-
-
większy rozmiar tekstuduży rozmiar teksturegularny rozmiar tekstu
czego można się spodziewać podczas tej wizyty
Twój lekarz i/lub pielęgniarka prawdopodobnie:
1. Sprawdź wagę i wzrost dziecka, Oblicz wskaźnik masy ciała (BMI) i wykreśl pomiary na wykresach wzrostu.
2. Sprawdź ciśnienie krwi dziecka za pomocą standardowego sprzętu do badania. Można sprawdzić słuch dziecka.
3., Zadawaj pytania, rozwiązuj problemy i udzielaj porad dotyczących jedzenia Twojego dziecka:
. W tym wieku dzieci powinny zacząć samodzielnie dokonywać wyborów zdrowej żywności. Dieta Twojego dziecka powinna obejmować chude białko, produkty pełnoziarniste, owoce i warzywa oraz niskotłuszczowy nabiał. Dzieci w tym wieku powinny dostawać 3 szklanki (720 ml) mleka niskotłuszczowego lub beztłuszczowego (lub niskotłuszczowych lub beztłuszczowych produktów mlecznych lub mleka alternatywnego) dziennie. Celuj do pięciu porcji owoców i warzyw dziennie.
śpi. Dzieci w tym wieku potrzebują około 9-12 godzin snu na noc. Brak snu może utrudnić zwracanie uwagi w szkole., Ustaw snem, który pozwala na wystarczającą ilość snu i zachęcić dziecko do przestrzegania relaksującej rutyny przed snem. Trzymaj Telewizory i wszystkie urządzenia cyfrowe z dala od sypialni dziecka.
aktywność fizyczna. Dzieci w tym wieku powinny mieć co najmniej 60 minut aktywności fizycznej dziennie. Ustaw dzienne limity czasu na ekranie, w tym telewizory, DVD, gry wideo, smartfony, tablety i komputery.
wzrost i rozwój., W wieku 11 lat często u wielu dzieci:
- wykazują pewne oznaki dojrzewania:
- u dziewcząt dojrzewanie rozpoczyna się zwykle, gdy mają między 8 a 13 rokiem życia, wraz z rozwojem piersi i pojawieniem się włosów łonowych. Miesiączka zwykle następuje około 2 lat po rozpoczęciu rozwoju piersi.
- u chłopców powiększenie jąder jest pierwszą oznaką dojrzewania. Dzieje się tak około 11 roku życia, ale może rozpocząć się już w wieku 9 i 15 lat. Następuje wydłużenie prącia i pojawienie się włosów łonowych.,
- mają tłustą skórę i/lub trądzik
- nie zawsze łączą swoje działania z przyszłymi konsekwencjami
- chcą być niezależni i dopasować się do rówieśników
- skupiają się na wyglądzie i zachowaniu osobistym (myślą, że wszystkie oczy są na nich)
- chcą angażować się w ryzykowne zachowania
Po rozmowie z Tobą lekarz może poprosić o trochę czasu sam na sam z dzieckiem, aby odpowiedzieć na dodatkowe pytania.
4. Zrób badanie., Będzie to obejmować patrząc na skórę, słuchanie serca i płuc, badanie pleców na wszelkie krzywizny kręgosłupa, i sprawdzanie oznak dojrzewania. Rodzic, opiekun lub opiekun powinien być obecny podczas tej części egzaminu, ale rodzeństwo powinno pozostać na zewnątrz w poczekalni, aby zapewnić dziecku prywatność.
5. Aktualizacja szczepień. Szczepienia mogą chronić dzieci przed poważnymi chorobami wieku dziecięcego, dlatego ważne jest, aby dziecko dostało je na czas. Schematy szczepień mogą się różnić w zależności od biura, więc porozmawiaj z lekarzem o tym, czego się spodziewać.
6. Zamów testy., Lekarz może sprawdzić ryzyko wystąpienia u dziecka niedokrwistości, wysokiego poziomu cholesterolu i Gruźlicy i zlecić badania, w razie potrzeby.
patrząc w przyszłość
oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać do następnej kontroli dziecka w wieku 12 lat:
Szkoła
- Zachęcaj dziecko do udziału w różnych zajęciach, w tym muzycznych, artystycznych, sportowych, klubach pozalekcyjnych i innych interesujących zajęciach.
- Pochwal osiągnięcia i Zapewnij wsparcie w obszarach, w których Twoje dziecko walczy.
- zapewniają ciche miejsce do odrabiania lekcji. Zminimalizuj zakłócenia, takie jak telewizor i urządzenia.,
- gdy praca w szkole staje się trudniejsza, Twoje dziecko może zmagać się z nauką. Jeśli tak się stanie, pracuj z personelem szkoły, aby znaleźć przyczynę, taki problem uczenia się lub uwagi, zastraszanie lub inne stresory.
- presja rówieśników może prowadzić do ryzykownych zachowań, takich jak picie lub palenie. Upewnij się, że wiesz, z kim Twoje dziecko spędza czas i że osoba dorosła je monitoruje.
ja
- codziennie spędzaj czas z dzieckiem. Dziel się posiłkami, bądź aktywny razem i rozmawiaj o rzeczach ważnych dla Twojego dziecka.
- ustal zasady i wyjaśnij swoje oczekiwania., Mieć sprawiedliwe konsekwencje dla łamania zasad. Chwała dobrym wyborom.
- bądź przygotowany na odpowiedzi na pytania dotyczące dojrzewania i uczuć związanych z tymi zmianami. Bądź otwarty na pytania dotyczące tożsamości płciowej i seksualności. Zachęć dziecko do zadawania pytań lub obaw.
- zachęcaj swoje dziecko, aby czekało, aż dorośnie, aby zaangażować się w aktywność seksualną z innymi. Wyjaśnij ryzyko chorób przenoszonych drogą płciową (STD) i niechcianej ciąży.
- Zachęcaj dziecko do codziennej kąpieli lub prysznica. Jeśli problemem jest zapach ciała, poproś dziecko o użycie dezodorantu.,
- upewnij się, że dziecko myje zęby dwa razy na dobę, nicią dentystyczną raz na dobę i odwiedza dentystę raz na 6 miesięcy.
- Szukaj oznak depresji, które mogą obejmować drażliwość, smutek, utratę zainteresowania aktywnościami, słabe wyniki w nauce i mówienie o samobójstwie.
bezpieczeństwo
- Porozmawiaj z dzieckiem o zagrożeniach związanych z paleniem, wapowaniem, alkoholem i narkotykami.
- Preteens powinien kontynuować jazdę na tylnym siedzeniu i zawsze zapinać pasy podczas jazdy., Dziecko powinno używać fotelika do ustawiania pasów, dopóki nie osiągnie 150 cm wzrostu, zwykle między 8 a 12 rokiem życia.
- upewnij się, że Twoje dziecko nosi kask podczas jazdy na rowerze, deskorolce lub hulajnodze.
- nałóż krem przeciwsłoneczny z filtrem SPF 30 lub wyższym co najmniej 15 minut przed wyjściem dziecka Na zewnątrz i nakładaj ponownie co około 2 godziny.
- Chroń swoje dziecko przed używanym dymem i używanymi oparami z e-papierosów.
- Monitoruj korzystanie z Internetu przez dziecko. Trzymaj komputer rodzinny w miejscu, w którym możesz obserwować, co robi twoje dziecko., Zainstaluj filtry bezpieczeństwa i sprawdź historię przeglądarki, aby zobaczyć, jakie witryny odwiedziło Twoje dziecko.
- Porozmawiaj z dzieckiem o bezpieczeństwie w Internecie i cyberprzemocy. Ostrzegaj przed ryzykiem udostępniania danych osobowych.
- Chroń swoje dziecko przed obrażeniami od broni, nie trzymając broni w domu. Jeśli masz broń, trzymaj ją rozładowaną i zamkniętą. Amunicja powinna być zamknięta oddzielnie. Upewnij się, że dzieci nie mają dostępu do kluczy.
- Porozmawiaj z lekarzem, jeśli martwisz się o swoją sytuację życiową. Czy masz rzeczy, których potrzebujesz, aby zadbać o swoje dziecko?, Czy masz wystarczająco dużo jedzenia, bezpieczne miejsce do życia i ubezpieczenie zdrowotne? Lekarz może poinformować Cię o zasobach społeczności lub skierować cię do pracownika socjalnego.
te arkusze kontrolne są zgodne z wytycznymi American Academy of Pediatrics (Aap)/Bright Futures.