spocone dłonie, Drżące mięśnie, krótkie, napięte oddechy – i to tuż przed opuszczeniem podjazdu. Brzmi znajomo? Jeśli cierpisz z powodu lęku przed jazdą, nie jesteś sam – wielu kierowców w Wielkiej Brytanii jest w tej samej pozycji.
w ostatnim badaniu 23% kierowców stwierdziło, że czuło się zaniepokojonych korzystaniem z autostrad, a 39% kierowców czuło się przerażonych lub niepewnych za kierownicą w ogóle.*
kierowcy mogą stracić pewność siebie z wielu powodów., Wypadki, niedomagania, kłopotliwe Wypadki na parkingu lub po prostu wypadki z praktyki to jedne z najczęstszych przyczyn fobii jazdy.
jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jest regularna jazda – jeśli zawsze pozwalasz swojemu partnerowi lub przyjacielowi prowadzić, wtedy będziesz miał trudniej, jeśli w pewnym momencie będziesz musiał prowadzić.
Jeśli jesteś gotowy, aby dać swoim nerwom jazdy Stary heave-ho, oto jak zachować spokój, spokój i zebrane, gdy jesteś na drodze.,
Najlepsze wskazówki dla nerwowych kierowców
- Zanim wyjedziesz
- Jeśli wybierasz się w nieznane miejsce, Zaplanuj trasę i upewnij się, że masz prawidłowy adres zapisany w nawigacji satelitarnej.
- staraj się unikać jazdy w ruchliwych porach. Ruch w godzinach szczytu jest stresujący, aby przejechać, i może opóźnić.
- Wybierz trasę, która stawia przed tobą mniej wymagań i gdzie to możliwe, wybierz drogi, które znasz.
- Sprawdź pogodę. Jeśli wygląda na to, że będziesz jechał w warunkach, które mogą sprawić, że poczujesz się nieswojo, pomyśl o odroczeniu, przełożeniu lub opóźnieniu podróży.,
- kiedy po raz pierwszy wsiądziesz do samochodu, wyłącz telefon i włóż go do schowka, aby zmniejszyć rozpraszanie uwagi.
- podczas jazdy
- daj sobie dużo czasu na dotarcie do celu i daj czas na przerwy.
- Jeśli czujesz niepokój, znajdź bezpieczne miejsce, aby zjechać na pobocze i odpocząć. Możesz również wykorzystać ten czas, aby bezpiecznie zadzwonić do ludzi w miejscu docelowym i poinformować ich, że możesz przyjechać nieco później niż zaplanowano.
- staraj się nie dopuścić do tego, aby zewnętrzne zmartwienia lub problemy wpływały na twoją koncentrację.,
- po przejażdżce
- oprzyj się pokusie wymykania się z samochodu, nawet jeśli jazda była trudna; usiądź spokojnie i skup się na oddychaniu przez kilka minut.
- możesz czuć się rozproszony lub podekscytowany, że podróż się skończyła, ale poświęć trochę czasu, aby upewnić się, że hamulec postojowy jest włączony, reflektory są wyłączone, szyby są zamknięte i prawidłowo zablokować samochód, gdy go opuścisz.
jak rozpoznać zdenerwowanego kierowcę
według Anxiety UK, istnieją różne stopnie fobii jazdy. Niektórzy ludzie nie mogą jeździć po autostradach, ale są w stanie poradzić sobie na drogach A I B., Inni ludzie boją się rond, parkowania równoległego lub bycia złapanym w korku i nie będąc w stanie „uciec”.
często pomysł stawienia czoła takiemu problemowi napędza niepokój.
zaniepokojony kierowca może przejawiać następujące zachowania:
- nie chcąc prowadzić samodzielnie lub nalegając na jazdę z pasażerem.
- panikują, gdy utknęli w korku, z powodu zmartwień przypominających klaustrofobię.
- unikanie nieznanych tras.
- unikanie pewnych „wyzwalaczy”, takich jak Ronda i autostrady.
- jazdy o określonych porach.,
jak pomóc niespokojnemu kierowcy
- Zaproponuj pomoc – na przykład, jeśli kierowca ma problemy z kierunkami.
- bądź cierpliwy i spokojny, jeśli kierowca potrzebuje dodatkowego czasu na wykonywanie manewrów lub zakrętów.
- unikaj naciskania na nich, aby robili coś, z czym nie czują się komfortowo, na przykład wybierali szybszą trasę lub zwiększali prędkość.
- nie krytykuj ich, jeśli popełnią błąd.,
Prowadzenie Pojazdów i lęk
W przypadku lęku i depresji, dopóki lekarz może potwierdzić, że nie występują problemy z koncentracją, pobudzenie, zaburzenia zachowania lub myśli samobójcze, nie ma potrzeby informowania o DVLA.
Jeśli lekarz uzna, że możesz mieć silny lęk przed prowadzeniem pojazdu, musisz poinformować lekarza o swoim stanie. Jeśli kontynuujesz jazdę wbrew zaleceniom lekarza i nie zgłosisz swojego stanu do DVLA samodzielnie, lekarz może to zrobić bez Twojej zgody.,
istnieje kilka schorzeń mających wpływ na prowadzenie pojazdu, które można zgłosić online do DVLA, ale lęk jest jednym z tych, w których musisz wypełnić i odesłać formularz. Formularz można pobrać ze strony rządowej.
ubezpieczenia samochodowe i lęki
DVLA nie może skontaktować się z ubezpieczycielem samochodu w Twoim imieniu. Twoim obowiązkiem jest poinformowanie ubezpieczyciela o swoim lęku, jeśli zaleci ci to lekarz.
jeśli ubiegasz się o nową polisę lub odnawiasz ją, zachowaj rozsądną ostrożność, aby odpowiedzieć na wszystkie pytania uczciwie i zgodnie z najlepszą wiedzą., Twoja polisa może zostać anulowana, a roszczenie może zostać odrzucone lub nie w pełni opłacone, jeśli tego nie zrobisz.
Jeśli masz już ubezpieczenie samochodu i pojawi się stan niepokoju, który może mieć wpływ na Twoją jazdę, powinieneś poinformować o tym swojego ubezpieczyciela.
czy deklarowanie niepokoju wpływa na koszt ubezpieczenia samochodu?
Twoja firma ubezpieczeniowa nie może pobierać wyższej składki lub zwiększać nadwyżki bez dowodów na zwiększone ryzyko. nie ma ogólnej polityki, aby pobierać więcej dla osób z lękiem, ponieważ byłaby to bezprawna dyskryminacja.