twoje ciało przechodzi wiele zmian fizycznych po porodzie, gdy powraca do stanu nie ciążowego. Przeszedłeś wspaniały proces, a teraz zajmie ci to około 2 miesięcy, abyś ponownie zaczął czuć się „normalnie”. Jedną z najbardziej zauważalnych zmian jest powrót macicy do normy, zwany inwolucją. Możesz poczuć zmiany w macicy jako skurcze, zwane afterpains., Możesz zobaczyć zmiany, jak twój brzuch staje się mniejszy. Powinieneś również zobaczyć wydzielinę, zwaną lochia, która zwykle trwa około 3 tygodni, ale może trwać nawet 6 tygodni.
Lochia
Lochia jest wyściółką macicy, która rozlewa się po porodzie. Jest to normalna część procesu gojenia, a nie powód do niepokoju. Lochia składa się z krwi, tkanki i śluzu podobnego do okresu menstruacyjnego. Krwawienie jest najcięższe zaraz po porodzie i powoli zmniejsza się w ciągu kolejnych 3 lub 4 dni., Przez pierwsze kilka dni, może wystąpić większe krwawienie, gdy pacjent wstaje po tym, jak siedział lub leżał przez jakiś czas. Wstawanie nie powoduje cięższego przepływu. Cięższy przepływ pochodzi z uwolnienia krwi, która gromadzi się w pochwie podczas siedzenia lub leżenia.
Chroń swoje meble i pościel przed wypadkami za pomocą plastikowych podkładek pod biodra. Dopóki lochia nie przestanie całkowicie nosić podpaski higieniczne, a nie tampony. Tampony zwiększają ryzyko infekcji w macicy., Ważne jest, aby rozpoznać, kiedy krwawienie jest normalną częścią lochia i kiedy krwawienie jest możliwym objawem krwotoku. Większość krwotoków ma miejsce zaraz po porodzie, gdy macica nie zaczyna się kurczyć od razu. Jednak krwotok może się zdarzyć w dowolnym momencie w okresie poporodowym.
krwotok w tym czasie może być spowodowany infekcją w macicy lub kawałek łożyska może przykleić się do macicy i uniemożliwić gojenie się macicy w tym miejscu. Miejsce, które się nie zagoi, krwawi. Ponieważ niezagojony obszar jest mały, prawdopodobnie nie zobaczysz „trysku” krwi., Zamiast tego zobaczysz stały kap, kap, kap, który może stać się poważnym problemem—pomyśl, jak szybko filiżanka wypełnia zlew, jeśli pozwolisz kranowi kapać, kapać, kapać. Jeśli wystąpi krwawienie, które moczy podkładkę w ciągu 15 minut lub krócej, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem. Jeśli nie możesz skontaktować się z lekarzem, niech ktoś zabierze cię na izbę przyjęć lub zadzwoni pod numer 911, jeśli jesteś sam.
zbyt duża aktywność, jak wchodzenie po schodach, może powodować większy przepływ krwi. Jeśli byłeś aktywny i zauważyłeś większy przepływ lochii, jest to sygnał do spowolnienia lub odpoczynku., Więc staraj się nie podnosić niczego cięższego niż dziecko. Nie idź często w górę iw dół po schodach, a kiedy musisz, idź powoli w górę iw dół. Jeśli zwykle musisz korzystać ze schodów w domu, a następnie podczas powrotu do zdrowia, skonfiguruj obszar regeneracji dla siebie i swojego dziecka, aby tylko wchodzić i schodzić po schodach raz rano i ponownie w nocy.
jadalnie świetnie nadają się do odnowy biologicznej, ponieważ nie są zbyt często używane. Jeśli krwawienie zaczyna się nasilać, należy wstać z nóg i odpocząć. Małe skrzepy krwi, do wielkości śliwki są normalne., Jednak skrzepy i obfite krwawienie, które nie zatrzymuje się wraz z odpoczynkiem, nie są normalne—w takim przypadku należy skontaktować się z lekarzem.
są 3 normalne stadia lochii. Ważne jest, aby znać etapy, dzięki czemu można stwierdzić, czy coś może być nie tak. Ile dni trwa każdy etap, nie jest tak ważne, jak to, czy ilość lochia staje się coraz mniejsza, ponieważ kolor staje się jaśniejszy, gdy zmienia się z czerwonego na różowy na kremowy lub biały.
To normalne stadia lochii.
1., Lochia rubra-pierwsze 2 do 3 dni po porodzie
* lochia to głównie krew
• krew wygląda na jasnoczerwoną
• przepływ krwi może być ciężki do umiarkowanego
• mogą pojawić się małe skrzepy krwi
2. Lochia serosa-zaczyna się około 4 dnia i trwa do 10 dnia
• kolor zmienia się na różowy lub różowo-brązowy
• przepływ jest znacznie mniejszy
* skrzepy krwi lub jaskrawoczerwona krew w tym czasie mogą być objawami problemu.
3., Lochia alba-od około dnia 10 do dnia 21
* kolor jest jasnożółty do koloru kremowego
• przepływ prawie zatrzymał się i nie pachnie
* obecność skrzepów, nieprzyjemny zapach lub jasnoczerwona krew mogą być oznakami problemu.
przejście z lochia rubra do lochia serosa do lochia alba nie powinno się odwracać. Kolor powinien zawsze zmieniać się z czerwonego na różowy na biały, ponieważ ilość rozładowania staje się coraz mniejsza. Jeśli pojawi się czerwony przepływ po tym, jak przepływ zmieni kolor na różowy lub biały, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem.,
ponadto, należy natychmiast skontaktować się z lekarzem:
☎ jeśli masz silne krwawienie, która wchłania się ponad 1 uszczelka na godzinę w ciągu 3 godzin
☎ jeśli obserwujemy skrzepy krwi lub jasno-czerwonej krwi po 4-go dnia
☎ Jeśli odchody śmierdzi (musi pachnieć twój normalny menstruacyjny F niska)
☎ jeśli nie widzisz żadnych odchody w pierwsze 2 tygodnie
☎ Jeśli masz zły skurcze i obfite krwawienie
☎ jeśli masz gorączkę nad 100.4 F
☎ jeśli masz pojawiły się silne bóle w dolnej części brzucha i
jeśli nie karmisz piersią, możesz spodziewać się, aby twój zwrot w okresie od 4 do 8 tygodni., Pierwszy przepływ miesiączkowy jest zwykle ciężki i zawiera skrzepy krwi; okres może się rozpocząć, zatrzymać, rozpocząć ponownie. Drugi okres powinien być mniej lub bardziej normalny. Tak długo, jak karmisz piersią, okres zwykle nie pojawi się. Jeśli tak, to nie będzie kolidować z karmieniem piersią.
obrzęk krocza i bolesność
podczas porodu będziesz miał obrzęk i bolesność krocza z powodu ucisku i rozciągania krocza. Jednak obszar ten będzie bardziej wrażliwy, jeśli masz szwy z nacinania krocza lub łez., Dyskomfort z powodu szwów trwa zwykle około 5 lub 6 dni.
w ciągu pierwszych 24 godzin po porodzie obrzęk można utrzymać, nakładając lód na obszar. Ice działa również jako miejscowy środek przeciwbólowy. Po pierwszych 24 godzinach stosować suche lub wilgotne ciepło przez 20 minut 3 do 4 razy dziennie. Wilgotne ciepło może pochodzić z kąpieli sitz lub ciepłej wilgotnej szmatki. Ciepło zwiększa krążenie w okolicy, zmniejsza obrzęki i przyspiesza gojenie. (zobacz Pielęgnacja krocza)
kąpiel Sitz
Oto jak zrobić kąpiel sitz w domu. Rób to 2-3 razy dziennie lub zgodnie z zaleceniami lekarza., Wybierz czas, kiedy dziecko śpi lub ktoś inny ją obserwuje.
* umyj stopy i nogi oraz wypłucz wannę.
* Umieść czysty ręcznik na dnie wanny i dodaj 4 do 5 cali ciepłej wody. Bez kąpieli z mydłem i bąbelkami.
• siedzieć w wannie na ręczniku przez 15-20 minut. Jeśli woda zacznie się ochładzać, wypuść trochę wody i dodaj nową ciepłą wodę.
* kiedy skończysz, wstań powoli, aby nie dostać zawroty głowy.
rozdęcie pęcherza moczowego
rozdęcie pęcherza moczowego jest nadmiernym rozciąganiem pęcherza moczowego spowodowanym przez pęcherz jest pełen moczu., Zdarza się to często u kobiet, które mają znieczulenie zewnątrzoponowe i / lub nacinanie krocza podczas porodu z kilku powodów:
• obszar krocza jest spuchnięty, a otwór, w którym wychodzi mocz, cewka moczowa, pęcznieje.
• znieczulenie powoduje, że nerwy zasypiają, a mięśnie nie rozluźniają się i umożliwiają przepływ moczu.
• pęcherz jest tak Pełny, że nie może się skurczyć, aby wycisnąć mocz.
jest to powszechny problem i nic nie można zrobić, aby temu zapobiec. Możesz pomóc w sytuacji, utrzymując pusty pęcherz podczas porodu., Lód na kroczu w ciągu pierwszych 24 godzin może pomóc zmniejszyć obrzęk. Spróbuj się zrelaksować. Niektóre inne rzeczy do wypróbowania:
• tryskaj ciepłą wodą nad kroczem
• bieżąca woda, czasami słuch bieżącej wody pomaga
• trochę się opuść, gdy próbujesz wysikać
• pocieraj brzuch i delikatnie naciśnij na pęcherz, aby spróbować rozpocząć przepływ moczu
Jeśli nadal nie możesz oddawać moczu, będziesz miał cewnik włożony do pęcherza, aby spuścić mocz. Od tego czasu będziesz mógł oddawać mocz na własną rękę.
hemoroidy
hemoroidy to opuchnięte żyły odbytnicy., Hemoroidy mogą być spowodowane presją z głowy dziecka lub popychaniem podczas ostatniego etapu porodu. Łatwo pomylić ból z szwami z bólem z hemoroidów.
spróbuj stosować lód przez 20 minut co 4 godziny, aby złagodzić ból, zmniejszyć hemoroidy i przyspieszyć powrót normalnej pracy jelit. Nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę. Włóż lód do plastikowej torby, a następnie zawiń w ręcznik. Siedząc w wannie z ciepłą wodą lub kąpieli sitz (patrz kąpiel Sitz powyżej), lub za pomocą zimnych podkładek oczaru wirginijskiego może zmniejszyć niewielki dyskomfort i swędzenie., Weź 20 minut wannę lub kąpiele sitz często; wanna lub kąpiel sitz, które trwają dłużej niż 20 minut, nie przyspiesza gojenia.
dyskomfort związany z hemoroidami powinien zacząć się poprawiać po rozpoczęciu leczenia kąpielami sitz i lodem. Jedzenie pokarmów bogatych w błonnik (owoce, całe ziarna i surowe warzywa) i picie dużej ilości płynów (6 do 8 szklanek dziennie) może zapobiegać twardym stolcom, które mogą podrażniać hemoroidy. Poproś lekarza o użycie zmiękczacza stolca (Colace), aby ułatwić oddawanie stolca bez wysiłku., Jeśli karmisz piersią, biorąc Zmiękczacz stolca może powodować luźne stolce u dziecka, zbyt. Trzymanie podkładki papieru toaletowego przeciwko szwów podczas wypróżnienia może pomóc złagodzić ból ze szwów.
hemoroidy mogą pochodzić z wnętrza odbytnicy na zewnątrz odbytu. Jeśli tak, umyj ręce, smaruj palec i delikatnie wepchnij hemoroidy z powrotem do odbytnicy. Potem umyj ręce. W przypadku braku możliwości uzyskania ulgi w bólu lub nasilenia się bólu należy skontaktować się z lekarzem.,
Afterpains
nawet po porodzie i porodzie będziesz miał skurcze w macicy. Skurcze te są normalne i zdarzają się, gdy macica kurczy się do nienagannej wielkości-zwanej inwolucją. Skurcze są ważne, ponieważ szczypają naczynia krwionośne, w których łożysko zostało przymocowane do macicy i zatrzymują krwawienie. Skurcze te mogą powodować skurcze zwane afterpains. Po 48 godzinach, zwykle trwa około 3 lub 4 dni i jest dobrym znakiem, że macica jest coraz mniejsza.,
Afterpains może wahać się od łagodnych do nieco niewygodnych. Ból porodowy może być gorszy, jeśli urodziłeś Duże Dziecko, więcej niż jedno dziecko lub jeśli nie jest to twoje pierwsze dziecko. Dzieje się tak dlatego, że im bardziej macica musi się rozciągać, tym bardziej musi się kurczyć. Lekarz może podać Tylenol, aby złagodzić bóle pooperacyjne. Pomoże to utrzymać pusty pęcherz lub położyć się na brzuchu z poduszką pod brzuchem.
Afterpains może być bardziej intensywne, jeśli karmisz piersią. Ssanie dziecka uwalnia hormon, który powoduje skurcz macicy., Zapytaj swojego pediatrę, czy jest OK, aby wziąć Tylenol 30 minut do godziny przed karmieniem piersią, aby złagodzić afterpains podczas karmienia piersią. Jeśli pobocza nie są zwolnione przez Tylenol i stają się zbyt niewygodne dla ciebie, skontaktuj się z lekarzem.
inne zmiany fizyczne
pochwa rozciąga się do większego niż normalnie rozmiaru podczas porodu, ale prawie powróci do swojego rozmiaru przed urodzeniem w ciągu pierwszych 6 tygodni po porodzie. Wykonywanie ćwiczeń Kegla może pomóc przyspieszyć powrót siły i tonu do pochwy.
rozstępy mogły powstać na brzuchu podczas ciąży., Możesz je teraz zauważyć bardziej, ponieważ nie są rozciągnięte płasko. Rozstępy pozostaną czerwone do fioletowego przez jakiś czas. W ciągu następnych 6 miesięcy staną się jaśniejsze na białej skórze i ciemniejsze na czarnej skórze, ale nigdy nie odejdą całkowicie.,
więcej o Samoopalaniu po porodzie pochwy
Wprowadzenie do samoopalania po porodzie pochwy
profilaktyczna samoopalanie
Pielęgnacja krocza
zmiany fizyczne i gojenie
pielęgnacja piersi
aktywności i zdrowe ćwiczenia
odżywianie i dieta
planowanie rodziny i kontrola urodzeń
normalny „Baby Blues” lub depresja poporodowa
odpocznij jak najwięcej
kiedy zadzwonić do lekarza
Wskazówka 1
jeśli używasz jednego z opakowań żelu mikrofalowego, nie nakładaj podgrzewanego opakowania bezpośrednio na skórę.,
porada 2
Jeśli zadzwonisz do lekarza w sprawie jakiegokolwiek rodzaju bólu, powiedz mu, skąd pochodzi ból, taki jak krocze lub brzuch, i ile odczuwasz bólu. Informacje te pomogą ustalić, czy należy się spodziewać bólu lub ewentualnego znaku ostrzegawczego.
Tip 3
Jeśli musisz nadwyrężać, aby poruszać jelitami, podtrzymuj szwy delikatnie dociskając do nich podkładką papieru toaletowego. To wsparcie zmniejszy dyskomfort z szwów.