menopauza i lęk
większość kobiet doświadcza menopauzy po 40 roku życia i spędzić jedną trzecią swojego życia w tej fazie. Jest to naturalna i ważna część życia każdej kobiety. Ale to nie zawsze ułatwia radzenie sobie z tym. Zmiany, które pochodzą z menopauzy wpływają na życie kobiety fizycznie i emocjonalnie. Najbardziej rozpoznawalne zmiany to uderzenia gorąca, wahania nastroju i niespokojne noce., Ale to, co Wiele osób może nie zdawać sobie sprawy, że menopauza może również przynieść ze sobą lęk, ataki paniki i depresji.
lęk menopauzalny
badania medyczne sugerują, że nawet w normalnych warunkach kobiety są dwa razy bardziej narażone na lęk niż mężczyźni. Jednak zaburzenia równowagi hormonalnej, które pojawiają się w okresie menopauzy może również przyczynić się do rozwoju lęku lub pogorszenia istniejącego lęku i depresji., Objawy lęku menopauzalnego obejmują:
- ataki paniki
- duszność
- zmęczenie
- zawroty głowy
- dreszcze
- przewlekłe pocenie się
- napięcie mięśni
kołatanie serca
leczenie lęku związanego z menopauzą
możliwe leczenie menopauzy-związane lęk może obejmować hormony, terapia hormonalna, leki przeciwdepresyjne, psychoterapia, lub suplementy dla lepszego nastroju. Cognitive behavior therapy Cognitive Behavior Therapy (CBT) okazał się być skuteczny w leczeniu menopauzy., Terapia ta pomaga kobietom zbadać powiązania między ich uczuciami, myślami i zachowaniem. Stosując terapię poznawczo-behawioralną, kobiety mogą nauczyć się modyfikować swoje zachowanie, aby zmniejszyć nasilenie objawów menopauzy.
Inne metody radzenia sobie z menopauzą i lękiem
- obserwowanie diety – kofeina i alkohol mogą nasilać objawy, podczas gdy złożone węglowodany działają jako łagodny środek uspokajający i stabilizują emocje.
- trochę ćwiczeń-to może pomóc Twojemu ciału zrelaksować się i służyć jako środek łagodzący stres.,
- techniki relaksacyjne – po prostu robienie rzeczy, które Cię relaksują, takich jak słuchanie muzyki lub spacery po parku, może mieć dramatyczny wpływ na każdy niepokój, który możesz doświadczyć.
- wystarczająco dużo snu-głęboki sen to naturalny relaks.
- utrzymywanie pozytywnego nastawienia – skupienie się na negatywnych myślach tylko pogarsza lęk i depresję. Z drugiej strony, koncentrując się na pozytywnym może utrzymać lęk i depresję na dystans.
W przypadku wystąpienia objawów menopauzy, lęku i depresji należy natychmiast skontaktować się z lekarzem., Szukanie pomocy może sprawić, że już trudny okres w twoim życiu będzie łatwiejszy do obsługi i pozwoli Ci wrócić do cieszenia się życiem. Aby uzyskać więcej informacji na temat menopauzy, lęku, skontaktuj się z nami online lub zadzwoń do Naszego Biura pod numerem 561-496-1094, aby umówić się na spotkanie.,
wiedza kliniczna i koncentracja kliniczna
- zaburzenia paniczne
- proste i złożone fobie
- zaburzenia obsesyjno-kompulsywne
- uogólnione zaburzenia lękowe
- Zaburzenia lękowe społeczne
- zaburzenia stresu pourazowego
- Faza dostosowania życia
- lęk zdrowotny
- zaburzenia dziecięce (lęk separacyjny, lęk w szkole)
menopauzalna terapia lękowa w Delray Beach, FL, a także w Stanach Zjednoczonych za pomocą telepatii.