bycie odrzuconym jest jednym z najbardziej bolesnych doświadczeń, przez które większość z nas przechodzi w pewnym momencie naszego życia. To sprawia, że czujemy się jak porażka, oceniana i nie akceptowana przez ludzi, na których nam zależy. Nic dziwnego, że wielu z nas boi się odrzucenia i ma tendencję do unikania odrzucenia za wszelką cenę.
unikanie odrzucenia jest jednak bardzo kosztowne. Może to ograniczyć osiągnięcie celów w wielu dziedzinach życia.,
pomyśl o tym, mogłeś napisać książkę, ale nie zrobiłeś tego, ponieważ boisz się, że ludzie nie kupią Twojej książki. Mogłeś zawrzeć umowę biznesową, ale nie udało Ci się, ponieważ jesteś zbyt nerwowy, myśląc: „co, jeśli nie polubią mnie lub moich pomysłów?”
Marisa Peer, światowej sławy mówczyni, terapeutka i autorka bestsellerów, pomogła tysiącom klientów uwolnić swoje lęki i fobie. W swoim 30-letnim doświadczeniu w pracy z klientami na całym świecie, wielokrotnie obserwowała, jak unikanie odrzucenia tylko wzmacnia strach.,
według Marisy, najskuteczniejszym i najszybszym sposobem przezwyciężenia strachu przed odrzuceniem jest praca z pierwotną przyczyną, która jest ukryta w twoim umyśle.
w tym artykule dowiesz się:
- czym jest strach przed odrzuceniem
- jak może wpłynąć na twoje życie
- dlaczego boimy się odrzucenia
- Jak wykorzystać moc umysłu do przezwyciężenia strachu przed odrzuceniem
czym jest strach przed odrzuceniem?
strach przed odrzuceniem to strach przed nieakceptacją przez ludzi wokół ciebie., Być może boisz się ludzi, którzy nie akceptują Twojego wyglądu, zachowań, sposobu mówienia, a nawet twojej obecności.
w prawdziwym życiu, strach przed odrzuceniem może wyglądać tak:
'zamierzam dziś porozmawiać z moją menedżerką i zobaczyć, czy jest gotowa podnieść moją pensję. Ale James ma lepsze wyniki ode mnie. Co jeśli mój menadżer uważa, że nie zasługuję na podwyżkę? A jeśli jej nie przekonam? Powinienem zachować to dla siebie…'
jest wiele innych sposobów, w jakie ten strach może pojawić się w twoim życiu.,
- trudności z mówieniem ” Nie ”
- podejmowanie zbyt wielu zadań
- odmowa proszenia o to, czego chcesz i potrzebujesz
- zwlekanie lub nieskuteczna praca nad projektami
- nadmierna wrażliwość na krytykę
- trudności z nawiązaniem nowych przyjaźni, chyba że jesteś pewien, że cię lubią
- niechęć do angażowania się i sprawiania, że związek działa
- zbyt ciężka praca, aby zadowolić innych
- obwinianie siebie, gdy sprawy się nie układają
- pozostawanie w niezdrowym związku
- ukrywanie prawdziwego siebie
jak strach przed odrzuceniem może wpłynąć na twoje życie?,
ten strach może negatywnie wpłynąć na różne aspekty naszego życia, w tym karierę, relacje i pewność siebie.
Kariera:
- w kontaktach biznesowych. Zamiast negocjować z dużym klientem, który jest gotów zapłacić więcej za swoje usługi, obniżyłeś opłatę i zarobiłeś mniej, niż na to zasługujesz.
- w przeglądzie wydajności. Zamiast poprzeć wniosek o podwyżki wynagrodzeń danymi o wynikach i poprosić o rozmowę z kierownictwem, zdecydowałeś się pozostawić to ich osądowi., Dlatego nie otrzymałeś odpowiednich bonusów i przyrostów.
relacje:
- w związku miłosnym. Nie odzywasz się, gdy współmałżonek każe ci robić rzeczy wbrew twojej woli. W konsekwencji, twoje potrzeby emocjonalne nie spełniają się i z czasem oboje mogą stać się odlegli.
- w przyjaźni. Decydujesz się dostosować swój styl komunikacji i zachowanie, aby wtopić się w grupę przyjaciół i zostać zaakceptowanym. Z biegiem czasu możesz czuć się, jakbyś zdradzał siebie, ponieważ nie żyjesz według swoich prawdziwych wartości.,
pewność siebie:
- kiedy ludzie krytykują sposób, w jaki wyglądasz lub mówisz, czujesz się nieodpowiedni lub lubisz porażkę. W rezultacie możesz mieć niską samoocenę.
- zwlekasz z podjęciem działań w kierunku swoich marzeń, ponieważ boisz się, że ludzie mogą odrzucić twoje pomysły. Myślisz, że lepiej zostać tam, gdzie jesteś, bo jest bezpieczniej.”
dlaczego boimy się odrzucenia?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, skąd bierze się strach przed odrzuceniem i dlaczego jest tak silny?,
okazuje się, że ten strach jest głęboko zakorzeniony w naszych umysłach, ponieważ, ewolucyjnie mówiąc, pomagał nam przetrwać.
ewolucyjny mechanizm przetrwania
nasza potrzeba przynależności i bycia akceptowanym jest zakorzeniona w ewolucji człowieka. Tysiące lat temu cała wioska musiała współpracować, aby przetrwać w trudnych warunkach. Ludzie musieli być częścią plemienia, aby przetrwać. Gdyby ktoś został odrzucony społecznie lub wyrzucony z wioski, zginąłby samotnie na wolności.,
chociaż nie żyjemy już w niebezpiecznych środowiskach, nasze umysły nadal kojarzą odrzucenie ze śmiercią.
rzeczywistość jest taka, że odrzucenie nie spowoduje śmierci w tym czasie i wieku. Jednak nadal może wywoływać uczucia związane ze strachem przed śmiercią.
zgodnie ze sposobem działania umysłu, to, co mówimy i wyobrażamy sobie w naszych umysłach, wpływa na to, jak się czujemy. Ilekroć zdarza się odrzucenie, umysł natychmiast myśli: „umrę ze wstydu, jeśli oni mnie odrzucą” lub stworzyć obrazy, w których umierasz ze wstydu., Jest to jeden z głównych powodów, dla których możliwość odrzucenia może wywołać różne negatywne emocje i uniemożliwić działanie na swoje cele.
jesteśmy stworzeni, aby uniknąć bólu
Jeśli przez przypadek dotknąłeś gotującego się czajnika, najprawdopodobniej nigdy więcej nie powtórzysz tego samego błędu. Od najmłodszych lat uczymy się unikać bólu, aby przetrwać. Przy każdym bolesnym doświadczeniu, nasz umysł pamięta ból i alarm pożarowy, gdy mamy do czynienia z podobną sytuacją. Powie Ci „nie dotykaj tego wrzącego czajnika”, gdy zobaczysz go ponownie.,
podobnie jak unikanie bólu fizycznego, ludzie podejmowaliby wszelkie niezbędne środki, aby uniknąć bólu emocjonalnego związanego z odrzuceniem. W rzeczywistości badanie przeprowadzone przez Naomi Eisenberger, psycholog społeczny, wykazało, że odrzucenie wyzwala te same obszary mózgu, co ból fizyczny. Oznacza to, że unikamy odrzucenia, tak jak unikamy dotykania gotującego się czajnika.
mimo że odrzucenie powoduje ból i dyskomfort, nie szkodzi nam fizycznie. Jest to chwilowa emocja, która przychodzi i odchodzi., Jeśli zdecydujesz się podjąć działania pomimo strachu, zmniejszy się rozmiar, a z czasem będziesz mniej obawiał się odrzucenia.
mamy tendencję do awersji do ryzyka
wyobraź sobie ten scenariusz: przyjaciel oferuje rzut monetą i daje 20 dolarów, jeśli wyląduje na ogonie. Jeśli wyląduje na głowach, dasz im 20 dolarów. Zaryzykowałbyś?
prawdopodobnie rozważyłbyś podjęcie ryzyka, gdybyś był pewien, że wygrasz. Tendencja ta odzwierciedla niechęć do podejmowania ryzyka — niechęć do podejmowania ryzyka, chyba że wypłata jest pewna.,
w kontekście potencjalnie doświadczanego lęku przed odrzuceniem, niechętnie ryzykujemy, że nasze „życie” zostanie odrzucone przez innych, ponieważ nie jesteśmy pewni, co ludzie o nas myślą. Jeśli jesteśmy pewni, że nie zostaniemy odrzuceni, najprawdopodobniej będziemy na tyle odważni, by podjąć działania.
widzisz, życie jest nieprzewidywalne i ryzyko musi pojawić się w każdej decyzji. Ryzyko odrzucenia może wydawać się przerażające, ale podejmowanie ryzyka jest częścią drogi do sukcesu. Jeśli nie jesteś skłonny do podejmowania ryzyka, nie możesz nigdzie dotrzeć.,
jak przezwyciężyć strach przed odrzuceniem na zawsze
wielu ludzi zmaga się z pokonaniem strachu przed odrzuceniem, ponieważ ich podświadome umysły i świadome umysły grają ciągłe przeciąganie liny. Świadomy umysł jest w pełni świadomy, że chcemy pokonać ten strach i podjąć działania w kierunku naszych marzeń. Podświadomy umysł jednak nie wie, czego chcemy. Jego głównym zadaniem jest trzymać nas z dala od niebezpieczeństwa, w tym odrzucenia.,
Niestety, podświadomy umysł najczęściej wygrywa wojnę, ponieważ kontroluje 95% naszych myśli i działań. Kiedy nadchodzi czas, w którym musimy działać, podświadomy umysł przejmuje kontrolę nad myślami takimi jak: „hej, możesz zostać odrzucony. Jeśli to zrobisz, to cię zrani i zabije. Wróćmy do naszej strefy komfortu.'
podczas trzech dekad jako terapeuta, Marisa Peer pomogła tysiącom ludzi przezwyciężyć strach przed odrzuceniem i uwolnić się od innych ograniczeń, które ich powstrzymywały., Według Marisa, jesteś w stanie trenować swój własny umysł, aby przezwyciężyć strach przed odrzuceniem, a także można zdecydować się na użycie techniki terapeutycznej znanej z pomagania ludziom z podobnymi problemami.
3 sposoby radzenia sobie ze strachem przed odrzuceniem na własną rękę
1. Odrzucenie Reframe jako możliwości
w przypadku każdego odrzucenia, którego doświadczasz, następuje przekierowanie do innej, jeszcze nieznanej Ci okazji. Niezależnie od tego, czy jesteś odrzucony przez rozmówcę, czy interes miłosny, otwierają się dla Ciebie nowe drzwi, prowadząc cię w kierunku innych możliwości.,
za każdym razem, gdy stajesz w obliczu odrzucenia, przypominaj sobie: „nie jestem odrzucony, jestem przekierowany do czegoś większego.”
2. Mów do siebie jak do drogiego przyjaciela
nie zadręczaj się, gdy sprawy nie układają się tak, jak zaplanowałeś. Traktuj się uprzejmie i obsypuj się pochwałami, jakbyś dopingował drogiego przyjaciela.
zamiast pozwolić na negatywne samo-mówienie, mów do siebie używając bardziej współczujących, afirmujących wiadomości, takich jak: „mam to, czego potrzebuję, aby przez to przejść” lub ” jestem silniejszy niż myślę.”
3., Odmowa niech odrzucenie definiuje ciebie
odrzucenie nie oznacza, że jesteś porażką. Jeśli jedna firma cię odrzuci, nie myśl, że jesteś niekompetentny. Jeśli jedna osoba odrzuca cię, nie myśl, że jesteś niekochany.
opinie i incydenty innych ludzi nie definiują Ciebie. Jedyną osobą, która może cię zdefiniować, jesteś ty sam. Skutecznym sposobem na to jest chwalenie siebie codziennie i zwiększenie poczucia własnej wartości. Im wyższe poczucie własnej wartości masz, tym więcej odporności będzie rozwijać się przed odrzuceniem.,
the most effective way to overcome a fear of rejection Forever
the most effective way to overcome a fear of rejection once and for all is to przeprogramować podświadomy umysł, aby pracował z Tobą, a nie przeciwko tobie za pomocą Rapid Transformational Therapy® (RTT®), kompletnego leczenia opartego na rozwiązaniach stworzonego przez sławną terapeutkę Marisa Peer ponad 30 lat pracy z ludźmi na całym świecie.
Rapid Transformational Therapy® (RTT®) łączy w sobie najpotężniejsze aspekty hipnozy, psychoterapii, terapii poznawczo-behawioralnej i nie tylko, aby pomóc uwolnić swoje lęki., Pomaga wejść głęboko w podświadomy umysł, uzyskać dostęp do podstawowych przyczyn problemów, z którymi się borykasz, I zmienić historie, słowa i obrazy w swoim umyśle.
RTT® pomoże Ci przezwyciężyć strach przed odrzuceniem w 3 prostych krokach:
- hipnoza jest używana, aby pomóc ci wejść w stan podobny do transu i poprowadzić Cię do zbadania, skąd pochodzi strach przed odrzuceniem.
- przepisywanie obrazów i słów twój umysł kojarzy się z odrzuceniem z wzmacniającymi.,
- poznawanie nowych obrazów i słów przez powtarzanie ich sobie każdego dnia i podejmowanie działań. W rezultacie będziesz postrzegać rzeczy inaczej w swoim codziennym życiu.
pod okiem certyfikowanego terapeuty RTT® możesz zastąpić negatywne obrazy i słowa związane z odrzuceniem tymi, które przynoszą pozytywne emocje, takie jak szczęście i spełnienie związane z osiąganiem celów.
w ten sposób twój podświadomy umysł zacznie kojarzyć odrzucenie z bezpieczeństwem i przyjemnością, a w końcu nie będziesz się bać odrzucenia.,
a Take-Home Message
według Marisy, „umysł ma najpotężniejszy potencjał uzdrawiania na planecie.”Może pomóc ci prowadzić spełnione i udane życie, a także może cię powstrzymać na wiele sposobów. Wszystko zależy od słów, które wypowiadasz i obrazów, które wyobrażasz sobie w swoim umyśle.
gdy już wiesz, jak działa umysł, łatwo jest Ci wykorzystać jego moc i sprawić, by działał z Tobą, a nie przeciwko tobie.,
możesz przezwyciężyć strach przed odrzuceniem, zmieniając słowa i obrazy w swoim umyśle i odnosząc strach do przyjemności.
odrzucenie-zabezpiecz się i odblokuj wewnętrzną pewność siebie dzięki wcześniej nagranemu hipnotycznemu pakietowi audio. Te ścieżki audio pomogą Ci przeprogramować umysł, odzyskać naturalną pewność siebie i odbudować poczucie własnej wartości.
Jeśli czujesz, że indywidualne podejście działa lepiej dla Ciebie, zarezerwuj rozmowę z certyfikowanym terapeutą RTT®, który pomoże Ci dotrzeć do przyczyn twoich problemów i raz na zawsze pokonać strach przed odrzuceniem.,