regresja snu w wieku 2 lat jest w zasadzie jak zła sztuczka. Wydaje się, że w końcu twój maluch śpi (przynajmniej trochę, prawda?!), a potem cofają się, jakby były noworodkiem, który nie chce spać.
każdej nocy modlisz się, aby twój maluch szybko zasnął.,
próbujesz wszystkich różnych rzeczy — współspania, płaczu, podawania wody, usuwania swędzących Skarpetek, sprayu dla potworów, drapania się po plecach, czytania książki, zachować swoje granice, zrelaksować swoje granice, śpiewać 57 piosenek, i tak dalej.
wystarczy, że doprowadzą cię do szaleństwa.
nie bez powodu używają braku snu jako formy tortur. To naprawdę doprowadza cię do szaleństwa, a potem jesteś tak cholernie zmęczony, że po prostu robisz to, co powie oprawca (aka 2-latek).
frustracja i wyczerpanie. Heck, poczucie winy za to, że nie potrafiłem rozgryźć tego małego snu., Po prostu chcesz kogoś do zrobienia. to. przestań.
Cóż … jesteś we właściwym miejscu. Nie mogę obiecać, że to przestanie, ale mogę dać ci kilka prawdziwych strategii, aby poradzić sobie z regresją snu w wieku 2 lub 3 lat.
Related: 2 letni harmonogram snu, który pomaga każdemu uzyskać więcej snu
Top 10 Problemy i rozwiązania regresji snu malucha.
jedną z głównych przyczyn regresji snu w tym wieku są lęki i lęki., Bardzo często dziecko mówi, że boi się spać samotnie.
najpierw określ podstawowe zapotrzebowanie. Bycie blisko rodziców jest bardzo ważne dla 2 i 3-latków; że właśnie tam jest zwykle podstawowym pragnieniem.
Po Drugie, potwierdź to. Następnym krokiem w radzeniu sobie z lękiem jest uznanie go. Zastanów się, co dokładnie dzieje się w głowie dziecka. „Boisz się. Chcesz, żebym z tobą została. Cienie w pokoju ci przeszkadzają.”
powodem, dla którego chcesz to przyznać, jest to, że wszystkie dzieci będą się komunikować, dopóki nie poczują się wysłuchane., Więc kiedy mówisz do dwulatka: „nie boisz się. Nie jesteś niespokojny. Nie ma się czego bać”, dziecko będzie nadal ci udowadniać, że ma rację i że ich strach jest ważny. Zaczną nasilać swój lęk separacyjny przed snem.
nie zgadzasz się z ich lękiem przed snem, ale raczej widzisz rzeczy z perspektywy dziecka. Potwierdzając punkt widzenia twojego dziecka, zacznie ono otwierać się na twoje wskazówki (możliwe rozwiązania w Twoich granicach).,
Po trzecie, problem-rozwiązuj razem: Pomóż dziecku rozwiązać problem-rozwiązuj sposoby, w jakie może czuć się blisko ciebie, nawet jeśli cię tam nie ma. Istnieje wiele różnych sposobów, aby to zrobić.
oto kilka pomysłów, które pomogą Ci zacząć:
- powiedz dziecku, że wrócisz, aby je sprawdzić. Pozwól dziecku wybrać liczbę minut, w których wrócisz. To stawia Twoje dziecko na czele, podczas gdy ty możesz zachować granicę snu. Zobacz więcej tutaj: 3 strategie, które wypróbujesz, gdy twój maluch wstaje z łóżka.
- pozwól dziecku spać z kawałkiem ubrania.,
- pozwól dziecku zrobić lalkę dla mamy lub taty i spać z nią.
szczerze mówiąc, wszystkie trzy powyższe mogą dobrze działać w combo. Wreszcie z lękiem separacyjnym, Unikaj korzystania ze snu jako kary, ponieważ to tylko zwiększy napady złości przed snem. (Na przykład: „jeśli tego nie zrobisz, to idziesz teraz spać.”)
w tym wieku większość dzieci nie ma samokontroli, aby pozostać w łóżku bez fizycznej granicy (tj. łóżeczka)., Jeśli Twoje dziecko wielokrotnie wychodzi z łóżeczka lub jesteś już przeniesiony na łóżko malucha, to są moje najlepsze zalecenia:
1. W zależności od projektu łóżeczka, możesz być w stanie całkowicie opuścić materac, usuwając metalową ramę całkowicie ją podtrzymującą. Materac byłby płaski na podłodze, zawarty w łóżeczku. Będziesz musiał spojrzeć na to i dokonać oceny bezpieczeństwa (tzn. czy jakakolwiek część ciała Twojego dziecka zostanie uszczypnięta między ramą łóżeczka a materacem?).
2., Połóż materac na podłodze lub użyj łóżka malucha (makaron z basenem pod prześcieradłem działa dobrze jako poręcz łóżka, więc nie wypadną). Następnie przejdź do techniki Excuse Me, wykonując serię „kontroli” i powracając po określonej liczbie minut. Pamiętaj, aby wskazać dziecku, jak dobrze on lub ona przebywał w łóżku za każdym razem robią. Przyszłe działania Twojego dziecka opierają się na tym, jak postrzega siebie. Na przykład, jeśli powiesz: „nigdy nie zostajesz w łóżku”, Twoje dziecko widzi siebie w ten sposób. Jeśli powiesz: „zostałaś w łóżku, dopóki nie wróciłem. To wymagało dużo samokontroli., Poradziłeś sobie z tym: „dziecko może zacząć widzieć, że jest zdolne. Teraz masz z czym pracować i możesz na tym budować.
jest nowe dziecko.
regresja snu w wieku 2-3 lat zdarza się cały czas, gdy pojawia się nowe rodzeństwo. Maluch widzi dziecko przykuwające całą uwagę. Wszystko, co kiedyś należało do malucha (łącznie z Tobą!) jest obecnie dzielona z dzieckiem.
natychmiast Twoje dziecko może poczuć ten podstawowy pociąg, aby połączyć się z tobą o każdej porze dnia i nocy., Setki lat temu było to przetrwanie dla dzieci — aby trzymać się rodziców, gdy uwaga została zwrócona. Jeśli Twoje dziecko budzi się dużo lub walczy przed snem po pojawieniu się nowego rodzeństwa, jest to w 100% normalne i pod wieloma względami zdrowe.
co można zrobić z 2-letnim dzieckiem?
pierwszą rzeczą, którą bym zrobił, to zajęcie się tym w godzinach bez snu w najlepszy sposób, w jaki maluchy wiedzą, jak się komunikować – poprzez zabawną grę! Pozwól swojemu maluchowi udawać dziecko i naprawdę to rozegrać.,
wszystkie zachowania to komunikacja i kiedy bawisz się tak ze swoim maluchem, pokazujesz mu, że rozumiesz przez co przechodzi i że tego potrzebuje.
innym typem gry, który polecam, jest gra odwracanie ról, w której jesteś maluchem, który ciągle wstaje z łóżka ,a twój maluch jest rodzicem, który mówi ci ” idź spać!”i” do łóżka!”Zrób to w ciągu dnia i baw się dobrze. To łagodzi napięcie, a po grze jest to świetny czas, aby porozmawiać o regułach przed snem, rutynie i tym, czego się spodziewasz.,
Jeśli jesteś w stanie zaspokoić potrzebę połączenia poprzez grę w ciągu dnia, walki przed snem mogą zacząć zmniejszać się same. Możesz nawet grać w tę „grę dla dzieci” tuż przed snem, aby wypełnić zbiornik połączenia.
aby dowiedzieć się więcej na temat zarządzania wielkimi zmianami, jakie zachodzą z maluchem i noworodkiem, zajrzyj do mojego posta tutaj: Top 7 wyzwań dla rodzicielstwa malucha i noworodka + rozwiązania.,
aby dowiedzieć się więcej o poradniku krok po kroku Jak grać w „dziecięcą grę” z maluchem, zajrzyj do mojego posta tutaj: jak poradzić sobie z maluchem zazdrosnym o dziecko
dzieci uwielbiają budzić się o świcie, prawda?! Dzięki wczesnemu przebudzeniu, spójrz na ogólny sen i jak to idzie przed stworzeniem rozsądnego harmonogramu malucha.
Większość maluchów potrzebuje około 12-13 godzin snu dziennie. Najlepsze czasy snu i budzenia to odpowiednio 6-8 pm I 6-8 am.
Zobacz mój poradnik dla malucha budzącego się zbyt wcześnie., Przekonasz się, że przez jakiś czas korzystaliśmy z cyfrowego budzika z nagranymi minutami. Teraz używamy tego budzika Stoplight i przypominamy naszym dzieciom, że ” muszą pozostać w łóżku do zielonego światła.”To działa naprawdę dobrze, ponieważ jest to obraz dla dzieci, aby zrozumieć. Czasami pozwalając dzieciom bawić się w swoich pokojach w am, aż „zielone światło” jest wystarczająco pomocne, aby kupić wszystkim w rodzinie dodatkową godzinę snu.
usunęliśmy też całe poranne oglądanie telewizji, aby zmniejszyć emocje związane z przebudzeniem się do oglądania telewizji.
powinieneś się wypłakać?,
wielu rodziców dociera do punktu, w którym albo chcą pozwolić swojemu maluchowi wypłakać się, albo włożyć zamek do drzwi. Podczas gdy robiliśmy babywise z naszymi dziećmi podczas etapu dziecięcego, większość maluchów eskaluje tylko podczas próby płaczu.
Plus, to naprawdę może zacząć łamać zaufanie do Twojego dziecka. Zasadniczo mówisz im: „kiedy będziesz mnie najbardziej potrzebował, odepchnę cię dalej.”Niesłychane awarie mogą zacząć się budować, a to jest, gdy zobaczysz wszelkiego rodzaju złe zachowanie wylewa się do innych obszarów życia.
Gorąco polecam technikę przepraszam, jak wspomniałem powyżej., Odnieśliśmy z tym sukces, a wielu rodziców, z którymi pracowałam, również.
patrząc na ogólny harmonogram malucha, możesz ocenić, czy twój maluch nadal potrzebuje drzemki. Wszystkie dzieci muszą zdrzemnąć się do trzeciego roku życia. Może być kilka dni, w których Twoje 2 – letnie dziecko nie drzemie, ale w większości przypadków potrzebują przerwy w mózgu w ciągu dnia.
przemęczone dzieci będą miały dużo trudności z zasypianiem przed snem., Możesz odnosić się do czasu, gdy złapałeś drugi wiatr, a potem miałeś trudności z zasypianiem w nocy-godziny po typowym snem.
Jeśli Twoje 2-letnie dziecko drzemie i ma bardzo trudny czas zasypiania przed snem, sprawdź, jak długo twoje dziecko drzemie. Ogólnie rzecz biorąc, wyznacz cel dla Twojego 2-3-latka, aby uzyskać 12-13 godzin snu w ciągu 24 godzin.
na przykład, jeśli Twoje dziecko kładzie się spać o 20 i budzi się o 6 rano, to 2-godzinna drzemka w ciągu dnia powinna być w porządku.,
Jeśli jednak Twoje dziecko kładzie się spać o 7 rano i budzi się o 7 rano, być może będziesz musiał upewnić się, że drzemka w ciągu dnia wynosi maksymalnie około 1 godziny.
często budzi się w nocy.
jest to znacznie trudniejsze wyzwanie do pracy podczas regresji snu w wieku 2 lat, ponieważ większość rodziców nie ma cierpliwości, aby poradzić sobie z godzinami nocnego budzenia i większość małych dzieci nie ma samokontroli, aby oprzeć się wstawaniu w nocy, jeśli istnieje niezaspokojona potrzeba.
zanim cokolwiek zrobisz, zrób szybkie sprawdzenie i zadaj sobie pytanie: „Czy moje dziecko jest za gorące, za zimne, chore, głodne lub cierpi?”Zwróć się najpierw do nich., Możesz również spojrzeć na ogólną dietę i zadać sobie pytanie: „Czy moje dziecko dostaje to, czego potrzebuje odżywczo i czy dostaje zbyt wiele cukrów, dodatków do żywności, przetworzonej żywności, które mogą zakłócać sen?”
powiązane: 7 żywności, które wspierają Lepsze zachowanie u dzieci – zgodnie z nauką
Jeśli wszystko, co jest wykluczone, masz trzy opcje:
- niektórzy rodzice kładą materac do łóżeczka na podłodze w sypialni, a gdy dziecko budzi się w nocy, śpią na podłodze.,
- niektórzy rodzice dostają większe łóżko w pokoju dziecka i mogą tam spać w razie potrzeby.
- inni rodzice zabierają dziecko z powrotem do łóżka za każdym razem i każdej nocy, dopóki dziecko nie przestanie próbować spać z rodzicami. Oferowanie sprawdzenia dziecka w ciągu 10 minut jest czasami gwarancją, której maluch potrzebuje, aby wrócić do snu.
Kiedy dzieci walczą przed snem, zwykle sprowadza się to do dwóch niezaspokojonych potrzeb: zasilania i połączenia., Jeśli dzieci czują, że cały dzień im mówi się, co mają robić, a Brak połączenia, to absolutnie pojawi się przed snem. Poczujesz to, a dzieci to poczują.
mając dobrą rutynę, która jest łatwa do naśladowania dla małych dzieci, może przynieść wiele otuchy. Od lat korzystamy z graficznych kart rutynowych i świetnie sprawdzają się przed snem.
pomaga również umieścić malucha w czołówce, co zaspokaja zapotrzebowanie dziecka na moc. Jeśli podążasz wraz ze swoim dzieckiem, trenujesz je przez to, zaspokoi to potrzebę połączenia.,
zmiany w rozwoju mózgu.
za każdym razem, gdy czułam, że mój 2-latek nie słucha, przypominałam sobie, że od urodzenia do trzeciego roku życia mózg twojego dziecka wytwarza 700 nowych połączeń neuronowych na sekundę.
gdy masz 2-letnią regresję snu, dużą podstawową przyczyną może być rozwój mózgu. Ich zachowanie jest napędzane przez mózg emocjonalny, a nie logiczny.,
co oznacza, że dwulatek ma nielogiczne i impulsywne myśli napędzane emocjami, zwłaszcza gdy czuje się zmęczony przed snem i w nocy.
Twoje dziecko naprawdę prosi o pomoc w tych chwilach. Zmiana może nastąpić tylko pod kierunkiem rodzica. Dzieci nie są wystarczająco dojrzałe, aby zatrzymać lub zmienić cykl zachowania bez naszej częstej pomocy.
Jak długo potrwa regresja snu?
To jest Złote pytanie, i prawdopodobnie wiesz, że to naprawdę zależy od dziecka., Ogólnie rzecz biorąc, pomaganie wszystkim w rodzinie wystarczająco dużo snu jest o wiele ważniejsze niż przestrzeganie jakiejkolwiek zasady z książki. Autor książki nie rozumie Twojej wyjątkowej sytuacji.
słuchaj tego, co podpowiadają Ci instynkty i pamiętaj, że istnieje nieskończona liczba rozwiązań. To tylko kwestia znalezienia takiego, z którym ty i twoje dziecko dobrze się czujecie.
chcesz więcej na temat wychowania?
- Jak budować współpracę, niezależność i słuchanie za pomocą drukowanego dziennego harmonogramu dla dzieci
- Wypróbuj Te Pomysły!,
- Twój maluch o silnej woli: 3 zmiany, które zamieniają Defiance W współpracę
- wielki powód, dla którego Ustawianie limitów z Twoim dzieckiem o silnej woli nie działa
stworzyłem darmową serię e-maili właśnie dla Ciebie! Jeśli zmagasz się ze znalezieniem rutyny, rytmu lub harmonogramu, ta seria e-maili pomoże Ci znaleźć taki, który będzie działał dla Twojej rodziny. Tak, naprawdę. Widziałem, jak moje przykładowe procedury sprawdzają się raz za razem dla rodziców. Wiem, że dla ciebie też.,
Ta bezpłatna seria e-maili pomoże Ci:
- Darmowa przykładowa rutyna dla Twojego dziecka
- dowiedz się jednej prostej rutyny, która pomoże Ci zrobić więcej (i uszczęśliwić Twoje dziecko)
- Pobierz proste hacki do zarządzania dniem z mulitple kids
- zapoznaj się z książką zawierającą ponad 25 przykładowych procedur i harmonogramów
Zarejestruj się tutaj lub kliknij poniższy obrazek!
