29th World Summit on Positive Psychology, Mindfulness and Psychotherapy
21-22 maja 2018 | New York, USA
Loretta Graziano Breuning
California State University, USA
psychol psychother
streszczenie:
szczęście pochodzi z czterech specjalnych związków chemicznych mózgu: dopaminy, serotoniny, oksytocyny i endorfiny., Te chemikalia ewoluowały, aby wykonywać pracę, a nie płynąć cały czas bez powodu. Nagradzają cię za zachowania, które promują przetrwanie w stanie natury. Kiedy zrozumiesz ich role, możesz znaleźć zdrowe nowe sposoby ich stymulowania. Dopamina jest sygnałem twojego mózgu, że nagroda jest pod ręką. Radosne podekscytowane uczucie jest uwalniane, gdy zbliżasz się do czegoś, co zaspokaja niezaspokojoną potrzebę. Oksytocyna to dobre poczucie zaufania społecznego. Jest uwalniany, gdy znajdziesz bezpieczeństwo wsparcia społecznego. Serotonina jest spokojne zaufanie do swojej zdolności do zwycięstwa., Zwierzęta społeczne porównują się do innych i uwalniają serotoninę, gdy dostrzegają przewagę. Nie przyznajemy się do tej motywacji w sobie, chociaż łatwo ją widzimy w innych. Endorfina to zapomnienie, które maskuje ból. Dobre uczucie pozwala zranionemu ssakowi działać, aby uratować mu życie. Te chemikalia są kontrolowane przez szlaki neuronowe zbudowane z przeszłych doświadczeń. Stare ścieżki neuronowe są naturalne i wygodne, ponieważ są tak wydajne. Dlatego staramy się stymulować dobre uczucia w sposób, który działał wcześniej, nawet gdy konsekwencje są niefortunne., Trudno przebić nowy szlak przez dżunglę neuronów. Wymaga energii i odwagi. Ale jeśli powtarzasz nowe zachowanie konsekwentnie, szlak buduje. Możesz włączyć swoje szczęśliwe chemikalia na nowe sposoby. Ale te substancje chemiczne są uwalniane w krótkich tryskaczach i wkrótce są metabolizowane. Zawsze musisz zrobić więcej, aby uzyskać więcej. Nasz neurochemiczny system operacyjny ewoluował, aby motywować zachowania przetrwania. Nagradza cię za kroki w kierunku spełnienia Twoich potrzeb. Musimy zrozumieć, że mózg, który odziedziczyliśmy, ma poczucie dobrego samopoczucia.,
biografia:
Loretta Graziano Breuning ukończyła Doktorat i jest założycielką Inner Mammal Institute oraz autorką Habits of a Happy Brain: Przekwalifikuj swój mózg, aby zwiększyć poziom serotoniny, dopaminy, oksytocyny i endorfin. Jest profesorem Emerita of Management Na California State University w East Bay. Jako nauczycielka i mama nie była przekonana panującymi teoriami ludzkiej motywacji. Potem dowiedziała się o chemii mózgu, którą dzielimy z wcześniejszymi ssakami i wszystko miało sens., Zaczęła tworzyć zasoby, które pomogły tysiącom ludzi zarządzać ich ssakami wewnętrznymi. Jej prace ukazały się na łamach Forbes, NPR, Fox, Time, NBC, Wall St.Journal, Psychology Today, Men ' s Health, Dr Oz oraz licznych podcastów i zostały przetłumaczone na hiszpański, Rosyjski, Chiński, Arabski, Francuski i turecki. Jej nowy podcast nosi tytuł ” The Happy Brain.”
e-mail: