najczęstszym sposobem definiowania nudy w kulturze zachodniej jest nie posiadanie nic do roboty. Nuda jest ogólnie postrzegana jako nieprzyjemny stan emocjonalny, w którym jednostka odczuwa wszechobecny brak zainteresowania i trudności z koncentracją na bieżącej aktywności. Warunek ten odpowiada dokładniej francuskiej znużeniu, egzystencjalnemu postrzeganiu daremności życia. Nuda jest konsekwencją niespełnionych aspiracji (Goodstein, 2005).,
nuda to doświadczenie uniwersalne. Prawie każdy cierpi na to w trakcie swojego życia. Istniejące szacunki sondażowe pokazują, że od 30 procent do 90 procent dorosłych Amerykanów doświadcza nudy w pewnym momencie w ich codziennym życiu, podobnie jak 91 procent do 98 procent młodzieży (Chin et al., 2017). Mężczyźni są na ogół bardziej znudzeni niż kobiety. Istnieje również pozytywny związek między bardzo niskim poziomem wykształcenia a nudą.
nuda jest przepowiadaniem samotności, gniewu („cabin fever”), smutku i zmartwień., Jak zauważył Kierkegaard, nuda jest ” korzeniem wszelkiego zła.”Nuda jest tak motywującą siłą, że ludzie robią różne rzeczy, aby złagodzić ból. Przewlekle znudzeni są narażeni na większe ryzyko uzależnienia od narkotyków, alkoholizmu i kompulsywnego hazardu.
oto kilka głównych przyczyn nudy:
1. Monotonia w umyśle
nuda jest podobna do zmęczenia psychicznego i jest spowodowana powtarzaniem i brakiem zainteresowania szczegółami naszych zadań (takich jak zadania wymagające ciągłej uwagi, czekania na lotnisku, więźniów zamkniętych w celach)., Każde doświadczenie, które jest przewidywalne i powtarzalne, staje się nudne. Ogólnie rzecz biorąc, zbyt dużo tej samej rzeczy i zbyt mała stymulacja może spowodować u ofiary brak pożądania i uczucie uwięzienia (Toohey, 2012).
2. Brak przepływu
przepływ jest stanem całkowitego zanurzenia w zadaniu, które jest trudne, ale ściśle dopasowane do własnych umiejętności, podobnie jak „bycie w strefie.”Flow występuje, gdy umiejętności danej osoby odpowiadają poziomowi wyzwania stawianemu przez środowisko i gdy zadanie zawiera jasne cele i natychmiastowe informacje zwrotne., Zadania, które są zbyt łatwe, są nudne. W przeciwieństwie do zadań, które ludzie postrzegają jako zbyt trudne prowadzić do niepokoju.
3. Potrzeba Nowości
niektóre osoby częściej się nudzą niż inne. Ludzie z silną potrzebą nowości, emocji i różnorodności są narażeni na nudę. Te poszukiwacze sensacji (na przykład, spadochroniarze) są prawdopodobne, aby znaleźć, że świat porusza się zbyt wolno. Potrzeba stymulacji zewnętrznej może wyjaśniać, dlaczego ekstrawertycy wydają się być szczególnie podatni na nudę. Szukanie nowości i podejmowanie ryzyka to sposób, w jaki ci ludzie samoleczą, aby wyleczyć swoją nudę.,
4. Zwracanie uwagi
nuda wiąże się z problemami z uwagą. To, co nas nudzi, nigdy w pełni nie angażuje naszej uwagi. W końcu trudno się czymś zainteresować, gdy nie można się na tym skoncentrować. Osoby z przewlekłymi problemami z uwagą, takimi jak zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi, mają wysoką tendencję do nudy.
5. Świadomość emocjonalna
osoby pozbawione samoświadomości są bardziej podatne na nudę. Znudzona osoba nie jest w stanie wyrazić tego, co chce lub chce zrobić., Mają problem z opisaniem swoich uczuć. Niemożność poznania tego, co uszczęśliwi, może prowadzić do głębszej egzystencjalnej nudy. Nie wiedząc, czego szukamy oznacza, że brakuje nam możliwości wyboru odpowiednich celów dla zaangażowania się w świat (Eastwood, 2012).
6. Inner Amusement Skills
osoby pozbawione wewnętrznych zasobów do radzenia sobie z nudą konstruktywnie będą polegać na zewnętrznej stymulacji. W przypadku braku wewnętrznych umiejętności rozrywki, świat zewnętrzny zawsze nie zapewni wystarczającej ekscytacji i nowości.
7., Brak autonomii
ludzie czują się znudzeni, gdy czują się uwięzieni. A poczucie uwięzienia to duża część nudy. Oznacza to, że są one zablokowane lub ograniczone tak, że ich wola nie może być wykonana. Na przykład okres dojrzewania to szczytowy okres nudy, głównie dlatego, że dzieci i nastolatki nie mają dużej kontroli nad tym, co chcą robić.
8. Rola kultury
nuda jest pod wieloma względami nowoczesnym luksusem (Spacks, 1996). Nuda dosłownie nie istniała aż do końca XVIII wieku., Powstała w miarę jak oświecenie ustępowało miejsca rewolucji przemysłowej. Na początku ludzkiej historii, kiedy nasi przodkowie musieli spędzać większość swoich dni na zabezpieczaniu żywności i schronienia, nuda nie wchodziła w grę.
nuda ma też swoje zalety. Ważne jest, aby postrzegać nudę jako „wezwanie do działania” (Svendsen, 1999). Nietzsche sugerował, że ludzie o rzadkiej wrażliwości cenią nudę jako impuls do osiągnięcia. Nuda może być katalizatorem działania. Może być okazją do przemyśleń i refleksji., Może to być również znak, że zadanie jest stratą czasu—a więc nie warto kontynuować.
LinkedIn Image Credit: Mangostar/