Clementine to mały owoc cytrusowy należący do rodziny mandarynkowych pomarańczy. Zwykle ma głęboki pomarańczowy, błyszczący wygląd i można go łatwo podzielić na 7-14 segmentów po obraniu. Jest również znany jako mandarynki bez pestek i świąteczne pomarańcze. Można cieszyć się nim jako cały owoc lub włączyć go do różnych owoców i zielonych sałatek.,
spis treści
korzyści zdrowotne klementynek:
ze względu na wysoką wartość odżywczą owoce klementynki ma niezliczone korzyści zdrowotne do zaoferowania. Poniżej przedstawiono niektóre z jego popularnych korzyści zdrowotnych:
zapobieganie uszkodzeniom wolnych rodników
będąc źródłem wielu silnych przeciwutleniaczy, takich jak limonene linalool, α-pinene, α-terpineol, Î2-pinene i myrcene, clementine chroni organizm ludzki przed uszkodzeniem wolnych rodników., Wytwarzane podczas reakcji metabolicznych, te wolne rodniki mogą powodować ciężkie dolegliwości, takie jak nowotwory, nieleczone.
bogaty w witaminę C
podobnie jak inni członkowie rodziny, Klementyna również jest bogata w witaminę C, witaminę, która powinna być przyjmowana zewnętrznie, ponieważ organizm ludzki nie może jej produkować wewnątrz. Regularne spożywanie Klementyny wypełnia organizm witaminą C, utrzymując w ten sposób różne choroby, takie jak wysokie ciśnienie krwi i stwardnienie tętnic itp. na dystans., Ponadto witamina C jest również znana z tego, że odgrywa rolę w pobudzaniu ludzkiego układu odpornościowego i zwalczaniu zaburzeń sercowo-naczyniowych.
sprawnie funkcjonujący układ trawienny
Klementynki zawierają wysokie stężenia błonnika pokarmowego, które zapewniają sprawne funkcjonowanie układu trawiennego i zapobiegają zaburzeniom związanym z trawieniem, takim jak zaparcia.,
wspomaga odchudzanie
Klementynki bardzo pomagają zrzucić zbędne kilogramy, ponieważ zawierają bardzo małe ilości tłuszczów i kalorii. Ponadto, dzięki soczyste, wystarczy żołądek, gdy jesteś głodny, pomagając w ten sposób szybko zmniejszyć nadmierną wagę.
zdrowsze widzenie
przyzwoite ilości beta-karotenu i kwasu askorbinowego obecne w klementynie sprawiają, że jest to owoc korzystny dla wzroku., Naukowcy wykazali, że regularne przyjmowanie tych substancji odgrywa rolę w zapobieganiu związanej z wiekiem utracie wzroku. Ponadto zawiera również kwas foliowy, który jest niezbędny do produkcji RBC i zapobiegania niedokrwistości.
Stress Relief
aromatyczny zapach Klementyny wyzwala wydzielanie substancji, neuroprzekaźnika w mózgu, który łagodzi stres i pomaga ciału i umysłowi czuć się odświeżonym i energicznym.
korzyści z Pielęgnacji Skóry
Klementynki są również bardzo korzystne dla ludzkiej skóry., Jak wspomniano powyżej, clementine zawiera dużą ilość kwasu cytrynowego i witaminy C; Dlatego pomaga w eliminowaniu bakterii powodujących skazy i zwiększa produkcję kolagenu, dzięki czemu masz krystalicznie czystą, zdrową skórę.
wartość odżywcza klementynek
choć są drobne, soczysta i przepyszna Klementynka ma wysokie wartości odżywcze. Klementynki są wypełnione witaminą C i stwierdzono, że spełniają prawie 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę C.,
ponadto są doskonałym źródłem różnych innych niezbędnych witamin i minerałów. Standardowa porcja 100 gm clementine uzupełnia Twój system niezwykłymi ilościami witamin z grupy B, kwasu foliowego, wapnia, żelaza, potasu, miedzi i kilku innych niezbędnych składników odżywczych.
tutaj podałem pełny wykres odżywiania klementynek; przejrzyj go, ponieważ naprawdę pomoże Ci zrozumieć, jak pożywne i zdrowe są te niedrogie „świąteczne pomarańcze”!,
USDA Nutritional Database of Clementine
więc, teraz, gdy jesteś w pełni świadomy korzyści żywieniowych i zdrowotnych clementine, upewnij się, że to zdrowe, niskokaloryczne owoce w rutynowej diecie od teraz.
Ostatnie posty Shaista (Zobacz wszystkie)
- 11 Niesamowite Korzyści zdrowotne wiciokrzewu – 1 października 2013
- 10 Najlepsze korzyści zdrowotne soku cytrynowego dla skóry, włosów i zdrowia – 19 września 2013
- Top 10 Korzyści zdrowotne soku pomarańczowego – 13 września 2013
- top 10 najlepsze korzyści z Clementine – 30 lipca 2013
- 4 Niesamowite Korzyści z kumquat – 3 lipca 2013