oregano to rodzaj, który jest szeroko stosowany w kuchni, aby podkreślić smaki niektórych potraw. Można go znaleźć świeży, w oleju i suchy, przy czym ten ostatni jest najbardziej znany i używany.
zaleca się stosowanie oregano w małych ilościach, ponieważ jest silne, dzięki czemu może radykalnie zmienić smak jedzenia. Jednak niewielka ilość gatunku zawiera 29 miligramów wapnia, 23 miligramy potasu oraz witaminę E I K.,
oregano daje również organizmowi inne korzyści, szczególnie jeśli jest spożywane w postaci naparu. Powiemy ci, dlaczego powinieneś włączyć ten napój do swojej diety.
Czytaj także: korzyści z infuzji kurkumy śniadaniowej
pomaga zwalczać choroby układu oddechowego
jedną z zalet infuzji oregano jest to, że może pomóc w walce z chorobami układu oddechowego, takimi jak zapalenie oskrzeli, kaszel, alergie i astma.,
według badań amerykańskiej National Library of Medicine gatunek ten zawiera właściwości wykrztuśne, więc jego spożycie może pomóc zmniejszyć objawy tego rodzaju chorób.
usuwa niektóre bakterie
według dzisiejszych wiadomości medycznych herbata oregano (jak się ją powszechnie nazywa) ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe., Badanie opublikowane w amerykańskiej National Library of Medicine wykazało, że oregano może blokować wzrost bakterii Escherichia coli i Pseudomonas aeruginosa, które mogą powodować różne infekcje.
oprócz tych bakterii może zwalczać kolejne 23 gatunki, w tym te, które powodują infekcje żołądka.
może zapobiegać rakowi okrężnicy
kolejną zaletą infuzji oregano jest to, że może zapobiegać rozwojowi raka okrężnicy., Badanie, opublikowane również w amerykańskiej National Library of Medicine, zauważa, że napój ten zawiera substancję o nazwie karwakrol, która może hamować wzrost i rozprzestrzenianie się komórek rakowych, które przyczyniają się do rozwoju raka jelita grubego.
zmniejsza stan zapalny
zapalenie może pojawić się w wyniku choroby lub urazu ciała i chociaż istnieją pokarmy przeciwzapalne, oregano może pomóc w walce z problemem.,
w badaniu opublikowanym w Science Direct wspomniano, że infuzja oregano jest bogata w przeciwutleniacze, które oprócz obniżenia poziomu wolnych rodników mogą również pomóc zmniejszyć stan zapalny organizmu.
Czytaj także: oregano, dobry środek przeciwzapalny
łagodzi skurcze menstruacyjne
jedną z najbardziej znanych zalet infuzji oregano jest to, że pomaga zmniejszyć skurcze menstruacyjne i stany zapalne występujące w te dni.,
Jeśli to nie wystarczy, pomaga również usprawnić miesiączkę, więc jest to idealny napój podczas okresu.
Jeśli chcesz gotować to bardzo łatwo. Wszystko, co musisz zrobić, to zagotować litr wody, a następnie włożyć pięść oregano i gotować przez pięć minut.
Po tym czasie usuń płyn z ognia i odstaw na kolejne pięć minut. Następnie wystarczy odcedzić i jeśli chcesz osłodzić trochę miodu.