é vinagre de sidra de maçã misturado com bicarbonato de sódio bom para a perda de peso? Especialistas expressam dúvidas sobre a eficácia da receita de tendência

perda de peso não é fácil e toda a gente sabe e entende isso. Mas mesmo assim, muitas pessoas facilmente se sentem atraídas por golpes e truques aparentemente fáceis que podem supostamente Saltar para o seu metabolismo, aumentar a perda de gordura, e minimizar o esforço necessário para perder peso., mas as perguntas que você precisa fazer a si mesmo cada vez que você se depara com uma tendência de perda de peso (se é a limpeza de suco de aipo ou vinagre de maçã) são “é seguro para mim?”e” vai fazer mais mal do que bem?”.

A última tendência de perda de peso a atingir a teia é uma mistura de vinagre de sidra de maçã (VCA) e bicarbonato de sódio. Sim, aparentemente você tem que misturar os dois ingredientes e beber até perder peso. Mas devia experimentar? Vamos descobrir.o que a tendência diz é simples. Misturar duas colheres de chá com uma colher de chá de bicarbonato de sódio num copo, e adicionar água para diluí-lo., Beber este pequeno “tónico” é suposto fornecer-lhe os benefícios de ambos os ingredientes chave, de uma só vez.sabe-se que

VCA, que tem ácido acético como principal componente activo, reduz a inflamação, a pressão arterial baixa e os níveis de colesterol, e regula os picos de açúcar no sangue. Muitos também acreditam que ele pode ajudá-lo a perder peso, embora alguns especialistas afirmam que não há provas científicas suficientes para apoiar isso. o bicarbonato de sódio, por outro lado, é conhecido como um antiácido natural que pode ajudar a manter as questões relacionadas com a digestão à distância., É um agente alcalinizante que pode reduzir os riscos de infecções do tracto urinário, melhorar a função renal e melhorar o desempenho do exercício. Os seus benefícios em perda de peso, mais uma vez, derivam destes possíveis benefícios, em vez de serem directamente responsáveis por eles.o que a Ciência e os especialistas dizem É Que”falando nutricionalmente, o consumo individual de ACV e bicarbonato de sódio tem os seus benefícios”, diz Akanksha Mishra, um especialista em nutrição e bem-estar associado ao myUpchar., “A pesquisa sobre os benefícios de perda de peso destes ingredientes combinados ainda não está disponível, então não podemos dizer conclusivamente se isso pode ajudar com perda de peso ou não. O que deve ser tido em conta é a quantidade de cada um na bebida e a frequência com que você A consome.estes dois factores importam mais porque estão directamente ligados aos possíveis efeitos secundários que estes ingredientes podem ter. “Uma colher de chá de bicarbonato de sódio em um bolo não é o mesmo que uma colher de chá dele consumido cru”, diz Mishra., “Não há nenhum processo de cozimento envolvido, então a reação em seu corpo pode ser muito diferente.”

isto alinha com o que sabemos sobre bicarbonato de sódio – O consumo excessivo dele pode causar alcalose metabólica, uma condição em que o seu corpo não é mais capaz de controlar os seus níveis de pH, que pode tornar-se fatal se não tratada.no entanto, no que diz respeito à saúde oral, ambos os ingredientes são susceptíveis de ter efeitos negativos em vez de positivos.,

“O ácido acético no VCA pode degradar a camada externa dos dentes, chamado de esmalte”, diz a Dra. Sonia Bhatt, cirurgià dentária associada a MyUpchar. “O esmalte protege os nervos e veias presentes dentro dos dentes, mas uma vez que esta camada se degrada, os dentes experimentam sensibilidade e até mesmo dor. No entanto, pequenas quantidades de VCA ou VCA diluído podem não causar grandes danos.”

“similarmente, há um equívoco de que o uso de bicarbonato de sódio pode resultar em dentes mais brancos”, diz ela. “A verdade é que o bicarbonato de sódio funciona como um abrasivo, que Range a camada superior dos dentes lentamente., Esta moagem do esmalte é difícil de notar imediatamente, mas é sentida quando a sensibilidade entra em acção. no que diz respeito à combinação de ambos os ingredientes, Bhatt acredita que não é bom para seus dentes a longo prazo.

” a mistura feita a partir de ambos os ingredientes pode corroer o esmalte, resultando assim em sensibilidade e cavidades. O contato prolongado dos dentes com ambos, bicarbonato de sódio e ACV, também pode levar à descoloração dos dentes”, diz ela.,

O que você deve fazer

tanto quanto você gostaria que houvesse, a existência de uma perda de peso perfeita “tônica” ou truque pode nunca ser apoiado pela ciência ou até mesmo ser provado ser 100 por cento seguro ou sustentável. Você pode definitivamente adaptar a sua dieta para melhorar o seu metabolismo e capacidade de perder peso, e há algumas dietas eficazes para a perda de peso que você pode escolher. deve ter uma rotina de exercício adequada, dormir o suficiente e manter o stress à distância para a saúde geral também., Mas, no que diz respeito à tendência do ACV e bicarbonato de sódio, é melhor consumir quantidades prescritas destes ingredientes individualmente, com a aprovação de um médico, em vez de combinar ambos até que a pesquisa apoia seus benefícios inequivocamente.para mais informações, leia o nosso artigo sobre vinagre de maçã.os artigos de saúde na primeira página são escritos por: myUpchar.com, o primeiro e maior recurso da Índia para informações médicas verificadas. Em myUpchar, pesquisadores e jornalistas trabalham com médicos para trazer informações sobre todas as coisas saúde.,ed com COVID-19; Boris Johnson deseja-lhe “plena recuperação”

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