jest długa i krótka odpowiedź na to pytanie, a prawdopodobnie chcesz obu! Po pierwsze, pokarmy i suplementy, które spożywamy, nie wpływają bezpośrednio na nasz metabolizm. Innymi słowy, wszystkie te” spalacze tłuszczu”, które są sprzedawane albo nic nie zrobią, lub, jeśli zawierają stymulanty, mogą przyspieszyć tętno, ale to nie to samo, co metabolizm.,
dłuższa odpowiedź brzmi: witaminy, zwłaszcza witaminy z grupy B (tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy, witamina B6, biotyna i kwas foliowy) przyczyniają się do metabolizmu energetycznego, pomagając organizmowi przekształcić węglowodany, białka i tłuszcze w energię użytkową. To powiedziawszy, ” więcej nie znaczy szybciej.”Innymi słowy, jeśli jesz dobrze, będziesz miał mnóstwo witamin, aby dostosować metabolizm. Wiele osób zadających to pytanie zadaje sobie pytanie: „Czy Mogę zrobić coś, co przyspieszy mój metabolizm?”Prawda naukowa jest taka, że metabolizm jest bardzo odporny., Jednym ze sposobów na skromne zwiększenie metabolizmu jest zmiana składu ciała. Chuda tkanka szkieletowa (masa mięśniowa) wymaga więcej kalorii do swojej pracy niż tłuszcz.
tak więc, jeśli dzięki regularnym ćwiczeniom sercowo-naczyniowym i siłowym jesteś w stanie uzyskać beztłuszczową masę i stracić tłuszcz, może to mieć niewielki wpływ na metabolizm. Krótka, krótka odpowiedź-jedz dobrze i poruszaj się więcej, a zoptymalizujesz metabolizm, który przypisała Ci genetyka.