kryzys wieku średniego to czas przejścia i wyzwania dla osób w wieku średnim lub zbliżających się do niego. Definicje wieku średniego są różne, a badania nad średnim wiekiem kryzysu są niewielkie. Według jednego z badań średni wiek na kryzys wieku średniego wynosi 47 lat. Inne badania sugerują, że kryzys wieku średniego zaczyna się przed wiekiem średnim, w połowie lat trzydziestych, a rozwiązuje się w połowie lat czterdziestych.
nie każdy przeżywa kryzys wieku średniego., Wiele ostatnich badań kwestionuje pomysł, że kryzys wieku średniego w ogóle istnieje. Jednak każda przemiana może wywołać kryzys tożsamości. Dla niektórych osób przejście do wieku średniego oznacza takie przejście.
terapia może pomóc ludziom zmienić kryzys wieku średniego w szansę na wzrost i generatywność. Odpowiedni terapeuta może zaoferować porady, jak poradzić sobie z kryzysem wieku średniego, pomóc ludziom stojącym w obliczu kryzysu wieku średniego zrozumieć korzenie kryzysu, zdobyć kontrolę nad swoimi emocjami i podjąć znaczące kroki w kierunku celów, które sprawiają, że życie czuje się znaczące.
- czy kryzys wieku średniego jest realny?,
- co powoduje kryzys wieku średniego?
- objawy kryzysu wieku średniego
- etapy kryzysu wieku średniego
- kryzys wieku średniego u mężczyzn
- kryzys wieku średniego u kobiet
- kryzys wieku średniego i rozwód
- osiągnięcie wzrostu pourazowego w wieku średnim
czy kryzysy wieku średniego są prawdziwe?
kryzysy wieku średniego od dawna występują w telewizji i filmach. Były też tematem wielu popularnych pamiętników. Badanie z 2000 roku wykazało, że termin ten był tak wszechobecny, że 90% respondentów ankiety telefonicznej mogło podać definicję., Jednak kryzys wieku średniego nie jest diagnozą zdrowia psychicznego.
niektórzy badacze twierdzą, że jest niewiele dowodów na to, że taki kryzys niezawodnie występuje dla większości ludzi. Na przykład przegląd literatury z 1992 roku wykazał, że wiara lub doświadczenie kryzysu wieku średniego nie jest uniwersalne w różnych kulturach. To samo badanie oszacowało, że tylko około 10% amerykańskich mężczyzn doświadcza kryzysu wieku średniego. Dwadzieścia sześć procent respondentów ankiety telefonicznej 2000 powiedział, że doświadczył kryzysu wieku średniego. Sugeruje to, że większość ludzi nie doświadcza kryzysu wieku średniego.,
nawet ci, którzy postrzegają kryzys wieku średniego jako wspólny krok milowy w rozwoju, nie zgadzają się co do tego, jak go zdefiniować. Niektórzy teoretycy określają kryzysy wieku średniego jako przemiany wieku średniego. Przejście zapewnia możliwość oceny przeszłych celów i osiągnięć przed przejściem do następnego etapu życia.
niektóre objawy kryzysu wieku średniego są zgodne z objawami zaburzeń adaptacyjnych, które są diagnozą zdrowia psychicznego. Osoby doświadczające zaburzeń adaptacyjnych stają w obliczu ogromnego stresu w odpowiedzi na nowe wydarzenie życiowe, takie jak ruch lub śmierć bliskiej osoby.,
dla osób przeżywających kryzys wieku średniego to doświadczenie jest bardzo realne. Powołując się na badania wskazujące, że doświadczenie jest stosunkowo rzadkie lub że kryzysy te nie występują we wszystkich kulturach, nie sprawią, że objawy znikną. Osoba, która czuje, że ich objawy są dobrze wyjaśnione przez kryzys wieku średniego przeżywa kryzys wieku średniego.
co powoduje kryzys wieku średniego?
starzenie się przynosi wiele zmian. Relacje mogą się kończyć lub zmieniać. Kariera może stać się coraz bardziej wymagająca lub może nie spełniać marzeń danej osoby., Gdy rodzice i przyjaciele danej osoby starzeją się lub nawet umierają, osoba może zacząć stawiać czoła własnej śmiertelności.
Erik Erikson podzielił rozwój człowieka na osiem odrębnych etapów, każdy z własnym centralnym konfliktem. W wieku średnim, twierdzi Erikson, konflikt jest między generatywnością a stagnacją. Obawy przed stagnacją mogą wywołać kryzys wieku średniego, podczas gdy Przejście W kierunku generatywności-dawanie czegoś następnemu pokoleniu-może pomóc rozwiązać kryzys.
każdy kryzys wieku średniego jest inny., Niektóre popularne źródła kryzysów wieku średniego to:
- wiadomości społeczne dotyczące starzenia się, takie jak idea, że ludzie w średnim wieku i starsi są mniej atrakcyjni.
- zmiany w organizmie, takie jak przyrost masy ciała, ból lub mniej energii.
- strach przed samym procesem starzenia się.
- strach przed śmiercią.
- rozwód lub inne zmiany w związku danej osoby.
- zmiany w relacjach osoby z jej dziećmi. Może to obejmować posiadanie dzieci, obserwowanie, jak dzieci się wyprowadzają, a nawet stawanie się dziadkami. Niektórzy ludzie doświadczają kryzysu wieku średniego z powodu zespołu pustego gniazda.,
- zmiany w karierze, takie jak praca bardziej lub mniej wymagająca niż kiedyś.
- wyzwania finansowe, szczególnie związane z emeryturą.
- zmagając się z traumą z poprzedniego życia.
- uczucie, że życie nie potoczyło się tak, jak się wyobrażało lub marzyło.
objawy kryzysu wieku średniego
ponieważ kryzys wieku średniego nie jest chorobą, nie ma listy objawów, która dotyczy każdej osoby doświadczającej kryzysu wieku średniego. Zamiast tego kryzys wieku średniego charakteryzuje się lękiem, stresem lub frustracją szczególnie związaną z wiekiem, starzeniem się lub śmiertelnością.,
czasami, próbując powstrzymać uczucia żalu lub niepokoju, które mogą towarzyszyć kryzysowi wieku średniego, ludzie mogą mieć romans, kupić nowy samochód, zażywać narkotyki lub alkohol lub w inny sposób próbować odzyskać radość młodości. Osoby doświadczające lub mające doświadczyć kryzysu wieku średniego mogą wykazywać niektóre z następujących emocji i zachowań:
- niezadowolenie w związku. Osoba może chcieć zmienić warunki swojego związku, stracić zainteresowanie seksem lub radykalnie zmienić swoje zainteresowania seksualne.
- , Osoba może ubierać się w ubrania, które tworzą „młodszy” wygląd, próbować różnych diet, ćwiczenia często, lub używać kosmetyków lub procedur w celu zmniejszenia lub odwrócenia oznak starzenia. Osoba może czuć, że trudno jest rozpoznać, kim się stała.
- niezadowolenie Zawodowe. Ktoś doświadcza kryzysu wieku średniego może chcieć rzucić pracę lub uciec od obowiązków i może czuć się zazdrosny i urażony młodszych współpracowników, zwłaszcza tych, którzy wydają się być postęp.
- , Osoba może czuć się przygnębiona lub pusta (zwłaszcza przez dłuższy czas), być porywcza lub szybka do gniewu, często rozważać śmiertelność, kwestionować przekonania religijne, zachowywać się w lekkomyślny sposób lub nadużywać narkotyków i alkoholu, czasami próbując uciec od uczuć emocjonalnego zamieszania.
te objawy nie zawsze oznaczają, że osoba ma kryzys wieku średniego. Zmiany fizjologiczne w wieku średnim, takie jak zaburzenia endokrynologiczne, mogą zmienić zachowanie. Wiele objawów kryzysu wieku średniego mogą być również objawy depresji, lęku i innych warunków zdrowia psychicznego., Dlatego ważne jest, aby ludzie nagle zmagali się z emocjami, aby szukać pomocy u dostawcy zdrowia psychicznego.
etapy kryzysu wieku średniego
naukowcy nie zgadzają się co do jednej definicji kryzysu wieku średniego, nie mówiąc już o przewidywalnym zestawie etapów. Kryzysy wieku średniego przejawiają się inaczej dla różnych ludzi. Dla niektórych kryzys wieku średniego następuje po trzech ogólnych etapach:
- dzieje się coś, co wywołuje niepokój o starzenie się., Może to być kamień milowy, śmierć bliskiej osoby, zmiana kariery lub cokolwiek innego, co powoduje, że osoba zastanawia się nad swoim wiekiem lub życiem.
- człowiek spędza czas w kryzysie. W tym czasie mogą eksplorować różne tożsamości, zmieniać relacje z bliskimi lub szukać nowych źródeł znaczenia.
- osoba w kryzysie rozwiązuje kryzys poprzez terapię, akceptację zmian w życiu, odzyskanie poczucia kontroli lub inną strategię, która sprawia, że życie jest mniej przytłaczające.
dla niektórych osób kryzys wieku średniego trwa zaledwie kilka tygodni., Dla innych, to trwa wiele lat, aby rozwiązać. Jim Conway, pastor i doradca, który jest autorem kilku książek o kryzysach wieku średniego i przejściach, twierdzi, że kryzys wieku średniego jest podobny do etapów żałoby pierwotnie opracowany przez Elizabeth Kübler-Ross. Wskazuje na sześć etapów kryzysu wieku średniego:
- . Jest to zazwyczaj początek kryzysu wieku średniego i występuje jako osoba próbuje walczyć lub zaprzeczyć, że są one coraz starsze.
- gniew. Na tym etapie ludzie czują się sfrustrowani wyzwaniami wieku średniego lub niemożnością zarządzania tymi wyzwaniami.,
- Powtórka. Osoba może próbować odtworzyć to, co było najbardziej atrakcyjne w swojej młodości, przeprowadzając operację plastyczną, szukając romansu lub uchylając się od obowiązków.
- depresja. Gdy powtórka nie powiedzie się, osoba może popadać w depresję i niepokój.
- wycofanie. Osoba dystansuje się od bliskich jako sposób radzenia sobie z depresją.
- akceptacja. Osoba w końcu akceptuje, że się starzeje i zaczyna szukać sensu w następnym etapie życia.
,
kryzys wieku średniego u mężczyzn
małe badania potwierdzają tezę, że mężczyźni i kobiety doświadczają znaczących różnic w sposobie, w jaki przeżywają kryzys wieku średniego. Badania opublikowane w 2000 roku wykazały, że podobna liczba mężczyzn i kobiet zgłasza kryzys wieku średniego. 34% mężczyzn i 36,1% kobiet, które osiągnęły 50 lat, stwierdziło, że mają kryzys wieku średniego.
zarówno mężczyźni, jak i kobiety poinformowały, że świadomość upływającego czasu była przyczyną ich kryzysu wieku średniego, a 14% zarówno mężczyzn, jak i kobiet stwierdziło, że kryzys wieku średniego to czas na dokonanie poważnych zmian osobistych.,
w popularnych mediach, kryzysy wieku średniego w mężczyznach koncentrują się na fantazyjnych samochodach, romansach, tupecikach i nietypowych nowych zainteresowaniach. Ale dla wielu mężczyzn kryzys wieku średniego polega mniej na zewnętrznych oznakach młodości, a bardziej na znalezieniu sensu. Role płciowe i socjalizacja mogą wpływać na to, jak mężczyzna doświadcza kryzysu wieku średniego. Na przykład mężczyzna może martwić się:
- jak starzenie się wpływa na postrzeganie przez innych jego męskości.
- jak dolegliwości związane z wiekiem wpłyną na jego pożądliwość lub siłę.
- ,
- jak jego decyzje zawodowe wpłynęły na jego relacje z dziećmi i innymi członkami rodziny.
kryzys wieku średniego u kobiet
podobnie jak w przypadku mężczyzn, niewiele badań wspiera pojęcie konkretnych kobiecych etapów kryzysu wieku średniego lub doświadczenia kryzysu wieku średniego unikalnego dla kobiet. Kobiety są tak samo prawdopodobne jak mężczyźni, aby doświadczyć kryzysu wieku średniego. Podobnie jak mężczyźni, ich doświadczenie wieku średniego może być zabarwione przez normy płci i socjalizację.,
kobiety stają przed ogromną presją, aby pozostać młodzieńcze i pożądane, i mogą martwić się, że ich partnerzy zainteresują się młodszymi kobietami. Kobiety częściej niż mężczyźni zabiegają o chirurgię plastyczną, a niektóre z tych operacji mogą być spowodowane kryzysem wieku średniego lub niepokojem związanym z wiekiem.
kobiety mogą odczuwać takie same objawy kryzysu wieku średniego, jak mężczyźni, takie jak obawy o starzenie się ciała,pożądanie, sukces zawodowy i relacje. Dodatkowo, niektóre kobiety mogą zmagać się z tym, jak decyzje o wychowaniu dzieci wpływają na nich w wieku średnim., Kobiety częściej niż mężczyźni rezygnują z pracy poza domem, by wychowywać dzieci. Niektóre kobiety mogą żałować tego wyboru, czuć się sfrustrowane ograniczonymi możliwościami kariery lub czuć się mniej spełnione, gdy ich dzieci dorastają.
wbrew popularnym stereotypom o mężczyznach porzucających żony dla młodszych partnerów, kobiety są znacznie bardziej skłonne do rozwodu niż mężczyźni. Badanie z 2015 roku wykazało, że kobiety inicjują 69% wszystkich rozwodów. Według badań National Center for Family and Marriage Research wskaźnik rozwodów kobiet w wieku 55-64 lat potroił się od lat 90., Kobiety mogą ubiegać się o rozwód po zakończeniu kryzysu wieku średniego lub jako sposób na rozwiązanie kryzysu.
kryzys wieku średniego i rozwód
odsetek rozwodów spada wśród większości grup wiekowych, w tym osób poniżej 35 roku życia. Wśród osób w późnym wieku średnim—tych 50 lub starszych—odsetek rozwodów podwoił się od lat 90. sugeruje to, że zmiany wieku średniego, w tym kryzysy wieku średniego, mogą odgrywać rolę w decyzji o rozwodzie.
sześćdziesiąt sześć procent młodych ludzi woli rozwód niż nieszczęśliwe małżeństwo, w porównaniu do zaledwie 44% młodszych.,
ludzie uważają rozwód w wieku średnim z wielu powodów, w tym:
- pragnienie szczęśliwszego życia, zarówno jako osoba samotna, jak i z innym partnerem.
- obwiniają swojego partnera, że życie nie potoczyło się tak, jak się spodziewali.
- nie mając już małych dzieci w domu, usuwając chęć pozostania razem dla dzieci.
- nie czuje się już atrakcyjny lub nie czuje się atrakcyjny dla swojego partnera.
czasami ludzie niesprawiedliwie obwiniają swoje małżeństwo za inne problemy, z którymi się borykają. W innych przypadkach, uzasadnione problemy małżeńskie sprawiają, że życie czuje się nie do zniesienia., Czasami problemy te można rozwiązać poprzez terapię. Nawet gdy para decyduje się na rozwód, terapia może pomóc uczynić proces mniej kontrowersyjnym.
osiągnięcie Posttraumatycznego wzrostu w wieku średnim
świadomość, że życie rozwija się szybko i może być już w połowie stracone, może być przytłaczająca. W wieku średnim ludzie często rozważają takie kwestie, jak cel życia, utrata młodości, śmiertelność, ich dziedzictwo, a także ich poczucie spełnienia i adekwatności fizycznej.
kryzys wieku średniego może być traumatyczny, a nawet prowadzić do traumatycznych doświadczeń, takich jak rozwód., Inne traumy w wieku średnim, takie jak śmierć rodzica lub bliskiej osoby, są również powszechne.
niektóre osoby z przeszłością wcześniejszych urazów, takich jak zgwałcenie lub wykorzystywanie seksualne, zaczynają zmagać się z tą traumą w wieku średnim. Ponieważ wiek średni jest czasem, w którym wiele osób poszukuje głębszego poczucia sensu, niektórzy ludzie chcą zrozumieć, co czuje się jak bezsensowne cierpienie.
terapia może pomóc osobom zmagającym się z następstwami traumy, niezależnie od tego, czy trauma powstała niedawno, czy miała miejsce wiele lat temu., Terapia może również pomóc osobom przeżywającym kryzys wieku średniego:
- poprawić swoje relacje z innymi.
- opowiadają o rozczarowaniach i wyzwaniach, przed którymi stanęli w życiu.
- zdecyduj, jak ma wyglądać przyszłość.
- znaleźć sens w przemianach życia.
- Odzyskaj poczucie kontroli nad życiem.
- nawiązywać lepsze relacje z dorosłymi dziećmi.