Low carb fast food jest trudne do zdobycia. Większość ofert jest pełna węglowodanów, czy to w bułce, skorupie, panierce, przyprawach lub, oczywiście, frytkach. Z reguły najlepiej jest przygotowywać i jeść posiłki w domu, ale czasami potrzeba wygody lub przystępności wymaga jedzenia fast foodów. Na szczęście istnieją opcje fast food low carb. Poniżej przedstawiamy niektóre z naszych najlepszych propozycji.,
te fast foody są najlepsze opcje do utrzymania diety Low carb. Fast food jest bogaty w kalorie lub tłuszcze trans; dlatego nie zaleca się, aby fast food był podstawą diety. Jednak, gdy jesteś w drodze lub potrzebujesz niedrogiego posiłku, poniższe wskazówki i opcje pomogą Ci utrzymać niską zawartość węglowodanów.
Ogólne wskazówki dotyczące zamawiania Fast foodów Low Carb
- Pomiń bułkę: niektóre lokale pozwalają zamówić hamburgera zawiniętego w liście sałaty, lub zawsze możesz zdjąć bułkę i zjeść wnętrze widelcem.,
- unikaj smażonego jedzenia: niektóre łańcuchy oferują teraz grillowanego, pieczonego lub pieczonego kurczaka, który nie jest ani w panierce, ani w panierce. W szczypcie obierz pokrojoną skórę z kawałka smażonego kurczaka lub ryby i jedz tylko mięso. Limit frytki, które są wysokie w tłuszczach trans i badania pokazują, może wywołać apetyt na więcej.
- na boku sosy i sosy sałatkowe mogą być pełne cukru lub syropu kukurydzianego. Sprawdź składniki, mieć go na boku, a nawet przynieść własne.
- uzupełnij warzywa: udaj się do baru sałatkowego lub wybierz sałatkę z menu., Dodaj do sałatki białka, takie jak szynka lub kurczak i zdrowe tłuszcze, takie jak nasiona słonecznika.
- sprawdź informacje żywieniowe: większe sieci zapewniają pełne dane odżywcze dla swoich produktów spożywczych online.
- oglądaj porcje: podziel się posiłkiem ze znajomymi lub podziel się połową po przyjeździe, pozostawiając drugą połowę do domu.
Low Carb Fast Food Restaurants& posiłki
Poniżej znajduje się lista propozycji fast foodów na temat tego, co zamówić i czego unikać podczas diety Low carb., Pamiętaj, że najlepszym rozwiązaniem jest podjęcie decyzji, zanim pójdziesz i trzymać się swojej broni. Sprawdź nasz mobilny licznik węglowodanów & aplikacja do śledzenia posiłków, aby pomóc w sformułowaniu planu gry przed przybyciem do restauracji.
Arby ' s
kciuki w dół: kurczak Popcorn; filety z kurczaka; większość sosów sałatkowych i przypraw.,
Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełną listę informacji żywieniowych.
A & W
kciuki w dół: paski z kurczaka, chrupiąca kanapka z kurczakiem, Nuggets Corn Dog, BBQ i sos miodowo-musztardowy.
Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełną listę informacji żywieniowych.,
Blimpie
kciuki w górę: Minus bułka: Deli Subs, Super Stacked Subs, Hot Philly Cheese Steak i Hot Pastrami subs; również Antipasto, szef kuchni, Grillowany kurczak i sałatki z tuńczyka; ser pleśniowy, Cezar i sosy sałatkowe z oleju i octu.
kciuki w dół: wszystkie panini grillowane sub, Hot Meatball Sub; Chile Ole i Roast Beef 'N Bleu sałatki; SOS Blimpie i musztarda MIODOWA Dijon.,
Burger King
kciuki w górę: Minus bułka: wszystkie hamburgery i Whoppers i kanapka z kurczakiem Tendergrill; Sałatka ogrodowa Tendergrill (Usuń marchewkę, jeśli jesteś we wcześniejszych fazach); SOS Ken ' s Ranch; kanapka z omletem Szynkowym z / bez boczku / kiełbasy( minus bułka i sos z masła miodowego); Burger wegetariański w porządku dla faz 3 i 4 (minus bułka).
kciuki w dół: kurczak Tendcrisp, Sałatka ogrodowa Tendcrisp, kurczak Tendcrisp, musztarda MIODOWA i beztłuszczowe dressingi Ranch Kena.
Carl ' s Jr.,
kciuki w górę: Low-Carb Six-Dollar Burger (zawinięty w liście sałaty); minus bułka: Famous Star, Big Carl™, guacamole Bacon Burger, większość innych hamburgerów / cheeseburgerów i charbroiled Chicken Club; charbroiled Chicken Salad (zrzuć grzanki); House and blue cheese salad dressings; House and buffalo Wing sauces.
Thumbs Down: Teriyaki Burger, parmezan Chicken Sandwich i wszystkie inne smażone dania z kurczaka i ryb; thousand island i niskotłuszczowe balsamiczne sosy sałatkowe; BBQ, miód, musztarda i słodko-kwaśne sosy.,
Chick-fil-a
kciuki w górę: Minus biszkopt: śniadanie jajko, ser, kiełbasa i dania z boczku; śniadanie z kiełbasą burrito (rozpakować i wyrzucić tortillę); Chargrilled Chicken Club i sałatka z kurczaka kanapki minus chleb; ser pleśniowy, Cezar i maślanka ranch sosy sałatkowe; Buffalo i maślanka ranch sosy.
wszystkie dania z kurczaka panierowane i smażone; sos z kurczaka i grilla, musztarda MIODOWA i sosy polinezyjskie; beztłuszczowa musztarda MIODOWA i inne niskotłuszczowe sosy sałatkowe.,
Chipotle:
kciuki w górę: Sałatka z sałaty rzymskiej z kurczakiem, wołowiną, Barbacoa, warzywami Fajita, świeżą salsą pomidorową, Guacamole, serem, salsą Tomatilla, kwaśną śmietaną, ale bez Vinaigrette (ma 18g NC – cukru!). Miska Burrito z kurczakiem, wołowiną, Barbacoa, warzywami Fajita, świeżą salsą pomidorową, Guacamole, serem, salsą Tomatillo, kwaśną śmietaną i / lub queso.
kciuki w dół: dowolne burrito, tacos, lub quesadillas – ze względu na wysokie okłady węglowodanowe. Unikaj również chipsów, salsy kukurydzianej, sofritos, fasoli i ryżu. Uważaj, aby nie dodawać zbyt wielu „dodatków” – ponieważ szybko się sumują.,
Kliknij tutaj, aby skorzystać z kalkulatora żywieniowego!
Dairy Queen
kciuki w dół: wszystkie chrupiące elementy z kurczaka; ser pleśniowy, słodko-kwaśny, musztarda MIODOWA, sosy do maczania, wszystkie beztłuszczowe sosy sałatkowe.
Hardee 's
Thumbs Up: menu opcji alternatywnych Hardee' s: Low-carb Thickburger, low-carb Breakfast Bowl i charbroiled Chicken Club „Sandwich” salad.,
kciuki w dół: wszystkie inne hamburgery z bułeczkami.
KFC
wszystkie smażone, panierowane lub chrupiące potrawy i sałatki; herbatniki, większość stron.,
Starbucks
Thumbs Up: kalafior Tabbouleh side Salad,Garden Greens & Golona parmezan side Salad, Sous Vide Egg Bites: Bacon & Gruyere, Dowolna kanapka z jajkiem bez bułki/biszkoptu/rogalika (tj. boczek, Gouda & Kanapka śniadaniowa z jajkiem bez bułki/biszkoptu), certyfikowana bezglutenowa Kanapka śniadaniowa.,
Thumbs Down: dowolne ciastka, karmelizowane ciasto jabłkowe, cynamonowo-rodzynkowy obwarzanek, żurawinowa pomarańcza bułka, Podwójne czekoladowe Brownie kawałek
Kliknij tutaj, aby zobaczyć pełną listę informacji żywieniowych.
postępuj zgodnie z tymi niskowęglowodanowymi fast foodami, aby osiągnąć swoje cele odchudzania. Zarejestruj się na Atkins online i uzyskać dostęp do dodatkowych low Carb porady, przepisy, i więcej.