Jeśli czujesz, że wokół brzucha owinięta jest dmuchana Wewnętrzna rurka, jesteś daleko od samotności.
wzdęcia — to uczucie pełności brzucha, które wydaje się być zmorą każdej kobiety — to powszechna niedola.
Jedna recenzja opublikowana w międzynarodowych ogłoszeniach naukowych, Gastroenterologia, odnotowała 10-25 procent zdrowych ludzi doświadcza wzdęć.,
a wzdęcia nie są ładne: około połowa tych, którzy je doświadczają, ma opuchnięty brzuch, który sprawia, że wyglądasz jakbyś połknął bardzo duży balon wodny.
kobiety wydają się cierpieć przez duże, złe wzdęcia bardziej niż mężczyźni, a część z tego ma związek z hormonami. Oto dlaczego:
hormonalne piekło
kobiety, które miesiączkują, wiedzą wszystko o wzdęciach. I tak, „możesz winić swoje hormony”, według dr Carrie Smith, adiunkta położnictwa i ginekologii w Rush University Medical Center w Chicago., „Przed menopauzą, dla większości kobiet, wzdęcia na ogół jest zjawiskiem miesięcznym, i następuje wzór.”
To dlatego, że częścią cyklu miesiączkowego można wzdęcia-winą jest tzw. faza lutealna, która rozpoczyna się zaraz po owulacji i trwa około dwóch tygodni.
właśnie w tym czasie macica zaczyna przygotowywać się do ewentualnej ciąży. Na początku fazy lutealnej hormon estrogen zajmuje trochę nurkowania nosa, a następnie zaczyna rosnąć i pozostaje wysoki. Progesteron też działa.,
według dr Holly Thacker, dyrektora Cleveland Clinic Center for Specialized Women ' s Health, ten wstrząs hormonalny może spustoszyć przewód pokarmowy.
„gdy estrogen jest wysoki, kobiety wydają się zatrzymywać więcej wody”, powiedział Thacker. Zatrzymywanie wody równa się wzdęciom.
rola naszych hormonów płciowych i zaburzeń żołądkowo-jelitowych, takich jak wzdęcia, jest dobrze udokumentowana, ale wciąż nieco słabo poznana-wyjaśnia Thacker.,
niektóre z efektów progesteronu — gdy jest wysoki, jak podczas lutealnej fazy miesiączki, zaraz po owulacji-obejmują to, co lekarze nazywają opóźnionym czasem TRANZYTU przewodu pokarmowego, co oznacza dokładnie to, co myślisz, że robi: jedzenie porusza się wolniej przez jelita, powodując zaparcia i wzdęcia.
jednak, gdy progesteron zmniejsza się i rozpoczyna się krwawienie, może wystąpić zwiększenie aktywności jelit. Oznacza to, że niektóre kobiety mogą dostać biegunkę i wzdęcia.
wydaje się, że po prostu nie można wygrać.,
wzdęcia przez wieki
ale wzdęcia są nie tylko dla młodych — kobiety w okresie menopauzy i menopauzy również doświadczają plagi.
zbyt dodać obrazę do urazu, kobiety w ciąży również wzdęcia, i nie mówimy o brzuchu dziecka.
Kiedy kobiety osiągają okres menopauzy, na ogół w połowie lat czterdziestych, estrogen zaczyna się wahać. Wynik: retencja wody, gaz, wzdęcia.
podczas menopauzy i menopauzy, niższy poziom estrogenu powoduje zmniejszenie poziomu żółci, substancji, która utrzymuje smarowane jelita, wyjaśnia Dr., Lori Tishler, dyrektor medyczny Phyllis Jen Center for Primary Care w Brigham and Women ' s Hospital.
„mniej smarowania oznacza twardsze i suchsze stolce, co prowadzi do zaparć, a następnie wzdęć” – powiedziała. Mniej żółci oznacza również więcej wzdęcia.
dobre czasy!
ciąża i wzdęcia
to również częste, i znowu winić hormony.
„są wyższe poziomy progesteronu i jelito spowalnia” „Zasadniczo wolniejsze skurcze oznaczają potencjalne zaparcia, gazy i wzdęcia.,”
dobra wiadomość
przez większość czasu wzdęcia nie mają się czym martwić — choć mogą być nieszczęśliwe.
„wiele kobiet martwi się, że dzieje się coś naprawdę złego, a częścią naszej pracy jako lekarzy jest zapewnienie ich, że czasami wzdęcia to naprawdę nic więcej niż tylko wzdęcia”, powiedział Tishler. „Ale wszyscy wiemy, że to nie jest zabawne.”
często sugeruje zwiększenie błonnika, aby pomóc w poruszaniu się stolca przez powolne jelita, więcej nawodnienia i ćwiczeń. „To wszystko, czego ludzie nie chcą słyszeć, ale to działa”, wyjaśniła.,
kolejna sztuczka: podciągnij magnez, poradził Thacker. Potrawy bogate w magnez obejmują między innymi szpinak, groch, migdały, ryby, awokado i produkty pełnoziarniste. Zawsze pamiętaj, aby najpierw porozmawiać z lekarzem, jeśli zdecydujesz się na przyjmowanie suplementu.
jeśli wzdęcia są nowe
Jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące wzdęć, lub jeśli są nowe, lekarze namawiają Cię do przebadania. Wzdęcia mogą być spowodowane zespołem jelita drażliwego, bardzo częstym problemem jelitowym, który powoduje różne objawy, takie jak skurcze, biegunka i / lub zaparcia, wzdęcia i gazy. Lub może to być spowodowane nietolerancją laktozy.,
zbyt szybkie jedzenie, picie przez słomkę lub gumę do żucia może również przyczynić się do wzdęcia brzucha.
ale wzdęcia mogą być również oznaką poważniejszych problemów, w tym niektórych nowotworów, takich jak rak jajnika, choroby wątroby, choroby zapalne jelit i niedrożność jelit, między innymi.
„Jeśli masz jakiekolwiek obawy lub wzdęcia są nowego początku, to bardzo ważne, aby dostać się do lekarza, zwłaszcza w wieku, gdy ryzyko niektórych nowotworów są wyższe,” powiedział Tishler.