domowe hamburgery są zdrowe i smaczne
hamburgery są nieuchronnie związane z fast foodami. Ale co się stanie, gdy zamiast spożywać tego rodzaju mięso w sieci fast food, spożywamy je w domu?

wartość odżywcza

kalorie: 311 kcal / 100gr
tłuszcze: 26.6 gr / 100gr
białka: 16.,2 gr / 100gr
węglowodany: 0
indeks glikemiczny: 0

krok

1

przygotuj wszystkie składniki

Składniki:1 kg mielonej wołowiny , 1 cebula , 1 jajko , 3 ząbki czosnku , pietruszka , sól , pieprz , sos musztardowy , 1 kromka chleba , oliwy z oliwek,

przygotowujemy wszystkie składniki, których potrzebujemy do robienia hamburgerów: 1 kg mielonej wołowiny, 1 cebula, 1 jajko, 3 ząbki czosnku, natka pietruszki, sól, pieprz, sos musztardowy, 1 kromka chleba i oliwy z oliwek.,

2

włóż chleb moczyć

Składniki:1 kromka chleba

pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby uzyskać hamburgery o unikalnej fakturze, jest umieszczenie chleba (może być poprzedniego dnia) do moczenia: umieść go w głębokim naczyniu i cúbrelo wody w przyrodzie. Niech dobrze się wchłonie.,

3

kłuć, kłuć i kłuć

Składniki: 1 cebula, 3 ząbki czosnku

podczas dobrze znosi chleb zaczynamy mielić składniki: najpierw cebula bardzo skończona, a następnie ząbki czosnku, również na małe kawałki.

4

kontynuujemy Kohl

składniki: pietruszka

kontynuujemy Kohl drobno posiekanej świeżej pietruszki. Po pokrojeniu wszystkich tych składników zostawiamy je.,

5

” Umieść wszystkie składniki w pojemniku

Składniki:1 kg mielonej wołowiny , 1 cebula , 1 jajko , 3 ząbki czosnku , natka pietruszki , sól , pieprz , sos musztardowy , 1 kromka chleba

salpimentamos mięso do smaku. Umieszczamy go w pojemniku na tyle dużym, że pozwala nam wygodnie z nim pracować.
odcedzamy chleb i kładziemy go obok mięsa., Dodamy również jajko, cebulę i czosnek, zioła i sos musztardowy, który nada temu daniu wyjątkowy smak.

6

wymieszać i ugniatać

nadszedł czas na więcej zabawy: od mancharnos ręce. Wszystkie składniki należy dokładnie wymieszać, aby uzyskać jednorodną masę.,

7

uformuj hamburgery

po otrzymaniu tego ciasta powinieneś zrobić średnie kulki mięsa, jakby to były klopsiki, ale zamiast pozostawiać je całkowicie okrągłe, spłaszcz je trochę. W ten sposób będziemy mogli funkcjonować jako hamburgery.

8

Fry

na dużej patelni włóż olej, podgrzej. Gdy jest wystarczająco gorący, dodaj hamburgery i smaż je, aż będą brązowe do smaku.,

9

Usuń

raz były smażone widzi retirándolas ognia i umieścić je na talerzu.

10

bijcie!

można wziąć je jak zwykle: chleb, w towarzystwie plasterka sera i niektórych warzyw, zieleni i sosów lub jaśniejszy, bez chleba, bez towarzyszenia, a nawet, można nadać mu wyrafinowany następnie ser Manchego, Kozi lub nawet ser pleśniowy i trochę karmelizowanej cebuli.,

zdrowy grzech: domowe hamburgery

ich spożycie jest dyskusyjne: boi się wielu, kocha innych, wywołuje pasje spotykane u większości gości, którzy, gdy smakują bogatego burgera, nie mogą powstrzymać się od poczucia winy. Dlatego przynieśliśmy Ci z smakoszy ten przepis na domowe hamburgery, które oprócz zdrowych są bardzo smaczne. W ten sposób domowe hamburgery przestają być grzechem, aby stać się bogatym daniem z bardziej tradycyjnej receptury. W końcu to mięso mielone i pieczone., Dzięki tym krokom dowiesz się, jak szybko i łatwo zrobić pyszne domowe hamburgery. Pamiętaj: musisz być przygotowany na zabrudzenie rąk.

wszyscy możemy zjeść zdrowe i wykwintne hamburgery w domu, ale musimy dobrze znać ich sekrety. Więc mówiąc krok po kroku, jak zrobić hamburgery w domu, dajemy Ci sztuczki, abyś nie popełnił żadnych błędów.,

sztuczki i wskazówki

sztuczki i wskazówki dotyczące robienia dobrego hamburgera są następujące:

  • mięso jest obowiązkową częścią hamburgera (drugi to chleb), a wynik będzie zależeć od rodzaju, który wybierzemy.
  • bardzo ważne jest spożywanie świeżego mięsa. Ponadto przed gotowaniem musimy pozwolić mu nieco ostygnąć, ponieważ jeśli wprowadzimy go do zimnej patelni lub patelni, środkowa część nie będzie dobrze wykonana.,
  • gotowanie mięsa naszego domowego hamburgera z odrobiną oliwy z oliwek jest wystarczające, ponieważ Hamburger rozwija swój własny tłuszcz i topi się
  • Jeśli zamierzasz towarzyszyć Hamburgerowi chlebem, podobnie jak inne składniki, ten chleb powinien być dobrej jakości, miodowy i świeży przez cały dzień.

informacje o wartości odżywczej

wieprzowina jest dobra i mięsista w każdej gotowanej formie. Polędwica jest jedną z najczęściej spożywanych części tego zwierzęcia i zwykle jest jedną z ulubionych potraw dzieci.,

jest to pokarm, który zawiera białko dobrej jakości i ma niską zawartość tłuszczu, dlatego jest wymieniony w dietach kontrolujących wagę, jeśli jest przygotowany z niską zawartością tłuszczu. Ponadto wieprzowina wyróżnia się zawartością witaminy B1. jakie zatem korzyści mogą przynieść nam domowe hamburgery mięsne, które przygotowaliśmy?

  • w dzieciństwie wieprzowina zawiera białka niezbędne do prawidłowego rozwoju kości.
  • ułatwia trawienie i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.,
  • przyczynia się do prawidłowego utrzymania zdrowia jamy ustnej.
  • podczas ciąży i karmienia wieprzowina jest idealna do zaspokojenia potrzeb żywieniowych ze względu na zawartość białka, minerałów i witamin.
  • reguluje aktywność hormonalną dzięki zawartości witaminy B6.
  • pomaga utrzymać masę mięśniową i prawidłowe utrzymanie kości.

Articles

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *