w tej nowej serii będę badał niektóre z najważniejszych metod samooszukiwania się, zaczynając od dzisiaj od obrony ego racjonalizacji.
racjonalizacja to użycie słabych, ale pozornie wiarygodnych argumentów albo do uzasadnienia czegoś, co jest trudne do zaakceptowania, albo do tego, aby wydawało się to ” wcale nie takie złe.,'
osoba, która została odrzucona przez zainteresowanie miłością, przekonuje się, że ją odrzucił, ponieważ nie podzielał jej ideału szczęścia, a co więcej, że odrzucenie jest błogosławieństwem w ukryciu, ponieważ uwolniło ją do znalezienia bardziej odpowiedniego partnera. Pierwsza racjonalizacja (że jej zainteresowanie miłością odrzuciła ją, ponieważ nie podzielała tego samego ideału szczęścia) jest przypadkiem uzasadniania czegoś trudnego do zaakceptowania, nazywanego czasem ” kwaśnymi winogronami.,”Druga racjonalizacja (że odrzucenie uwolniło ją do znalezienia bardziej odpowiedniego partnera) to przypadek, w którym wydaje się, że „wcale nie jest tak źle”, zwany także ” słodkimi cytrynami.'
oto kolejny przykład. Nastolatka, która nie dostaje miejsca na czołowym Uniwersytecie, mówi sobie, że jeden z ankieterów w panelu wywiadów był seksistowski (kwaśne winogrona), i że biorąc rok przerwy, aby ponownie ubiegać się o miejsce, da jej cenną okazję do podróży i zobaczenia świata (słodkie cytryny)., Nastolatka wykorzystuje te racjonalizacje, aby zmniejszyć dyskomfort psychiczny związany z trzymaniem sprzecznych przekonań lub myśli („Poznania”), z jednej strony poznania, że jest wystarczająco inteligentna, aby dostać się na szczyt uniwersytetu, a z drugiej strony poznania, że tego nie zrobiła. Mogła zredukować ten tak zwany „dysonans poznawczy”, dostosowując swój obraz siebie („być może nie jestem tak inteligentna, jak myślałam”), ale uważa, że mniej trudne jest podważanie, to znaczy racjonalizowanie niekonsekwentnego poznania jej odrzucenia przez najwyższy Uniwersytet.,
uderzający przykład dysonansu poznawczego i racjonalizacji można znaleźć w książce Leona Festingera z 1956 roku, kiedy proroctwo zawodzi, w której omawia swoje doświadczenie przenikania do kultu zagłady UFO, którego przywódca niedawno przepowiedział koniec świata., Kiedy nie udało się zmaterializować końca świata, większość członków kultu miała do czynienia z dysonansem poznawczym, który wynikał z Poznania „przywódca prorokował, że świat się skończy”, a „świat się nie skończył” nie przez porzucenie kultu lub jego przywódcy, jak można się było spodziewać, ale przez wprowadzenie racjonalizacji, że świat został zbawiony przez siłę ich wiary.
palacze zazwyczaj doświadczają wysokiego poziomu dysonansu poznawczego w odniesieniu do palenia., Aby zmniejszyć to napięcie, mogą rzucić papierosy lub zaprzeczyć dowodom, które wiążą palenie z zagrażającymi życiu warunkami, takimi jak efysema i rak płuc, lub racjonalizować palenie, tak aby było zgodne z konkurencyjnymi pojęciami, takimi jak „chcę żyć długo i zdrowo” i „jestem rozsądną osobą, która podejmuje dobre decyzje”., Na przykład mogą sobie powiedzieć, że palenie jest ich jedynym sposobem radzenia sobie z tym, że nie ma nic innego do roboty, że nie ma sensu żyć, jeśli nie można cieszyć się życiem, że tylko palacze są narażeni na rozedmę płuc i raka płuc, że każdy musi umrzeć od czegoś lub innego, lub że każdy musi kiedyś umrzeć. Pierwsze trzy są przykładami kwaśnych winogron, ostatnie trzy słodkich cytryn.
dla opowiadania „kwaśne winogrona” wywodzi się z jednej z bajek przypisywanych Ezopowi, lisowi i winogronom.,
pewnego gorącego letniego dnia Lis przechadzał się po sadzie, aż przyszedł do grona winogron dojrzewających na bine, który był szkolony nad wyniosłą gałęzią. „To coś, co ugasi moje pragnienie”, cytuje. Cofając się o kilka kroków, pobiegł i skoczył, i po prostu nie trafił w gałąź. Zawracając z 1,2,3 skoczył w górę, ale bez większych sukcesów. Znowu i znowu próbował po kęs kuszący, ale w końcu musiał zrezygnować, i odszedł z nosem w powietrzu, mówiąc: „jestem pewien, że są kwaśne.,”
podstawy
- czym są mechanizmy obronne?
- Znajdź terapeutę blisko mnie
w przypadku LISA Ezopa dysonans poznawczy wynika z Poznania „jestem zwinnym i zwinnym lisem” i „nie mogę dosięgnąć winogron na gałęzi”, a racjonalizacja, która jest formą kwaśnych winogron, brzmi ” jestem pewien, że winogrona są kwaśne. Gdyby Lis wybrał słodkie cytryny zamiast kwaśnych winogron, mógłby powiedzieć coś w stylu: w każdym razie w rolniczym sadzie są dużo bardziej soczyste winogrona.,'
racjonalizacja jest wykorzystywana do wielkiego komicznego efektu w Candide: lub, optymizm, satyryczne arcydzieło XVIII-wiecznego Oświeceniowego myśliciela Voltaire ' a. Nowela jest atakiem na filozofię Leibniza, że nasz świat jest najlepszym ze wszystkich możliwych światów, filozofią, która jest bardzo wzięta do serca przez starego nauczyciela Candide ' a, profesora Panglossa, który uparcie uporczywie upiera się w racjonalizowaniu kolejnych tragicznych wydarzeń, aby utrzymać je w zgodzie z tym, że jest to najlepszy ze wszystkich możliwych światów., W rozdziale 4 Kandyd pojawia się w Pangloss pod postacią żebraka, który zaraził się chorobą weneryczną kiły, jest pokryty strupami i gwałtownie kaszle. Po odkryciu Panglossa w tak upokorzonym stanie, Candide „pyta o przyczynę i skutek, jak również o wystarczający powód, który zredukował się do tak nędznego stanu”.
p: Niestety … to była miłość; miłość, pociecha gatunku ludzkiego; miłość, Ochrona wszechświata; dusza wszystkich istot rozumnych; miłość! czułą miłość!
C: niestety …, Sam Miałem pewną wiedzę o miłości, ten władca serc, ta dusza dusz; jednak nigdy nie kosztowało mnie to więcej niż pocałunek i dwadzieścia kopnięć w plecy. Ale jak ta piękna przyczyna może wywołać w tobie tak ohydny efekt? (…)
P: O moja droga Candide, musisz pamiętać Pacquette, tę śliczną dziewkę, która czekała na naszą szlachetną Baronową; w jej ramionach posmakowałem przyjemności Raju, które wywołały te piekielne udręki, którymi mnie pożerasz., Została zarażona dolegliwością i być może od tego czasu zmarła; otrzymała ten prezent od uczonego franciszkanina, który zaczerpnął go ze źródła; był za to zadłużony dla starej hrabiny, która miała go od kapitana koni, która miała go od Marcjanny, która miała go od strony, strona miała go od jezuity, który podczas nowicjatu miał go w bezpośredniej linii od jednego z kolegów awanturników Krzysztofa Kolumba…
C: O sage Pangloss … co to za dziwna Genealogia! Czy diabeł nie jest jego korzeniem?
P: wcale nie …, była to rzecz nieunikniona, niezbędny składnik najlepszych światów; bo gdyby Kolumb nie złapał na wyspie w Ameryce tej choroby, która skazi źródło pokolenia, a często utrudnia rozmnażanie się i jest widocznie przeciwna wielkiemu krańcowi natury, nie mielibyśmy ani czekolady, ani koszenila…,
mechanizmy obronne podstawowe odczyty
racjonalizację należy odróżnić od innej obrony ego zwanej intelektualizacją, poprzez którą niewygodne uczucia związane z problemem są utrzymywane poza świadomością przez myślenie o problemie w zimnych, abstrakcyjnych i ezoterycznych terminach.
oto przykład. Ambitna studentka medycyny zapytała mnie kiedyś, czy powinna podjąć karierę w medycynie akademickiej, pomimo (lub tak się wydawało), że już podjęła decyzję w tej sprawie., Po podniesieniu kilku argumentów za, podniosłem kilka argumentów przeciwko, w tym, że zdecydowana większość osób zaangażowanych w badania medyczne nigdy nie dokonać znaczącego przełomu. Ponieważ nie zdawała się brać tego argumentu na pokład, poprosiłem ją o wymienienie tylko jednego ważnego przełomu w badaniach psychiatrycznych w ciągu ostatnich pięćdziesięciu lat., Zamiast nazwać wielki przełom, lub zaakceptować, że nie było żadnego, uciekała się do kwestionowania definicji przełomu, a nawet wartości jego dokonania—co może być uzasadnione rzeczy do zrobienia, gdyby najpierw zaakceptowała, że nie było żadnego.
Oto drugi przykład intelektualizacji. Po wypisaniu ze szpitala mężczyzna w średnim wieku, który prawie zmarł na atak serca, spędzał kilka godzin dziennie na komputerze badając różne czynniki ryzyka chorób układu krążenia., Napisał długie eseje na temat każdego z tych czynników ryzyka, wydrukował je i złożył w dużym segregatorze z kolorowymi dzielnikami. Następnie zainteresował się zawartością witamin i minerałów w różnych rodzajach żywności i opracował ścisły schemat diety, aby zapewnić, że przyjmował zalecane ilości każdego mikroelementu. Pomimo skromnego budżetu, wydał dużo pieniędzy na wysokiej klasy parowiec, ponieważ mógł zachować witaminy w procesie gotowania. Ale ani razu nie rozważał zmniejszenia swojego znacznie bardziej szkodliwego nałogu palenia..,.
ludzie nie są racjonalni, ale racjonalizują zwierzęta. Jeśli uważają, że myślenie jest przerażające, a zmiana bolesna, jest to w dużej mierze spowodowane tym, że myślenie i zmiana stanowią poważne zagrożenie dla przekonań, które składają się na ich poczucie siebie. Biorąc pod uwagę ten stan rzeczy, jakakolwiek tektoniczna zmiana poglądów danej osoby będzie miała miejsce tylko stopniowo i przez długi okres czasu., Co więcej, takie przesunięcie tektoniczne może być wywołane przez istotne pogorszenie sytuacji danej osoby, które przytłacza jego obronę ego i nie pozostawia mu żadnej alternatywy, jak tylko przyjąć pozycję depresyjną lub niezabezpieczoną.
pamiętając o przeszłych rzeczach, pisarz Marcel Proust z początku XX wieku mówi nam: „szczęście jest dobre dla ciała, ale to smutek rozwija siły umysłu.”
jestem autorką książki „Hide and Seek: the Psychology of Self-Deception” i innych książek.