„o, moje bolące kości.”Może to brzmieć jak słowa kogoś po 80-tce, ale to uczucie jest dzielone przez wiele osób, w tym dzieci. Zapalenie stawów jest stanem, który powoduje ból i upośledzenie stawów. I jest główną przyczyną niepełnosprawności w USA
co piąta osoba powyżej 18 roku życia doświadcza zapalenia stawów, a 300 000 dzieci w USA żyje z nim. Ryzyko rozwoju zapalenia stawów wzrasta wraz z wiekiem, ale inne czynniki ryzyka obejmują wagę, uraz, historii rodziny, i rasy., Kobiety rasy kaukaskiej mają wyższy wskaźnik zapalenia stawów niż mniejszości.
aby zwiększyć świadomość podczas miesiąca Narodowego zapalenia stawów, oto, co powinieneś wiedzieć o najczęstszych typach choroby.
odkrywanie najczęstszych form zapalenia stawów
- choroba zwyrodnieniowa stawów: ten powszechny typ zapalenia stawów dotyka około 31 milionów Amerykanów. Choroba zwyrodnieniowa stawów powoduje starszych dorosłych biodra, kolana, szyja, dolnej części pleców, lub stawów dłoni do puchnięcia i bólu. Stawy mogą osłabić jak poduszki na ich kości zużywają się, więc ostatecznie kości pocierać kości., Rezultatem jest zaczerwienienie, ciepło i obrzęk, który jest często gorzej rano.
- reumatoidalne zapalenie stawów( RZS): inny rodzaj zapalenia stawów, które można wyłączyć, RZS dotyczy osób w każdym wieku. Powoduje ból, ciepło, sztywność, zaczerwienienie i obrzęk, ale przyczyna jest inna. RZS atakuje układ odpornościowy, zwykle począwszy od rąk i stóp. Atak ten powoduje niekontrolowane zapalenie. Komórki zapalne następnie wywołać enzym, który zjada kości i chrząstki i erozji stawu. Przyczyna?, Może to być kombinacja czynników genetycznych i środowiskowych, takich jak palenie lub narażenie na dym papierosowy.
- łuszczycowe zapalenie stawów: łuszczyca i łuszczycowe zapalenie stawów są czasami związane. Łuszcząca się skóra na kolanach i łokciach jest związana z tym rodzajem zapalenia stawów. Mogą pojawić się małe wgniecenia w paznokciach. Palce u stóp, palce, kostki i stopy mogą stać się opuchnięte w stawach. Pacjenci odczuwają obrzęk, ból, zaczerwienienie i ograniczony ruch.
- metaboliczne zapalenie stawów: znany również jako dna moczanowa, warunek ten występuje, gdy nerki nie wydalają wystarczająco kwasu moczowego., Kwas gromadzi się i tworzy kryształy w stawach, wywołując ekstremalny ból. Przyczyną może być cukrzyca, łuszczyca, otyłość lub picie nadmiernego alkoholu.
- toczeń: chociaż technicznie nie jest formą zapalenia stawów, toczeń jest chorobą autoimmunologiczną i zapalną, która może wpływać na stawy. Wpływa również na krew, skórę i inne narządy, takie jak mózg i nerki. Objawy obejmują wysypki, ból, gorączka, zmęczenie, wypadanie włosów i wrażliwość na światło.
łagodzenie bólu stawów
jednym z najlepszych leków przeciwbólowych na zapalenie stawów jest regularna aktywność fizyczna., Ćwiczenia mogą zwiększyć siłę mięśni, elastyczność i równowagę. Niektóre dobre formy ćwiczeń dla osób z zapaleniem stawów to joga, taniec, aerobik, jazda na rowerze, rozciąganie, Tai Chi i Pilates.
Niestety wiele osób cierpiących na przewlekły ból unika ćwiczeń. Robią to nie tylko dlatego, że początkowo może powodować więcej bólu i dyskomfortu, ale także dlatego, że może im zabraknąć motywacji. A badania pokazują, że brak motywacji może być oparty chemicznie.
naukowcy odkryli, że przewlekły ból powoduje zmiany w komórkach nerwowych w pewnym obszarze mózgu., Ten obszar jest związany z nagrodami i zachowaniem. Planowanie działań, które poprawiają przeżycie, może być zmniejszone przez substancję chemiczną mózgu zwaną galaniną.
podczas gdy naukowcy wciąż się uczą, ważne jest, aby być cierpliwym wobec bliskich, którzy doświadczają przewlekłego bólu. I spróbować pomóc im znaleźć sposoby na zwiększenie ich motywacji do ćwiczeń. Fundacja Arthritis ma kilka doskonałych zasobów, aby pomóc ludziom zacząć. Jak to jest prawdą w przypadku każdego nowego ćwiczenia formularza, zachęcić członka rodziny, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem.,
lifestyle360 w Five Star Senior Living
zajęcia Wellness są częścią codziennego życia w Five Star Senior Living communities w całym stanie Indiana. Są częścią naszego programu LifeStyle360. Te działania pomagają mieszkańcom żyć jak najlepiej, koncentrując się na pięciu wymiarach wellness każdego dnia! Zaplanuj osobistą wycieczkę, aby dowiedzieć się więcej już dziś.