Najczęściej zadawane pytania
Ta strona odpowie na większość ogólnych pytań dotyczących snów. Jeśli szukasz więcej informacji na temat naszej metody analizy treści, Kliknij tutaj. Jeśli liczyłeś na znalezienie informacji o tym, jak zinterpretować konkretny sen, prawdopodobnie powinieneś zajrzeć na inną stronę internetową.
- FAQ ogólne o snach
- FAQ ogólne o snach
- FAQ ogólne o symbolice i mistycyzmie w snach
- FAQ ogólne o snach
Informacje ogólne
Co to jest sen?, Jak definiuje się słowo „sen”?
słowo „sen” ma cztery powiązane ze sobą znaczenia, które następują po sobie. Kiedy je łączymy, wiemy, czym jest sen.
Po pierwsze, „sen” jest formą myślenia, która pojawia się, gdy (a) istnieje pewien, jeszcze nieokreślony, minimalny poziom aktywacji mózgu, oraz (b) zewnętrzne bodźce są blokowane przed wejściem do umysłu, oraz (C) system, który nazywamy „systemem ja” („ja”, „ja”) jest zamknięty., Może się to wydawać zbyt skomplikowane, ale jest to sformułowane w ten sposób, ponieważ nie tylko śnimy podczas snu, ale także w niektórych przypadkach w bardzo zrelaksowanych Stanach przebudzenia, kiedy” dryfujemy ” i nagle uświadamiamy sobie, że śniliśmy. Dwa dokładne badania wykazały, że ludzie nie śpią (według kryteriów EEG) podczas tych epizodów. (Fakt, że nie musimy spać, aby śnić, może mieć kilka ważnych implikacji. Na przykład faworyzuje „poznawczą” teorię snów nad teoriami mówiącymi o zmianach neurofizjologicznych lub neurochemicznych podczas snu, które rzekomo wytwarzają sny.,
Po Drugie,” sen ” jest czymś, czego „doświadczamy”, ponieważ myślenie jest bardzo realne i wykorzystuje nasze zmysły-zwłaszcza widzenie i słyszenie; ponieważ zazwyczaj jesteśmy głównym aktorem; i ponieważ sen jest czasami bardzo emocjonalny (ale nie zawsze).
Po Trzecie, „sen” jest tym, co pamiętamy rano, więc jest to „wspomnienie” doświadczenia śniącego.,
Po czwarte, „sen” może również oznaczać mówiony lub pisany „raport”, który przekazujemy innym na temat tego doświadczenia, co jest jedynym sposobem, w jaki ktokolwiek inny może kiedykolwiek wiedzieć o snach innej osoby (ponieważ nie mogą być widziane przez innych lub opowiadane przez nas, gdy się dzieją).
podsumowując, możemy myśleć o „śnie” jako o raporcie pamięci o doświadczeniu poznawczym, które dzieje się w warunkach, które są najczęściej wytwarzane w stanie zwanym „snem”.,”Ale jeśli chcesz, aby było to prostsze, możesz myśleć o snach jako małych dramatach, które tworzą nasze umysły, gdy system „ja” nie utrzymuje nas w gotowości na otaczający nas świat.
Dlaczego marzymy? Czy sny mają funkcję lub „cel”?
nikt nie wie na pewno. Kliknij tutaj, aby uzyskać dalszą dyskusję.
jak często śnimy i kiedy?
większość osób powyżej 10 roku życia śni co najmniej 4 do 6 razy na noc podczas fazy snu zwanej REM (dla szybkich ruchów oczu, cecha wyróżniająca ten etap snu)., W okresach REM nasze mózgi stają się tak aktywne, jak podczas przebudzenia, chociaż nie wszystkie części mózgu są reaktywowane (części mózgu, które są reaktywowane w REM są omówione w rozdziale 1 Domhoffa the Scientific Study of Dreams (2003)). Okresy REM różnią się długością od 5 do 10 minut w pierwszym okresie REM w nocy do nawet 30-34 minut później w nocy. Wydaje się więc prawdopodobne, że sny mogą trwać pół godziny lub dłużej.,
istnieją również dowody na to, że możemy śnić w bezremowym śnie w godzinę lub dwie przed przebudzeniem się, gdy mózg stał się bardziej aktywowany niż wcześniej w nocy. Dlatego powiedzieliśmy, że śnimy „co najmniej” 4 do 6 razy na noc.
ale są jeszcze inne kwalifikacje, które trzeba dodać., Czasami możemy mieć senne chwile podczas przebudzenia, jeśli jesteśmy w zrelaksowanym stanie umysłu i nie zauważamy niczego w naszym otoczeniu, jak pokazano w dwóch różnych badaniach ludzi obudzonych w lekko zaciemnionych pomieszczeniach, którzy byli sygnalizowani w przypadkowych odstępach czasu, aby powiedzieć, co dzieje się przez ich umysły. Śledczy wiedzieli, że ci ludzie nie śpią, ponieważ ich aktywność fal mózgowych była monitorowana przez EEG., Tak więc może się zdarzyć, że w każdej chwili śnimy, że spełnione są następujące warunki: (1) odpowiedni poziom aktywacji mózgu; (2) Wyłączenie zewnętrznych bodźców; oraz (3) zamknięcie systemu samoświadomości, który pomaga skupić nasze umysły, gdy jesteśmy na jawie.
ostatnia uwaga: powiedzieliśmy, że ustalenia te odnoszą się do „osób powyżej 10 roku życia.”To dlatego, że dwa ważne badania sugerują, że dzieci poniżej 10 roku życia śnią tylko w około 20% okresów REM (ponownie, zobacz Domhoff, 2003).,
podsumowując, możemy śnić we śnie REM lub nie REM, a może nawet podczas przebudzenia, ale możemy też mieć sen REM bez śnienia.
ciągle mam ten jeden sen, który powtarza się w kółko. Powinienem się martwić?
nie, większość ludzi ma powtarzające się sny tego czy innego rodzaju. Co więcej, w treści snów jest o wiele więcej powtórzeń niż większość teoretyków zdaje sobie sprawę. Aby uzyskać więcej informacji na temat „zasady powtarzania” w snach, kliknij tutaj.
Śniło mi się, że jestem ścigany lub atakowany. Co się dzieje?,
nikt nie wie na pewno, ale jeśli to jakieś pocieszenie, to prawie każdy ma takie marzenia.
czy sny są pod wpływem lęków czy stresu? Jakieś inne czynniki?
zdecydowanie. Sny często wyrażają nasze obecne obawy i troski; nazywamy to ” hipotezą ciągłości.”Jeśli denerwujesz się przed nauką do matury, możesz mieć nerwowe sny na ten sam temat. W snach nie zawsze jednak chodzi o negatywne zaabsorbowanie., Jeśli masz miłość do kogoś, jest prawdopodobne, że będzie marzyć o nich; jeśli kochasz koszykówkę, jesteś bardziej prawdopodobne, aby marzyć o tym niż ktoś, kto nie śledzi sportu.
czy narkotyki wpływają na sen?
przynajmniej często sprawiają, że sny są bardziej żywe i przerażające, co widać najlepiej, gdy L-dopa jest podawany osobom cierpiącym na chorobę Parkinsona. Nie istnieją jednak badania na dużą skalę pokazujące, czy i w jaki sposób konkretne leki mogą wpływać na treść snu., Aby uzyskać interesujące badanie pilotażowe dotyczące tego, w jaki sposób SSRI (selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny) wpłynął na sny młodej kobiety cierpiącej na ataki lękowe, wraz z odniesieniami do wcześniejszych badań, kliknij tutaj.
Czy zwierzęta też śnią?
nigdy nie możemy być pewni. Wszystko, co możemy zmierzyć, to czy mają REM (rapid Eye movement) Sen, który jest mniej lub bardziej związany ze snami. Wszystkie ssaki śpią, ale to nie dowodzi, że śnią. Ludzie nie zawsze śnią podczas REM (i co więcej, niektóre sny zdarzają się poza REM)., Aby uzyskać więcej informacji, zapoznaj się z następującym pouczającym artykułem Davida Foulkesa:
czy niewidomi śnią? Jeśli tak, to jakie są ich marzenia?
tak, niewidomi śnią, a to jest świadectwo wysoce wizualnej natury marzeń większości ludzi, że to pytanie jest zadawane. Aby znaleźć artykuł, który zawiera informacje na temat snów jednej grupy osób niewidomych, wraz z odniesieniami do większości literatury o niewidomych i snach, kliknij tutaj.
Jakie są marzenia dzieci?,
Jeśli można zaufać badaniom sleep lab, w których dzieci budzą się przez całą noc-i myślimy, że mogą-to sny dzieci są rzadsze i bardziej mdłe niż sugerują popularne stereotypy. Ale dzieci są chyba całkiem dobrymi marzycielami do 5 klasy. Aby zobaczyć próbki snów od dzieci w różnym wieku, zajrzyj do DreamBank. Aby przeczytać studium marzeń 7 klasy chłopców i dziewcząt, kliknij tutaj.
czy sny zebrane w laboratorium snu bardzo różnią się od tych zapamiętanych w domu (prawdopodobnie dlatego, że ludzie są „na straży” w laboratorium)?,
kiedyś tak myśleliśmy, ale kilka badań wykazało inaczej, a następnie zrobiliśmy reanalizę niektórych wczesnych danych Halla na temat pytania, które wykazały bardzo małą różnicę. Kliknij tutaj, aby przeczytać analizę.
zapisywałam swoje sny. Jaki jest dobry sposób na ich zbadanie, który nie wymaga przerażającej analizy statystycznej lub łupiących się rzeczy o symbolice?
Calvin S. Hall opracował dobrą i prostą metodę opartą na motywach. Kliknij tutaj, aby przeczytać artykuł na ten temat.
Przypomnienie snów
Dlaczego nie pamiętam więcej snów?,
na razie nie ma jednej ostatecznej odpowiedzi, tylko kilka małych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej.
Dlaczego sny są tak zapomniane?
wydaje się prawdopodobne, że każdy z nas zapomina 95-99% swoich marzeń z tego bardzo zwyczajnego powodu, że śpią dokładnie przez nie i nie zwracają uwagi na to, aby o niczym pamiętać. Jeden z badaczy snów sugeruje, że jest to podobne do tego, gdy robisz coś, co nie wymaga dużej koncentracji, na przykład jeżdżąc po otwartej drodze, więc nie zwracasz uwagi na to, co robisz.
potrafisz przewidzieć, kto przypomni sobie wiele snów, a kto nie?,
w badaniach porównujących ludzi, którzy pamiętają kilka snów tygodniowo z tymi, którzy pamiętają jeden miesiąc lub mniej, największą różnicą jest to, że ludzie, którzy pamiętają, mają większe zainteresowanie snami, a tym samym większą motywację do zwracania na nie uwagi. Z jakiegoś powodu ci ludzie zdecydowali, że ich marzenia są warte zapamiętania. Czasami dzieje się tak dlatego, że mieli taką, która wydawała się spełniać, albo taką, która ich zafascynowała. Głównym powodem, dla którego wiemy, że” zainteresowanie „i” motywacja ” są ważne, jest wysoki recallers powiedzieć na ankietach, że ich zdaniem marzenia są ważne., Ale wiemy o tym również dlatego, że niektórzy nisko oceniający są pobudzani do przypominania sobie, gdy czytają o snach lub biorą na nich lekcje.
Czy istnieją inne czynniki psychiczne lub osobowości, które wpływają na szybkość przywoływania?
niektórzy niskoprofilowcy wydają się mniej dobrzy w zadaniach związanych z wyobraźnią wizualną, np. gdy muszą spojrzeć na obraz budynku z klocków, a następnie skonstruować go z klocków, które stoją przed nimi., Mogą istnieć inne „umiejętności poznawcze” związane ze zdolnością wyobrażania sobie rzeczy, które są ważne, zbyt, ale badania nie są jeszcze całkowicie przekonujące w tej kwestii.
jeśli chodzi o czynniki osobowości, które wielu ludzi może uznać za główny czynnik, badania z użyciem kilku testów osobowości nie wykazują ani dużych, ani spójnych relacji. Nie ma też dowodów na to, że niektórzy ludzie są zbyt „defensywni” lub „stłumieni”, aby pamiętać swoje sny. Kilka badań jest dość przekonujących w tej kwestii.
małe dzieci nie przypominają sobie wielu marzeń. Dlaczego?,
istnieją dowody, oparte na ponad 1000 przebudzeń podczas snu REM w warunkach laboratoryjnych, że dzieci poniżej 9 roku życia po prostu nie śnią tak dużo. Niektórzy ludzie twierdzą, że ich małe dzieci marzą dużo, w oparciu o werbalizacje, które robią podczas snu, ale może to być po prostu ” sleeptalking.”Wszyscy mamy kilka małych przebudzeń po kilka sekund każdej nocy, że nie pamiętamy rano, a to może być, gdy dzieci w wieku przedszkolnym robią niektóre z mamrotania, które są mylone ze snami.
czy możesz polecić jakieś dobre źródła, aby dowiedzieć się więcej o snach i przypominaniu snów?,
- David Cohen, sen i sen, Pergamon Press, 1979
- G. William Domhoff, Finding Meaning in Dreams, Plenum Press, 1996, Rozdział 3.
- David Foulkes, Children ' s Dreaming and the Development of Consciousness, Harvard University Press, 1999.
- Mark Solms, The Neuropsychology of Dreaming, Erlbaum Associates, 1997.
a co z nienaukowymi, „popularnymi” źródłami?
Niestety, ale nie znamy „popularnych” książek, które są pouczające i dokładne na ten temat.
mity i nieporozumienia na temat snów
czy sny mogą przewidywać przyszłość?,
nie. Nie widzieliśmy żadnych solidnych dowodów naukowych na poparcie starych parapsychologicznych twierdzeń o snach, takich jak prekognicja, jasnowidzenie lub telepatia. Kliknij tutaj, aby uzyskać szczegółowy opis problemów związanych z badaniami paranormalnymi.
Czy można umrzeć, gdy się śni?
nie; a raczej, nie jesteś bardziej prawdopodobne, aby umrzeć podczas snu niż kiedykolwiek innym razem. Plotka, że „jeśli umrzesz w snach, naprawdę umrzesz” jest całkowicie fałszywa. W rzeczywistości niektóre” umierające ” sny mogą być przyjemne; więcej informacji można znaleźć w poniższym odnośniku:
Barrett, D. (1988). Marzenia o śmierci., Omega: Journal of Death & Dying, 19, 95-101.
Gdzie mogę znaleźć listę symboli snu i co one oznaczają?
takich list jest wiele, ale nie ufamy im. Nie oznacza to, że sny nie mają znaczenia symbolicznego; raczej każdy ma swój własny zestaw symboli. Nie możemy poprzeć żadnych twierdzeń tych, którzy uważają, że mogą analizować pojedynczy sen (lub śniącego) na podstawie obiektów w nim zawartych. Za doskonały artykuł, który śledzi początki wątpliwych amerykańskich książek „dream code” z drugiego wieku naszej ery., we Włoszech i Grecji, patrz następujący odnośnik:
Co sądzisz o idei, że w snach są symbole?
Jeśli masz na myśli symbole, które mają jeden zestaw znaczeń lub przepowiadają przyszłość, nie sądzimy, aby takie symbole istniały(patrz wyżej). Nie uważamy też, że symbole stanowią „przebranie” dla zakazanych życzeń, jak twierdził Freud., Jeśli w snach są Symbole-i to jest duże „jeśli”, ponieważ nie ma jeszcze przekonujących badań – prawdopodobnie opierają się one na tych samych typach „myśli figuratywnej” używanej w życiu na jawie do tworzenia metafor („cross that bridge when you come to it”, „don' t burn your bridges”) i slangu („she' s a fox”, „he' s an ass”). Aby zapoznać się z poważnym artykułem Halla, który krytykuje teorię Freuda o symbolach snu i przedstawia metaforyczną teorię, która próbuje wyjaśnić niektóre-i tylko niektóre-elementy snu, kliknij tutaj.,
teorie snów
Jaka jest twoja najlepsza teoria, która wyjaśnia sny?
nikt jeszcze nie opracował „doskonałej” teorii. Aby zapoznać się z poznawczą teorią snów Calvina S. Halla z 1953 roku, która jest bardzo dobrym początkiem, kliknij tutaj. Aby zapoznać się z naszą najnowszą i kompleksową neurokognitywną teorią snów, kliknij tutaj.
Jakie jest twoje zdanie na temat teorii Freuda i Junga?
byli kreatywni i wiarygodni jak na swój czas, pokazali, że sny są zjawiskiem psychologicznym, które ma znaczenie, ale systematyczne badania nie potwierdzają ich konkretnych twierdzeń., Aby zobaczyć podsumowanie naszej opinii, kliknij tutaj. A dla bardziej niedawno opublikowanego obalenia twierdzeń freudowskiego badacza snów Marka Solmsa — który zawiera długą sekcję na końcu na temat głównych problemów z freudowską teorią snów — kliknij tutaj .
a co z teorią aktywacji-syntezy, czyli, że sny są tylko reakcją na aktywację pnia mózgu, a zatem bez nieodłącznego znaczenia?
bardzo wątpimy w tę teorię na podstawie różnych ustaleń., Kliknij tutaj, aby znaleźć krytykę teorii aktywacji-syntezy (m.in.) lub nowszą publikowaną krytykę techniczną teorii, kliknij tutaj.
Co sądzicie o pomysłach Patricii Garfield na „uniwersalne” marzenia?
niewiele. Aby zapoznać się ze szczegółową krytyką Billa Domhoffa jej 29 kategorii, Kliknij tutaj.
czy w książce o snach i koszmarach (1998) Ernest Hartmann twierdzi coś o „kontekstualizowaniu obrazów”?
uważamy, że potrzeba znacznie więcej badań nad pomysłem z bardziej niezawodnym systemem kodowania, niż jest obecnie używany., Jest to szczególnie ważne dla kodowania emocji w snach. Kliknij tutaj, aby uzyskać szczegółową krytykę metod Hartmanna.