problemy, które korzystają z przekwalifikowania jelit, mogą pomóc:
- nietrzymanie stolca, które jest utratą kontroli jelit, powodując nieoczekiwane przekazanie stolca. Może to wahać się od czasami wycieku niewielkiej ilości stolca i przechodzenia gazu, do nie jest w stanie kontrolować wypróżnienia.
- ciężkie zaparcia.,
problemy te mogą być spowodowane przez:
- problemy z mózgiem i nerwami (takie jak stwardnienie rozsiane)
- problemy emocjonalne
- uszkodzenie rdzenia kręgowego
- poprzednia operacja
- poród
- nadużywanie środków przeczyszczających
program jelita obejmuje kilka kroków, które pomogą Ci mieć regularne wypróżnienia. Większość ludzi jest w stanie mieć regularne wypróżnienia w ciągu kilku tygodni. Niektórzy ludzie będą musieli używać środków przeczyszczających wraz z przekwalifikowania jelit. Lekarz może poinformować Cię, czy musisz przyjmować te leki i które z nich są dla ciebie bezpieczne.,
przed przystąpieniem do programu treningowego musisz wykonać badanie fizykalne. Pozwoli to dostawcy znaleźć przyczynę nietrzymania stolca. Zaburzenia, które mogą być korygowane, takie jak udar kału lub zakaźnej biegunki mogą być leczone w tym czasie. Dostawca wykorzysta swoją historię nawyków jelit i stylu życia jako przewodnik do ustalania nowych wzorców wypróżnień.
dieta
Dokonywanie następujących zmian w diecie pomoże Ci mieć regularne, miękkie, nieporęczne stolce:
- jedz produkty o wysokiej zawartości błonnika, takie jak ziarna pełnoziarniste, świeże warzywa i fasola.,
- używaj produktów zawierających psyllium, takich jak Metamucil, aby dodać luzem do stolców.
- spróbuj pić od 2 do 3 litrów płynu dziennie (chyba że masz stan chorobowy, który wymaga ograniczenia spożycia płynów).
trening jelita
możesz użyć stymulacji cyfrowej, aby wywołać wypróżnienie:
- włóż smarowany palec do odbytu. Przesuń go w kółko, aż mięsień zwieracza rozluźni się. Może to potrwać kilka minut.
- Po wykonaniu stymulacji usiądź w normalnej pozycji do wypróżnienia., Jeśli jesteś w stanie chodzić, usiąść na WC lub komoda nocna. Jeśli jesteś ograniczony do łóżka, użyj basenu. Ustaw się jak najbliżej pozycji siedzącej. Jeśli nie możesz usiąść, połóż się na lewej stronie.
- staraj się uzyskać jak najwięcej prywatności. Niektórzy uważają, że czytanie siedząc na toalecie pomaga im się zrelaksować.
- jeśli nie masz wypróżnienia w ciągu 20 minut, powtórz proces.
- spróbuj skurczyć mięśnie brzucha i przytrzymać podczas uwalniania stolca. Pomocne może okazać się zginanie do przodu podczas opuszczania., Zwiększa to ciśnienie w jamie brzusznej i pomaga opróżnić jelita.
- wykonuj stymulację palcem każdego dnia, aż zaczniesz mieć regularny wzór wypróżnień.
- można również stymulować wypróżnienia za pomocą czopka (gliceryny lub bisakodylu) lub małej lewatywy. Niektórzy uważają, że pomocne jest picie ciepłego soku śliwkowego lub nektaru owocowego.
utrzymywanie regularnego wzorca jest bardzo ważne dla powodzenia programu przekwalifikowania jelit. Ustaw regularny czas codziennych wypróżnień. Wybierz dogodny dla ciebie czas., Pamiętaj o swoim codziennym harmonogramie. Najlepszy czas na wypróżnienia to 20 do 40 minut po posiłku, ponieważ jedzenie pobudza aktywność jelit.
większość ludzi jest w stanie ustalić regularną rutynę wypróżnień w ciągu kilku tygodni.
ćwiczenia Kegla
ćwiczenia wzmacniające mięśnie odbytnicy mogą pomóc w kontroli jelit u osób z niekompetentnym zwieraczem odbytnicy. Do tego można wykorzystać ćwiczenia Kegla, które wzmacniają napięcie mięśni miednicy i odbytnicy. Ćwiczenia te zostały po raz pierwszy opracowane w celu kontrolowania nietrzymania moczu u kobiet po porodzie.,
aby odnieść sukces z ćwiczeniami Kegla, użyj odpowiedniej techniki i trzymaj się regularnego programu ćwiczeń. Porozmawiaj ze swoim dostawcą, aby uzyskać instrukcje dotyczące wykonywania tych ćwiczeń.
BIOFEEDBACK
biofeedback daje dźwiękowe lub wizualne informacje zwrotne na temat funkcji organizmu. U osób z nietrzymaniem kału biofeedback stosuje się do wzmocnienia zwieracza odbytnicy.
wtyczka odbytnicza służy do wykrywania siły mięśni odbytnicy. Na brzuchu umieszcza się elektrodę monitorującą. Wtyczka odbytnicza jest następnie przymocowana do monitora komputera., Na ekranie pojawi się Wykres wyświetlający skurcze mięśni odbytnicy i skurcze brzucha.
aby skorzystać z tej metody, zostaniesz nauczony, jak wycisnąć mięsień odbytniczy wokół wtyczki odbytnicy. Wyświetlacz komputera prowadzi do upewnienia się, że robisz to poprawnie. Objawy powinny zacząć się poprawiać po 3 sesjach.