mózg w ciąży: fakt czy fikcja?

Madeline Johnson

Czy ten scenariusz wydaje się znajomy? W pracy, gdzie zwykle wszystko i wszyscy są skupieni i zorganizowani, twój umysł jest pusty w środku spotkania i nie możesz sobie przypomnieć, co powiedział twój szef.

w domu zaczynasz zapominać, gdzie wkładasz telefon lub klucze, tracisz poczucie dnia, w którym odpadają śmieci i kiedy jest wizyta u dentysty i nie możesz wykonać nawet najprostszego, codziennego zadania., Nie wspominając już o tym, że chodzisz wokół czując, jakby twoja głowa była we mgle lub została porwana przez kosmitów. Co się dzieje?

Jeśli jesteś w ciąży, możesz mieć mózg ciążowy!

czym jest mózg ciążowy?

ciąża mózg nie jest oficjalnym stanem chorobowym; raczej jest to chwytliwe określenie niektórych objawów, które dotykają wiele, jeśli nie większość przyszłych mam w pewnym momencie ciąży. Objawy i nasilenie różnią się w zależności od kobiety, ale mogą obejmować zaniki pamięci, nieobecność umysłu, niezdolność do koncentracji i ogólną przestronność., Kiedy te warunki hit, czasami wszystkie na raz, może rzucić ci pętli, zwłaszcza gdy masz do czynienia z wielu zmian fizycznych i stylu życia, które już pochodzą z bycia w ciąży.

co powoduje ciążę mózgu?

nie jest jasne, co prowadzi do zapomnienia i ogólnej „momnezji” mózgu ciążowego. Jednym z możliwych czynników są hormony ciążowe. Duże zmiany poziomu estrogenu i progesteronu, na przykład, mogą powodować szeroki zakres objawów w czasie ciąży, wiele wpływających na funkcjonowanie mózgu.,

inny stan, który dotyka wiele kobiet w ciąży – zmęczenie – może również przyczynić się do zamglenia mózgu i wadliwych wspomnień. I brak snu lub złej jakości snu, zarówno typowe dolegliwości w czasie ciąży, może być również częścią mieszanki. Jednak warunki te mogą wpływać na kobiety, które nie są w ciąży, aw niektórych przypadkach, wpływa również na mężczyzn. Czy jest coś wyjątkowego dla kobiet w ciąży?

eksperci nie są pewni., Niektóre badania sugerują, że jest w ciąży nie prowadzi do upośledzenia pamięci i zmniejszonej koncentracji uwagi, które często w dalszym ciągu do okresu poporodowego, podczas gdy inne badania wykazują, że istnieje niewielka lub żadna różnica w tych funkcjach wśród kobiet, które są w ciąży i tych, którzy nie są.

jedno małe, ale ważne badanie pokazuje, że ciąża prowadzi do zmian w strukturze mózgu, a zmiany te mogą trwać do dwóch lat po urodzeniu kobiety., Naukowcy wykonali skany mózgu na kobietach, które miały nadzieję zajść w ciążę z pierwszym dzieckiem ,a następnie (dla tych, którzy poczęli) powtórzyli skany po urodzeniu kobiet. Po porównaniu tych skanów z tymi z grup kontrolnych (kobiety, które nie były w ciąży i mężczyźni), naukowcy odkryli, że u kobiet w ciąży nastąpiła redukcja szarej materii w niektórych obszarach mózgu., Eksperci sugerują, że to przycinanie lub zrzucanie tkanki mózgowej pomaga mózgowi stać się bardziej skoncentrowanym i wydajnym w pracy, która jest przed nami – macierzyństwie – i umożliwia nowej mamie silniejsze przywiązanie do dziecka.

co zrobić z mózgiem ciąży

bez względu na to, co kryje się za mgłą mózgu, warto mieć kilka narzędzi i wskazówek, które pomogą Ci się skupić i utrzymać porządek. Wypróbuj następujące strategie:

1. twórz wiele list i umieszczaj je wszędzie – na telefonie, komputerze lub w torebce., Karteczki samoprzylepne świetnie nadają się do umieszczania na lustrze w łazience, drzwiach wejściowych lub w samochodzie.

2. Twój telefon jest prawdopodobnie zawsze przy tobie, więc ustaw przypomnienia, timery i kalendarze, aby pomóc ci być na bieżąco.

3. Wybierz i trzymaj się normalnego miejsca dla tych ważnych przedmiotów, które ciągle się mylą. Miska na klucze lub hak w pobliżu drzwi to dobre miejsce do przechowywania kluczy, na przykład.

4. Naucz się i wykorzystaj niektóre techniki relaksacyjne. Im bardziej jesteś zrelaksowany, tym mniej prawdopodobne, że będziesz zdezorientowany lub o czymś zapomnisz.,

5. priorytety zadań w swoim życiu, i skoncentrować swój czas i uwagę na tych najważniejszych. Jak to się mówi, nie przejmuj się drobnostkami.

6. ćwiczyć codziennie, jeśli to możliwe. Aktywność fizyczna oferuje wiele korzyści w czasie ciąży, ale jednym z kluczowych jest to, że zwiększa przepływ krwi w całym organizmie, w tym mózgu.

7. prześpij się. Nie jest to najłatwiejszy cel do osiągnięcia dla wielu przyszłych mam, ale te wskazówki dotyczące spania w czasie ciąży mogą pomóc.

8. , Nie musisz robić wszystkiego sam, więc bądź gotów poprosić o pomoc. Punkt bonusowy: uczenie się delegowania i przyjmowania pomocy teraz, zanim urodzi się dziecko, oszczędza Ci dużo czasu i kłopotów później. Ponieważ kiedy jesteś mamą, naprawdę nie możesz i nie powinieneś robić tego wszystkiego.

na koniec Postaraj się być cierpliwa, przechodząc przez to i stawiając czoła innym wyzwaniom podczas ciąży. Przypomnij sobie, że świetnie sobie radzisz z pielęgnowaniem swojego dziecka i że już niedługo Powitasz nowego członka rodziny.