trawa jest bardziej zielona – to Ty? I 7 sposobów, aby to zakończyć

przez Andrea Blundell

czy spędziłeś swoje życie pragnąc, że to było, cóż, zupełnie inne życie? Czy jesteś całkowicie przekonany, że gdybyś tylko mógł zmienić swój wygląd/pracę/miasto/związek, byłbyś całkowicie szczęśliwy? Możesz mieć syndrom trawy jest bardziej zielony.

czym jest zespół trawa jest bardziej zielona?,

zespół trawy jest bardziej zielony oznacza, że masz niezdolność do odczuwania zadowolenia ze swojego życia takim, jakim jest i nieubłaganie szukasz czegoś lepszego.

nie jest to prawdziwa diagnoza zdrowia psychicznego, nadal może być poważnym problemem psychologicznym, który negatywnie wpływa na codzienne życie.

czy to naprawdę trawa jest bardziej zielona czy coś innego?

Jeśli rzeczywiście jesteś w niezdrowym, a nawet niebezpiecznym związku, lub w pracy, która jest wbrew twoim osobistym wartościom, to będzie to myślenie o teraźniejszości, które powoduje niepokój., Trawa jest bardziej zielona syndrom oznacza, że ignorujemy prezent, który jest ogólnie w porządku, a następnie znaleźć cały nasz niepokój, myśląc o innym scenariuszu myślimy, że tracimy na.

Jeśli chodzi o bycie zazdrosnym, to chcesz to, co ma ktoś inny, ale wiedz, że jest poza zasięgiem. Trawa jest bardziej zielona,NS trawy jest bardziej zielony syndrom może obejmować:

• stale zauważając, co jest nie tak
• bycie Krytycznym i narzekanie często
• tendencja do bycia perfekcjonistą
• zawsze szukając okazji
• ale sabotowanie rzeczy często lub uciec
• nie mogąc zaangażować się w rzeczy
• przyszłość skupiona na punkcie, w którym nigdy nie cieszysz się teraźniejszością
• uczucie bycia uwięzionym
• li> niewygodne z nudów
• ciągłe używanie zwrotów typu „co by było gdyby” i „gdyby tylko”…..
• kierujące się w stronę „wszystko mówi bez działania”
• podejmujące impulsywne decyzje.,

dlaczego syndrom trawy jest bardziej zielony?

czy bramki nie są dobre? Jak pragnienie lepszego życia może być złe?

tak, cele są w rzeczywistości czymś, co przyczynia się do dobrego samopoczucia. Dają nam poczucie celu i osiągnięcia.

ale trawa jest bardziej zielona syndrom rzadko jest celem, ale zamiast nawyku uwagi napędzanej ukrytą niską samooceną. I to nie prowadzi do poczucia osiągnięcia, ale do wirowania naszych kół.,

mamy obsesję na punkcie skupiania się na tym, co jest nie tak z naszym życiem, a co jest dobre z „tam”, jesteśmy unieruchomieni przez obalanie.

Jeśli rzeczywiście zmierzamy w kierunku życia, które naszym zdaniem będzie lepsze, po prostu skupiamy się na tym, co jest nie tak z tą sytuacją. Znajdujemy nowe „coś lepszego” i zaczynamy cykl od nowa.,

w rzeczywistości zespół trawy jest bardziej zielony może przyczynić się do:

• zaburzenia lękowe i lękowe
• problemy z zaangażowaniem
• niskie nastroje i depresja
• niska samoocena
• problemy z związkami
• problemy ze snem
• silny stres.

co mogę zrobić, jeśli mam zespół trawy jest bardziej zielony?

1.Zidentyfikuj, gdzie nauczyłeś się tego nawyku uwagi.

czy rodzic zawsze narzekał i uważał, że rzeczy nigdy nie są wystarczająco dobre?, Albo, co gorsza, uczyli Cię, że nigdy nie byłeś wystarczająco dobry, tak jak byłeś? Czy twój syndrom trawy jest bardziej zielony nadal próbujesz zaimponować rodzicom? Czy dorastałeś w ubóstwie i nabrałeś przekonania, że nigdy nie ma wystarczająco dużo? A może doświadczyłeś traumy z dzieciństwa lub zaniedbania? Czy zawsze patrzysz na zewnątrz, aby uniknąć bólu do wewnątrz?

kiedy poznamy źródło problemu, możemy zacząć widzieć, jak prawdziwy brak w naszym życiu nie jest zewnętrzny, ale wewnętrzny. Im więcej pracujemy nad znalezieniem wewnętrznej satysfakcji, tym mniejsza jest nasza potrzeba znalezienia zewnętrznej satysfakcji.,

2. Naucz się zrównoważonego myślenia.

zespół trawy jest bardziej zielony powoduje „zniekształcenia poznawcze” – myśli, które nie są oparte na rzeczywistości i często są ekstremalne. A skrajne myśli prowadzą do negatywnych uczuć, co prowadzi do negatywnych działań, a wszystko łączy się z depresją.

Jak zatrzymać negatywną spiralę? Weź arkusz z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zmień negatywne myśli na bardziej pomocne. Poznaj dokładny proces w naszym artykule „zrównoważone myślenie”.

3. Zdobądź wdzięczność pracując dla Ciebie.,

wdzięczność może pomóc Ci docenić to, co masz, zamiast szukać tego, czego nie. sztuczka polega na codziennym zapisywaniu rzeczy. I wybierz rzeczy, które faktycznie dają poczucie dobrego samopoczucia nad rzeczami, za które uważasz, że „powinieneś” być wdzięczny.

4. Ucz się i ćwicz uważność.

podczas gdy trawa jest bardziej zielona, tkwisz w przyszłości, której nigdy nie osiągniesz, uważność przyciąga całą twoją uwagę w teraźniejszość.,

a teraźniejszość to jedyne miejsce, w którym możesz dokonywać wyborów i tworzyć zmiany.

Bonus? Uważność jest oparta na dowodach na obniżenie stresu i niepokoju. Jeszcze lepiej, jest to łatwe narzędzie, którego możesz się nauczyć – wypróbuj teraz, z naszym bezpłatnym „przewodnikiem uważności”.

5. Znajdź punkt wymiany.

Coaching pomaga klientom określić, z czego muszą najpierw zrezygnować, aby uzyskać to, czego chcą (tak, wszystko ma swoją cenę). Więc jeśli myślisz, że Twoje życie byłoby lepsze, gdybyś miał ten sportowy samochód, z czego byś musiał zrezygnować?, Twoje noce, gdzie spędzasz wystarczająco dużo na drinkach, żeby pokryć zapłatę za samochód? Twój czas przed telewizorem na czas spędzony na rozpoczynaniu nowego „side hustle”, aby zarobić więcej? I jak zielona jest teraz ta trawa?

6. Test smaku.

chodzi o syndrom trawy jest bardziej zielony – często jesteśmy bardziej zakochani w torturach poczucia porażki niż w posiadaniu rzeczy, o której tak naprawdę twierdzimy, że chcemy.,

przestań uzależniać się od złego samopoczucia, poznając jak najszybciej to, czego chcesz, co działa jak „kontrola rzeczywistości”. Jeśli jesteś przekonany, że życie byłoby idealne, gdybyś pracował w filmie, zgłoś się na jeden dzień na planie. Jeśli uważasz, że moment, w którym jesteś chudy, to dzień, w którym zaczyna się Twoje życie, spędź dzień z chudą osobą robiącą dokładnie to, co robią, w tym ich dietę i rutynowe ćwiczenia. Czy to właściwie wszystko, o czym marzyłeś, czy twoje obecne życie nagle wydaje się o wiele lepsze?

7. Mów.,

nie tylko z przyjaciółmi, którzy mogą mieć dość słuchania o tym, że Twoje życie nigdy nie jest wystarczająco dobre(jak wspominaliśmy, powoduje problemy w związku). Ale z doradcą lub psychoterapeutą, który może pomóc Ci dotrzeć do źródła całego tego niezadowolenia i niezdolności do zaangażowania się w życie i ludzi tuż przed tobą. Mogą nauczyć cię, jak zmienić perspektywę i zacząć dokonywać wyborów, abyś poczuł się lepiej w ogóle.

gotowy, aby twoje życie tu i teraz było miejscem? Łączymy Cię z najlepszymi londyńskimi terapeutami w biurach centralnych. Nie w Londynie czy Wielkiej Brytanii?, Znajdź brytyjskiego terapeutę na naszej platformie rezerwacyjnej lub wypróbuj terapię Skype, która działa z dowolnego miejsca.

masz pytanie dotyczące zespołu trawa jest bardziej zielona? Zapytaj w publicznym polu komentarza poniżej.

Andrea Blundell jest głównym autorem i obecnym redaktorem tej strony. Dorastała z rodzicem „trawa jest bardziej zielona”, co oznaczało dzieciństwo z niekończącymi się ruchami w poszukiwaniu idealnego życia i spędziła dorosłość ucząc się doceniać trawę, na której stoi. Znajdź ją na Twitterze i Linkedin.