wystarczy, że myśl o braku możliwości oddychania, aby wywołać czyjś niepokój. Wyobraź sobie, że masz ograniczoną kontrolę nad normalnymi wzorami oddechowymi z powodu zapalenia dróg oddechowych. W przypadku astmy, trudności w oddychaniu są częścią codziennego życia-gdzie każda liczba drażniących może prowadzić do duszności i świszczący oddech., Stres nadjeżdżający atak astmy może być również jednym z tych drażniących, powodując lęk, który może następnie wywołać zaostrzenie astmy; tak zaczyna się piekielny cykl paniki wywołane niepokojące oddychanie.

ten toksyczny związek między astmą a lękiem może wydawać się niemożliwą do opanowania sytuacją. Jednak, biorąc czas, aby zrozumieć, jak jeden warunek wpływa na inne, można stać się bardziej świadomi swoich wyzwalaczy i zacząć wdrażać praktyki, które mogą pomóc powstrzymać zaostrzenia od wystąpienia., W tym artykule przedstawimy Ci podstawy, których potrzebujesz, aby kształcić się w obu tych warunkach-oferując pewne rozwiązania, które pomogą Ci lepiej radzić sobie ze stresem, astmą i lękiem w nadziei na powstrzymanie przyszłych zaostrzeń.

Co To jest astma& co powoduje atak?

astma jest chorobą, która dotyka ponad 22 milionów Amerykanów, co czyni ją jedną z najczęstszych chorób przewlekłych—zwłaszcza u dzieci. Wpływając na układ oddechowy, astma powoduje, że drogi oddechowe rozpalają się i puchną, co sprawia, że oddychanie jest niezwykle trudne., Podczas gdy astma jest tylko drobnym problemem dla niektórych, może być poważnym problemem zdrowotnym dla innych-zakłócając codzienne procedury i potencjalnie prowadząc do zagrażających życiu zaostrzeń astmy. Atak astmy może być wywołany przez wiele czynników drażniących, w tym:

  • alergie (zwierzęta domowe, pyłki, kurz, pleśń itp.,)
  • genetyka
  • zanieczyszczenie i inne stresory środowiskowe
  • stres
  • ćwiczenia

ponieważ te drażniące różnią się tak bardzo od osoby do osoby, zrozumienie konkretnych wyzwalaczy może pomóc kontrolować swoje warunki i uniknąć zaostrzeń.

zrozumienie lęku

lęk to nie tylko uczucie zmartwienia lub strachu, to waga, która określa twoje reakcje i postrzeganie nowych wydarzeń i sytuacji., Podczas gdy prawie każdy doświadczył lęku w pewnym momencie w ich życiu, może wpływać na niektórych ludzi bardziej całkowicie. Zaburzenia lękowe, takie jak ataki paniki, może przejąć ciało fizycznie manifestujące się w dowolnej liczbie objawów., Niektóre z najbardziej popularnych objawów związanych z napadami paniki i lęku to:

  • osłabienie
  • depresja
  • duszność i zawroty głowy
  • szybkie tętno
  • pokrzywka
  • nudności
  • uderzenia gorąca

życie z astmą & lęk

podstawowy problem zdrowotny, taki jak astma, może wywołać niepokój i vice versa., W rzeczywistości, wiele osób z astmą będzie doświadczenie napadów paniki podczas epizodu, jak zaostrzenie czuje duszące. Dla niektórych nawet myśl o przyszłych atakach astmy wystarczy, aby wywołać niepokój. Wspólny czynnik obu warunków? Stres. Kiedy doświadczasz stresu, organizm uwalnia hormony, które uruchamiają adrenalinę—podnosząc tętno i wyzwalając płytkie, duszące oddechy. Gdy osoby z astmą doświadczają stresu wywołanego lękiem, zmiany w normalnym wzorcu oddychania stają się problemem i często prowadzą do ataków astmy., Rozwiązanie do zarządzania obie warunki sprowadza się do nauki, jak radzić sobie ze stresem.

sposoby radzenia sobie ze stresem

stres może objawiać się praktycznie w każdej sytuacji, szczególnie we współczesnym świecie, gdzie wszystko jest w szybkim tempie. Na szczęście istnieją sposoby, aby poradzić sobie z tym stresem.,/div>Practice low-impact exercises (walking, yoga, Tai Chi)

  • Avoid alcohol
  • Follow a healthy diet
  • Prioritize your responsibilities
  • Practice self-care
  • Communicate your feelings
  • Use breathing exercises
  • Meditate
  • Journal
  • Becoming more aware of situations that tend to trigger your anxiety can also help you prepare for potential stress., Tak długo, jak podejmujesz kroki, aby lepiej zrozumieć rodzaje zdarzeń i emocji, które wywołują astmę i lęk, jesteś na drodze do lepszego kontrolowania swoich reakcji.

    Uzyskaj pomoc medyczną w przypadku zaostrzeń astmy

    chociaż zrozumienie wyzwalaczy jest jednym z najlepszych sposobów zapobiegania astmie i atakom związanym z lękiem, zaostrzenia mogą się nadal zdarzyć. Gdy to zrobią, DispatchHealth zapewni Ci pilną opiekę, której potrzebujesz—bez stresu., Szybko staliśmy się jednym z najbardziej zaufanych usług połączeń domowych dla ostrej opieki medycznej, traktując swój stan w zaciszu swojego domu. Po prostu skorzystaj z naszej aplikacji mobilnej, strony internetowej lub zadzwoń do nas bezpośrednio. W ciągu kilku godzin jeden z naszych zespołów medycznych dotrze do Twojego miejsca potrzeb wyposażonego w Zestaw medyczny, który zawiera prawie wszystkie narzędzia i technologie Znalezione w tradycyjnym otoczeniu ER.,

    skontaktuj się z nami już dziś, aby dowiedzieć się więcej o sposobach, w jaki pomagamy pacjentom uzyskać pomoc medyczną, której potrzebują w zaciszu swoich domów.

    Źródła

    DispatchHealth opiera się wyłącznie na autorytatywnych źródłach, w tym stowarzyszeniach medycznych, instytucjach badawczych i recenzowanych badaniach medycznych.

    Źródła wymienione w tym artykule:

    Articles

    Dodaj komentarz

    Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *