najlepszy Wegetariański omlet na świecie

najlepszy na świecie omlet wegetariański, na zdrowy i szczęśliwy początek dnia. Jest zbyt łatwy do zrobienia, a sekretem absolutnie wspaniałego omletu jest użycie świeżych składników. Zdziwiłbyś się, jak ten omlet smakuje jak restauracja. Low carb, bezglutenowy przepis.,

może będę w stanie pominąć lunch lub kolację, ale nie mogę rozpocząć dnia bez śniadania. Jestem jak silnik, który nie pracuje bez paliwa. Omlet jest wypełnienie i daje energię, której potrzebujesz, aby zacząć.

ten przepis sprawia, że jedna duża porcja, w przypadku, gdy jesteś naprawdę głodny, lub podzielić się nim z jedną osobą więcej, a to nadal sycące i pyszne śniadanie. Omlety są tak łatwe do wykonania i wymagają tylko kilku niedrogich składników, ale oczywiście można dostosować ten przepis do własnego gustu.,

niektórzy ludzie lubią tylko omlety z białka jaja, w którym to przypadku oddzielasz żółtko od białego i wykonujesz te same proste kroki. To może nie być tak łatwe, aby odwrócić go, i omlet może trzymać się patelni choć, więc upewnij się, że dodać dużo masła, a może mniej warzyw, aby omlet lżejszy.

jak zrobić dobry omlet wegetariański

zrobienie omletu jest super proste, ale potrzebujesz jednej dobrej patelni, jeśli chcesz, aby omlet wyglądał dobrze, a nie jak jajecznica., Co więcej, zawsze smaruj patelnię, czy to olejem, czy masłem, wystarczy niewielka ilość, w przeciwnym razie przyklei się do patelni.

• do miski dodać jajka, ubić widelcem i doprawić solą i pieprzem.
• po roztopieniu masła dodać ubite jajka i równomiernie rozprowadzić, przechylając patelnię, aby uzyskać taką samą grubość.
• pozostawić do gotowania niezakłóconego, aż brzegi zaczną się gotować, ale w środku nadal są surowe jajka., Teraz możesz dodać dodatki, a następnie ostrożnie obrócić omlet łopatką i pozostawić do gotowania na drugiej stronie.

a to Twój omlet! Łatwe, prawda?

co można dodać do omletów?

odpowiedź jest praktycznie dowolna. Gotowany boczek, gotowany kurczak, gotowane Inne mięso, łosoś lub dowolna ryba, którą lubisz. Następnie mamy warzywa, szpinak, jarmuż, rukolę, grzyby, pomidory, cebulę, czosnek, paprykę, cukinię, a lista jest nieskończona.,

tarty ser jest po prostu niesamowity, parmezan, cheddar, gouda, ponownie, co masz w lodówce. Po prostu upewnij się, że nie przepełnione omlet, jak to nie będzie łatwe, aby odwrócić go na drugą stronę.

mój omlet z 2 jajkami i warzywami ma 279 kalorii, więc dobre zdrowe śniadanie, które napędza cię energią. Aby uzyskać więcej zdrowych pomysłów na śniadanie, co powiesz na moje muffinki z jajkiem?

pewnie już o tym wspominałem, moi rodzice mieszkają na wsi. O niebiosa, to jest prawdziwe życie!, Wszystko jest świeże i zdrowe, kurczaki biegające wszędzie jedzą trawę do woli. I, jak wiemy, szczęśliwe kury składają szczęśliwe jajka, prawda?

muszę powiedzieć, że kiedy kupuję jajka w supermarkecie, zawsze wybieram te z wolnego wybiegu. Chcę myśleć, że są trochę zdrowsze od jaj pochodzących od kurczaków w klatkach. Chociaż nie zdziwiłbym się, gdyby były tak niezdrowe.

Bóg wie, czym karmione są te ptaki, o ile kieszenie producentów są pełne kosztem biednego konsumenta. Ale Hej ho. Szukasz więcej pomysłów na śniadanie?, Co powiesz na puszystą jajecznicę z parmezanem? To naprawdę ładne jajka.

mój omlet wegetariański może być również postrzegany jako historia, możesz sprawdzić ten link: Wegetariańska Historia omletów. Mam nadzieję, że ci się spodoba!

Jeśli podobał Ci się omlet wegetariański lub jakikolwiek inny przepis na blogu, nie zapomnij ocenić przepisu i daj mi znać, jak dostałeś się w komentarzach poniżej, uwielbiam usłyszeć od Ciebie! Możesz także śledzić mnie na FACEBOOK i PINTEREST, aby zobaczyć więcej pysznych potraw i to, co robię.

4.,78 Z 9 głosów

najlepszy na świecie omlet Wegetariański

Czas Przygotowania

5 minut

czas gotowania

5 minut

całkowity czas

10 minut

najlepszy na świecie omlet wegetariański, na zdrowy i szczęśliwy początek dnia. Jest zbyt łatwy do zrobienia, a sekretem absolutnie wspaniałego omletu jest użycie świeżych składników. Zdziwiłbyś się, jak ten omlet smakuje jak restauracja., Low carb, bezglutenowy przepis na śniadanie lub brunch, ten wegetariański omlet jest najlepszym i najzdrowszym śniadaniem na dobry początek dnia. Albo nawet miły brunch. Jest łatwy do wykonania i można dodać dowolne składniki, które lubisz.,urse:śniadanie

kuchnia:międzynarodowa

słowo kluczowe:śniadanie wegetariańskie

porcje: 1 omlet

kalorie: 264 kcal

Autor: Daniela Apostol

składniki

• 2 duże jajka
• 1/4red pieprz, posiekany
• 1/4cupcheddar ser, starty
• kilka liści świeżego szpinaku baby
• 2cherry pomidory, posiekany
• sól i pieprz
• 1/4tspbutter

instrukcje

1. pokrój wiśnię pomidory, czerwona papryka i liście szpinaku.,

2. rozpuścić masło na patelni.

3. jajka ubić widelcem i doprawić solą i pieprzem.

4. dodać mieszaninę do garnka i rozprowadzić równomiernie. Kiedy zaczyna się jędrność, ale nadal ma trochę surowego na wierzchu, dodać starty ser, a także pomidory koktajlowe, szpinak i czerwoną paprykę.

5. za pomocą szpatułki złagodzić krawędzie i szybko obrócić je na drugą stronę.

6. druga strona będzie gotować dużo szybciej, potrzebuje tylko około 1-2 minut.,

7. kiedy to zrobisz, umieść duży talerz na patelni i odwróć omlet tak szybko, jak to możliwe.

8. serwuj natychmiast.,тариана na omlet

   ilość Na porcję
   264Calories kalorii z tłuszczu 171
   % dziennej normy*
   tłuszczu 19g29%
   tłuszczów nasyconych 9g45%
   cholesterolu 360mg120%
   sodu 314mg13%
   potasu 258mg7%
   węglowodany 4g1%
   włókna 1g4%
   cukier 3g3%
   białka 19g38%
   witamina A 1856IU37%
   witamina c 46mg56%
   wapnia 253mg25%
   żelazo 2mg11%
   * Procent dziennej normy oparte na diecie 2000 kalorii.,