Steki z kapusty {łatwy przepis}

steki z kapusty pieczone, aż brzegi będą idealnie chrupiące są pikantne i pyszne, super łatwe aby, i smak niesamowite!

steki z kapusty mogą brzmieć jak oksymoron, ale gwarantuję, że gdy spróbujesz, będziesz uzależniony. Steki z pieczonej kapusty są obfitym dodatkiem do każdego posiłku. Spróbuj dzisiaj z kurczakiem teriyaki i roladkami obiadowymi, lub w ten weekend z gorącą zupą pomidorową.,

steki z kapusty

steki z kapusty składniki

• oliwa z oliwek – nie bądź skąpy z oliwą, ponieważ pozwala na ogólną karmelizację i podnosi smak.
• zielona kapusta – albo czerwona kapusta, albo jest dobra! Po prostu kochamy kapustę!
• sól koszerna – większe kryształy soli koszernej dodają przyjemnego uderzenia soli, gdy się je gryzie., Śmiało, używaj soli morskiej lub nawet zwykłej soli kuchennej, jeśli nie trzymasz koszerności pod ręką.
• czosnek w proszku-czosnek dodaje miłej „stekiness” do Dania. Tak, to jest teraz słowo. Możesz również spróbować pocierać świeży czosnek na steki przed ich pieczeniem. Mmm Mmm Mmm. (Nie sugeruję używania mielonego czosnku, ponieważ może się palić).
• papryka-papryka dodaje smaku i koloru. Spróbuj wędzonej papryki lub pikantnej papryki, aby uzyskać jeszcze większy poncz.
• proszek cebulowy-proszek sprawia, że jest przyjemny i łatwy, uwielbiam, jak dostaje się do wszystkich zakamarków.,
• pieprz mielony-preferowany jest świeży pieprz mielony, ale jeśli go nie masz, regularny pieprz mielony też będzie działał.
• Opcjonalnie-sok z cytryny wyciśnięty na stekach z kapusty tuż przed podaniem może dodać przyjemnego, jasnego kwaśnego akcentu.

jak zrobić steki z kapusty (krok po kroku)

⭐ najpierw posmaruj dużą blachę olejem podczas podgrzewania piekarnika.

następnie pokroić kapustę i ułożyć na blasze do pieczenia.

następnie każdy plaster kapusty umyć olejem i posypać przyprawami.,

na koniec piecz, aż brzegi się karmelizują i staną się chrupiące. Czas gotowania zależy od grubości steków z kapusty i tego, jak karmelizowane je lubisz.

★ spróbuj podawać z naszym przepisem na klopsiki (lub jeśli oglądasz kalorie naszego zdrowego klopsika z indyka) i puree ziemniaczanym.

przygotowanie

Co to jest stek z kapusty?

stek z kapusty jest grubym plastrem kapusty gotowanym w celu zwiększenia karmelizacji dla smaku., Chociaż słowo „stek” jest zwykle stosowane do mięs, tutaj określa bardziej kształt i serdeczność Dania.

jaka kapusta jest najlepsza do steków z kapusty?

każdy rodzaj kapusty działa! Zielony jest dobry, ale jak ładny byłby kawałek czerwonej kapusty?

czym można upiec steki z kapusty?

spróbuj z pokruszonym boczkiem, serem (Lubię ser pleśniowy), masłem migdałowym lub innym orzechowym, prażonymi nasionami, białkami takimi jak pieczony kurczak lub wieprzowina, a nawet mżawką miodu. Pomyśl o swoim steku jako nie tylko przystawka na własną rękę, ale jako rodzaj sałatki z grilla.,

trzymając się low carb? Użyj płyty stek z pieczonej kapusty jako „bułka” do hamburgera z otwartą twarzą. Prawdopodobnie nie zadziała, jeśli spróbujesz go podnieść, ale będzie to miły odżywczy kok na soczystym hamburgerze i dodatkach.

odżywianie

czy stek z kapusty jest dobry dla Ciebie?

stek z kapusty jest bardzo dobry dla Ciebie. Kapusta jest niskokalorycznym, niskowęglowodanowym i odżywczym pokarmem gęstym. W niektórych badaniach wykazano, że krzyżowe warzywa, takie jak kapusta, pomagają w zmniejszaniu ryzyka raka.,

To nigdy nie jest zły pomysł, aby mieć kilka dobrych przepisów warzywnych, aby dodać do talerza rodziny!

ile kalorii i węglowodanów znajduje się w steku z kapusty?

w steku z kapusty jest około 6 kalorii, w zależności od wielkości i grubości. Kapusta jest niskokalorycznym jedzeniem.

węglowodany w steku z kapusty zaczynają się od około 1-2 gramów dla samej kapusty, w zależności od wielkości i grubości plastra, plus wszelkie dodatki dodane do niego. Jak mój przepis jest dodanie tylko tłuszczu (oliwa z oliwek) i przyprawy, pozostaje danie niskowęglowodanowe.,

czy kapusta jest dobra na odchudzanie?

kapusta jest dobra do odchudzania, ponieważ jest niskokalorycznym, niskowęglowodanowym, odżywczym pokarmem gęstym. Stara „zupa kapuściana” dieta nie tyle (jak w większości stracił wodę, a czasami mięśnie, ze względu na ekstremalne ograniczenie kalorii).

czy można jeść kapustę na diecie keto?

kapustę można jeść w diecie keto – w rzeczywistości jest idealna do diety niskowęglowodanowej! Nie tylko ma niską zawartość węglowodanów, ale także jest bogata w składniki odżywcze. Jest to również jedzenie, które można łatwo dodać zdrowe tłuszcze, jak również., Posmarować oliwą z oliwek i posypać kawałkami boczku!

Najczęściej zadawane pytania

jak smakuje stek z kapusty?

stek z kapusty smakuje maślany i słodki, gdy jest pieczony, a na surowo lekko pieprzowy i chrupiący. Pieczenie z odrobiną oleju karmelizuje warzywo, co nadaje mu głębię smaku. Pomyśl o krzyżówce pieczonych liści brukselki i pieczonego kalafiora.

czy kapusta daje Ci Gaz?

kapusta może dawać niektórym gaz ze względu na trawienie jej cukru, rafinozy., Większość z nich dobrze ją trawi, ale jeśli jest to dla Ciebie problematyczne, enzym zawarty w Beano™ pomoże strawić te cukry, zanim trafią one w twój przewód pokarmowy i sprawi, że będziesz społecznie nie do przyjęcia.

steki z kapusty na Dzień Świętego Patryka

steki z kapusty są idealnym dodatkiem do twojego menu Dnia Świętego Patryka! Oto kilka wspaniałych pomysłów na kolejną irlandzką ucztę inspirowaną.,

• peklowana wołowina i kapusta
• przepis na zapiekankę Reuben
• pieczone czerwone ziemniaki
• pieczona marchew
• Shamrock Shake
• Irish Coffee

uzupełnij posiłek naszymi propozycjami serwowania

• Mac-and-cheese
• wędzone nogi kurczaka
• przepis pecan pie
• pieczony kurczak
• kliny ziemniaczane
• klopsiki z indyka

więcej przepisów z kapustą

Jeśli lubisz dobry przepis na kapustę, mamy dla Ciebie pyszne propozycje!,

• zupa Gołąbkowa
• zdekonstruowana Rolada jajeczna
• Curry z kapusty
• zupa z kapusty
• Zobacz wszystkie nasze proste przepisy na kapustę!

narzędzia, które kochamy

• nóż Santuko – Mój ulubiony nóż do krojenia warzyw! Ten nóż ma idealny rozmiar i kształt,świetne Uchwyty i jest super niedrogi. Poza tym uwielbiam to, że jest zabawne i kolorowe!
• Deska Do Krojenia End grain – to moja absolutna ulubiona deska do krojenia i ta, na której dostaję najwięcej komplementów. P. S. Mam dużo desek do krojenia., To naprawdę jest absolutnie oszałamiające i wie, jak wziąć łomot. Używamy go każdego dnia!
• piekarze pół arkusza-to jest fajne, mamy tylko około sześciu z tych piekarzy pół arkusza, ponieważ są dobre na absolutnie wszystko. Ciasteczka? Tak! Stek? Tak! Ciasto? Oh yeh! Pieczone warzywa? Uhhhh huh!

jak zrobić steki z kapusty

steki z kapusty

steki z kapusty pieczone, aż brzegi będą idealnie chrupiące są pikantne i pyszne, super łatwe do wykonania i smakują niesamowicie!,s

Ingredients

• ⅓ cup olive oil
• 1 head of green cabbage
• 1 teaspoon kosher salt
• 1 teaspoon garlic powder
• 1 teaspoon paprika
• ½ teaspoon onion powder
• ¼ teaspoon ground pepper

Instructions

• Grease a large baking sheet with olive oil.,
• kapustę pokroić w plastry, w górę do łodygi, w ½ – ¼ ” (im cieńsze plastry, tym więcej karmelizacji otrzymasz).
• umieść steki z kapusty na blasze do pieczenia w jednej warstwie.
• każdy stek z kapusty umyć oliwą z oliwek, a następnie równomiernie posypać każdą przyprawą.,
• piecz na centralnym stelażu piekarnika w temperaturze 400 stopni przez 45 – 60 minut (im grubszy stek z kapusty, tym dłużej potrwa).
• serwuj natychmiast.

wideo

notatki

kalorie są generowane automatycznie. Aby uzyskać najlepsze wyniki, Oblicz na podstawie dokładnych składników.

Jeśli kochasz książki kucharskie, kliknij tutaj, aby sprawdzić nasz sklep!,

odżywianie

kalorie: 12kcal

chcesz jeszcze więcej?Śledź Mama Loves Food na Pintereście!

steki z kapusty {łatwy przepis}

• Pin na później

kliknij przycisk powyżej, aby zapisać ten przepis!

potrzebujesz kolejnego pysznego przystawki? Wypróbuj nasze zapiekane ziemniaki z szynką lub szybkie warzywa smażone!