10 Maneiras de Olhar Como um Modelo (que você NUNCA deve tentar)

Este é um guest post de um dos meus favoritos vozes femininas na real food, movimento, Stefani Ruper de PaleoForWomen.com. Stef sobre a saúde, o corpo-amor e auto-imagem são apaixonados, bem falado e implacável. Ela não dá socos, e o mundo é melhor para isso.Em breve vou escrever um post para cobrir como isto se aplica aos homens também. Fique sintonizado e por favor nos informe o que você acha nos comentários abaixo.,

NOTA IMPORTANTE: Este post pretende demonstrar que os corpos que agraciam a frente das Revistas são artificiais e extremamente insalubres. Estas não são as nossas recomendações para a perda de peso. Por favor, entenda que a melhor (e única) maneira de alcançar a perda de peso sustentável é melhorando a sua saúde, não sacrificando-a. Se você quer saber a verdade sobre como olhar e se sentir ótimo, dê uma olhada no meu show, leia as centenas de posts gratuitos neste blog, ou confira a dieta Selvagem.

Por Favor, não tente isto em casa.,

10 Métodos de perda de peso extrema que você nunca deve tentar

há uma semana atrás, Abel e eu decidimos juntar-nos para escrever sobre métodos de perda de peso extrema. Quando disse à minha mãe, ela olhou para mim, inclinou a cabeça para o lado, e perguntou, com um riso nervoso na voz, “tens a certeza que é uma boa ideia?”

Sua preocupação era esta: porque eu venho de uma história de restrição calórica significativa e controle de peso, e porque eu tinha recentemente ganho os 15 libras extras que eu precisava para recuperar o equilíbrio hormonal e fertilidade, eu ia ser tentado a empreender estes métodos., No mínimo, eu seria exposto a miríades de fotos de mulheres magras e estereotipadas, e eu iria me sentir mal comigo mesmo (que é, afinal, o que a indústria está procurando). Isso não aconteceu. Acabei por me ir embora a sentir muito bem.eu compartilho esta experiência com você para deixar claro o ponto deste post. Sim, podes usar algumas destas técnicas. Claro, alguns deles podem ser menos prejudiciais do que outros. Mas a minha firme opinião é que nenhuma destas coisas é saudável para as mulheres. Periodo., Estou compartilhando-os com vocês hoje porque os extremos radicais celebridades e modelos muitas vezes vão a fim de alcançar seus corpos “perfeitos” são exatamente isso – Radicais e extremos. E pouco saudável. O verdadeiro apelo sexual, na minha opinião, é sobre ser vibrante e forte, e ter desejos e necessidades e seu próprio brilho único. O verdadeiro apelo sexual não é a punição e a disciplina extrema e o sofrimento inerentes a estes métodos.,

Aqui estão alguns dos mais incríveis (e repugnantes) dietas-alguns surpreendentes, e alguns não tanto-praticados por modelos de pista, modelos da Victoria’s Secret, Beyoncé, Gwenyth, e tantos outros. Eles variam com base na profissão, e eles são únicos para as mulheres, porque muitos homens vão tentar granel ou preservar músculo, enquanto que as mulheres muitas vezes deliberadamente desperdiçar músculo longe. Essas técnicas também tendem a comportamentos de fome, uma vez que a fome é, bem, o que as mulheres na América muitas vezes simplesmente fazem.

1) consumir apenas maçãs e café durante o máximo de tempo possível.,

a lógica por trás desta dieta extrema é que o café age como um diurético, diluindo-o, enquanto as maçãs fornecem fibra para o máximo de uma ilusão de saciação possível, bem como vitamina C e outros nutrientes para manter o seu funcionamento. Esta mulher tentou e no quarto dia estava sem dormir, enjoada e em lágrimas. Além disso, nessa altura, ela só tinha perdido uma libra. Mais sucesso é obtido por modelos, celebridades e mulheres em placas de mensagens Pro Ana (Pro Anorexia) quando alguma proteína é incluída ou se eles têm extraordinária força de vontade de Partir o coração.,

2) The (ever-popular) lemon cleanse

Anyone else as addicted to Orange is The New Black as I once was? A limonada é a mesma que a Piper Chapman e o namorado tentam e ela falha em menos de horas. A limonada funciona da seguinte forma:

“limpe” você mesmo em uma mistura de água, suco de limão, pimenta de caiena, e xarope de ácer, e não consumir mais nada durante toda a duração da purificação. Torture-se desta forma o máximo de tempo possível. “The acid in the lemons assistes the cleansing process” (how, I ask?,) “e a pimenta de caiena ajuda a acelerar o seu metabolismo promovendo a circulação e uma maior libertação de toxinas de nossos corpos.”O mesmo artigo convida você a” olhar para ele como um desafio, em vez de uma tarefa, para levá-lo através das partes difíceis. Lembra-te, vais comer outra vez. Quando as dores da fome atacarem, prepare outro copo da bebida de limão e visualize as recompensas que receberá assim que completar a desintoxicação.,”Beyoncé aparentemente, de acordo com muitas fontes como a acima, fez a limpeza por 14 dias, e estava, em suas próprias palavras “morrendo” “enquanto todos ao meu redor estavam comendo,” mas, por outro lado, ei, ela perdeu 20 libras.para a insónia, raiva, ansiedade, palpitações, fadiga (e completa falta de perda de peso) documentada por uma mulher após cinco dias de limpeza, Clique aqui.

3) a limpeza vegana de 22 dias (falando de Beyoncé)

Beyoncé tem sido uma figura de proa para as mulheres não-apologeticamente curvadas em Hollywood., Lembras-te do desempenho incrivelmente feroz e com forma no Superbowl de 2013? Em dezembro de 2013, no entanto, Beyonce e seu marido Shawn Carter (Jay-Z) realizaram uma limpeza vegana de 22 dias. Beyonce também dobrou a quantidade de exercício baseado em sprint e dança que ela fez. Esta limpeza implicava:

• um pequeno-almoço “à base de plantas”
• “batido de plantas” para o almoço

e lanches à mão, que incluem edamame fresco e fatias de pepino. (Tão recheado.)

marido Jay Z descreveu a limpeza em sua vida e blog Times como “um desafio espiritual e físico.”A sério., Beyoncé deixou cair vários tamanhos de vestido e agora pode se gabar de que ela alcançou o sabor do corpo feminino americano do ano, a gap coxa.

4) O bebê dieta de alimentos

Tracy Anderson (Gwenyth Paltrow treinador de bem-estar infâmia) ataca novamente. Por recomendação dela, Jennifer Aniston usou comida de bebê para perder peso., Lady Gaga e a própria Gwenyth (que foi, nomeada a mulher mais bonita da revista People de 2013) também teriam usado alimentos para bebés para emagrecer. As regras? 14 porções de alimentos para bebés mais um “jantar para adultos” de vegetais e carne magra todos os dias.

não nos esqueçamos de como uma pequena porção de alimentos para bebés está a juntar–se, em média, a 50 calorias por frasco. Para o plano da Tracy isso significa 700 calorias de comida de bebé mais uma refeição por dia., Não admira que funcione. Podia comer 14 frascos de “assado de domingo esmagado” só para o pequeno-almoço. Tendo experimentado como desprezada a dieta é por leitores gerais e ditadores, Anderson tipicamente, pelo menos em público, se concentra em vender seus outros planos.

5) tomar supressores do apetite

a quantidade de pílulas de dieta e suplementos nas prateleiras hoje é alarmante. Tens a tua escolha de dezenas e dezenas. Funcionam?, Às vezes fazem, mas não da maneira que tu queres.

Hoodia, por exemplo, é um poderoso supressor de apetite que ganhou sua fama com a alegação de que os caçadores no deserto de Kalahari usam a erva para evitar a fome em longas caçadas. Recentemente, foi produzido e comercializado pela Phytopharm, agora propriedade do Ixico, alegou por um tempo que, em um estudo, a empresa realizou uma redução de 1000 calorias foi adotada pelos participantes do estudo no Hoodia. Mais tarde, rescindiu os seus direitos, pois considerava a pílula insatisfatória.,

a Pfizer também, aparentemente, comprou os direitos para desenvolver Hoodia (ou melhor, p57, o “milagre” da molécula extraída da planta) como um produto, em seguida, vendeu-los de volta, porque, aparentemente, ele tem efeitos tóxicos sobre o fígado, além de causar perda de massa muscular (a partir de calorias déficits), adrenal overdrive, insônia, e, ao longo do tempo, de fome extrema.as mulheres daqui, treinadas por cirurgiões plásticos de Los Angeles, apertam-se em espartilhos para “treinar” os músculos e os ossos da caixa torácica para o interior, criando Cintas mais finas., Eles trabalham – se para waering os espartilhos por 12 horas por dia vários dias seguidos, tirar um dia de folga, e depois espremer de volta. Os médicos dizem que podem perder até 15 cm das cintura. Quando Diane Lopez foi questionada pela ABC News sobre o que ela esperava alcançar com essas práticas, ela disse: “uma cintura pequena, é claro, como Barbie.,”

7) A dieta da sopa de repolho

A dieta da sopa de repolho agora tem sido em torno de décadas, a origem (pelo menos de acordo com hipóteses Americana de Dietética Association) na segunda Guerra Mundial, quando soldados esfomeados, mas precisava de quantidade suficiente de vitamina C para evitar o aparecimento do escorbuto. Na década de 1990, ele novamente emergiu, desta vez como um plano de perda de peso. A dieta, é claro, varia por recomendação e praticantes, mas Diet.com descreve um menu específico, com o entendimento de que uma quantidade ilimitada de sopa de repolho pode ser comido todos os dias.,

• No primeiro dia: coma apenas a sopa de couve (água, gado de galinha e couve com quantidades limitadas de outros produtos hortícolas) e todas as frutas que quiser (excepto bananas). Recomenda-se melancia e melancia. As bebidas admissíveis são água, Café preto, sumo de arando, ou chá não adoçado.dia dois: sem frutos. Vegetais crus ou cozidos podem ser consumidos em quantidade ilimitada juntamente com a sopa, exceto milho, ervilhas e feijão. Uma batata assada com manteiga pode ser comida à hora do jantar.terceiro dia: frutos ou produtos hortícolas ilimitados, mas sem batata cozida.,dia quatro: comer pelo menos três e até oito bananas, e beber uma quantidade ilimitada de leite magro. O quarto dia é suposto refrear o desejo de doces.dia seis: comer sopa de couve pelo menos uma vez durante o dia; caso contrário, uma quantidade ilimitada de carne de bovino e legumes pode ser consumida, mas nenhuma batata cozida.dia sete: comer uma quantidade ilimitada de arroz castanho e de produtos hortícolas e beber uma quantidade ilimitada de sumo de fruta não adoçado. A sopa de couve deve ser consumida pelo menos uma vez durante o dia. Não são permitidos pão, álcool ou bebidas gasosas (incluindo refrigerantes dietéticos).,nesta dieta, os gurus prometem 10-17 Libras de perda de peso por semana. Definitivamente isso é em grande parte devido à perda de água, mas se você pode conseguir ficar com ele, calorias graves sluice off também.
  

  8) Dose com Ipecac

  famosa na indústria de modelos, xarope de ipecac é usado para fazer você vomitar. O xarope destina-se a ser usado quando alguém foi acidentalmente envenenado, e leva a vômitos violentos e dolorosos após ser tomado., Isto é algo que os modelos usam como correções imediatas antes de mostrar, bem como em comportamentos contínuos do tipo bulimia como um meio pelo qual permanecer constantemente magra e desidratada. Embora possa ajudá-lo a perder alguns quilos, também irá causar batimentos cardíacos irregulares, dificuldade em respirar e até mesmo ataques cardíacos. Este é o principal assassino de pessoas com distúrbios alimentares.esta é óbvia-todos sabemos que acontece-mas a extremidade é absurda o suficiente para merecer Menção., Considere Steffie Soede, que é citado aqui dizendo: “Hoje eu comi um pão de banana Lara Bar, uma sanduíche de queijo de cabra, outra sanduíche com abacate … devo continuar? Uma maçã vermelha, iogurte com bagas, uvas e água. É muito, não é?”Não, Steffi. Não é.

  

  A indústria da moda em geral, é mais extrema do que muitos dos outros “ideal” corpos a que estamos expostos na mídia popular desde a modelagem de roupas exige mais magreza (razão por que, veja aqui). Os hábitos restritivos de Soedi são apenas a superfície dos verdadeiros horrores emagrecidos da tradição da moda. A poser russa Kira Dikhtyar, por exemplo, admitiu à Fox News em 2012 que seus pares supermodelos confiaram em “maços de cigarros, colônicos diários, laxantes, pílulas de dieta Fentermina, Adderall, medicamentos de prescrição que suprimem o apetite” para se abster de comer.,

  “alguns agentes de modelagem incentivam as meninas a fazer velocidade e cocaína, a fim de acelerar o metabolismo e comer menos”, disse ela. “E todos os tipos de injeções estão se tornando cada vez mais populares, a partir de injeções de HCG que vão com um plano de dieta de 500 calorias para T3 injeções de tireóide que modelos saudáveis injetam em uma tentativa de acelerar a sua função tireóide, o que resulta em um metabolismo mais rápido.”

  Agora, isso não quer dizer que todas as mulheres aspiram ser um dos sacos de ossos que come bolas de algodão na corrida para um show de pista., A maioria de nós prefere as formas “mais completas” dos modelos e celebridades da Victoria’s Secret. Este é, no entanto, o seu próprio desafio único.

  10) A dieta líquida

  Antes de o Victoria’s Secret fashion show, no ano passado, Adriana Lima foi “surpreendentemente franca” sobre o que é necessário para ser uma modelo de lingerie em uma pista. Ela vê um nutricionista regularmente. No entanto, isto não é obra do nutricionista do moinho. Ele mede a massa muscular do corpo, a taxa de gordura e os níveis de retenção de água. Ele prescreve batidos de proteínas, vitaminas e suplementos em resposta., Ela precisa deste alto grau de atenção, a fim de manter seus níveis de energia o suficiente para viver e treinar em seus períodos de treinamento.

  

  Por várias semanas que antecederam o anual Victoria’s Secret fashion show, Lima:

  • Bebe um litro de água todos os dias
  • Consome uma “clean ” dieta”, que consiste unicamente de vegetais cozidos no vapor e proteína magra. Praticamente sem gordura e sem hidratos de carbono.,exercícios pelo menos duas vezes por dia, cardio e musculação.nove dias antes do show Lima está em uma dieta “sem sólidos”. Ela só vai beber batidos de proteínas que incluem ovo em pó.e dois dias antes do show, vai beber “normalmente”, livrando-se do galão de água.doze horas antes do show, Lima deixará de beber completamente. Lima diz: “nada de líquidos para que você seque, às vezes você pode perder até oito libras só por isso.,após a entrevista em que Lima divulgou seus segredos modelo do corpo, ela implorou cautela, pedindo ao público do Canadá para não imitar sua dieta, morrer de fome ou consumir apenas líquidos. Lima neste ponto parece preso entre uma rocha e um lugar duro. Por um lado, revelar a sua dieta consegue o que estou de alguma forma a tentar alcançar com este artigo — demonstrando às mulheres o quão irrealistas são os corpos como os de Lima—, mas também tem o poder de enganar as pessoas a pensarem que podem (ou devem) fazê-lo também., Estes pensamentos flutuaram sob a superfície da minha própria mente enquanto eu estava lendo A história de Lima, tendo ganho 15 libras e 2 tamanhos jean inteiros nos últimos dois meses eu mesmo.eu sei que podia. Exercitei uma enorme força de vontade e fui tão magro e apto como os modelos da Victoria’s Secret. Mas com que fim?fui infértil. Tive acne cística. Não tive nenhum desejo sexual. Eu ansiava por comida constantemente e ia dormir com fome mais vezes do que não.este não é um corpo ou estilo de vida que eu anseio por mais tempo.,
    

    

    Hoje, com um adicional de 13 percentual de gordura corporal pontos no meu 5’2 quadro, eu sinto, pelo menos, tão sexy e bonito, como eu fazia antes, se não mais., Este é, por razões estéticas, tais como curvier figura eu aprendi desde então meus parceiros românticos enlouquecer de mais; é por razões práticas, uma vez que agora estou fértil e ter um surpreendentemente rica e implacável vida sexual; e, mais importante de tudo, para o auto-amor e o empoderamento razões, como eu agora dou o meu corpo, o amor que ele precisa para ser saudável, funcional ideal, e a estar vibrantemente vivo.Lima tem um orgulho incrível em seu corpo, mas vive de acordo com um padrão imposto por uma sociedade objetiva e punitiva de formas irrealistas, às vezes pouco saudáveis.,tenho um orgulho incrível no meu corpo, mas vivo de acordo com o amor e a saúde.

    

    Qual é o melhor? Eu sei a minha própria resposta.os extremos de dieta podem alcançar os resultados que as mulheres “querem” – mas eu experimentei tanto prazer, saúde e amor na minha resistência a elas que nunca voltarei, não importa quantas coxas de coxa ou promessas vazias os meios de comunicação me lançam.,

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