zdrowy Pomocnik

małe wskazówki i wskazówki, aby poczuć się lepiej, gdy jesteś przygnębiony, przytłoczony lub po prostu nie czujesz się najlepiej. Ty wybierasz swoje szczęście. Ten post pomoże Ci to zrobić!

uwielbiam cytat „nie Codziennie jest dobry dzień, ale w każdym dniu jest coś dobrego.”Nie każdy dzień będzie w 100% przyjemny. W rzeczywistości, z godziny na godzinę nastrój dnia może się zmieniać., Kiedy rzeczy wydają się iść źle, jak po prostu nie można złapać przerwy, lub że cały świat jest przeciwko tobie, zatrzymać się na chwilę, aby rozważyć małe rzeczy, które można zrobić, aby zmienić rzeczy.

ostatecznie masz kontrolę nad własnym losem i tylko Ty masz moc, aby poczuć się lepiej. Troska o siebie i miłość do siebie są tak ważne. Są małe rzeczy, które możesz robić każdego dnia, aby praktykować te podstawowe aspekty życia.

dzisiaj dzielę się 66 (losowe…ale 6 to moja ulubiona liczba!) proste sposoby na poprawę samopoczucia, gdy nie czujesz się najlepiej., Niektóre są głupie, niektóre praktyczne…ale wszystkie spełniają potrzeby, które mogą nie być konsekwentnie wypełniane w twoim życiu. I spójrzmy prawdzie w oczy, wszyscy moglibyśmy użyć trochę więcej współczucia, łaski i łagodności wobec siebie.

1. Wyjdź na zewnątrz i postaw bose stopy w trawie.

2. Włącz swój ulubiony film.

3. Zamów jedzenie na wynos ze swojej ulubionej restauracji.

4. Ściśnij swój tyłek. # socialdistancing

5. Idź bez stanika na cały dzień (a może cały weekend).

6. Wypij filiżankę herbaty w połowie ranka.

7., Weź dzień zdrowia psychicznego z pracy.

8. Zrób sobie swój ulubiony lunch z dzieciństwa.

9. Napisz list do przyszłego Ciebie.

10. Tańcz w swojej kuchni.

11. Spróbuj zabawy, taniec zajęcia fitness online. Mnóstwo darmowych rzeczy na YouTube!

12. Piec ciasteczka tylko dla domu-napełniania zapach (i jedzenie oczywiście!).

13. Obudź się wcześnie w sobotę i oglądaj wschód słońca z ganku lub dachu.

14. Prześpij się z alarmem.

15. Kup sobie bukiet kwiatów.

16. Zafunduj sobie filiżankę kawy z kawiarni w pobliżu domu i ciepłe ciasto.,

17. Zadzwoń do znajomych na ZOOM lub Skype Happy Hour.

18. Pij wodę przez cały dzień.

19. Pomaluj paznokcie swoim ulubionym kolorem.

20. Przytul się motylem.

21. Napisz listę 5 rzeczy, za które jesteś wdzięczny w tej chwili.

22. Jedz posiłek powoli i delektuj się smakiem.

23. Zadzwoń do mamy (lub do kogoś, z kim kochasz rozmawiać).

24. Wybierz duży hotbar w Whole Foods. 😉

25. Obudź się rano i powiedz, że kochasz siebie na głos.

26. Streeeeeeetch!

27., Pozwól sobie na kilka darmowych godzin na przeglądanie sklepu internetowego.

28. Zrób sobie masaż.

29. Jeszcze lepiej, kup sobie bon upominkowy na profesjonalny masaż.

30. Przekaż pieniądze, aby ci na nich zależało. (Założyłem własny dla mojej lokalnej społeczności!)

31. Spójrz w lustro i powiedz sobie, że wyglądasz Ostro (warczenie i drapanie ruchów ręki opcjonalnie).

32. Bądź regularny z wizyt lekarskich.

33. Posłuchaj postive podcast.

34. Dziennik.

35. Wejdź w nowe hobby.

36. Weź zajęcia online, które Cię interesują.

37., Czytaj coś codziennie.

38. Kup sobie ubrania, które pasują. (Może to zrobić ogromną różnicę w tym, co czujesz o sobie!!)

39. Wyrażaj swoje zdanie i dziel się swoją opinią w nowej grupie.

40. Kup nowe dzieło sztuki do powieszenia w domu.

41. Umieść zdjęcia swoich bliskich na biurku.

42. Jedz pokarmy, które odżywiają…i które lubisz.

43. Spójrz w górę trochę częściej.

44. Dotknij czegoś miękkiego.

45. Miłość do niektórych zwierząt.

46. Zostań w piżamie cały dzień.

47. Przebierz się w prawdziwe spodnie.

48., Pozwól sobie poczuć prawdziwe emocje … płacz, śmiech, uśmiech.

49. Obejrzyj komedię stand-up.

50. Wypróbuj nową fryzurę.

51. Zapnij muzykę sam w samochodzie.

52. Weź pierwszą łyżkę świeżego słoika masła orzechowego.

53. Przejrzyj stronę inspirujących cytatów na Pintereście.

54. Ugotuj posiłek od podstaw.

55. Przyjmij wiadomość z wszechświata każdego dnia.

56. Powiedz sobie: jesteś ważny.

57. Usiądź prosto. Ćwicz dobrą postawę.

58. Idź wysoko.

59. Zachowaj przestrzeń wolną od fizycznego i psychicznego bałaganu.

60., Zapal świeczkę swojego ulubionego zapachu.

61. Idź na spacer … bez telefonu.

62. Zjedz coś.

63. Ćwicz techniki redukcji stresu.

64. Trochę słońca.

65. Wyczyść prześcieradło.

66. Pobierz aplikację do medytacji.

uzbrojony w te 66 wskazówek, na pewno zaczniesz czuć się lepiej bez względu na to, w jakiej sytuacji Się znajdziesz.

Oto kilka innych postów, które mogą ci się spodobać na temat poprawy samopoczucia i pracy nad samoopieką:

Czy masz związek z najważniejszą osobą w swoim życiu?,

5 prostych sposobów na uspokojenie się

jak poprawić sobie samopoczucie, gdy czujesz się przygnębiony?

którą z tych 66 porad możesz zobaczyć?Facebook: Instagram Healthyhelper: Healthy Helper Twitter: @Healthy_Helper Pinterest: Healthy_Helper Bloglovin': Healthy Helper Tumblr: Healthy Helper Blog Snapchat: KailaProulx Buy my BUDGET TRAVEL ebook!

pozostań w kontakcie: Subskrybuj Healthy Helper Instagram: HealthyHelper Facebook: Healthy Helper Twitter: @ Healthy_Helper Pinterest: Healthy_Helper Bloglovin': Healthy Helper Tumblr: Healthy Helper Blog Snapchat: KailaProulx Buy my BUDGET TRAVEL ebook! Kupuj ze mną na Amazon. Ulubione produkty, Zabawne znaleziska i nie tylko!, Chcesz uzyskać darmowe produkty do przeglądu i zarabiać pieniądze jako bloger? Zobacz Linqia! Budżet wakacji trochę napięty? Uzyskaj zniżkę na rezerwację AirBnB!

1. LOVE this post! a ja uwielbiam nagie soki (: te muszkatołowe brzmią naprawdę dobrze!

   • POKOCHAŁBYŚ je! Są tak kremowe i Świetne na mały pick me up!

2. są świetne! Całkowicie mi się udało, wydrukować to i zrobić kopie!:)

   • świetny pomysł! Muszę to zrobić!,

3. OH YOU KNOW I LOVE THIS TOO.
   dzielenie się, bo to kwintesencja # wycwyc 🙂

   • Dziękuję bardzo! Jestem zaszczycony, że spodobał ci się ten post! 🙂

4. To wszystko są fantastyczne pomysły 🙂 muszę znaleźć czas, aby zrobić co najmniej jeden dziennie!

   • tak! Nad tym też pracowałem! Samo dodawanie małych rozjaśniaczy czyni taką różnicę!

5. zawsze dostajesz najfajniejsze smakołyki! Muszę bardziej akceptować Twój Smakosz!, Czuję się lepiej, zagłuszając muzykę, dzwoniąc do mamy, wymuszając uśmiech!

   • Love those! Telefon do mamy zawsze rozjaśnia mój dzień! Świetne do rad i otuchy!

6. wow totally love this post! przyjrzę się temu następnym razem, gdy będę przygnębiony! xx, kenz

   • ktoś inny zasugerował wydrukowanie go, aby pozostać przy tobie! Myślę, że to świetny pomysł!

7. uwielbiam te porady! Zrobiłem kilka z nich i zdecydowanie mogę powiedzieć, że sprawiają, że czuję się lepiej!, 🙂

   • cieszę się, że ci pomogli!!

8. ostatnio robię to trochę zbyt często. Not sorry about it 🙂

   Xo
   Sarah Grace

   • Haha! Bez wstydu!

9. świetna lista. Gdybyśmy tylko zrobili kilka z nich, czulibyśmy się lepiej. Dzięki za podzielenie się. Zatrzymuję się przed dziewczynami.

   • całkowicie się Zgadzam! Chodzi tylko o dodanie małych, pozytywnych działań do naszych czasów!

10. to są świetne porady!, Lubię #42 🙂 kiedy chcę poczuć się lepiej, lubię chodzić na zakupy. Nie muszę niczego kupować, ale samo wychodzenie i chodzenie spokojnie po sklepach pomaga mi się zrelaksować. Dziękujemy za dzielenie się!

    Wifemamafoodie

    • zdecydowanie wierzę w terapię detaliczną! LOL

11. uwielbiam ten post!!! Uśmiechałam się, chichotałam i po prostu byłam szczęśliwa =D
    ” 2. Bierz swój tyłek. Wiesz, że wygląda dobrze.”
    ahahaha ;p

    • tak się cieszę, że ci się podobało!,

12. zdrowy Pomocnik: 66 prostych sposobów na poprawę samopoczucia

13. och, tyle wspaniałych pomysłów! I need to go dance in my kitchen now 🙂

    • YES! ZRÓB TO!!

14. 66 prostych sposobów, aby poczuć się lepiej

15. i myślę, że te paski idealnie pasują do przesłania poświęcenia trochę czasu na dzień, aby poczuć się dobrze., Posiłki i przekąski są jednymi z niewielu razy usiąść i zrelaksować się w ciągu dnia, a jedzenie jest przeznaczone

16. niektórzy ludzie unikają niektórych pokarmów, ponieważ są one związane z traumą w tam mieszka lub wyzwalają złe uczucia z w

17. z 66 różnych pomysłów pobudzających nastrój i przygody na liście, rzucam wyzwanie, aby nie znaleźć coś, co lubisz. Osobiście jestem za #46, zostaniem w piżamie przez cały dzień. Ale możesz znaleźć swój ulubiony na blogu Healthy Helper.

18. dziękuję za to., Przechodzę teraz przez trudny okres (mając pewne niespodziewane problemy zdrowotne tuż przed przeprowadzką do Minnesoty na studia podyplomowe) i potrzebuję trochę pozytywności w moim życiu. I YASSSS do wielkiego pudełka whole foods

    • tak mi przykro, że masz teraz do czynienia z problemami zdrowotnymi, Casey!! Mam nadzieję, że wkrótce wszystko będzie dla ciebie lepsze!!! <333

19. taka wielka lista! Na pewno jest coś w bosych stopach w trawie, co sprawia, że czuję się świetnie!, Albo leżąc całkowicie nieruchomo w trawie na słońcu z zamkniętymi oczami. Sprawia, że wszystko się topi.

    • So true!! Nie ma to jak słońce na górze i trawa na dole dla czystego szczęścia.

20. co za świetna lista! Jest wypełniona zabawnymi sugestiami i chichotami, samo czytanie jest miłe dla uśmiechu.
    dzięki za podzielenie się.

    • Wielkie dzięki Lexie!! Cieszę się, że podobał Ci się post!!

21. Oooh tak – czuję się lepiej po prostu czytając listę! Lody zdecydowanie należą do moich ulubionych!, Również kupując sobie coś ładnego (nawet jeśli jest to po prostu dobra filiżanka kawy lub bukiet kwiatów). A wyjście na spacer zawsze oczyszcza mi głowę. Świetna lista! # brillblogposts

    • dzięki Lucy!! Cieszę się, że podobał Ci się post!!

22. zajebista lista! Dziękujemy za dzielenie się!!

    • Dziękuję!!

23. to są świetne małe porady! Dzielenie się # brilliantblogposts

    • bardzo dziękuję!!

24. Love these!, Chodzenie na długi spacer po wsi sprawia, że czuję się milion razy lepiej! # brillblogposts

25. uwielbiam te wszystkie punkty. Przeprowadziłem niedawno wywiad z Sethem Godinem i opowiada się za myśleniem o pomaganiu innym, ponieważ umieszczanie wartości nad sobą daje pewność siebie i rozprzestrzenia szczęście. Uwielbiam to.

    • dzięki Śliczne!! Cieszę się, że podobał Ci się post!!

26. Uwielbiam cytat, którego użyłeś, jest to jeden z moich ulubionych! Tak wiele świetnych pomysłów, które podzieliłeś, nie mogę się doczekać, aby spróbować kilka dla siebie! Dziękujemy za dzielenie się!,

    • dzięki za odwiedziny!

27. Thank u 🙂 to bardzo pomogło, ponieważ ostatnio czuję się bardzo przygnębiony i czuję wiele wątpliwości. Chcę zrobić coś innego, co sprawi, że poczuję się pewna siebie i to naprawdę pomogło. I ' ll look back on these if I ever feel like a want to do something to make me feel better 🙂

    • cieszę się, że ten post pomógł Ci!! 🙂