niektóre zajęcia na studiach naturalnie wymagają nieindywidualnych projektów. Jak tylko profesor raz rozstał się z wargami „trzeba pracować w parach”, spotkałem się z moją pierwszą flagą samozwańczą.
moi czterej znajomi pogrupowali się w 2 pary w ciągu kilku sekund i miałem pracować z kolegą, z którym nigdy wcześniej nie rozmawiałem. Szczerze mówiąc, przeprosili mnie, żebym nie czuł się źle, co mi nie pomogło.,
Kiedy zobaczyłem, że inni ludzie proszą o pracę w Trójce, albo przynajmniej dyskutują przez chwilę, jak sobie poradzą, zdałem sobie sprawę, że jestem przyjacielem, za którym nikt nie tęskni.
czasami, kiedy dostajesz nową pracę lub bierzesz nowy kurs, za bardzo martwisz się, że zostaniesz zaakceptowany przez swoich rówieśników i ważniejsze sprawy wymykają ci się z głowy. Prawdą jest to, że próbujesz się dopasować, ale zapominasz należeć.
pracujesz w grupie, a kiedy to osiągniesz, rozluźniasz mięśnie komunikacyjne., Myślisz, że najtrudniejsza część się skończyła, masz na kim się oprzeć — to znaczy, że uwierzyłem, że będę robił tylko pięciokrotne zajęcia z moim „oddziałem”. Wyraźnie się myliłem.
Moje oczy były na łodygach, kiedy pewnego popołudnia na studiach, widzę dwóch moich przyjaciół idących razem do domu tylko po to, aby później ujawnić, że jeden pomagał drugiemu w odrabianiu lekcji przez cały rok. Wydawało mi się to niedowierzające, że mieli inne życie poza naszą piątką — myślałem, że wszystko robimy razem.,
dopiero wtedy zdałem sobie sprawę, dlaczego jako pierwszy odpuszczą: przecisnąłem się przez grupę i zapomniałem stworzyć indywidualne więzi. Nie komunikowałem się z żadnym z nich i właśnie się o tym dowiedziałem.
Robin Dunbar, kierownik Grupy Badawczej Social and Evolutionary Neuroscience Research Group w departamencie Psychologii Eksperymentalnej na Uniwersytecie Oksfordzkim stwierdza:
„jest coś nadrzędnego w interakcjach twarzą w twarz, co jest kluczowe dla utrzymania przyjaźni., Widok bieli ich oczu od czasu do czasu wydaje się być kluczowy dla sposobu, w jaki utrzymujemy przyjaźnie.”
budowanie tej więzi międzyludzkiej w zespole przyjaciół nie oznacza odrzucenia niesamowitego chaosu i zabawy w grupie. Musisz być bardziej zaangażowany w każdy ze swoich znajomych i od czasu do czasu mieć te Pogawędki poza Grupą.,
nie tylko poczujesz się bardziej komfortowo i intymnie, ale wykluczy to uczucie, które masz, ponieważ możesz naprawdę polegać na swoich przyjaciołach osobno, a nie tylko jako „drużyna”.
jak sobie radzić
spędzanie czasu co jakiś czas zagwarantuje zobaczenie różnych stron znajomych, pielęgnowanie różnych wspomnień o sobie i nauczenie się jeszcze bardziej doceniać siebie nawzajem. Spójrz swojemu przyjacielowi uważnie w oczy i pozwól rozmowom płynąć — to jest zabawa łagodząca skrót do szczęścia.
masz wielkie ego, oni mają większą rybę do usmażenia.,
ostatnie badania wykazały, że twój mózg przetwarza ból z odrzucenia w ten sam sposób, w jaki przetwarzałby ból fizyczny, taki jak złamana ręka.
uczucie pominięcia lub wykluczenia jest czymś, czego wszyscy doświadczamy w jakiś sposób, ale powinieneś wiedzieć, że jest to tymczasowe. Kiedy jest zrobiony przez przyjaciół, których uważałeś za najbliższych, Potop bólu zżera Cię.
odrzucenie społeczne może wywoływać uczucia gniewu, lęku, depresji, smutku i zazdrości., Przeżyłem mnóstwo emocji, kiedy ostatni raz wiedziałem o hangouts lub imprezach i skoczyłem do samolubnego wniosku-myślałem, że moi przyjaciele wzięli mnie za pewnik.
postrzegałem siebie jako dość wartościowego dodatku do grupy, dlatego czułem się usprawiedliwiony, aby zdystansować się jako sposób, aby moi przyjaciele poczuli się źle. Długo czekałem na przeprosiny, w nadziei, że zostanę zauważony. Ale nic.
tak samo jak ja, wygooglowałem co mogę zrobić, aby moi przyjaciele uznali mój gniew tak ŻYWO skierowany na nich. Natknąłem się na porady Psychiatry, Dr., Carole Lieberman –
Jeśli czujesz, że jesteś brany za pewnik, Lieberman sugeruje, abyś nie narzekał ani nie narzekał. „Zamiast tego, zacznij być bardziej tajemniczy i niedostępny. Twórz plany, które nie obejmują znajomych— innymi słowy, zyskaj życie bardziej ekscytujące i interesujące niż miałeś.”
Siej wiatr, zbieraj trąbę powietrzną
podążałem za słowami, byłem zajęty, angażowałem się w inne rzeczy i wiedziałem na pewno, odwróciłem kilka głów. Jednak nadal nic nie słyszałem., Moi przyjaciele robili swoje, a ja swoje. Tylko, że nie byłem zadowolony z psychicznego pojedynku, w który się zmusiłem.
błędna diagnoza
byłam zła na okropne rady, które rozpaczliwie sprawdzałam, ale to ja byłam w błędzie. Gdybym przeczytał całość, rzeczy mogłyby być inne —
jeśli zdajesz sobie sprawę, że bierzesz swoich przyjaciół za pewnik, powinieneś z nimi porozmawiać. „Przyznaj swojemu przyjacielowi, że zdałeś sobie sprawę, że bierzesz go za pewnik i chcesz wprowadzić zmiany” – sugeruje., „Zapytaj go lub ją o wkład, na przykład, jak on lub ona czuła się o bycie branym za pewnik i jakie zmiany chciałby zobaczyć.”
może to ja brałem przyjaciół za pewnik. Czy cały czas wciskałem się w strefę piątego koła?
Kiedy zignorowałem SMS-y moich znajomych, aby namalować pomysł „busy life”, wręczyłem im klucze, aby zablokować mnie z grupy. Zaparzyłem wściekłość i spotkał się z tym samym nastawieniem. Bezwarunkowo odrzucałem każdą szansę, żeby się dogadali i wspólnie rozwiązali nasze problemy.,
Zrozum swoje uczucia
Kiedy jesteś w stu procentach pewien, że twoja przyjaźń jest zagrożona, nadszedł czas, aby kopać głębiej i naprawdę dowiedzieć się, dlaczego Twoja droga w grupie została zatkana.
tak właśnie zrobiłem.
pierwszym krokiem, który musisz podjąć, jest określenie, czy naprawdę chcesz należeć do tej grupy ludzi. Naukowcy odkryli nawet, że bolesne jest odrzucenie przez grupy, których nie lubimy. Więc jest wiele do ponownej oceny w sobie.
- czy Twoje uczucia wynikają z miejsca nienawiści, czy żalu?,
to pytanie jest kluczowe dla Twojego następnego ruchu. Twój brak więzi międzyludzkich może być twoją podświadomością próbującą Cię zdystansować, ponieważ nie masz prawdziwego zainteresowania pozostaniem przyjaciółmi z tymi ludźmi.
złość bycia pominiętym będzie narastać tak czy inaczej, więc nie zakładaj, że Twoje uczucia oznaczają, że głęboko Ci zależy. Na przykład, dowiedziałam się, że desperacko chcę mieć ekipę rezerwową, jakąkolwiek załogę-co brzmi egoistycznie – ale tłumaczy to fakt, że wszyscy jesteśmy istotami społecznymi i ciągle potrzebujemy przyjaciół.,
Jeśli nie kliknie, więcej kompatybilnych znajomych jest tam, to wymaga wysiłku i dużo spotkań towarzyskich, aby je znaleźć lub trochę szczęścia.
- spróbuj trochę współczucia dla siebie
wiedziałem, że nie ma żadnego naprawiania moich relacji z moją grupą, iskry po prostu nie było i nie byliśmy na tej samej fali. Postanowiłem nie znosić robienia zdjęć, w których nie byłem uwzględniony i nie mając nic ciekawego do powiedzenia w prowadzonych przez nich rozmowach.
wybaczyłam przyjaciołom i ruszyłam dalej., Przez jakiś czas byłem zupełnie sam, ale właśnie tam chcesz być, aby poczuć się lepiej i być wiernym sobie.
„przywilejem życia jest bycie tym, kim jesteś” — Joseph Campbell
codziennie rano w lustrze wygłaszałem przemówienia motywacyjne:
„jestem ciekawą i zabawną osobą do rozmowy”
” jestem dobrym przyjacielem i zasługuję na dobrych przyjaciół”
„ludzie ciesz się moim towarzystwem”
masz pomysł i tak, Zgadzam się, że może być marny, ale wierzę, że odświeża mózg i trochę zwiększa naszą pewność siebie.,
pozwól, aby twoje prawdziwe ja świeciło bez filtrów, przyciągnie ludzi, którzy sprawiają, że ciężko pracujesz, aby utrzymać je w swoim kręgu i na których naprawdę Ci zależy.