Low Carb „smażone” ogórki są smaczne i zdrowe przystawki. Te łatwe w piecu smażone ogórki są tak samo pyszne jak oryginał – z tylko ułamkiem węglowodanów! Są niesamowite zanurzone w ranch dressing i idealne na dzień gry!
smażone ogórki konserwowe są najlepszą rzeczą, która przydarzy się w dniu gry od, cóż, smażone ogórki konserwowe!, Teraz, gdy jesteśmy w samym środku sezonu piłkarskiego, miałem obsesję na punkcie robienia moich ulubionych łatwych przystawek bez konieczności smażenia ich na głębokim tłuszczu!
dip z kiełbasą i skrzydełka z kurczaka są regularnie rotowane w weekendy, ale czasami wystarczy dodać zdrową opcję do rozłożenia tylnej klapy. Uwielbiam smażone ogórki kiszone, ale nie cały tłuszcz, który pochodzi z głębokiego smażenia! Pozwól, że ci powiem, te domowe smażone ogórki są pieczone w piekarniku, ale nadal tak samo chrupiące!
niskowęglowodanowe „smażone” ogórki kiszone
podoba Ci się ten przepis? Przypnij to do tablicy przystawek!,
śledź Real Housemoms na Pintereście
niskowęglowodanowe „smażone” ogórki kiszone są smaczne i tak łatwe do zrobienia! Są najbardziej poppable przystawki, poważnie uzależniające facetów, ale robią całkowicie pyszny dodatek do lunchu zbyt. Dodaj je do hamburgera lub podawaj wraz z okładem, a twoi przyjaciele i rodzina ogłoszą Cię gwiazdą lunchu, mniam!
a najlepsza część? To zajmie tylko kilka minut!
sekretem przyrządzania tego smażonego ogórka z niską zawartością węglowodanów jest panierka., Mąka migdałowa, ser parmezan i przyprawa do taco łączą się w powłokę, która nie tylko zawiera mało węglowodanów, ale także całkowicie uzależnia! Zaufaj mi, nie przegapisz węglowodanów!,
składniki w ogórkach smażonych w piecu
- chipsy ogórków koperkowych
- jajka
- ciężka śmietana
- woda
- ser parmezan
- mąka migdałowa (lub posiłek migdałowy)
- przyprawa do Taco
- sól & pieprz
pamiętaj, aby wybrać mąkę migdałową lub posiłek migdałowy, który jest super drobno zmielony, aby uzyskać idealną chrupiącą powłokę., Jeśli nie masz przyprawy do taco, możesz zastąpić 1 łyżeczkę czosnku w proszku i cebuli w proszku, 1/2 łyżeczki soli i pieprzu cayenne na małą kopa!
uwielbiam, że w tym przepisie nie ma gorącego oleju. Brak rozprysków, aby spalić Cię sprawia, że jestem bardzo szczęśliwym kucharzem i mogę zaoszczędzić wszystkie kalorie oleju roślinnego.
jak zrobić smażone ogórki kiszone
- zacznij od obrócenia brojlera w piekarniku na wysoki.
- jajka, śmietanę i wodę ubić w misce., Marynaty zanurzysz w tej miksturze, zanim je panierujesz.
- połączyć bułkę tartą, parmezan i przyprawę do taco w innej misce. Ta mieszanka tworzy najsmaczniejszą skorupę o niskiej zawartości węglowodanów!
- ułóż pokrojone ogórki na papierowym ręczniku, aby odsączyć nadmiar wilgoci. Następnie rozwałkuj je w mieszance mąki migdałowej i otrząśnij nadmiar.
- po zalaniu panierką wrzucić je do masy jajecznej. Następnie wracają do panierki z mąki migdałowej, aby uzyskać ostateczną powłokę.,
- przykryte ogórki ułożyć na blasze do pieczenia wyłożonej folią i spryskać sprayem do gotowania.
- smażyć ogórki w piekarniku przez 3 do 5 minut z każdej strony, aż staną się złociste. Podawać te chipsy ogórki ciepłe lub w temperaturze pokojowej z ulubionym sosem ranczo, sosem Na Ostro lub sosem do zanurzania keto.
czasami mieszam trochę ostrego sosu na ranczo i o mój Boże, jest taki dobry z tymi ogórkami!!
Jeśli chcesz większy smak ogórków, zastąp je włóczniami! Zamiast tego będziesz chciał je broil przez 5 do 7 minut., Uwielbiam używać domowych ogórków z lodówki do smażonych ogórków.
ile węglowodanów jest w ogórkach?
w tym domowym przepisie smażone ogórki kiszone, będziesz chciał wybrać ogórki koperkowe. Koper ma tylko 1 do 1,5 gramów węglowodanów na porcję.
inne odmiany, takie jak pikle na słodko, ogórki chlebowe i maślane itp. będą mieli większą ilość węglowodanów. Około 9 do 10 gramów na porcję.
czy smażone ogórki kiszone są Keto?
To zależy!, Twoja Przeciętna restauracja smażony koperek ogórek jest zwykle pokryty mączną panierką, która jest daleka od niskiej zawartości węglowodanów. Ale nie martw się! Składniki w tym smażonym ogórku przepis są przyjazne dla keto!
te keto smażone ogórki dają tylko 2 węglowodany na porcję, co czyni je świetną opcją dla każdego, kto stosuje dietę keto!
więcej pysznych opcji low carb!,
- Ciasto Do Pizzy kalafiora
- kotlety wieprzowe z masłem czosnkowym
- Low Carb kalafior Breadsticks
- szparagi frytki
- Keto Chocolate Chip Cookie Fat Bombs
- więcej przepisów na przystawki…
narzędzia używane do tego przepisu smażone ogórki konserwowe
blacha do pieczenia: ta blacha do pieczenia ze stali nierdzewnej jest jednym z moich ulubionych przedmiotów w całej mojej kuchni! Jest idealny do broilingu i pieczenia różnych przystawek, dań głównych i kolacji na patelni.,
Zestaw miski do mieszania: te szklane miski do mieszania są podstawą każdej kuchni. Używaj ich do pogłębiania smażonych w piecu warzyw i mięs, a następnie zagnieżdżaj je razem, aby ułatwić przechowywanie w szafce.
*ten post pierwotnie opublikowany 06/05/2013.
1/2 szklanki ciężkiej śmietany
iv
instrukcje
-
rozgrzej swój brojler w piekarniku do wysokiego poziomu.,
-
w misce do mieszania ubić jajka, śmietanę i wodę.
-
do drugiej miski dodać ser parmezan, mąkę migdałową i przyprawę do taco. Użyj widelca do mieszania, aż równomiernie połączone.
-
rozłóż chipsy ogórków na ręczniku papierowym.,
-
umieść powlekane marynaty na wyłożonej folią blasze do pieczenia, pokrytej nieprzywierającym sprayem do gotowania. (Możesz pominąć folię i spray do gotowania i zamiast tego użyć papieru pergaminowego, jeśli wolisz.)Broil przez 3 do 5 minut z każdej strony, aż do złotego brązu.,podawać z sosem ranczo lub dipem do wyboru.
odżywianie