Jeśli masz chorobę tarczycy, taką jak niedoczynność tarczycy, prawdopodobnie chcesz podejmować zdrowe decyzje, aby ją wspierać. Wśród wielu rzeczy, można się zastanawiać, czy alkohol wpływa na funkcjonowanie tarczycy. Krótka odpowiedź brzmi tak, a długa jest nieco bardziej skomplikowana.
alkohol a ogólny stan zdrowia
zgodnie z wytycznymi dietetycznymi USDA spożycie alkoholu jest całkowicie dopuszczalne z umiarem. Określają one umiar jako do jednego napoju dziennie dla Kobiet I do dwóch napojów dziennie dla mężczyzn., Oczywiście definicja ta nie dotyczy kobiet w ciąży, osób poniżej 21 roku życia, osób z zaburzeniami nadużywania alkoholu lub osób przyjmujących leki, które niekorzystnie oddziałują z alkoholem. Chociaż niektóre badania sugerują, że osoby pijące umiarkowanie mają dłuższą żywotność, badania kontrolne nie potwierdziły tej korzyści.
CDC cytuje kilka badań, ponieważ ostrzegają one o wielu zagrożeniach picia więcej niż umiarkowanej ilości alkoholu, zgodnie z definicją USDA., Intensywne picie i upijanie się może prowadzić do zwiększonej szansy na wysokie ciśnienie krwi, choroby serca, udar mózgu, choroby wątroby, różne nowotwory, problemy z uczeniem się i pamięcią, depresja, lęk i alkoholizm, wśród innych problemów fizycznych i społecznych. Badania pokazują, że uszkodzenie alkoholu może rozciągać się na układ hormonalny.
alkohol i niedoczynność tarczycy
istnieje niewiele badań na ludziach na obecnych pijących alkohol, ponieważ wiele badań dzieje się w programach detox lub rehabilitacji., Tak więc, wiele badań na temat związku między alkoholem i niedoczynności tarczycy odnosi się do nadmiernego spożywania alkoholu.
wpływ ciężkiego alkoholu na oś podwzgórze-przysadka-tarczyca— znana również jako homeostaza tarczycy—jest znaczący. Co najważniejsze, intensywne spożywanie alkoholu zmniejsza hormony tarczycy-T4 i T3—i zaciera odpowiedź hormonu stymulującego tarczycę (TSH) na hormon uwalniający tyreotropinę (TRH) z podwzgórza.,
oprócz obniżenia wartości T3, T4 i TSH, alkohol może również zmniejszać objętość tarczycy—sumę objętości obu płatów tarczycy. Zmniejszenie to wynika z bezpośredniego toksycznego wpływu alkoholu na komórki tarczycy.,
jednak toksyczny wpływ alkoholu na objętość tarczycy może być również elementem ochronnym przed rozwojem wolu—nieprawidłowym powiększeniem tarczycy. W rzeczywistości, niektóre zabiegi na guzki tarczycy używać terapii ablacji etanolu-minimalnie inwazyjne leczenie radiologiczne, które niszczy guzy za pomocą alkoholu.
wpływ alkoholu na objawy niedoczynności tarczycy
alkohol może mieć również wpływ na objawy związane z niedoczynnością tarczycy.,ul>
- ból stawów, sztywność lub obrzęk
- cięższe niż normalne lub nieregularne miesiączki
- przerzedzenie włosów
- upośledzenie pamięci
- powiększenie tarczycy (wole)
na przykład, biorąc pod uwagę związek między zaburzeniami nastroju w alkoholizmie i zaburzeniami nastroju z niedoczynnością tarczycy, naukowcy teoretyzują, że może to wyjaśniać zwiększone występowanie zaburzeń nastroju w alkoholizmie., Możliwe, że poziom tarczycy w odstawieniu może zmienić właściwości hormonalne w mózgu, zwiększając odstawienie i zwiększając pragnienie, co może wpływać na abstynencję.
starsze badania na szczurach wykazały, że szczury z niedoczynnością tarczycy doświadczyły 16% mniej snu po spożyciu alkoholu. Chociaż nie musi to oznaczać, że to samo dotyczy ludzi, ludzie z niedoczynnością tarczycy mogą chcieć unikać lub ograniczać alkohol, jeśli zauważą, że wpływa na ich sen lub inne objawy.,
wpływ alkoholu na układ odpornościowy
wiemy już, że alkohol wpływa na funkcję tarczycy. Ponadto może również wpływać na układ odpornościowy, powodować przewlekłe stany zapalne i uszkodzić wątrobę, krytyczne dla konwersji hormonów tarczycy.
częścią pracy wątroby jest filtrowanie wszystkiego, co wchodzi do organizmu, jak jedzenie, napoje i leki. Po jelitach rozbić rzeczy, które jesz lub pijesz na ich części składowe, wątroba jest odpowiedzialna za oddzielenie dobra od zła., Dobre rzeczy są wysyłane do krwiobiegu, aby twoje ciało mogło ich użyć, a złe rzeczy są odrzucane. Zatłoczona wątroba zapobiega efektywnemu przekształcaniu nieaktywnego hormonu tarczycy T4 w aktywny hormon T3, dlatego ważne jest, aby utrzymać go w formie tip-top.
alkohol może również zakłócać proces przetwarzania estrogenu przez organizm. Jeśli wątroba nie może skutecznie przetwarzać estrogenu, może gromadzić się w tkankach, powodując dominację estrogenu., Dominacja estrogenów może aktywować reakcję organizmu na stres i utrwalić cykl stresu, zaburzenia hormonalne i objawy niedoczynności tarczycy.
Co więcej, spożywanie alkoholu powoduje bezpośredni wzrost przepuszczalności jelit—znanej również jako nieszczelne jelita. Nieszczelne jelita to stan trawienny, w którym bakterie i toksyny mogą „przeciekać” przez skrzyżowania, które utrzymują komórki, które łączą jelito, tworząc ścianę jelita. Alkohol zasadniczo tworzy małe otwory między tymi komórkami i pozwala toksyn do krwiobiegu, powodując stan zapalny.
więc jaki jest werdykt?,
umiarkowane spożycie alkoholu może mieć pewne korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszenie ryzyka chorób serca, zmniejszenie ryzyka rozwoju cukrzycy typu II lub zapobieganie chorobie Alzheimera. Picie z umiarem jest bezpieczne dla wielu osób.
W takim przypadku, w Twoim najlepszym interesie może być ograniczenie lub powstrzymanie się od alkoholu. Jeśli masz chorobę autoimmunologiczną, jesteś bardziej podatny na rozwój nieszczelnego jelita i powinieneś unikać wszystkiego, co zwiększa przepuszczalność jelit, jak alkohol.,
jak ograniczyć spożywanie alkoholu
doskonałym miejscem do rozpoczęcia określania, czy alkohol jest przyczyną objawów Hashimoto, jest dieta autoimmunologiczna (AIP). Ta dieta to tymczasowy protokół diety w stylu eliminacji, który składa się z dwóch faz: fazy eliminacji, po której następuje powolna i zamierzona Faza ponownego wprowadzenia. Ta dieta nie jest stała, ale raczej narzędziem do lepszego zrozumienia, jak twoje ciało reaguje na czynniki dietetyczne i środowiskowe, aby zarządzać chorobą Hashimoto.,
przed nami kilka propozycji ograniczenia spożywania alkoholu:
- poza zasięgiem wzroku, poza umysłem. Jeśli ktoś w Twoim domu używa alkoholu, Usuń wino, piwo lub butelki z alkoholem z linii wzroku lub otoczenia.
- Zidentyfikuj swoje wyzwalacze. Być może wybierasz alkohol ze względu na smak, powód emocjonalny, akceptację społeczną lub inne. Zadaj sobie pytanie, co lubisz w piciu alkoholu? Może fajnie jest być w towarzystwie z przyjaciółmi, zrelaksować się po długim dniu lub czuć się beztrosko podczas gotowania., Jakie są niektóre ze sposobów, które można wymyślić, aby zastąpić te pozytywne uczucia bez picia alkoholu?
- przygotuj się na sytuacje towarzyskie. Często spotkania takie jak kolacje, koncerty, happy hour i wesela mają jedną wspólną cechę-alkohol. Wypróbuj substytut alkoholu, aby nadal mieć drinka w ręku!
- „Może być trudno wyjaśnić swoje wybory innym ludziom. „Robię sobie przerwę od alkoholu, prowadzę samochód, lub jestem dobry w wodzie”, to wszystkie odpowiednie sposoby, aby powiedzieć nie, grzecznie.
- spróbuj zamienników alkoholu., Lubimy wodę gazowaną z plasterkiem limonki i liści mięty lub wodę kokosową z jagodami.
notatka z Paloma Health
wiele czynników odżywczych odgrywa rolę w optymalizacji funkcji tarczycy. Zawsze zalecamy dokonywanie intuicyjnych wyborów, dzięki którym poczujesz się jak najlepiej. Paloma Health oferuje możliwość pracy z dietetykiem we współpracy z lekarzem w celu określenia stanu odżywienia dla optymalnego zdrowia tarczycy.