Masaż prenatalny

korzyści z masażu prenatalnego

masaż leczniczy jest stosowany od wieków w celu poprawy ogólnego stanu zdrowia, zmniejszenia stresu i złagodzenia napięcia mięśniowego. Badania pokazują, prenatalna Terapia masażu może pomóc zmniejszyć niepokój, zmniejszyć objawy depresji, złagodzić bóle mięśni i bóle stawów oraz poprawić wyniki porodu i zdrowie noworodka. Prenatalna Terapia masażu zaspokaja różne potrzeby poprzez różne techniki, z których jedna nazywa się masażem szwedzkim.,

masaż szwedzki ma na celu rozluźnienie napięcia mięśniowego oraz poprawę krążenia limfatycznego i krwi poprzez łagodny nacisk na grupy mięśniowe ciała. Masaż szwedzki jest zalecaną metodą masażu w czasie ciąży, ponieważ rozwiązuje wiele typowych dolegliwości związanych ze zmianami kostnymi i krążeniowymi powodowanymi przez zmiany hormonalne.,
należy rozróżnić między terapeutycznym masażem prenatalnym a masażem krocza, ten ostatni odnosi się do praktyki ręcznego rozciągania tkanek otaczających kanał rodny w celu zmniejszenia ryzyka nacinania krocza lub urazu związanego z porodem.

regulacja hormonalna

badania przeprowadzone w ciągu ostatnich 10 lat wykazały, że poziom hormonów związany z relaksacją i stresem jest znacznie zmieniony, gdy terapia masażu jest wprowadzana do opieki prenatalnej kobiet. Prowadzi to do regulacji nastroju i poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego.,
u kobiet, które otrzymywały masaże co dwa tygodnie tylko przez pięć tygodni, hormony takie jak noradrenalina i kortyzol (hormony związane ze stresem) były zmniejszone, a poziom dopaminy i serotoniny wzrósł (niskie poziomy tych hormonów są związane z depresją).

te zmiany poziomu hormonów prowadziły również do mniejszej liczby powikłań podczas porodu i mniej przypadków powikłań noworodka, takich jak niska masa urodzeniowa. Dowody silnie sugerują, że istnieją korzyści zdrowotne dla matki i noworodka, gdy masaż leczniczy jest włączony do regularnej opieki prenatalnej.,

zmniejszenie obrzęku

obrzęk stawów w czasie ciąży jest często spowodowany zmniejszonym krążeniem i zwiększonym naciskiem na główne naczynia krwionośne przez ciężką macicę. Masaż pomaga stymulować tkanki miękkie w celu zmniejszenia gromadzenia płynów w obrzękach stawów. Poprawia to również Usuwanie odpadów tkankowych przenoszonych przez układ limfatyczny organizmu.

Poprawa bólu nerwu kulszowego

ból nerwu kulszowego jest odczuwany przez wiele kobiet w późnej ciąży, ponieważ macica spoczywa na mięśniach dna miednicy i dolnej części pleców., Ciśnienie macicy rozprzestrzenia napięcie na mięśnie górnej i dolnej części nogi, powodując ich pęcznienie i wywierają nacisk na pobliskie nerwy.
terapia masażem rozwiązuje stan zapalny nerwów, pomagając uwolnić napięcie na pobliskich mięśniach. Wiele kobiet doświadczyło znacznego zmniejszenia bólu nerwu kulszowego podczas ciąży poprzez masaż.,
inne potencjalne korzyści z masażu prenatalnego:

zmniejszony ból pleców
zmniejszony ból stawów
poprawa krążenia
zmniejszony obrzęk
zmniejszenie napięcia mięśni i bóle głowy
zmniejszenie stresu i lęku
Poprawa dotlenienia tkanek miękkich i mięśni
lepszy sen

środki ostrożności dotyczące masażu prenatalnego?

podobnie jak w przypadku każdego podejścia terapeutycznego do ciąży, kobiety powinny omówić Masaż ze swoim opiekunem prenatalnym., Najlepszym sposobem przeciwdziałania zagrożeniom związanym z masażem prenatalnym jest bycie poinformowanym i współpraca z doświadczonymi profesjonalistami.
wielu profesjonalistów uważa, że najlepszą pozycją dla kobiety w ciąży podczas masażu jest leżenie na boku. Tabele, które zapewniają otwór, w którym może zmieścić się macica, mogą nie być niezawodne i nadal mogą wywierać nacisk na brzuch lub pozwolić, aby brzuch zwisał, powodując niewygodne rozciąganie więzadeł macicy. Skonsultuj się z masażystą przed pierwszą wizytą, aby sprawdzić, w jakiej pozycji umieszczają swoich klientów podczas masażu.,

poszukaj odpowiedniego masażysty

ważne jest, aby szukać opieki u certyfikowanego masażysty prenatalnego. Certyfikowani terapeuci przeszli szkolenie wykraczające poza krajowe standardy dla masażystów i wiedzą, jak zaspokoić specyficzne potrzeby ciąży i masażu.
są świadomi, jak bezpiecznie ustawić cię i zapobiec obciążeniu więzadeł macicy. Są również w stanie obserwować objawy zakrzepów krwi i żylaków.,
kobiety, które niedawno doświadczyły krwawienia, skurczów przed terminem lub którejkolwiek z poniższych sytuacji, powinny porozmawiać z lekarzem przed wykonaniem masażu:

ciąża wysokiego ryzyka
nadciśnienie indukowane ciążą (Pih)
stan przedrzucawkowy
wcześniejszy poród przed terminem
występują ciężkie obrzęki, wysokie ciśnienie krwi lub nagłe, silne bóle głowy
niedawno poród

czy Masaż prenatalny jest Bezpieczny przez całą ciążę?,

kobiety mogą rozpocząć terapię masażem w dowolnym momencie ciąży – w pierwszym, drugim lub trzecim trymestrze ciąży. Wiele placówek odmówi oferowania masażu kobiecie, która jest jeszcze w pierwszym trymestrze ciąży ze względu na zwiększone ryzyko poronienia związane z pierwszymi 12 tygodniami ciąży.