powszechnie stosowany w kuchni azjatyckiej, ten korzeń ma teksturę zbliżoną do surowego ziemniaka i smak podobny do kokosa. Zawiera witaminę C, błonnik i potas, a także dwa minerały korzystne dla zdrowia kości-miedź i mangan. Spróbuj jako substytut chipsów ziemniaczanych: obrać i pokroić w krążki, a następnie natrzeć oliwą z oliwek. Kuchenka mikrofalowa przez 7 do 10 minut, aż ostry.,

fakty żywieniowe

wielkość porcji: 10 plastrów
kalorie: 60
białko: 2 g
tłuszcz: 0 g
nasycony: 0
jednonienasycony: 0
wielonienasycony: 0
węglowodany: 14 g
cukier: 1 g
błonnik: 4 g

kluczowe witaminy i minerały

witamina C
Ilość: 36 mg
wartość dzienna: 59%

ryboflawina
ilość: .2 mg
wartość dzienna: 10%

Witamina B6
Ilość: .2 mg
wartość dzienna: 10%

potas
Ilość: 450 mg
wartość dzienna: 13%
Miedź
Ilość: .2 mg
wartość dzienna: 10%

Ilość: .,2 mg
wartość dzienna: 11%

Redakcja Men 's Health redakcja Men' s Health jest Twoim osobistym przewodnikiem do najlepszych ekspertów na świecie na temat wszystkich rzeczy ważnych dla mężczyzn: zdrowia, kondycji, stylu, seksu i innych.
ta zawartość jest tworzona i utrzymywana przez stronę trzecią i importowana na tę stronę, aby pomóc użytkownikom w podawaniu ich adresów e-mail. Więcej informacji na temat tej i podobnych treści można znaleźć na stronie piano.io

Articles

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *