powyższy film dotyczy uwalniania punktów spustowych w mięśniach scalene szyi.
Po każdej stronie szyi znajdują się trzy mięśnie skalene: przedni, środkowy i tylny mięsień skalene (patrz rysunek). Przyczepiają się od kręgosłupa szyjnego do pierwszego i drugiego żebra. Działają one na zginanie szyi w bok, a także stabilizują głowę wraz z innymi mięśniami szyi., Anatomia punktu spustowego skaleni po prawej stronie szyi jest pokazana poniżej.
rysunek: widok z boku trzech mięśni skalenowych po prawej stronie szyi pokazujący możliwe punkty spustowe na Żółto.
sporty kontaktowe, takie jak hokej, piłka nożna, rugby i zapasy, w których ruchy przypominające whiplash są regularnie spotykane, wytwarzają punkty spustowe w każdym z mięśni skalena. Nawet codzienne czynności mogą je powodować, a także nieoczekiwany upadek lub wypadek samochodowy.,
wzorzec skierowania bólu w punkcie wyzwalania jest złożony, z dyskomfortem powszechnie opisywanym jako głęboki, bolesny i uporczywy ból. Możesz czuć to w górnej części klatki piersiowej i górnej części pleców, lub z tyłu ramienia i wewnątrz ramienia. Może być w każdym z tych obszarów. Najczęściej punkty spustowe znajdują się w tylnej łusce, która zazwyczaj ma tylko jeden punkt spustowy.
tylny punkt spustowy skalenu (patrz rysunek) znajduje się blisko punktów spustowych łopatek dźwigacza i punktów spustowych trapezu. TP BuddieRx idealnie nadaje się do precyzyjnego kierowania każdego z nich., Jest to niezwykle skuteczne w leczeniu i wydajności. Spędzasz mniej czasu na leczeniu siebie i mniej czasu w bólu.
skaleny znajdują się w trójkącie utworzonym przez mięsień obojczykowo-obojczykowy, mięsień trapezowy i mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy (SCM). Najpierw znajdź lewy SCM, zginając szyję w prawo i upuszczając podbródek na ramię. Twój lewy SCM powinien stać się zauważalny. Trapez i obojczyk są łatwiejsze do znalezienia. Weź palce prawej ręki i umieść je w środkowej części SCM. Mięśnie skalene znajdują się tuż za SCM.,
Korzystanie z TP BuddieRx-tutaj opisujemy, jak uwolnić skaleny po lewej stronie szyi, ale dobrze jest zrównoważyć obie strony, robiąc to samo po drugiej stronie szyi, nawet jeśli myślisz, że masz punkty spustowe po jednej stronie. Zacznij od użycia palców w górę iw dół, aby poczuć skaleny. Będą czuć się jak cienkie, napięte pasma mięśni. Gdy zorientujesz się, gdzie znajdują się skaleny palcami, pamiętaj, gdzie czułeś obolałe miejsca (lub węzły mięśniowe)., Połóż lewą rękę na krzywej C TP BuddieRx i połóż prawą rękę Na S2 z punktem 1 na trójkątnym obszarze scalene. Lewa ręka służy tylko do prowadzenia, podczas gdy prawa ręka służy do poruszania się wzdłuż mięśnia i generowania ciśnienia. Użyj punktu 1, aby nacisnąć i przytrzymać bolące miejsca. W szczególności akcja „Naciśnij i przytrzymaj” polega na naciśnięciu i przytrzymaniu przez kilka sekund, a następnie zwolnieniu. Możesz czuć mrowienie uczucie bólu; jest to zwolnienie węzła mięśniowego. Powtarzanie tej czynności kilka razy powinno złagodzić ból i zmniejszyć rozmiar węzła mięśniowego., Staraj się zmniejszyć i niekoniecznie usunąć węzeł mięśniowy. Upewnij się, aby uzyskać biofeedback za pomocą palców. Najpierw, aby znaleźć węzły mięśniowe, a następnie również po uwolnieniu ich z TP BuddieRx. Są to ważne etapy biofeedbacku terapii manualnej lub samoopieki. Rozciąganie jest również ważne po wydaniu; zobacz wideo na blogu powyżej, aby uzyskać skuteczne rozciąganie scalene, a także wizualizację metod uwalniania scalene.
leczenie mięśni szyi może być zastraszające, ponieważ lekarze zawsze ostrzegają cię przed tym., Są to mięśnie jak wszystkie inne mięśnie w organizmie człowieka, a zaniedbanie ich nie jest dobrym rozwiązaniem dla tych, którzy chcą pozostać sportowcem przez całe życie.
jest to dobra alternatywna metoda radzenia sobie z bólem w szyi w sposób naturalny, a syn zastosuje terapię manualną lub samoopiekę jako najszybszy sposób leczenia prostych problemów z szyją, gdy tylko się pojawią.