jeśli chodzi o utratę tłuszczu w dowolnym miejscu na ciele, redukcja punktowa po prostu nie działa. „Niestety, nie można powiedzieć dokładnie, skąd tłuszcz będzie pochodzić z,” Jason Machowsky, RD, CSCS, pokładzie certyfikowany dietetyk sportowy i fizjolog ćwiczeń w szpitalu dla chirurgii Specjalnej w Tisch Sports Performance Center, powiedział POPSUGAR.,
jeśli twoim celem jest zmniejszenie ilości tłuszczu z brzucha, Machowsky zaleca wykonywanie ćwiczeń cardio, ponieważ przeciętnie cardio spala więcej kalorii niż trening siłowy. Nie, to nie znaczy, że powinieneś zrezygnować z treningu siłowego i robić tylko cardio. Powinieneś kontynuować trening siłowy kilka razy w tygodniu, ponieważ mówi ciału, aby zachować masę mięśniową-wyjaśnił Machowsky.
kiedy schudniesz i obniżysz procent tkanki tłuszczowej, istnieje możliwość, że twoje ciało będzie ciągnąć zarówno z tłuszczu, jak i beztłuszczowej masy mięśniowej., Aby to obejść, trening siłowy „pomaga wskazać, że twoje ciało powinno oszczędzić mięśnie, ponieważ odchudzają się i wyciągają z zapasów tłuszczu” – powiedział Machowsky. Nie można dyktować, gdzie można stracić tłuszcz z, ale według Machowsky, ” jeśli twoje ciało jest ciągnięcie z zapasów tłuszczu, będziesz miał większe szanse na utratę tłuszczu z brzucha.”Plus, im więcej masy mięśniowej masz, tym więcej kalorii twoje ciało spala w spoczynku.