- piłem tylko wodę przez 28 dni z rzędu, ale nie zmieniłem diety żywieniowej.
- nie zaczynałem od wielu skaz, ale woda oczyściła to, co było na mojej twarzy.
- nasikałem więcej niż kiedykolwiek wcześniej.,
picie wody jest naprawdę ważne, ponieważ pomaga naszemu organizmowi prawidłowo funkcjonować i może zapobiegać bólom głowy i odwodnieniu.
ale wiele osób nie pije wystarczającej ilości wody, a zamiast tego napełniają napoje gazowane, soki, kawę i inne napoje.
postanowiłam pić tylko wodę przez cały miesiąc. Nigdy nie piłem kawy, herbaty lub napojów gazowanych, więc Ten miesiąc nie mógł być dla mnie tak trudny, jak inni ludzie uzależnieni od kofeiny.
przez cały miesiąc piłem ekstremalne ilości wody, mimo że nie było to uwzględnione w Wyzwaniu., Ja również nie jeść zdrowsze, i zatrzymany do mojego normalnego podjadania i węglowodanów nawyków.
tydzień 1: Czy istnieje coś takiego jak picie za dużo wody?
odmówiłem żadnej herbaty lub kawy, a nawet nie włożyłem cytryny do butelki z wodą. Tak wielu ludzi oferowało mi swoje pyszne koktajle z wody owocowej, ale odrzuciłem słodki smak tylko dla czystych rzeczy.
w pracy napełniałem swoją 33-uncjową butelkę wody blisko 4 razy dziennie. W domu przechodziłem przez ponad pięć plastikowych butelek z wodą., To wyzwanie tylko dla wody uświadomiło mi znaczenie zakupu filtra, zamiast szkodzić środowisku absurdalną ilością plastiku. Wydaje mi się, że codziennie piłem ponad 150 uncji wody.
zalecana ilość wody to osiem szklanek dziennie, co odpowiada około 64 uncji wody. Ale liczba ta może się zmieniać w zależności od klimatu, wagi i wielu innych czynników.
moje spożycie wody było trochę nadmierne i czułem się wzdęty, pełny, i jakbym brał łyk wody co sekundę., W pierwszym tygodniu nie tylko próbowałem pić wodę, ale chyba próbowałem oczyścić wszystkie toksyny w promieniu 1,5 metra mojego ciała.
Tydzień 2: chyba nigdy w życiu tak dużo nie sikałam.
utrzymałem Zużycie tylko wody. W drugim tygodniu powinnam była przenieść biuro do łazienki. Musiałem sikać co 20 minut. Moje ręce zaczęły pękać i krwawić od tego, jak często je myłam., Przy biurku skończył mi się balsam, bo próbowałem uratować to, co zostało z moich nawilżonych dłoni.
piłem ekstremalną ilość wody. Nie było to częścią wyzwania, ale czułem, że jeśli mam to zrobić, będę naciskał, aby pozostać nawodniony. Zastanawiałem się, czy piję za dużo wody i czy uszkadzam ciało.
widocznie nadmierne nawodnienie jest realne i może prowadzić do zatrucia wodą. Dzieje się tak, gdy pijesz zbyt dużo wody i poziom sodu staje się niebezpiecznie niski. Więc myślę, że naprawdę jest ” zbyt wiele dobrego.,”
Tydzień 3: moja twarz zaczęła wyglądać i czuć się jak porcelana.
zawsze miałam czystą skórę. Raz na jakiś czas na moim czole pojawi się pryszcz, jeśli nie umyję grzywki. Zauważyłam jednak, że z policzków zniknęły wszelkie oznaki zaczerwienienia. Jedyna skaza na mojej brodzie zniknęła. Może byłem złym przykładem, ale nadal zauważyłem subtelną różnicę od testu tylko na wodę.
rozpoznałem kilka zmian w żołądku. Czułem się tak, jakby woda pomagała w wzdęciach. W pierwszym tygodniu nadęty ekstremalną ilość., Jednak kiedy budziłem się każdego ranka w drugim tygodniu wyzwania, mój żołądek wyglądał bardziej pochlebnie.
i oczywiście ciągłe płyny w moim brzuchu trzymały mnie pełnym i nie tak głodnym. Może nie zmieniłem diety w ogóle, ale zmniejszyłem swoje porcje z powodu utraty apetytu.
Tydzień 4: myślę, że osobiście nie czuję już potrzeby picia czegokolwiek poza wodą.,
te cztery tygodnie pozwoliły mi przetrwać tylko z wodą i normalną dietą.
jasne, Piję okazjonalnie zimny, ale nie jestem w rozpaczliwej potrzebie alkoholu, owocowych mikstur, a nawet kofeiny. Jedyne, czego naprawdę pragnąłem i chciałem bardziej niż cokolwiek, to wielki koktajl mleczny.
więc oczywiście zdecydowałem się kupić najbardziej wstrętny koktajl mleczny z gigantycznym kawałkiem ciasta na wierzchu w dniu zakończenia próby. Ta próba z wodą nie była bułką z masłem, jeśli wolisz, ale zdecydowanie polecam spróbować pić wodę jak tylko możesz., Im częściej go pijesz, tym bardziej uświadamiasz sobie, że nie potrzebujesz innych napojów, aby czuć się nawodnionym.
w rzeczywistości, po pierwszym tygodniu, czułem się mniej nadęty, bardziej energetyzowany, a każda uncja Czerwieni wyblakła z mojej twarzy.
nie jestem pewien, czy wytrzymałbym tak długo bez shake ' a.
Zarejestruj się tutaj, aby otrzymywać ulubione historie bezpośrednio do skrzynki odbiorczej.