Keto Len posiłek chleb lub muffinki przepis

Ten łatwy do zrobienia chleb z lnu Keto to pyszna bezglutenowa alternatywa dla pełnoziarnistych bochenków. Przepis szybko upiec ciasto na bochenku lub patelni do muffinek. Idealnie nadaje się do podania z każdym posiłkiem lub jako sycąca przekąska o niskiej zawartości węglowodanów.,

przejdź do:

• składniki używane
• Jak zrobić chleb lniany posiłek Keto
• używanie i przechowywanie lnu
• inne przepisy, aby spróbować
• mąka kokosowa low carb chleb lniany lub babeczki

przed krojeniem węglowodanów, moim ulubionym chlebem był obfity rodzaj pełnego ziarna. Więc chciałem spróbować domowej wersji przyjaznej keto.

ponieważ Mączka z siemienia lnianego zapewnia konsystencję ziarna w pieczeniu, przetestowałem ją w tym najnowszym przepisie., Dodałam też trochę żelu chia, aby zmniejszyć liczbę potrzebnych jajek.

Ten łatwy szybki chleb lniany można zrobić na bochenku lub patelni muffinowej. Wolę używać patelni bochenkowej 8×4, ponieważ ciasto nie musi być dzielone.

jest to pikantny chleb do podania z obiadem lub z jajkami na śniadanie. Może być również używany do kanapki na lunch lub cieszyć się jako satysfakcjonującą przekąskę.

użyte składniki

być może masz już składniki potrzebne do przygotowania przepisu., Szybko łączy się z mączką lnianą, jajkami, mąką kokosową, migdałami( lub mlekiem kokosowym), nasionami chia, olejem kokosowym, octem jabłkowym, sodą oczyszczoną i solą.

na dole tego posta znajdziesz podane kwoty.

jak zrobić chleb z nasion lnu Keto

proces wytwarzania tego łatwego chleba niskowęglowodanowego jest prosty. Zaczniesz podgrzewać piekarnik do 325°F. Następnie nasmaruj patelnię do chleba lub patelnię do muffinek, aby była gotowa do pracy.,

aby uzyskać mieszankę bazową, wystarczy wymieszać mąkę kokosową, mączkę lnianą, sodę oczyszczoną i sól w małej misce.

następnie połącz jajka, żel chia, olej kokosowy, mleko o niskiej zawartości węglowodanów i ocet w dużej misce.

następnie wlać mieszaninę siemienia lnianego do masy jajecznej i wymieszać, aby dobrze się połączyć.

za pomocą gumowej szpatułki wyłożyć grube ciasto na przygotowaną patelnię do pieczenia., W razie potrzeby można zrobić ciasto nieco wyżej w środku w kształcie piłki nożnej.

ciasto piecze się przez około 40 minut lub do momentu, gdy zostanie przetestowane przez włożenie wykałaczki w pobliżu centrum i wyschnie. Muffinki zajmują mniej czasu i powinny być gotowe w około 25 do 30 minut.

Po schłodzeniu na stelażu przez około 15 minut można wyjąć z patelni mączkę lnianą lub muffinki. Najlepiej pozostawić chleb całkowicie schłodzić bezpośrednio na stojaku przed krojeniem.,

propozycje serwowania chleba lnianego

ponieważ jest tak łatwy w przygotowaniu, ten chleb lniany jest idealny na każdy dzień na diecie niskowęglowodanowej lub bezglutenowej. Świetnie nadaje się na śniadanie, gdy opiekane i smarowane dżemem chia lub masłem.

można nim nawet zrobić kanapki. Niektóre z moich ulubionych nadzień to sałatka z kurczaka keto i sałatka z krabów na zimno. Ale chleb z siemienia lnianego świetnie nadaje się również do robienia pysznej kanapki z serem ogórkowym.,

używanie i przechowywanie lnu

Mączka lniana to tylko drobno zmielone nasiona lnu. Jeśli nie możesz go znaleźć, możesz zrobić własne, mieląc nasiona w blenderze lub robocie kuchennym.

można zrobić chleb ze zwykłego lub złotego lnu. Złoty rodzaj ma łagodniejszy smak i jaśniejszy kolor. Wolę serdeczny smak zwykłych nasion.

ważne jest stosowanie mączki ze świeżego lnu. Po zmieleniu nasion należy je natychmiast zużyć lub przechowywać w zamrażarce lub lodówce.

świeżo zmielony siemię lniane najlepiej przechowywać w zamrażarce, gdzie utrzymuje się do sześciu miesięcy., Całe nasiona można przechowywać w lodówce do roku.

inne przepisy, aby spróbować

może chcesz spróbować niektórych moich innych receptur keto chleb zbyt. To tylko niektóre z moich ulubionych:

• Low-Carb Cornbread nie wymaga żadnych specjalnych składników, aby jak drogi ekstrakt.
• to lekki i puszysty Bochenek przyrządzany z ciasta na bazie sera.
• chleb z mąki migdałowej Paleo potrzebuje tylko pięciu prostych składników.,
• chleb z mąki kokosowej to lekki szybki chleb, który szybko piecze się na kanapki i tosty.
• chleb ze skórki wieprzowej to płaski chleb, który można doprawić ziołami na przystawkę lub użyć go jako skórki do pizzy.Facebook, Instagram i PINTEREST, aby uzyskać więcej łatwych receptur KETO.

★ Śledź mnie na Facebooku, Pintereście i Instagramie.

mąka kokosowa niskowęglowodanowa chleb lniany lub babeczki

Low Carb Sweeteners | Keto Sweetener Conversion Chart

Array( => 96 => 4 => 4 => 9 => 6 => 2 => 1 => 78 => 243 => 68 => 3 => 100 => 30 => 1.3)

Darmowa seria e-maili

my top 5 secrets to master Keto!

informacja o wartościach odżywczych

informacja o wartościach odżywczych do przepisu jest dostarczana jako uprzejmość i jest tylko przybliżona. Nie możemy zagwarantować dokładności informacji żywieniowych podanych dla jakiegokolwiek przepisu na tej stronie., Węglowodany erytrytolu nie są zawarte w liczbie węglowodanów, ponieważ wykazano, że nie wpływają na poziom cukru we krwi. Węglowodany netto to całkowita ilość węglowodanów minus błonnik.

Po raz pierwszy opublikowano: 30 kwietnia 2011… Ostatnia aktualizacja: 8 września 2020, z nowymi zdjęciami i dodatkowymi informacjami o przepisie.