawierają hamulce ręczne i wybór trzech lub więcej biegów, co ułatwia jazdę po wzgórzach. Dorośli o średnim lub większym rozmiarze będą preferować 26-calowy rower, ale mniejsze 24-calowe rowery cruiser są dostępne dla krótszych rowerzystów.,

rowery miejskie, przeznaczone dla osób dojeżdżających do pracy rowerem w obszarach miejskich, mają wiele takich samych cech jak rowery cruiser.

rowery typu Step-through: to nie tyle rodzaj roweru, co cecha projektowa. Większość rowerów typu step-through to również rowery cruiser., Podczas gdy tradycyjne rowery mają wysoki pasek ramy, który jeździec musi wymachiwać nogą, aby zamontować, rowery typu step-through ułatwiają wsiadanie i wysiadanie z roweru. Ze względu na problemy z biodrami lub niższymi rowerami, rowery step-through są preferowane przez wielu seniorów, zarówno mężczyzn, jak i kobiet.

adult trikes: dodanie trzeciego koła do roweru umożliwia jazdę na nim prawie każdemu, nawet tym, którzy nigdy nie nauczyli się jeździć na standardowym rowerze lub którzy od tego czasu mają problemy z równowagą. Ten styl roweru istnieje od ponad wieku. Są popularne w społecznościach 55+ i do załatwiania krótkich spraw. Ponieważ te trójkołowce są ciężkie i mają trzecie koło, większość modeli jest wolniejsza niż zwykłe rowery i nie nadaje się do jazdy po wzgórzach.

w ostatnich latach producenci wprowadzili innowacyjne projekty trike, z których niektóre są bardziej eleganckie, lżejsze i szybsze, zachowując łatwość użytkowania tradycyjnych trike dla dorosłych. Jeśli interesuje Cię trike, wypróbuj kilka modeli, aby znaleźć ten, który najlepiej odpowiada twoim potrzebom.

Recumbents: podobnie jak dorosłe triki, recumbents mają trzy koła, ale na tym kończy się podobieństwo. Rowery rekreacyjne mają elegancki design, a ich pozycja jazdy jest niższa od podłoża i mogą poruszać się z prędkościami podobnymi do zwykłych rowerów. Zarówno dorosłych trikes i recumbents mają wygodne siedzenia z dobrym oparciem i biodra. Niektóre z nich składają się, co ułatwia ich transport na szlaki.

rowery elektryczne: rowery elektryczne to szybko rozwijająca się Kategoria. Obejmują one Silnik elektryczny i akumulator i posiadają działanie przepustnicy lub tak zwane „wspomaganie pedałów” lub oba. Z pedał assist, rowerzysta musi nadal pedałować, ale Silnik elektryczny zapewnia impuls, który ułatwia pedałowanie, w tym wchodzenie na wzgórza. Rowery elektryczne mogą być w dowolnej z powyższych konfiguracji, a Najpopularniejszymi stylami dla seniorów są rowery elektryczne cruiser i leżące.

przeczytaj naszą relację o tym, jak rowery elektryczne pomagają seniorom pozostać w formie i cieszyć się jazdą na rowerze.,

nie zapomnij o akcesoriach bezpieczeństwa

przed rozpoczęciem jazdy na rowerze upewnij się, że masz potrzebne akcesoria bezpieczeństwa. Najważniejszym z nich jest kask rowerowy. Nie daj się zwieść stosunkowo niskiej prędkości roweru. Poważne urazy głowy mogą wystąpić w wypadkach rowerowych. Zawsze nosić kask podczas jazdy na rowerze. To najlepsza ochrona twojej głowy i mózgu. Jeśli potrzebujesz bardziej przekonujące, przeczytaj ten artykuł dla niektórych otrzeźwiających faktów na temat wypadków rowerowych. Poniżej link do kasku, którego osobiście używam.

lustro to kolejny pomocny dodatek zabezpieczający., Pozwoli Ci to zobaczyć, kto jest za tobą, a kto przechodzi. Lusterka mogą być montowane do kierownicy roweru lub dołączone do kasków. Jeśli planujesz jeździć po szlakach lub ulicach miasta, zdecydowanie potrzebujesz lustra.

Jeśli zamierzasz jeździć na dłuższych dystansach, możesz potrzebować uchwytu na rowerze do przenoszenia wody i do telefonu komórkowego. Nie trzymaj napojów, telefonów, paczek ani niczego innego w rękach podczas jazdy. Nie masz już 14 lat; potrzebujesz obu rąk na kierownicy.,

Podobnie, jeśli planujesz załatwiać sprawy lub robić zakupy z rowerem, upewnij się, że masz kosze lub torby wystarczająco duże, aby pomieścić te przedmioty. Podczas jazdy na dłuższych dystansach po trasach używam następujących sakw.

obuwie jest również ważne dla bezpiecznej jazdy na rowerze, ale nie potrzebujesz specjalnych butów rowerowych. Noś trampki lub inne buty z zamkniętymi palcami podczas jazdy na rowerze, nigdy klapki lub boso.

dla rowerzystów rekreacyjnych nie jest wymagana specjalna odzież. Nie musisz akceptować wyglądu spandexu, aby jeździć na rowerze!, Wielu jeźdźców lubi jednak nosić bluzkę w jaskrawym kolorze ze względów bezpieczeństwa. Unikaj noszenia szerokich spodni, które mogłyby zostać złapane w łańcuch roweru. W cieplejszym klimacie możesz kupić szorty i topy odprowadzające wilgoć, zwłaszcza jeśli wybierasz się na dłuższe przejażdżki.

jeśli planujesz jeździć po zmroku (lepiej tego nie robić), będziesz chciał założyć reflektory na ubranie i upewnić się, że światła roweru są w dobrym stanie.

Odkryj na nowo radość z jazdy na rowerze

Jazda Na Rowerze to coś, co cieszyło mnie przez większość życia., Jako dziecko błogosławione, że dorastałem w prostszej, mniej przestępczej erze, zwiedzałem miejskie ulice i parki na rowerze z porzuceniem, jeżdżąc wiele mil od domu godzinami. Później, kiedy Kathy i ja wzięliśmy ślub, kupiliśmy sobie rowery turystyczne Raleigh na prezenty ślubne. Dzisiaj, jako starszy obywatel, jeżdżę więcej niż kiedykolwiek od dzieciństwa i kocham to.

Jeśli od wielu lat nie jeździłeś na rowerze, zachęcam cię do wypróbowania go. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli nie masz pewności, czy jesteś wystarczająco zdrowy do jazdy na rowerze., Nawet jeśli nigdy nie nauczyłeś się jeździć na rowerze w młodości, wiele sklepów rowerowych, ośrodków seniorskich lub organizacji rowerowych oferuje coaching lub zajęcia, które mogą pomóc Ci nauczyć się jeździć.

jest wiele prawdy w starym powiedzeniu, że gdy nauczysz się jeździć na rowerze, nigdy nie zapomnisz. Kiedy znów wsiądziesz na rower i zaczniesz pedałować, na nowo odkryjesz dreszczyk emocji i radość z jazdy, którą cieszyłeś się jako dziecko lub młody dorosły.

zobacz relację o radości i korzyściach płynących z chodzenia

chcesz dowiedzieć się więcej?,

wypróbuj te zasoby, aby uzyskać więcej informacji na temat jazdy na rowerze:

Rails to Trails Conservancy

The League of American Bicyclists

AARP: Rowery nie są tylko dla dzieci

LovingtheBike.com (blog)

Ludzie na rowery

livestrong.com