poparte naukowo
czy pracowałeś ciężko nad leczeniem swojego leaky jelits, tylko po to, aby Twoje problemy trawienne, wyprysk, mgła mózgowa, sezonowe alergie lub inne objawy utrzymują się? Nie poddawaj się! Leczenie nieszczelnych jelit może zająć trochę czasu i istnieje wiele czynników, które mogą skomplikować leczenie.
w rzeczywistości możesz po prostu przeoczyć kilka kluczowych kroków w leczeniu nieszczelnego jelita., Po wprowadzeniu niezbędnych poprawek do protokołu leczenia nieszczelnymi jelitami i kontynuowaniu stosowania niezbędnych suplementów, takich jak Leaky Gut Revive®, powinno to być płynne. Dowiedz się, jak te typowe błędy mogą wpłynąć na leczenie nieszczelnych jelit.
nieszczelne jelita leczenie błędów, aby uniknąć
jedzenie zbyt wielu surowych warzyw
chociaż prawdą jest, że warzywa są dobre dla jelit, zbyt wiele surowych warzyw może spowolnić postęp leczenia nieszczelne jelita., Dzieje się tak, ponieważ trawienie surowych warzyw wymaga dużo pracy, a jeśli brakuje Ci enzymów trawiennych, surowe warzywa mogą przyczynić się do wzdęć, gazu i innych rodzajów dyskomfortu żołądkowo-jelitowego. Zamiast tego skup się na gotowanych warzywach, a jednocześnie Odzyskaj kondycję jelit.
inną opcją podczas leczenia nieszczelnymi jelitami jest picie soku lub koktajli, ponieważ składniki odżywcze roślinne są już częściowo rozkładane, co ułatwia trawienie i wchłanianie.,
nie stosujesz diety eliminacyjnej
Jeśli pracujesz nad naprawą nieszczelnego jelita, prawdopodobnie wyciąłeś żywność, taką jak gluten, nabiał, cukier oraz wszystkie produkty pakowane i przetworzone. Jeśli jednak nadal zmagasz się z nieszczelnymi objawami jelit, takimi jak zespół jelita drażliwego (IBS) lub chroniczne zmęczenie, możesz mieć do czynienia z nierozpoznaną wrażliwością pokarmową.
ważne jest, aby każdy, kto ma nieszczelne jelita, stosował dietę eliminacyjną, aby wykluczyć Ukryte nietolerancje pokarmowe lub poważne alergie pokarmowe., Zapoznaj się z tym artykułem, aby uzyskać podstawowe instrukcje dotyczące diet eliminacyjnych i zapisz się do programu My Leaky Gut Breakthrough®, aby uzyskać dodatkowe zasoby do leczenia nieszczelności jelit, takie jak kontroler objawów, przewodnik po zakupach i łatwe do naśladowania plany posiłków.
spójrzmy prawdzie w oczy—nikt nie jest doskonały! Mając to na uwadze, jeśli chcesz poważnie potraktować swoją nieszczelną naprawę jelit, jest to jeden krok, którego nie możesz pominąć. Za każdym razem, gdy myślisz, że „mała pizza nie zaszkodzi” lub „wypiję tylko jedną lampkę wina”, twój układ trawienny uderza, podobnie jak wszystkie postępy, które zrobiłeś.,
z drugiej strony, gdy naprawisz swoje jelita, może być kuszące, aby wrócić do sposobu, w jaki jadłeś przed leczeniem nieszczelnymi jelitami. Jednak to jest dokładnie to, co wywołało zespół nieszczelnego jelita w pierwszej kolejności!
zamiast tego istnieje wiele przepisów, które pomogą Ci cieszyć się mnóstwem pysznych, pożywnych potraw, które można jeść podczas nieszczelnej naprawy jelit, dzięki czemu nie koncentrujesz się na zapalnych potrawach, które zagrażają zdrowiu jelit i zwiększają przepuszczalność jelit.,
jedzenie, gdy jesteś zestresowany
wszyscy wiemy, że stres jest złą wiadomością dla Twojego zdrowia trawiennego i jest jedną z głównych przyczyn nieszczelności jelit. Jedzenie podczas stresu może znacznie wykoleić nieszczelne leczenie jelit! To dlatego, gdy twoja reakcja na stres kopie w, twój proces trawienny spowalnia do crawl.
zamiast próbować wymusić lunch, gdy twój żołądek jest w węzłach, spróbuj najpierw przejść się na spacer lub wykonać kilka głębokich ćwiczeń oddechowych. Tylko te małe zmiany będą wspierać leczenie nieszczelnych jelit, a twoje jelita też ci podziękują.,
brakuje jednego lub więcej z 4Rs
wiem, że może to być trudne, aby trzymać się leczenia nieszczelne jelita, gdy nie można fizycznie „zobaczyć” postęp i nie wiem, jak długo może trwać naprawa jelit. Możesz być kuszony, aby wyciąć rogi lub pominąć kroki. Myślisz, ” usunąłem toksyczne i zapalne pokarmy z mojej diety — czy naprawdę potrzebuję suplementów naprawiających jelita?
chociaż usuwanie zapalnych pokarmów jest ważnym i koniecznym krokiem do wyleczenia nieszczelnego jelita, naprawa uszkodzeń, które już zostały zrobione, może wymagać więcej niż to.,
dlatego uwielbiam Leaky gut revive® powder. Zawiera wysokie stężenie L-glutaminy, aminokwasu, który pomaga uszczelnić szczelne połączenia w ścianach jelit, wraz z aloesem, aby zastąpić utracony śluz w jelitach, degliceryzowaną lukrecję i inne potężne składniki naprawiające jelita.
oprócz Leaky Gut Revive® do planu leczenia nieszczelnych jelit, polecam również kompletne enzymy, które wspomagają trawienie. Korzystne jest również włączenie probiotyku o wysokiej mocy, aby przywrócić równowagę jelit, i kolagenu, aby pomóc w naprawie i odbudowie uszkodzonych komórek jelitowych.,
dr Amy Myers Lipiec 16th, 2018https://www.amymyersmd.com/article/leaky-gut-treatment/unikanie tych 10 błędów w leczeniu nieszczelnego jelita – Infografika – Amy Myers MD® przyjmowanie leków, które uszkadzają jelita
leki są obosiecznym mieczem naszego współczesnego świata. Niektóre są ratujące życie i nie podlegają negocjacjom., Jednak istnieją inne leki uszkadzające jelita, takie jak antybiotyki, doustne środki antykoncepcyjne i NLPZ, które mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku i wykoleić nieszczelne leczenie jelit.
antybiotyki
antybiotyki są jednym z najbardziej przepisanych leków. Według CDC prawie połowa wszystkich recept ambulatoryjnych jest niepotrzebna.1
jedzenie „zdrowej” żywności, które naprawdę nie są zdrowe
dorastaliśmy powiedziano nam, że żywność, taka jak nabiał, ziarna i rośliny strączkowe są „zdrowe.”Jak się okazuje, te pokarmy mogą być tym, co powstrzymuje cię od sukcesu w leczeniu nieszczelnych jelit., Nabiał jest jednym z dwóch najbardziej zapalnych pokarmów. Siedemdziesiąt procent kobiet ogólnie (różni się w zależności od pochodzenia etnicznego) przestaje produkować enzym laktazy potrzebny do prawidłowego trawienia nabiału po zakończeniu karmienia piersią, dlatego tak wiele osób ma nietolerancję nabiału.2
tymczasem ziarna i rośliny strączkowe zawierają substancje chemiczne, takie jak lektyny i fityniany, które mogą pogorszyć wyściółkę jelit, zakłócać nieszczelne leczenie jelit, a nawet prowadzić do chorób autoimmunologicznych.,
przyjmowanie niewłaściwych probiotyków
Jeśli Twoje nieszczelne jelita są spowodowane SIBO i nie możesz przejść przez trzeci krok podejścia 4R w leczeniu nieszczelnych jelit, Twoje probiotyki mogą być winne. Przerost bakterii w jelicie cienkim może być nadmiarem dobrych bakterii, a także złych i zazwyczaj obejmuje gatunki lactobacillus lub Bifidobacterium. Kiedy bierzesz probiotyk na bazie kwasu mlekowego (który jest najbardziej na rynku), faktycznie karmisz bakterie, które omyłkowo zamieszkały twoje jelito cienkie.,
dopóki leczenie nieszczelnego jelita nie zostanie zakończone i jelito zostanie naprawione, polecam probiotyki na bazie gleby, które są w stanie ominąć jelito cienkie i skolonizować jelito grube i okrężnicę.
jedzenie zbyt wielu sfermentowanych produktów
prawdopodobnie słyszałeś, że niezliczone źródła mówią, że sfermentowane produkty są najlepszym przyjacielem jelit. Prawda jest taka, że kiedy wprowadzasz sfermentowaną żywność do swojej diety i mikrobiomu jelitowego, tak naprawdę nie wiesz dokładnie, jakiego rodzaju bakterie lub drożdże zawierają.,
podobnie jak w przypadku suplementów probiotycznych, jeśli masz przerost SIBO lub Candida, powinieneś poczekać, aż skończysz naprawiać nieszczelne jelita, aby użyć sfermentowanej żywności, ponieważ mogą one potencjalnie pogorszyć przerost i wykoleić leczenie nieszczelnych jelit.
nie rozwiązując pozostałych trzech filarów Myers Way®
być może udało Ci się przejść przez 4Rs i zastanawiasz się, dlaczego nadal wykazujesz oznaki i objawy nieszczelnego jelita. Cóż, naprawa jelit jest tylko pierwszym filarem Myers Way®., Kluczem do leczenia nieszczelnych jelit jest zajęcie się wszystkimi podstawowymi przyczynami środowiskowymi twojego stanu. Oznacza to, że musisz również zoptymalizować dietę, oswoić toksyczne obciążenie, wyleczyć infekcje i złagodzić stres.
ukończenie leczenia nieszczelnego jelita
razem, te cztery filary są receptą na przezwyciężenie chorób przewlekłych, flar autoimmunologicznych, objawów nieszczelnego jelita i innych problemów zdrowotnych, które mogą być pomocne dzięki planowi leczenia nieszczelnego jelita., Po przepracowaniu ich zobaczysz, że problemy trawienne znikną, a wrażliwość na żywność zniknie, twój nastrój poprawi się, a twoja energia powróci.
co najważniejsze, poczujesz się znowu sobą, a twoje zdrowe jelita będą w stanie wspierać trawienie, układ odpornościowy i wiele więcej. Na co czekasz? Nie ma lepszego czasu niż teraz, aby rozpocząć leczenie i osiągnąć optymalny stan zdrowia.
