vellus broda jest tak naprawdę tylko fantazyjniejszym sposobem na powiedzenie brzoskwiniowy Fuzz broda.
jest to rodzaj Włosów na twarzy, które są lekko pigmentowane lub nie pigmentowane, cienkie i wiotkie, i coś, co wielu określiłoby jako „wcale nie prawdziwa broda”.,
Wielu mężczyzn, którzy mają dużo włosów vellus na twarzy, chciałby być w stanie przekształcić i dojrzewać je w gęste i mocne włosy zarostowe…
„ale jak dokładnie zmienić swój brzoskwiniowy fuzz w prawdziwą brodę, i czy to w ogóle możliwe, aby zacząć?”
prawda jest taka, że każdy z nas ma zarost włosów, aby zapuścić pełną brodę. Tak, nawet facet z najdelikatniejszymi policzkami, ma też pęcherzyki pod spodem.
te rozwinęły się, gdy byłaś 5-miesięcznym płodem., W rzeczywistości, prawdopodobnie masz pełną brodę z maleńkich włosów vellus rosnących z tych mieszków włosowych teraz.
Po prostu nie widać tego bez wysokiej jakości powiększenia.
w niektórych przypadkach widać cienkie włosy vellusa rosnące na obszarze zarostowym, ale nie są one jeszcze grube i ciemne, a bliżej do tego, co jest dobrze znane jako; Peach fuzz.
niezależnie od tego, dziś nauczysz się, jak naturalnie przekształcić jasną brodę vellus w grubszą brodę.,
różnica między włosami Vellusa a końcowymi zarostami
powyższe zdjęcie pokazuje wyraźną różnicę między naprawdę małymi, niezauważalnymi włosami vellusa, nieco bardziej zauważalnymi długimi włosami vellusa. Po prawej stronie widać mikroskopijne zbliżenie grubych włosów końcowych.
z mieszków włosowych na twarzy mogą wypluwać się trzy różne rodzaje włosów.,
- małe, lekkie włosy vellus, są prawie niemożliwe do zobaczenia, patrząc w lustro, ale mają tendencję do pokrywania prawie wszystkich powierzchni skóry ciała aktywnymi mieszkami włosowymi. Włosy vellusa mają tendencję do wzrostu tylko do ~2 mm długości
- większe bardziej widoczne włosy vellusa często nazywane „brzoskwiniowym fuzzem” lub „brodą”. Możesz je zauważyć, jeśli spojrzysz wystarczająco blisko. Ten rodzaj Włosów jest lekki, niezwykle cienki i nie jest połączony z gruczołem łojowym. Chociaż cienki, długość może osiągnąć do 4 cm.
- grubsze, ciemniejsze, końcowe włosy., Zazwyczaj jest to rzecz, której potrzebujesz, aby zapuścić” prawdziwą ” brodę. Terminalne włosy zarostowe rosną około ½ cala (~1 cm) miesięcznie i nie zatrzymują się, dopóki nie wypadną w ciągu 2-6 lat i nie zostaną zastąpione nowymi włosami w fazie wzrostu anagenu.
co sprawia, że włosy Vellus przekształcają się w włosy końcowe?
różne czynniki wpływają na konwersję z cienkiego fuzz brzoskwiniowego do terminalnej brody, ale największym i najważniejszym z nich są androgeny; męskie hormony testosteronu& DHT.,
gdy hormony wiążą się z receptorami androgenowymi, wtedy DHT i testosteron mają wejście do DNA komórki, a tam promują efekty maskulinizujące.
a gdy hormony wiążą się z receptorami w okolicy zarostowej, efektem męskości jest konwersja z brody vellus do brody terminalnej.,
jest to powód, dla którego eksperci zgadzają się, że testosteron stymuluje wzrost brody, a także jeden z powodów, dla których wzrost brody jest reklamowany jako w 100% napędzany przez genetykę (chociaż istnieją metody naturalnie manipulować poziomem hormonów).
poprzez stymulację androgenną mieszek brody łączy się z gruczołem łojowym i zaczyna wypluwać grubsze i ciemniejsze włosy.
oznacza to, że weszła w stadium wzrostu brody anagenowej i po prostu wypycha stare cienkie pasmo włosów.,
zwykle zaczyna się w okresie dojrzewania i trwa przez życie mężczyzny później.
w zależności od poziomu androgenów, a także wrażliwości receptorów androgenowych, zobaczysz wzrost brody lub nadal będziesz widzieć tylko cienkie włosy vellus na twarzy.
Jeśli jesteś w późniejszych etapach dojrzewania, lub nawet blisko 30-tych lub 40-tych bez brody jeszcze, to mam dobre wieści…
Możesz promować przejście z vellus do terminal włosów, i można to zrobić naturalnie.,
7 sposobów na zwiększenie Vellus do terminalnej konwersji Brody
Witamina D3
od dawna wiadomo, że witamina D odgrywa rolę w produkcji męskiego hormonu testosteronu, co czyni ją prawdopodobnie najważniejszą witaminą wzrostu brody.
oto krótkie podsumowanie:
- mężczyźni przyjmujący 3332 J.M. suplementów witaminy D codziennie przez rok odnotowali wzrost poziomu testosteronu o 25,2%.
- starsi Mężczyźni uzupełniający witaminę D + wapń częściej mają wyższy poziom testosteronu.,
- w australijskim badaniu niższy poziom witaminy D wiązał się z niższą produkcją testosteronu 3.
- w badaniu z udziałem 1362 mężczyzn zaobserwowano dodatnią korelację z poziomem witaminy D we krwi i poziomem testosteronu, aż do 80nmol / L4.
oprócz wszystkich dowodów dotyczących testosteronu, istnieją również badania, które wykazały,że receptor witaminy D odgrywa rolę w dojrzewaniu mieszków włosowych5, 6.,
Jeśli poziom witaminy D spadnie (niska ekspozycja na słońce, zła dieta), mieszki włosowe na twarzy mogą mieć trudniejszy czas, aby wypluć włosy androgenne.
osobiście zauważyłem znacznie silniejszy wzrost włosów po tym, jak zacząłem przyjmować duże dawki suplementu witaminy D (10000 IU 3 razy w tygodniu w okresie zimowym), ale może to być spowodowane faktem, że mieszkam w Finlandii, a rzadko jest tu słońce w miesiącach zimowych, ponieważ jestem tak blisko bieguna północnego.,
„dla większości mężczyzn mieszkających w Skandynawii i innych obszarach o słabym oświetleniu suplementacja witaminą D jest ważna. Dla kogoś mieszkającego na Florydzie i spędzającego większość dnia na zewnątrz, prawdopodobnie nie przyniesie to podobnych korzyści.”
ostatecznie jednak najlepszym sposobem na sprawdzenie poziomu witaminy D w laboratorium i odpowiednie dostosowanie suplementacji w razie potrzeby.
Jeśli szukasz wysokiej jakości Vit. Suplement D, to jest ten, który biorę.,
L-karnityna L-winian
wielu mężczyzn ma wystarczająco wysoki poziom testosteronu i DHT, aby rosnąć zarost, ale broda nadal nie rośnie i jest tylko włosy vellus na twarzy.
w czym problem?
najprawdopodobniej odczulone receptory androgenowe. Bardzo miejsc receptorowych, które wiążą testosteronu z krwi i pozwalają im wejść DNA.,
jednym z przykładów są Azjaci, którzy nie mogą wyhodować brody, ponieważ genetyka Wschodnioazjatycka ma zwykle więcej kopii ludzkich receptorów androgenowych, co powoduje mniejszą wrażliwość ogólną.
więc możesz zwiększyć czułość?
jedną z rzeczy, która okazała się pomóc w aktywacji uśpionych receptorów androgenowych, jest suplement aminokwasowy znany pod nazwą L-winianu L-karnityny.
moim zdaniem może to być jeden z najlepszych suplementów wzrostu brody.,
w dwóch badaniach na ludziach wykazano, że 2g / dzień karnityny powodowało znacznie lepszą gęstość i wrażliwość receptorów androgenowych, zarówno u osób siedzących, jak i ćwiczących.
wyniki zostały nawet udowodnione przez rzeczywiste biopsje mięśni7,8.
ponieważ receptor androgenowy jest zasadniczo „strażnikiem wrót” w mieszkach włosowych na twarzy, który pozwala hormonom androgennym (testosteron& DHT), zwiększenie ich wrażliwości i wrażliwości poprzez suplementację karnityną może pomóc przekształcić więcej włosów vellus z brody w włosy końcowe.,
kolejną ciekawą zaletą karnityny jest jej zdolność do przenoszenia większej ilości kwasów tłuszczowych do mitochondriów komórek mieszków włosowych, co z kolei poprawia jej produkcję energii i ostatecznie prowadzi do grubszego i szybszego wzrostu włosów na twarzy.
efekt ten wykazano w badaniu przeprowadzonym przez Foizik et al. i mimo, że testowali karnitynę na włosach głowy, podobne efekty powinny obejmować również mieszki włosowe na twarzy.
jest to suplement karnityny, którego używałem od dłuższego czasu.,
Minoxidil 5% płynny roztwór
możliwe, że używasz Minoxidilu, jeśli to czytasz, ponieważ na początku powoduje wzrost włosów vellus.
a jedno z najczęstszych pytań jakie widziałem od facetów używających Rogaine ' a do twarzy to coś takiego:
widzę dużo nowych długich włosów na twarzy, kiedy te się zmienią?
odpowiedź jest; zwykle za 3-12 miesięcy. A kiedy już staną się nieuleczalne, też będą na stałe.
ale zróbmy krok w tył.,
Jeśli nie wiesz, co to jest minoxidil i jak go używać do włosów na twarzy, wiedz, że jest to lek na wypadanie włosów na głowie (bez recepty), który został anegdotycznie i naukowo udowodniony, że rośnie zarost.
nie jest całkowicie wolny od skutków ubocznych, ale wystarczająco bezpieczny, aby FDA orzekła, że jest dostępny bez recepty.
Jeśli chcesz dowiedzieć się wszystkiego o Minoxidilu do włosów na twarzy, kliknij ten podświetlony link.
Jeśli chcesz uzyskać szybkie i brudne fakty, sprawdź nasz minoxidil FAQ i kup sobie butelkę 5% Minoxidil Kirkland., Następnie nałóż go na okolice brody dwa razy dziennie w dawce 1-2 ml.
zajmie to zaledwie kilka miesięcy, a wyhodujesz znaczne ilości nowych włosów zarostowych, a z czasem zamienią się one z vellus na terminal.
Mucuna Pruriens
Mucuna jest stosunkowo nieznany ekstrakt ziołowy, który ma wiele dowodów potwierdzających jego działanie jako ewentualnego stymulującego wzrost brody suplementu.,
sposób jego działania jest dwojaki:
- po pierwsze, wykazano, że Mucuna zwiększa poziom testosteronu u różnych zwierząt i ludzi9-12.
- Po Drugie, związek L-Dopa w ziole został zidentyfikowany jako białko koaktywujące ludzki receptor androgenowy13,14.
ze względu na niską cenę i korzyści poparte badaniami, Mucuna Pruriens jest jednym z moich ulubionych suplementów wszech czasów i prawdopodobnie pomaga przekształcić więcej włosów vellus beard w prawdziwą brodę.
możesz uzyskać tani, ale wysokiej jakości, standaryzowany ekstrakt z Amazon.,
Fix your Diet
odżywianie jest jednym z najważniejszych czynników, jeśli chodzi o wzrost włosów zarostowych i zwiększenie hormonów zaangażowanych w przekształcenie brodawki vellus w tę grubą końcową androgeniczną grzywę.
w naszym wcześniejszym artykule o metodach naprawy nierównych włosów zarostowych, nakreśliłem kilka wskazówek żywieniowych dla optymalnego wzrostu brody (stosunek białka, węglowodanów, tłuszczu itp.).,
mam również konkretny post na temat żywności, która może pomóc w wzroście włosów na twarzy na tej stronie, która zawiera odniesienia do wszystkich roszczeń zgłoszonych poniżej.
ale jako urywek te kilka bullet-points powinno wystarczyć do tego artykułu:
- nie jedz diety fitness-bunny. Mężczyźni na diecie niskokalorycznej mają niższe androgeny. Catch-22 polega na tym, że grubi mężczyźni mają również niższe androgeny.,
- jedz wystarczającą ilość węglowodanów, produkcja testosteronu i DHT zależy częściowo od glukozy, podobnie jak hormony tarczycy T3 i T4 (są one ważne dla wzrostu włosów na twarzy).
- jedz średnie tłuszcze, ale pamiętaj, aby ograniczyć wielonienasycone oleje roślinne, a na ich miejsce umieścić więcej tłuszczów jednonienasyconych i tłuszczów nasyconych.
- weź trochę białka, ale nie za dużo, niedożywienie białka jest złe dla T & DHT, ale także nadmiar białka.,
wiem, że niektórzy ludzie są weganami, niektórzy są keto, niektórzy podążają za najnowszym hype; dieta mięsożerców, ale co to jest warte; badania pokazują, że dla optymalizacji androgenów, a tym samym wzrostu brody, optymalne proporcje makroelementów są czymś zbliżonym do tego:
~20% białka, ~25% tłuszczów, ~55% węglowodanów.,
Derma Roller
wykorzystanie jednego z najskuteczniejszych dostępnych produktów do wzrostu brody o nazwie „Derma Roller” może pomóc stymulować krążenie i zwiększyć dostarczanie świeżej krwi bogatej w składniki odżywcze i hormony – do obszaru włosów na twarzy.
czym jest Derma Roller?
jest to uchwyt z kółkiem, który jest wypełniony małymi igłami. Kręcisz nim wokół twarzy, powodując małe rany kłute na powierzchni skóry.,
nakłucia są nieszkodliwe (o ile upewnisz się, że rolka Derma jest czysta) i skłaniają ciało do naprawy uszkodzeń.
ten proces naprawy zmusza składniki odżywcze i hormony do obszaru, a w rezultacie zwiększa produkcję kolagenu i keratyny w policzkach.
jest to domniemany mechanizm działania na to, jak terapia mikroneedle wspomaga wzrost brody.
obecnie nie ma badań, które bezpośrednio dotyczą mikro-igłowania brody.,
jedynym dowodem, jaki mamy, jest badanie z 2013 roku, które wykazało, że mikro-igłowanie skóry głowy spowodowało nowy wzrost włosów.
stosowanie wałka dermy na skórze głowy było tak skuteczne, że nawet pokonało Minoksydyl w stymulacji wzrostu włosów, co jest imponujące, co najmniej.
naukowcy wnioskują:
„Mikroneedling działa poprzez stymulację komórek macierzystych i indukowanie aktywacji czynników wzrostu.”
do wyboru są dziesiątki wałków Derma, ale zawsze lubiłem ten.,
cierpliwość i twój wiek
jak pisałem w poprzednim artykule o „wzrost brody nastolatków”, musisz mieć trochę cierpliwości, jeśli nadal jesteś w wieku poniżej 20 lat.
chociaż wzrost włosów na twarzy zwykle zaczyna się w okresie dojrzewania, większość mężczyzn faktycznie widzi największy wzrost w ich 20-tych i w latach 30.,
Jeśli jesteś już daleko poza okresem dojrzewania, rozważ użycie wszystkich sześciu powyższych kroków, aby zwiększyć konwersję z cienkiej brody vellus w grube włosy końcowe…
… ale jeśli jesteś jeszcze w wieku dojrzewania, Zrelaksuj się i nie spiesz się. Poświęć trochę czasu i sprawdź, czy jesteś w stanie zdjąć pełną brodę naturalnie w przyszłości, zanim stresujesz się takimi rzeczami.
podsumowanie
mam nadzieję, że te siedem kroków ci pomogło i możesz w końcu zmienić tę brzoskwiniową brodę w grubsze ciemniejsze włosy.,
kilka lat temu rozpaczliwie szukałem informacji na ten temat w Internecie, tylko po to, aby dowiedzieć się, że nikt tak naprawdę nie pisze ani nie wydaje się nic o tym wiedzieć. Było też wiele dezinformacji na różnych forach o niektórych mężczyznach twierdzących, że „nie mają pęcherzyków” itp.
więc mam nadzieję, że ten post odpowiedział na kilka Twoich palących pytań i pomoże Ci przekształcić ten vellus beard w terminal, na pewno zajęło sporo czasu, aby napisać i skompilować.,
jak zawsze, dzięki za czytanie i zachować na beardin',
Możesz również polubić
- 6 najlepsze oleje do brody: Definitive Guide&Recenzja
- olej rycynowy do brody: Tajemnica zagęszczania Brody jamajski?
- 20 Najlepszych Produktów Do Brody 2019 roku (Ranking najlepszych narzędzi w każdej kategorii)
- 7 najlepszych serum i sprayów do wzrostu brody (przegląd poparty badaniami)