w piwnicy na Manhattanie ludzie się pocą. I-to może Cię zainteresować-są nadzy. Pocą się na detoks, schudną, poprawią cerę i doznają euforii. jeśli posłuchamy saun na podczerwień, osiągną nie tylko to, ale i więcej., Poprawią krążenie, złagodzą ból i wyjdą ze swoich maleńkich skrzynek w saunie zrelaksowane, wszystkie ich ziemskie stresory, bóle i toksyny, czymkolwiek są, przesiąknięte świeżym białym ręcznikiem.
To brzmi zbyt dobrze, aby było prawdziwe, prawda? Tak. Ale jak mówi przysłowie: jeśli brzmi zbyt dobrze, aby było prawdziwe, zwykle jest dokładnie tak dobre, jak brzmi, zwłaszcza gdy przyjrzymy się uważnie jego mglistym twierdzeniom. Albo, czekaj—jak idzie to powiedzenie?,
sauny na podczerwień wykorzystują światło podczerwone do podgrzewania ciała od wewnątrz, a nie Powietrza od zewnątrz, jak robi to tradycyjna sauna. Dzięki temu sauny są w stanie pracować w niższej temperaturze, zwykle około 157 stopni Fahrenheita, w porównaniu z ponad 200, zapewniając jednocześnie te same (wspierane naukowo) korzyści sercowo-naczyniowe. Twórcy sauny na podczerwień twierdzą, że światło przenika skórę głębiej niż ciepło tradycyjnej sauny, co prowadzi do większej ilości potu, co prowadzi do bardziej obfitego uwalniania ” toksyn.,”
szaleństwo na podczerwień ostatnio urosło z trendu głównie w Los Angeles do trendu w Nowym Jorku i wszędzie indziej.jest to ulubiony trend Kardashian, różnych gospodyń domowych, Dr Oz, Gwyneth Paltrow i Chelsea Handler. Sauny były ostatnio prezentowane m.in. w Vogue, Thrillist, New York magazine i były tematem artykułu New York Times w sierpniu ubiegłego roku., Co zaskakujące, najbardziej sceptyczne stanowisko znalazłem w blogu na stronie Equinox gym zatytułowanym „nauka stojąca za saunami na podczerwień”, który porównuje roszczenia przemysłu (wiele) z nauką, która wspiera jego roszczenia (zasadniczo brak). Mimo to, wpis na blogu Equinox dochodzi do tego samego wniosku, co reszta relacji: jasne, twierdzenia, które firmy produkują sauny na podczerwień, są do tej pory niezweryfikowane , ale … ehh … zrób to i tak.,
dla mojego doświadczenia z sauną na podczerwień odwiedziłem HigherDOSE-tę piwnicę Manhattanu, o której wcześniej mówiłem. Spa ma obecnie dwie lokalizacje w mieście, a ja odwiedziłem flagowy, położony pod kuchnią Bowery ' ego alchemika. Przestrzeń jest ciemna, nastrojowa i zrelaksowana, a każdy z małych, pojedynczych pokoi oferuje dzbanek filtrowanej, Zjonizowanej i alkalicznej wody. Poszedłem tam dwa razy, nie dlatego, że szczególnie potrzebowałem tej historii, ale dlatego, że mogłem użyć tej historii jako pretekstu, aby pójść po raz drugi., Od początku wydawało mi się, że to może być Bzdura, ale często płacę za gówno i kocham to. Na przykład, śledziłem moją pierwszą sesję w saunie z filiżanką soku za 10 dolarów.
„najgłębszą rzeczą, jaką robi, jest detoksykacja. Ponieważ detoksykuje metale ciężkie, promieniowanie i zanieczyszczenia środowiska. To prawie niespotykane, zwłaszcza w przypadku metali ciężkich. Właściwie nie ma innego naprawdę dobrego detoksykatora metali ciężkich, poza sauną na podczerwień., A potem promieniowanie, jesteśmy narażeni na tak wiele promieniowania i nawet nie wiemy, jak z samolotów, komputerów, do gniazdek. Tak więc, aby móc przyjść i detox z tego jest korzyścią.”
wrócimy do tego.
prawdziwa sauna na PODCZERWIEŃ jest mniejszym pomieszczeniem w twoim małym pokoju osobistym i jest wzbogacona o oświetlenie LED do chromoterapii (broszura informacyjna w pokoju zauważyła, że zielone światło LED może pomóc w leczeniu raka-niesamowite!) i Wejście AUX do odtwarzania muzyki przez system nagłośnienia sauny., Jakiej muzyki słuchałem? Świetne pytanie, dziękuję. Słuchałem Ambient 1: Music for Airports Briana Eno, który był świetnym wyborem. Eno to niesamowita muzyka w saunie na podczerwień. Płyta jest również tym, czego pisarz słuchał recenzując HigherDOSE. Może kolejna kolekcja dźwięków ambient Eno powinna mieć tytuł muzyka do saun na podczerwień, nie żebym koniecznie popierał sauny na podczerwień.,
więcej w tej serii
po nalaniu sobie szklanki filtrowanej, Zjonizowanej i alkalicznej wody (Zjonizowanej i alkalicznej, której aspekty są niepotrzebne w najlepszym razie), zdjąłem ubranie, owinąłem się w ręcznik, położył się na drugim ręczniku, który został dostarczony wewnątrz sauny, i zaczął się pocić. Przez 45 minut pobytu leżałem i pociłem się. Było ciepło i relaksująco. Uwielbiam się zrelaksować i nic nie robić, zwłaszcza gdy jest to do pracy, i uwielbiam się pocić, zwłaszcza gdy nie wiąże się to z żadną pracą.,
prywatna sauna w Twoim prywatnym pokoju jest dość kojąco prywatna, chyba że wejdziesz z inną osobą, co jest dozwolone. Zapytałam Berlingeriego i kapsa, czy popierają ideę, że ludzie uprawiają seks w saunie, a oni odpowiedzieli, że nie. Zapytałem więc, dlaczego ich strona nie mówi „żadnego seksu w saunie”? Powiedzieli, że nie chcą dawać nikomu żadnych pomysłów. (Założę się, że ludzie uprawiają tam seks.)
wewnątrz sauny możesz zmienić oświetlenie LED za pomocą pilota, a otrzymasz przewodnik po zaletach każdego koloru., Wybrałem ten rak (zielony), oczywiście, aby naprawić każdy rak, który mogę mieć; niebieski, aby mnie uspokoić; pomarańczowy, dla mądrości; i fioletowy, na wypadek, gdybym miał zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych, dla którego kolor jest rzekomo „doskonałym lekarstwem.”Jak na razie dobrze, jeśli chodzi o zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych. Uczucie sauny na podczerwień nie różniło się zbyt dziko od innych saun, których doświadczyłem, ale czułem się komfortowo przebywając w środku przez znacznie dłuższy okres czasu niż w innych., Nie jestem jednak pewien, czy było to spowodowane niższą temperaturą, magicznym oświetleniem, prywatnością, Brianem Eno, czy licznikiem na ścianie, co sprawiło, że czułem się jak wyzwanie, któremu odmówiłem rozpadu.
według HigherDOSE, pot na podczerwień to nie tylko Stary pot. Pozwolę sobie na Wyjaśnienie cytatu ze strony. „Pot wywołany ze źródła ciepła na podczerwień składa się z 20 procent toksyn, podczas gdy pot wywołany z tradycyjnych systemów grzewczych składa się z 3 procent toksyn., Dlatego warto powiedzieć, że PODCZERWIEŃ jest 7x bardziej odtruwająca niż tradycyjne ciepło.”Być może zauważyłeś, że zamiast podawać cytat, aby udowodnić, dlaczego prawdą jest stwierdzenie, że PODCZERWIEŃ jest siedem razy bardziej odtruwająca niż tradycyjne ciepło, HigherDOSE zdecydował się na Matematyczne przeformułowanie. Bardzo trudne. Można też powiedzieć, że jestem w 100 procentach piękna, a mój wróg Susan jest w 50 procentach piękna, dlatego trafnie jest powiedzieć, że jestem dwa razy piękniejsza niż mój wróg Susan. Przykro mi, Susan, ale jak widzisz, tak już jest.,
poprosiłem Berlingeriego o opracowanie zaawansowanych metod usuwania toksyn w podczerwieni. „Wnika w twoje ciało trzy cale głęboko, aby wyciągnąć toksyny z komórek tłuszczowych, co jest wielką sprawą”, powiedziała. „Zwykle, gdy się poci, jest to bardziej powierzchowne pocenie się. Nie tylko to, ale normalnie praca jest jednym z innych wielkich czasów ludzie myślą, że uwalniają toksyny. Ale kiedy twoje ciało jest w „walce lub locie”, to w rzeczywistości nie uwalnia toksyn. Tylko wtedy, gdy twoje ciało jest w trybie „odpoczynku i trawienia”, faktycznie uwalnia toksyny. Więc to jeden z kluczowych nieporozumień na temat pocenia się i ćwiczeń.,”
To brzmi dla mnie źle, ale nie jestem lekarzem. Rozmawiałem z Dee Anną Glaser, profesorem dermatologii na Uniwersytecie St. Louis I prezesem Międzynarodowego Towarzystwa nadpotliwości. Nadmierne pocenie się jest terminem medycznym dla „nadmierne pocenie się”, co w zasadzie oznacza Glaser jest ekspertem potu. Najpierw zapytałem, co ona myśli o idei, w ogóle, toksyn uwalnianych w pocie. „Ogólnie rzecz biorąc, „powiedziała,” pot może uwalniać niektóre toksyny i niektóre chemikalia, ale to nie jest tak naprawdę głównym zadaniem potu., Narządami odpowiedzialnymi za detoksykację naszego układu są nerki i wątroba. Ci dwaj robią tak dobrą robotę, że pot nie musi tego robić. Tak więc dla większości ludzi pocenie się w ogóle ich nie detoksykuje. Ponieważ nerki to robią. Głównym zadaniem potu jest utrzymanie nas w spokoju.”
ale co z pomysłem, że toksyny nie są uwalniane podczas walki lub lotu? „Istnieje coś, co nazywa się odpowiedzią walki lub ucieczki na ciało. To na pewno prawda-powiedział Glaser, w zabawny sposób., „Ale ja w ogóle, przez wszystkie moje lata jako lekarz, nigdy nie słyszałem, że twoje ciało nie uwalnia toksyn lub rzeczy w walce lub ucieczki.”Wyjaśniła, że prawdą jest, że reakcje walki lub lotu mają na celu wzmocnienie podstawowych funkcji, takich jak to, jak dobrze twój mózg myśli, jak dobrze poruszasz się i reagujesz na rzeczy. „Ale walka albo Ucieczka trwa tylko tak długo. Twoje ciało nie może utrzymać walki lub ucieczki przez długi czas. Więc nie jestem pewien, czy to ma znaczenie kliniczne.,”Chociaż jest możliwe, że okresy bardzo intensywnych ćwiczeń mogą wywołać reakcję walki lub lotu, nie jest prawdopodobne, że bieganie na bieżni podtrzymuje tę odpowiedź-być może, chyba że za tobą biegnie Tygrys, na innej bieżni.
o 20-procentowej liczbie toksyn, oferowanej przez Glasera, „na pewno nigdy o tym nie słyszałem.”
idąc śladem kapsa i Berlingeriego, zapytałem, czy mogą mi przesłać link do badania potu, czy też inne źródło, które wykorzystałem do uzyskania tej 20-procentowej liczby., Po kilku kolejnych prośbach, Kaps wrócił do mnie z linkiem do tej strony na infraredsauna.com, podkreślając ten akapit:
uważa się, że te specjalne sauny są bardziej skuteczne w przenoszeniu toksyn przez skórę niż sauny parowe, ponieważ w systemie termicznym dalekiej podczerwieni tylko 80 do 85 procent potu to woda, a część bez wody to głównie cholesterol, toksyny rozpuszczalne w tłuszczach, toksyczne metale ciężkie, kwas siarkowy, sód, amoniak i kwas moczowy. Wykorzystanie skóry jako niezbędnego aspektu terapii chelatacyjnej jest ważne i ma pełny sens Medyczny.,
Niestety, chociaż zapewniliśmy, że ma to sens Medyczny, ta strona internetowa nie odwołuje się do badań ani nie dostarcza żadnych dowodów. Strona główna witryny sprzedaje sauny na podczerwień marki Jacuzzi, choć ta specyficzna strona „ekspozycji rtęciowej” wydaje się, o dziwo, być zupełnie inną stroną. (Strona później reklamuje korzyści z Detox foot patches, które są oszustwem.)
ale to nie jedyne marki saun na podczerwień reklamujące ten numer., Rozróżnienie 20 procent na 3 procent jest głównym punktem sprzedaży dla prawie wszystkich sprzedawców podczerwieni i zwykle jest oferowane bez cytowania. W kilku przypadkach znalazłem jednak cytat—nawias, który nie cytuje ani nie łączy się z niczym, a jednocześnie wydaje się całkiem oficjalny:”(Widmaier, Raff, Strang & Vander).”
odnosi się to do podręcznika Fizjologia człowieka Vander: mechanizmy funkcjonowania organizmu Eric P. Widmaier; Hershel Raff, Ph.D.; i Kevin T. Strang.,
kupiłem kopię ludzkiej fizjologii Vandera z Amazon i nie mogłem znaleźć uzasadnienia twierdzenia, ani nie mogłem go znaleźć, szukając kluczowych terminów w PDF podręcznika, co było łatwiejsze i co powinienem był zrobić najpierw. Ale podręcznik był bardzo mylący. Może, myślałem, że dowody są poza moim zasięgiem. Zamiast polegać na własnej lekturze tekstu, Szukałem potwierdzenia od tych, którzy, jak wierzyłem, będą wiedzieć najlepiej: autorów.
udało mi się dotrzeć do Erica P. Widmaiera, Hershela Raffa i Kevina T. stranga za pośrednictwem poczty elektronicznej., Czy twierdzenie to jest poparte tym, co znajduje się w ludzkiej fizjologii Vandera? Może chciałbyś zatrzymać się w czytaniu dla napięcia. Ok. Odpowiedź brzmi: nie. Każdy mi powiedział, że tak nie jest. „Dyskutujemy, że pot zawiera sól (sód i chlorek), które mogą reprezentować dużą utratę elektrolitów z dużą ilością potu (np. ćwiczenia w upalny dzień),” Raff powiedział. Bardzo małe ilości ołowiu, miedzi i niklu pojawiają się w pocie, ale jeśli masz niebezpiecznie wysokie stężenia tych metali w organizmie, prawdopodobnie najlepiej jest odwiedzić szpital, a nie saunę na podczerwień.,
„nie mam pojęcia, do czego odnosiliby się ci, którzy powołują się na nasz podręcznik” – powiedział Strang. „Nasza książka z pewnością wspomina pocenie się jako odpowiedź fizjologiczną, a pot zawiera i niektóre „inne” substancje. Ale nie mamy dogłębnych statystyk dotyczących toksyn.”Każdy lekarz wspomniał, że możliwe jest badanie na ten temat istnieje, ale jeśli tak, nie widzieli go.
miło jest usiąść, być ciepłym i słuchać Briana Eno. Miło jest nie mieć nic do roboty i bać się patrzeć na telefon, bo obawiasz się, że ciepło może go złamać., I czułem się szczęśliwszy po przebywaniu w wysokiej saunie na podczerwień. W drodze do domu prawie napisałam na Twitterze „Kocham Nowy Jork”, ponieważ byłam pełna radości i miłości do Nowego Jorku. (Ostatecznie zdecydowałem się na tweeta.) Uczucie było podobne do endorfiny, którą dostajesz po treningu, tylko bez uzyskania, no wiesz, większości korzyści z treningu. Moje tętno wzrosło; zrelaksowałem się; moja skóra cieszyła się krótkotrwałym blaskiem. Było miło.
ale z tego co wiem, to chyba tylko tyle można powiedzieć na pewno o saunach na podczerwień. Są mili., (Pomijając to, jak kłamią ludziom o swoim zdrowiu, kradnąc im pieniądze.)