lidar com mudanças de humor bipolares
Aqui estão algumas dicas para sobreviver e prosperar na sua relação:
respire. Quando as coisas estiverem difíceis, respira fundo e afasta-te. “É uma doença — não é a pessoa. Então você tenta se lembrar disso”, aconselha Mary.suporte de Compilação. Cuidar de alguém com uma doença pode mantê-lo focado em suas necessidades, mas você também precisa de suas próprias fontes de apoio. Juntar-se a um grupo de apoio para membros da família de pacientes bipolares pode ajudar., Trabalhar com o seu próprio terapeuta também pode ser uma boa ideia. O apoio da compreensão da família e amigos também é inestimável. Mary nunca se juntou a um grupo de apoio — e diz que provavelmente poderia ter beneficiado de um — mas ela encontra apoio em seus amigos.afaste-se. Mary diz que parte do que a mantém sà é o seu trabalho, pelo qual ela ocasionalmente viaja. Apesar do fato de que suas viagens de negócios muitas vezes coincidem com as horas em que seu marido deixa de tomar seus medicamentos, ela valoriza seu tempo longe., Em casa, quando os humores de seu marido estão fora de controle, Mary reconhece: “eu tento evitá-lo.ria. Se você pode inserir humor na situação e obter uma boa resposta é altamente individual, mas Mary diz que esta tática funciona para ela. “Tento fazê-lo rir, tirá-lo de lá”, diz ela.medicamentos para fazer cumprir. A Mary deixou claro ao marido que tomar a medicação não é negociável. “Se conseguires mantê-los medicados, estás bem. É uma luta. É como ter outro filho”, diz ela., Se ele se recusa a tomar seus medicamentos (como ele muitas vezes faz quando ele está maníaco), ela sai, mesmo que apenas para passar a noite em casa de um amigo para fazer seu ponto de vista. Isso costuma pô-lo de novo nos eixos.Lembra-te do teu amor. Há momentos difíceis no casamento com um cônjuge bipolar, reconhece Mary. Mas ela prefere ver o homem por quem se apaixonou, mesmo quando os seus humores são imprevisíveis.conheça (ou cresça) a sua filosofia do casamento. A Mary acredita no compromisso que assumiu quando casou com o marido. “Sabes, casei com um homem para o bem ou para o mal. Não casei com uma doença.,”Embora ela reconheça que o transtorno bipolar é difícil, ela também observa: “a pessoa por quem me apaixonei ainda está lá. Gostaria que alguém me deixasse? Acho que não”, explica ela.
Procure por gatilhos. “Quando o seu cônjuge está em um estado de espírito estável ou mais favorável, preste atenção ao que desencadeiam fatores ambientais e estão mantendo a estabilidade. Muitas vezes, há fatores ambientais específicos ou calmantes — incluindo questões de relacionamento — que influenciam as mudanças de humor., Use as chupetas para ajudar a manter o humor que ambos desejam, ” aconselha casamento e terapeuta familiar Tracy Todd, PhD, com sede em Alexandria, Va.pergunte. Apesar das mudanças de humor, o seu cônjuge pode dizer-lhe o que precisa. “Ter uma discussão honesta sobre o que é útil para o seu cônjuge quando ele está em um humor indesejável. Incorporar ideias, planos e estratégias para que possa haver uma minimização dos efeitos nocivos”, aconselha Todd.continua a falar. Pode haver dias e semanas em que não é fácil, mas a comunicação é essencial., “A comunicação durante e entre oscilações de humor é fundamental para gerir os factores de stress que a acompanham” , diz Todd.em última análise, a experiência de Mary lhe deu uma profundidade única de compaixão, tanto para os membros da família cujos entes queridos têm transtorno bipolar e para as pessoas que vivem com transtorno bipolar. “que odiaria estar na cabeça dele — nem consigo imaginar como ele se sente”, diz ela.