Restrukturyzacja poznawcza jest podstawową techniką w Terapii Poznawczo-Behawioralnej. Jest to proces terapeutyczny używany do identyfikacji i konfrontacji negatywnych wzorców myślowych i pomóc ludziom zrozumieć, że te myśli są nieskuteczne lub destrukcyjne, w celu ostatecznie zmienić negatywne zachowania. Uczy pacjentów, jak myśleć inaczej, zastępując niekorzystne i nielogiczne myśli („błędne myślenie”) bardziej racjonalnymi i pozytywnymi rodzajami myślenia.,
restrukturyzacja poznawcza jest powszechnie stosowana w leczeniu depresji, lęku, uzależnień i zaburzeń odżywiania. Terapeuta pomoże pacjentowi w próbie zastąpienia irracjonalnych i zniekształconych myśli realistycznymi.
etapy restrukturyzacji poznawczej to: 1) identyfikowanie myśli irracjonalnych, 2) kwestionowanie/kwestionowanie ich oraz 3) zastępowanie ich bardziej realistycznymi, racjonalnymi i pozytywnymi myślami. Przykładem może być pacjent, który powtarzał ataki paniki z powodu zajęć akademickich., Terapeuta najpierw pomoże im zidentyfikować destrukcyjne myśli, które przyczyniają się do ataków paniki(” I am going to fail. Jestem głupi. Profesor mnie nienawidzi. Jestem poza moją ligą”). Wtedy pacjent musiałby zakwestionować te negatywne myśli bardziej pozytywnymi stwierdzeniami („dotarłem tu z powodu moich dobrych ocen. W przeszłości zdałem lekcje. Wszyscy inni też teraz walczą”). Ostatecznie pacjent zastąpi negatywne myśli realistycznymi myślami („muszę więcej studiować. Musimy utworzyć grupę analityczną. To trudny okres, który wkrótce się skończy., Dam sobie z tym radę”).